Cum sa Scapi de Grasimea Incapatanata si sa-ti Construiesti un Corp Atletic cu 6 Patratele Definite ...in doar 24 de Zile de Antrenamente Inteligente si fara Diete Chinuitoare

Te chinui sa dai jos ultimii centimetrii de grasime de burta, solduri sau coapse... dar nu vezi mai nici o schimbare in oglinda?

Vrei sa-ti poti da tricoul jos cu incredere, ba chiar mandrie... in loc sa te chinui sa-ti tragi burta?

Iti doresti de mult "6 Patratele" ...dar oricat ai incercat nu ai reusit sa scapi de ultimul strat de grasime?

 

Te inteleg.

Si eu am am fost in situatia asta:

M-am chinuit sa urmez diete seci pana m-am scarbit de piept de pui cu legume sau salata cu ton... si m-am epuizat psihic luptandu-ma cu pofta de dulce...

Am pierdut ore in sir din viata mea alergand pe banda rulata cu pulsul in "zona de ardere a grasimilor"...

Am facut sute de abdomene pe zi in diferite stiluri...

Mai rau... pentru ca imi doream si muschi masivi, ma chinuiam 6-9 luni pe an sa cresc in masa musculara, iar o data cu venirea verii traiam cateva saptamani bune cu frica de a pierde din masa musculara, ma uitam constant in oglinda, si eram ba frustrat ca bratele imi par mai mici, ba incantat de faptul ca abdomenul mi-e mai plat...

Iar pana la urma, nu am reusit nicicum sa scap de ultimii 2-3 centimetrii de grasime incapatanata... si am mai si pierdut din masa musculara pentru care m-am luptam din greu inainte.

Asta pana am descoperit adevarul.

Cautand o solutie, am dat peste adevaratii experti din lumea fitnessului care mi-au dovedit ca nu din vina mea nu reuseam sa obtin patratelele mult dorite...

...si mi-au aratat strategiile moderne de a arde rapid grasimea in ciuda genelor neprietenoase si a frustrarilor din trecut.

Iar acum, nu numai ca am patratele vizible tot timpul anului si continui sa cresc in masa musculara oricand doresc, dar am ajutat deja sute de oameni sa faca acelasi lucru.

Astfel, daca vrei sa iei o scurtatura si sa-ti sculptezi cat mai rapid acel corp definit cu 6 patratele impresionante...

Iata ce trebuie sa stii mai intai:

 

5 Lucruri pe care Trebuie Neaparat sa le Stii daca vrei 6 Patratele Sculptate

Ce fac majoritatea oamenilor care vor patratele definite?

Se apuca de abdomene, alergat in jurul stadionului, incep o dieta la moda sau renunta la grasimi si la a manca seara.

Sau... cei care citesc revistele si forumurile de culturism si fitness (sau se iau dupa cine-stie-ce instructor) se apuca sa faca mai multe repatari cu greutatati mai mici... adauga cardio... evita carbohidratii... sau arunca banii pe suplimente minune.

Toata lumea "stie" ca asta ar trebui sa faca... ca asta ar trebui sa-ti "defineasca" patratelele.

Din pacate aceste idei sunt TOTAL gresite si NU au cum sa-ti aduca patratelele dorite.

Sincer:

Cati din tipii ce alearga pe banda in sala ta au un 6-Pack impresionant?

Adevarul este ca ceea ce majoritatea oamenilor "stiu" despre arderea grasimilor si definirea patratelelor NU functioneaza.

Daca ar functiona, un 6-Pack nu ar mai fi asa de rar si de impresionant. Tipele de pe strand nu ar mai intoarce capul dupa acel barbat cu patratelele sculptate, pentru ca ar vedea unul la fiecare pas.

Ceea ce vreau sa-ti spun este ca daca vrei un abdomen perfect -- bine definit, cu patrat sculptate, ce impresioneaza si atrage priviri -- atunci NU are sens sa faci ce face majoritatea.

Citeste mai intai cele 5 sfaturi de mai jos, iar apoi am sa-ti prezint o solutie concreta pentru a topi grasimea si a-ti reliefa abdomenul.

 

1. Abdomenele NU ard grasimea de pe burta si consuma mult prea putine calorii

Nu poti influenta locul din care corpul tau arde grasimea prin antrenarea muschilor de dedesubt!

Ai vazut vreodata o persoana cu abdomenul sculptat, dar cu o gramada de grasime pe solduri sau pe fund?

- Nu! Pentru ca nu exista asa ceva.

