Cum sa iti construiesti un corp sexy si feminin
Muschii si postura
Cum sa iti dezvolti rapid orice grupa musculara
Fundul - o zona de importanta majora
Ghidul Zaharului
Dieta Anabolica
Cele 10 reguli de aur ale nutritiei
Flotari pentru forta si masa musculara
Cele mai bune antrenamente pentru slabire
Fat Loss Troubleshoot
WarpSpeed Fat Loss
Accelerated Muscular Development
The New Rules of Lifting for Women
Caliper - Masurare Grasime Corporala
Roller - Masaj Miofascial
Roata ExercitiiProcentul grasimii corporale in imagini
de Alexandru PopaEstimarea corecta a procentului de grasime corporala este un pas important in stabilirea necesarului caloric zilnic si dezvoltarea unui plan nutritional personalizat.
Cand incerci sa slabesti sanatos si de durata, ceea ce vrei de fapt e sa reduci procentul grasimii corporala fara sa scazi in masa musculara.
Compararea vizuala este metoda foarte usoara si suficient de precisa pentru marea majoritate a oamenilor.
Tot ce trebuie sa faci este sa te uiti la prezentarea urmatoare si sa incerci sa iti dai seama intre care din procentele din poze te clasifici.
Pentru orice intrebare legata de acest articol, lasa un comentariu mai jos.
Adauga bookmark prin site-urile:
Etichete: Prezentare, Procentul de grasime corporala
Excelent articol
[...] de a mentine noua greutate, si esti dispus sa depui mult efort. Dar, daca esti o femeia la 18% grasime corporala si doresti sa ajungi la 16%, acele 1.2 kg de grasime de care vrei sa scapi nu vor disparea in 2 [...]
[...] sa ii plateasca pretul” – Sun Tzu Stiai ca poti sa ajungi la mai putin de 10% grasime corporala si sa arati ca un atlet profesionist in doar trei antrenamente usoare a cate 20 minute pe [...]
[...] organelor interne? Masa musculara? Densitate osoasa? Bineinteles ca nu! Toti doresc sa piarda grasime corporala. Dar, din pacate, marea majoritatea a oamenilor nu stiu de unde provine greutatea pierduta. Nu [...]
[...] Impreuna cu un plan de antrenament bine executat ai reusit sa dai jos o parte din excesul de grasime corporala si sa iti menti sau chiar sa iti dezvolti masa musculara. Te aproprii tot mai mult de [...]
Intradevar,cum nu se poate mai explicit!Felicitari
Eu sunt intre 20 si 25%…yuppi:)
[...] de pe talie? Ti-ai pastrat masa musculara in timp ce cantarul arata cu 2 kg mai putin? Ti-ai redus grasimea corporala cu 0.5%? Ai un fund mai rotund si sexy? Da ai reusit ceva de genul asta, minunat! Daca nu, mi-e [...]