Sute si mii de abdomene nu numai ca sunt plictisitoare, dar NU iti construiesc eficient muschii care iti formeaza patratelele si NU consuma cine-stie-ce calorii, comparat cu antrenarea unor muschi mai mari folosind exercitii complexe.

Mai rau de atat, prea multe crunch-uri, prea des, pot ajunge sa iti dea dureri de spate sau sa agraveze discomfortul pe care il simti deja.

2. Alergatul si "Cardio"-ul te transforma intr-un gras subtirel

Te ajuta sa arzi calorii? - Da. Cu siguranta.

E o solutie buna pentru obtinerea unui 6-pack? - NU. In nici un caz.

Uita-te la un alergator de maraton profesionist: corpul subtire si firav, epuizat si imbatranit, cu pielea lasata si fara urma de masa musculara ...asta e maximul la ce poti spera doar prin alergare monotona de intensitate medie si ridicata. Ti se pare atragator?

Mai mult de atat, daca strategia ta de ardere a grasimilor se bazeaza pe o gramada de efort aerobic, poti fi sigur ca o sa pierzi si din masa musculara, si... in loc sa fi mai definit si atragator, vei fi doar o versiune mai redusa a unei persoane grase.

3. Mai multe Repetari cu Greutati mai mici te fac sa pierzi din forta si masa musculara fara a arde mult mai multe calorii

In trecut, culturistii credeau ca pentru a arde mai multa grasime ar trebui sa faca mai multe repetari. Astfel, in perioada de definire, incepeau sa scada greutatile folosite pentru a putea face mai multe repetari.

Dar... adevarul este ca mai multe repetari (fie ca sunt 15-20 sau chiar 20-50) nu ard mai multa grasime si nu "tonifica" mai mult decat 8-12 repetari sau chiar mai putine.

Din pacate acest mit e inca destul de comun in zilele noastre, si multi oameni continua sa-si piarda timpul si masa musculara din cauza lui. Nu fi unul dintre acestia, indiferent ce auzi de la un instructor local sau citesti pe cine-stie-ce forum.

4. Dietele NU sunt suficiente pentru a-ti sculpta RAPID un corp atletic si definit

Fara a face exercitiile corespunzatoare, orice dieta (chiar si cea recomandata de nutritionistul tau favorit) te va face sa pierzi in jur de jumatate de kilogram de muschi pentru fiecare 1-1.5 kg de grasime dat jos.

Kg de muschi fara de care slabirea ta nu are cum sa fie de durata... si pentru care va trebui sa muncesti din greu pentru o gramada de timp pentru a le construi la loc.

Iar antrenamentul cu greutati mici... cardioul... sutele de abdomene... sau alte mituri si idei invechite NU vor stopa suficient de mult acesta pierdere de muschi pentru ca tu sa ai un corp cu adevarat atragator.

Practic, chiar daca nutritia e importanta cand vrei sa arzi grasimea, ea NU e suficienta. Cu atat mai mult atunci cand vine vorba de topirea ultimului strat de grasime incapatanata.

5. Antrenamentele Performante pot arde mai multa grasime in 24 de zile decat altele in 3-4 luni

Cele mai moderne si inteligente metode de antrenament:

  • Ard o gramada de calorii in doar 45-60 de minute de efort bine calculat

  • Determina corpul tau sa topeasca grasime ore in sir dupa terminarea antrenamentului printr-un efect numit EPOC

  • Optimizeaza mediul hormonal si tintesc arderea grasimilor de pe burta, solduri si coapse

  • Iti permit sa te antrenezi mai des fara sa suferi sau sa ajungi la supra-antrenament si sa arzi MULT mai multa grasime intr-un timp mult mai scurt

  • Iti pastreaza, tonifica si reliefeaza toata masa musculara dezvoltandu-ti in acelasi timp capacitatile atletice

Iar aceste antrenamente sunt exact ce am sa-ti prezint in continuare:

 

7 Secrete ale Antrenamentelor
Moderne si Strategice ce iti vor Sculpta
6 Patratele Definite in Doar 24 de Zile

Iata 7 dintre "secretele" antrenamentelor celor mai eficiente de definire:

1. Antrenamentele Performante folosesc "Exercitii Valoroase"

Cu cat "chinui" mai multi muschi deodata cu atat arzi mai multe calorii.

De aceea, exercitii de izolare precum Abdomenele, Flexiile biceps, Extensiile triceps si multe altele NU ard cine-stie-ce calorii.

De fapt, unele studii arata ca trebuie sa faci 21.000 de crunch-uri ca sa arzi jumatate de kilogram de grasime!

In schimb, un exercitiu complex precum "Genuflexiunile cu Haltera in Fata" lucreaza intens nu doar cvadricepsii ci si femuralii, fundul, abdomenul, oblicii, erectorii spinali, marele dorsal, trapezul si multi alti muschi mai mici pentru a produce miscarea cat si a stabiliza greutatea.

Iar genuflexiunile nu sunt singurul exemplu si nici cel mai complex. Spre exemplu, exercitiul "Thruster" (din poza de mai sus), care e format din o genuflexiune urmata imediat de impins deasupra capului cu ganterele sau cu haltera, va arde si mai multe calorii.

Idea pe care trebuie sa o stii este ca alegand un exercitiu mai valoros, vei consuma MULT mai multe calorii in acelasi interval de timp si vei ajunge mult mai usor si mai rapid la corpul definit pe care ti-l doresti.

2. Antrenamentele Performante declanseaza un Efect EPOC Intens

Efectul EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) se refera la consumul ridicat de oxigen pe care corpul tau il necesita dupa antrenamente anaerobe rapide.

Practic, daca te antrenezi intens si cu pauze scurte corpul tau va consuma o gramada de resurse ore in sir dupa terminarea antrenamentului in incercarea de a-ti aduce metabolismul si intreg sistemul la normal.

Iar acesta este un lucru bun.

Inseamna ca tu poti sa stai in fata televizorului si sa arzi mai multe calorii decat ai face-o in mod normal.

Totul datorita faptului ca te-ai antrenat intens si cu pauze scurte.

Trucul, este sa combini exercitiile valoroase de care vorbeam inainte in asa fel incat iti stimulezi cat mai intens o parte cat mai mare a corpului cu pauze cat mai scurte... fara sa-ti obosesti aceleasi zone si sa-ti afectezi performanta.

3. Antrenamentele Performante folosesc mai multe "Stiluri" Moderne de Antrenament

Probabil ai auzit deja de "Circuite" si de "HIIT"...

Ei bine, acestea sunt doar o mica parte a puzzle-ului.

Pentru a-ti sculpta RAPID un corp atletic si tonifiat cu 6 patratele clar definite, ai nevoie de mai multe "stiluri" de antrenament.

De aceea, in ghidul de mai jos am sa-ti detaliez pas-cu-pas urmatoarele 4 tipuri de antrenamente de baza:

...iar pe langa acestea iti explic cum sa te folosesti de Cardio, HIIT si Recupare-Activa pentru a arde si mai multa grasime.

4. Antrenamentele Performante Optimizeaza Mediul Hormonal

Caloriile nu sunt totul.

De fapt, poti sa mananci mai putine calorii decat te chinui sa arzi, dar tot sa nu scapi de grasime.

De ce?

Pentru ca Hormonii tai - acesti mesageri chimici care iti dirijeaza corpul - lucreaza impotriva ta.

Vestea buna este ca antrenamentele inteligente pot optimiza mediul hormonal intr-un fel in care dieta nu poate de una singura.

Spre exemplu, revenind la cele 4 stiluri de antrenament pe care le detaliez pas-cu-pas in programul de antrenament de mai jos:

Evident, toate acestea pe langa faptul ca ard o gramada de calorii si grasimi atat in timpul, cat si ore in sir dupa terminarea antrenamentului.

5. Antrenamentele Performante Tintesc "Zonele cu Probleme"

Nu exista slabire zonala!

Ca sa scapi de grasimea incapatanata din zonele cu probleme, trebuie sa arzi cat mai multa grasime in general astfel incat la un moment dat corpul tau sa arda si din partile care te deranjeaza mai mult.

Totusi, mediul hormonal influenteaza zonele in care depozitam mai usor si din care ardem mai greu grasimea.

Astfel, manipuland putin hormonii, putem scapa mai usor de grasimea din zonele cu probleme.

Spre exemplu:

Practic, prin mai multe stiluri moderne de antrenament, bazate pe exercitii valoroase, vei putea sa-ti manipulezi mediul hormonal si sa scapi mai usor de grasimea din zonele cu probleme.

6. Antrenamentele Performante Ard si mai multe Calorii prin diferite "trucuri"

Iata cateva "trucuri" simple prin care poti arde mai multe calorii si crea un efect EPOC mai intens in antrenamentul tau:

Toate aceste "trucuri" si multe altele sunt folosite in programul de antrenament pe care ti-l ofer detaliat pas-cu-pas mai jos pentru a te scapa de cat mai multa grasime intr-un timp cat mai scurt.

7. Antrenamentele Performante sunt Planuite pentru a putea fi Efectuate Des fara probleme

Cu multa vointa si determinare ai putea sa tragi te tine si sa depui o gramada de efort zi de zi...

...dar sansele sunt ca iti vei face mai mult rau decat bine.

Febra musculara accentuata, epuizarea neuronala, iritabilitatea crescuta si oboseala cronica sunt doar cateva din simptomele unui antrenament exagerat.

Si nu... nu ma refer la antrenarea prea desa a acelorasi grupe musculare.

Dupa cum ziceam, intr-un program eficient de definire rapida nu lucrezi ca un culturist avansat care isi antreneaza fiecare grupa in parte cu cate 4-5 exercitii... ci te folosesti de exercitii valoroase care "chinuie" cat mai multi muschi deodata.

Din pacate, acest lucru face planuirea antrenamentului mult mai dificila. Nu poti pur si simplu sa faci azi piept si maine spate. In schimb, trebuie sa pui accentul pe alte fibre musculare a acelorasi muschi prin alegerea unor exercitii valoroase similare dar suficient de diferite si prin schimbarea "stilului" de antrenament si a schemei de repetari (si prin urmare tipul fibrelor lucrate).

Iar aceasta planificare strategica si bine calculata a exercitiilor celor mai valoroase...

...folosind diferite stiluri de antrenament pentru a optimiza mediul hormonal, a arde o gramada de calorii atat in timpul cat si ore in sir dupa terminarea acestuia, si a te scapa de toata grasimea incapatanata...

...am facut-o eu pentru tine in programul de mai jos:

 

Programul de Antrenament
"6 Patratele in 24 de Zile"

Am luat cele mai valoroase exercitii...

...le-am organizat folosind cele mai noi si mai eficiente strategii de antrenament...

...si le-am structurat intr-o program de antrenament GARANTAT sa-ti defineasca patratelele.

Acest plan iti va permite sa te antrenezi mai des, fara sa te supra-antrenezi... si sa topesti mai multa grasime intr-un timp MUUULT mai scurt.

Folosindu-l vei arde o gramada de calorii atat in timpul exercitiilor, cat si in ore in sir dupa terminarea acestuia.

Si, nu in ultimul rand, ai sa-ti pastrezi si sa-ti tonifiezi TOATA masa musculara, care-ti va arata mult mai impresionanta si atragatoare cu un strat mai redus de grasime.

Programul de antrenament "6 Patratele in 24 de Zile" e diponibil in format electronic (PDF) si il poti citi de pe orice calculator, tableta, smartphone sau il poti printa.

Am numit acest program de antrenament "6 Patratele in 24 de Zile" deoarece te va ajuta sa scapi de ultimii centimetri de grasime incapatanata si sa-ti definesti patratele, in timp record - doar 24 de zile.

Antrenamentul se bazeaza pe cele mai noi descoperiri in domeniu, inclusiv cele 7 secrete ale definirii rapida de care iti vorbeam mai sus...

...pe experienta bogata a celor mai buni antrenori din lume

...si e dovedit sa functioneze excelent pe sute de tipi si tipe inaintea ta:

Iata la ce te poti astepta de la
Programul "6 Patratele in 24 de Zile"

  • Vei face exercitii valoroase ce ard o gramada de calorii... si vei invata sa le faci cat mai corect si mai sigur, uitandu-te la videourile demonstrative.

  • Te vei antrena eficient si vei arde cat mai multa grasime corporala, atat in timpul celor 45-60 de minute de exercitii, cat si ore in sir dupa terminarea acestora - chiar si atunci cand iesi in oras cu prietenii sau te uiti la televizor.

  • Vei folosi 4 stiluri de antrenament de baza ce iti vor optimiza mediul hormonal si te vor ajuta sa scapi de toata grasimea incapatanata.

    • Antrenamente cu Escalarea Densitatii
    • Antrenamente pentru Maximizarea Acidului Lactic
    • Antrenamente de Forta
    • Antrenamente Metabolice de Rezistenta
  • Pe langa aceste antrenamente de baza, te vei folosi de urmatoarele 3 stiluri suplimentare:

    • Rutine de Conditionare Metabolica
    • Cardio la intensitati moderate
    • Recuperare-Activa

    ... pentru a arde si mai multa grasime.

  • Iti vei antrena inteligent forta si masa musculara intregului corp, o data la fiecare 5 zile, asigurandu-te ca nu vei pierde deloc din muschi in timpul programului.

  • Te vei folosi de diferite trucuri precum "Intreruperile Dinamice" pentru a arde mai multe calorii si a-ti defini mai mult muschii.

  • Te vei antrena cat de multe zile pe saptamana doresti. Daca vrei rezultate uimitor de rapide, programul e planuit in asa fel incat il poti urma in fiecare zi fara teama de supra-antrenament. Daca nu vrei sau nu poti asta, iti recomand sa incerci totusi 4-5 zile pe saptamana pentru a beneficia de efectul sinergetic al programului.

  • Vei putea scapa de grasimea incapatanata fara o dieta foarte restrictiva.

    De fapt, atata timp cat respecti cateva reguli simple despre care iti vorbesc in ghid, vei putea manca ce vrei tu si tot vei arde cantitati impresionante de grasime cu acest antrenament.

  • Nu va mai trebui sa alergi ore in sir pe banda rulanta, sa faci sute si sute de abdomene, sa mergi la diferite clase de cardio, sau sa faci aceleasi exercitii plictisitoare in fiecare zi.

  • La sfarsitul celor 24 de zile de antrenament, patratelele tale vor fi clar vizibile orice ai face.

    ... nu va trebui sa ai conditiile potrivite de lumina, nu va trebui sa te apleci si sa te incorzi cat poti tu de tare sau sa tragi de piele in jos.

    Oricine iti va putea vedea patratele, chiar si atunci cand te plimbi relaxat pe plaja.

    Si nu uita ca TOTI muschii tai vor fi mai definiti, nu doar abdomenul.

    Umerii vor parea mai rotunzi, bratele mai mari, si spatele mai lat. Doar pentru ca ai reusit sa scapi de grasime fara sa-ti consumi muschii.

  • Iar daca iti mai ramane ceva grasime de dat jos, vei putea continua cu inca un interval de 24 de antrenamente, dupa cel putin o saptamana mai lejera. Practic, vei putea folosi oricand aceste strategii pentru a-ti defini muschii in timp record. Ceea ce inveti aici iti va fi de folos o viata intreaga.

  • Vei putea descarca instantaneu programul si vei sti exact ce sa faci pentru a-ti defini patratelele, la un pret mult mai mic decat un abonament la o sala de fitness, o vizita la nutritionist sau un supliment inselator. Ce mai... chiar mult mai ieftin decat o banala cutie de vitamina C.

Pe Langa Programul Principal
Ti-am Mai Pregatit:

Videouri cu Exercitii

Pur si simplu apesi pe titlul exercitiului si esti directionat catre un video demonstrativ.

Astfel vei sti exact felul in care miscarea ar trebui sa arate si vei obtine rezultate cat mai bune de pe urma exercitiilor valoroase pe care le faci, cu minim de risc.

Tabele de Antrenament

Uitandu-te peste aceste foi de antrenament nu vei fi nevoit sa tii minte ce trebuie sa faci in ziua respectiva, ci vei sti exact cate serii, repetari, ce pauza si ce tehnici avansate trebuie sa folosesti.

Iar completandu-le si incercand sa-ti depasesti performantele anterioare iti vei asigura progresul si va fi aproape imposibil sa nu-ti definesti rapid patratelele.

Raspunsuri la Toate Intrebarile Tale

Orice intrebari ai avea, am sa-ti raspund la ele in cel mai scurt timp posibil prin intermediul unei comunitati private la care vei primi acces.

Practic, vei avea acces GRATUIT la sfaturi pentru care clientii mei platesc intre 50 si 150 de RON pe ora.

In plus, iti ofer o
Garantie Completa a Rezultatelor

Ai urmat programul la litera si nu ai obtinut rezultate promise? Am sa-ti dau toti banii inapoi!

Vreau sa te ajut sa incerci acest program si sa vezi rezultatele pe pielea ta, fara a-ti asuma un risc financiar. Astfel, daca simti ca acest program nu ti-a fost de folos, am sa-ti dau toti banii inapoi.

Conditiile sunt urmatoarele: Trebuie sa participi pe forumurile private si sa-ti pui din cand in cand pozele de progres si fisele de antrenament completate. Daca faci asta si nu esti incantat de serviciile pe care ti le ofer, promit ca am sa-ti dau toti banii inapoi pe card.

Totul pentru doar 9 Euro + TVA

Cer doar 11.16 Euro (9 + TVA) pentru acest program de antrenament modern si super-eficient ce iti va sculpta 6 patratele definite in 24 de zile pentru 3 motive:

  1. La numai 11.16 Euro (aprox. 49 RON) majoritatea oamenilor isi vor permite o astfel de investitie. Ce mai, e mai putin decat o cutie de vitamine sau o masa in oras.

  2. E o suma standard acceptata pentru plata prin SMS in retelele Orange, Vodafone si Telekom (Cosmote)...

    ... iar sincer, ei pastreaza o parte destul de mare din acesti bani, deci nu caut sa imbogatesc din asta ci o fac pentru a impulsiona si ajuta cat mai multi tipi seriosi sa scape inteligent de grasimile neatragatoare si sa-si defineasca patratelele fara a se chinui degeaba.

  3. Daca esti macar un pic determinat sa dai burta jos si sa-ti definesti abdomenul vei investi aceasta suma foarte mica pentru un program atat de performant. Iar oricine nu e suficient de motivat pentru a pune deoparte asa de putini bani, nu pot sa cred ca e serios in legatura cu felul in care arata.

Asa ca, daca esti serios in legatura cu arderea cat mai multor grasimi si definirea patratelelor fara a-ti pierde masa musculara sau a-ti da viata peste cap, iti recomand sa incepi astazi pe calea cea buna apasand butonul "Adauga in Cos".

Apasa pe Butonul de mai Jos si Comanda-ti Acum Ghidul "6 Patratele in 24 de Zile"

  • 24 de zile de antrenamente strategice detaliate pas-cu-pas ce iti vor construi un mai corp atletic si mai definit decat 3-4 luni de exercitii traditionale

  • Tot ce trebuie sa faci pentru a arde grasimea incapatanata de pe burta, solduri si coapse... si a-ti sculpta un corp atragator cu 6 patratele bine definite, fara a-ti pierde din masa musculara

  • Video-uri demonstrative pentru fiecare exercitiu, Foi de antrenament detaliate pas-cu-pas, Suportul unei comunitati private si multe altele

Iata ce spun altii despre
Ghidul "6 Patratele in 24 de Zile"

"Acest antrenament te va scapa super-rapid de burtica, aripioare si iti va subtia coapsele. In plus, daca ai doua gantere reglabile il poti face direct la tine acasa. Ti-l recomand cu incredere!"

Olivia, FemeiaFit.ro

 

"Nu exista un program mai eficient pentru a-ti transforma radical corpul si a-ti defini patratelele intr-un timp asa de scurt. Poate ca suna exagerat, dar foloseste-l si vei vedea pe pielea ta rezultatele!"

Serban Blebea, Specialist Transformari Corporale,
Fondator SlabesteCuSerban.ro

 

"In momentul de fata corpul meu este mai tonifiat dupa cateva saptamani de antrenament, decat a fost dupa un an si jumatate de clase de aerobic (mers aproximativ 7 zile din 7 cate 2 ore de aerobic intens, sa nu mai zic ca mancam putin sub 1000kcal/zi)."

Maria V, 32 ani, Timisoara

"Am reusit sa dau jos 6.5 cm in talie si 6 kg din greutate (de la 80kg la 74kg) [...] Ce m-a determinat sa achizitonez produsul tau este profesionalismul, se vede ca nu vorbesti doar din carti si ceea ce este al tau e al tau."

Tiberiu I, 39 ani, Inginer Programator, Bucuresti

"Am achizitionat '6 patratele in 24 de zile' si sincer imi place mult, doar ca este foarte dificil si nu prea pot sa fac exact cum este specificat (dar il adaptez puterilor mele)"

Catalin C, 18 ani, Brasov

"Dupa ce plec de la sala, desi am stat 45 max 60 minute, chiar simt ca am facut ceva si astept deja urmatorul antrenament. Inainte era plictisitor si trageam de mine sa merg."

Cristina P, 27 ani, Cluj

 

Si nu uita ca rezultatele uimitoare ale acestor strategii avansate de antrenament pe care ti le ofer detaliate pas-cu-pas in ghidul "6 Patratele in 24 de Zile" sunt dovedite deja de sute de persoane inaintea ta:

Apasa Aici si Comanda Acum!

"Chiar pot avea 6 Patratele Definite
in Doar 24 de Zile?"

Patratele sculptate in doar 24 de zile?

...suna un pic prea bine pentru a fi adevarat. Nu?

Vestea buna e ca se poate.

TOT ce iti spun e adevarat.

Vestea mai putin buna e ca nu e posibil chiar pentru toata lumea...

Iata mai exact la ce ma refer:

Uita-te un pic la pozele de langa...

Cata grasime corporala ai zice ca ai comparativ cu tipii (sau tipele) de acolo?

Daca ar fi sa nu te uiti la cantitatea de masa musculara sau structura osoasa, semeni mai mult cu o persoana din intervalul 15-20% sau 20-25-30%?

Aceste numere sunt un aproximat al procentului tau curent de grasime corporala.

Iar daca vrei sa-ti definesti abdomenul si sa-ti reliefezi patratelele, va trebui sa il reduci pana in aduci intr-un interval mai redus.

Pentru femei, o valoare in 16-19% e suficient de buna pentru a se vedea liniile definitorii, iar pentru barbati, e nevoie de un procent intre 10-14% pentru a se vedea mai mult sau mai putin cele 6 patratele.

Valoarea exacta depinde de la om la om - mai exact: de locurile in care tinzi sa tii mai multa grasime, fata de locurile de unde le arzi mai intai, si de dimensiunea muschiului abdominal.

(dar pentru moment nu are nici un sens sa-ti bati capul cu astfel de precizii matematice)

Pentru a-ti defini toate cele 6 patratele in doar 24 de zile, procentul tau curent de grasime corporala nu poate fi mai mare de 3-4 procente decat intervalele de mai sus.

Cu alte cuvinte, daca esti un barbat cu peste 20% sau o femeie cu peste 25% grasime corporala, nu am cum sa-ti promit ca vei obtine abdomenul dorit in doar 24 de zile.

...eventual doar daca ai o baza solida de forta si masa musculara, sau ai deja o dieta bine pusa la punct.

Dar altfel, programul de antrenament chiar NU are cum sa te faca sa arzi suficienta grasime si sa ti se vada 6-pack-ul.

Nici un program nu poate face asta!

 

Totusi, nu te opreste nimeni sa-l faci de mai multe ori...

Poti sa-l cumperi, sa treci odata prin el, sa faci o saptamana pauza dupa terminarea celor 24 de zile, si apoi sa il mai incepi o data.

Astfel, chiar daca ai mult mai multa grasime de dat jos, tot vei ajunge la patratelele definite ...dar o vei face in un pic mai multe zile, nu doar 24.

 

Pe de cealata parte, daca procentul tau de grasime e macar un pic sub 16-18% (respectiv 20-21% pentru femei), atunci cu siguranta poti obtine un abdomenul plat cu 6 patratele definite in doar 24 zile.

Iar, cu cat ai mai multa experienta cu exercitii mai "tehnice" precum genuflexiuni, fandari, etc... si cu cat ai mai multa forta si masa musculara, cu atat iti vei defini patratelele mai rapid.

 

Tot ce trebuie sa faci acum este sa apesi pe butonul de comanda de mai jos, sa finalizezi plata prin SMS sau Card Bancar si vei primi acces instant la ghidul "6 Patratele in 24 de Zile" prin care iti vei sculpta un corp impresionant de atragator in cel mai scurt timp posibil.

Apasa Aici si Comanda Acum!

Cine sunt eu
si de ce poti avea incredere in mine

Daca nu stii deja cine sunt, iata cateva cuvinte despre mine:

Numele meu este Alexandru Popa, sunt certificat ca "Performance Enhancement Specialist" de catre Academia Nationala de Medicina Sportiva din USA.

Cu alte cuvinte sunt Antrenor Personal Specializat in Nutritie si Antrenament de Performanta

...ceea ce inseamna practic ca trebuie sa stiu mai mult decat un antrenor personal si mult-mult mai multe decat un instructor fitness (cum sunt majoritatea "antrenorilor" din Romania).

Dar asta nu e tot. In utlimii ani am avut oportunitatea si placerea de a invata de la antrenorii de top din lume, si continui in fiecare zi sa imi imbunatatesc cunostiintele pentru a-mi ajuta clientii cat mai bine.

O mica parte din aceste cunostiinte le-am scris in cele peste 200 de articole publicate pe acest site (AntrenorulMeuPersonal.ro) si pe alte site-uri de specialitate, iar restul abia astept sa le comunic oamenilor dornici sa arda grasimea, sa-si dezvolte masa musculara si sa-si optimizeze sanatatea.

 

Si mai vreau sa-ti spun un lucru...

Spre deosebire de trucurile des intalnite pe internet AntrenorulMeuPersonal.ro e un site si o afacere de incredere. Am fost aici de 4 ani de zile si intentionam sa fim mult timp in viitor, oferind cat mai multa valoare.

Ceea ce vezi aici nu e nicidecum o pagina facuta peste noapte, la fel ca reclamele false la cine-stie-ce pastile minute, cum gasesti la tot pasul pe internet. Nu ai sa gasesti pe acest site testimoniale din burta, poze trucate, exagerari sau reclame la produse inselatoare. Niciodata.

Imi doresc din tot sufletul ca produsele mele sa te ajute cat mai mult, si sunt sigur ca vei obtine rezultate excelente daca le aplici.

Raspunsuri la Intrebarile Frecvente

Pot sa fac programul si acasa?

Da. Ai nevoie doar de doua gantere si greutati pe care le poti schimba repede intre ele. Daca ai si o haltera, si mai bine.

Functioneaza la fel de bine si pentru femei?

Da. Intreg programul este foarte bun si pentru femeile care doresc sa arda cat mai multa grasime intr-un timp cat mai scurt si sa-si defineasca abdomenul.

Nu am mai facut exercitii cu greutati. E bun programul pentru mine?

Programul e bun, dar nu vei obtine rezultate la fel de spectaculoase ca in cazul in care ai deja experienta si o baza solida de forta.

Cat de des va trebui sa fac exercitii?

Ideal ar fi sa te poti antrena cate 45-60 minute, cel putin 5 zile pe saptamana. Si mai putin e posibil, dar rezultatele nu vor fi la fel de spectaculoase. Iar daca doresti rezultate cat se poate de rapide, poti face toate cele 24 de zile consecutiv, fara pauze.

Va trebui sa alerg o gramada de timp?

Nu.

Dupa cum ziceam alergatul la un ritm monoton nu e o solutie prea eficienta. Totusi, pentru a ataca grasimea din toate directiile posibile si a maximiza cantitatea pierduta in aceste 24 de zile, programul contine cate 20-30 de minute de alergat la un ritm moderat dupa cateva din antrenamentele de baza.

Daca am o gramada de grasime de pierdut pot folosi sistemul?

Varianta cea mai buna ar fi sa incepi cu programul „Scapa de Burta” (sau „Simplu Slaba”) si a urma atat planurile de antrenament, cat si sfaturile nutritionale pezentatea in acel sistem complet de slabire.

Ulterior, cu ajutorul fundatiei pe care ai stabilit-o prin acel sistem, toate antrenamentele din programul „6 Patratele in 24 de Zile” iti vor putea aduce rezultate mai impresionante.

Am unele dureri de spate inferior. As putea urma programul fara sa-mi folosesc spatele?

Daca stii sa faci toate exercitiile corect si nu ai dureri in timp ce le faci, poti sa urmezi programul.

Daca nu, trebuie sa dedici mai intai timp rezolvarii durerilor. Imi pare rau, dar pur si simplu nu ai cum sa arzi o gramada de calorii facand exercitii de izolare.

Ce se intampla dupa cele 24 de zile? O sa castig greutatea inapoi?

Rezultatele acestui program sunt usor mentenabile. Cu alte cuvinte, nu trebuie sa continui sa urmezi programul o data ce l-ai terminat, ci poti reveni la un nivel moderat de miscare si exercitii fizice.

Evident, totul depinde de ce o sa faci in continuare. Daca o sa sarbatoresti victoria mancand numai dulciuri, band bere si infulecand shaworme, cu siguranta te vei ingrasa. Pe de celalata parte, daca menti un nivel moderat de activitate si nu exagerezi cu alimentele care ingrasa, sansele de a-ti pastra patratele vizibile pana vara viitoare sunt destul de mari.

Va trebui sa ma infometez sau sa-mi cumpar suplimente?

Nu. In nici un caz.

Care sunt metodele de plata?

Poti plati prin Card Bancar sau prin SMS.

Procesarea platii se face de intermediari specializati si nu ai de ce sa-ti faci griji in privinta cu confidentialitatea datelor tale personale.

Pot primi produsul prin Posta?

Nu. Programul de antrenament 6 Patratele in 24 de zile este disponibil doar in format PDF. Nu exista o foaie, carte, CD sau alt produs fizic care sa poate fi transmis prin posta.

Avantajul este ca nu trebuie sa platesti transportul si poti primi produsul instantaneu. Tot ce ai nevoie e de un card bancar.

Care sunt conditiile garantiei?

Dupa cum ziceam, pentru a evita situatiile de inselatorie din partea unor clienti, va trebui sa participi pe forumurile private si sa-ti pui din cand in cand poze de progres si fisele de antrenament.

Daca faci asta si poti sa-mi spui cinstit ca nu esti incantat de rezultatele pe care le-ai obtinut si serviciile pe care ti le-am oferit in tot acest timp, promit ca am sa-ti dau toti banii inapoi.

 

 

Comanda Acum

Acceseaza ACUM Programul de Antrenament si toate Bonusurile pentru doar 9 Euro + TVA

si Sculpteaza-ti un Abdomen Perfect Plat cu 6 Patratele Definite in 24 de zile

 

Apasa Aici si Comanda Acum!

 

Rezulatele 100% Garantate sau Toti Banii Inapoi

Programul 6 Patratele in 24 de Zile este disponibil in format digital (PDF, Video, Zona Membri) si poate fi descarcat imediat.
Il poti citi de pe calculator, tableta sau alte dispozitive si ai dreptul sa il tiparesti pentru uz personal