Felul in care faci exercitiile (alinierea incheieturilor, raza de miscare, tempoul, etc) faca o diferenta URIASA in stimulul primit de muschii tai.
Fara aceste tehnici putin-cunoscute, stimul e redus si prin urmare nu numai ca nu stimulezi eficient hipertrofia (cand doresti sa cresti in masa musculara) ci nu declansezi semnificativ nici efectul EPOC (cand doresti sa arzi grasimea).
In schimb, cu secretele detaliate pas cu pas in acest curs video unic, te poti astepta sa-ti transformi corpul de 3-4 ori mai rapid decat majoritatea celor ce fac exercitii, fara sa investesti mai mult timp.
Aproape toti avem cateva grupe musculare mai „dotate” si cateva mai „incapatanate”. Unii par sa-si dezvolte doar umerii chiar daca se chinuie sa impinga mult de la piept, altii nu reusesc sa ridice varful la biceps si asa mai departe.
Ei bine, toate acestea NU tin de noroc sau genetica, ci de conexiunile neuronale cu muschii tinta. Conexiuni ce pot fi imbunatatite rapid cu o executie inteligenta a unor exercitii specifice.
In sistemul „Ascend” iti voi arata exact cum sa faci asta pentru fiecare muschi tinta si vei ajunge sa ai toate grupele norocoase si dotate.
Daca te uiti atent in jurul tau in sala sau la videourile de pe YouTube vei vedea ca diferiti barbati fac acelasi exercitiu putin diferit.
Iar acea diferenta poate schimba dramatic rezultatele obtinute.
Spre exemplu: O priza mai larga la impinsul de la piept poate fi ideala pentru un barbat ce participa la concurs de powerlifting, dar ineficienta pentru un barbat ce vrea muschi mai mari si chiar oribila pentru unul ce prioritizeaza sanatatea incheieturilor.
Iar alte diferente sunt mai ascunse!
Spre exemplu: Personal, in primii mei ani de sala credeam ca fac fluturarile laterale foarte bine. Toti culturistii pareau sa le faca la fel. Dar in realitate umerii mei ramaneau mici si trapezul imi crestea tot mai mare.
In sistemul „Ascend” iti voi explica toate aceste diferente ascunse pentru fiecare grupa musculara, ca sa poti obtine exact ce doresti de pe urma exercitiilor ce le faci.
Unele grupe musculare sunt neintelese si ignorate de majoritatea oamenilor, inclusiv de multi antrenori personali.
Spre exemplu: putini inteleg cum sa-si antreneze muschii din jurul omoplatilor (indeosebi trapezul inferior), putini isi chiar dezvolta pieptul superior (chiar daca par sa face exercitii pentru acesta)... putini isi antreneza muschii fundului sau abdomenului totalitate (chiar daca fac o multime de exercitii) si exemplele pot continua.
Iar cand corpul tau nu e „bine-echilibrat” problemele sunt mai mari decat felul in care arati.
Cand unii muschi sunt mult mai antrenati decat altii, ajung sa traga inegal de oase si sa duca la uzura incheieturilor sau sa apese pe nervi si sa duca la dureri.
In sistemul „Ascend” iti explic anatomia esentiala a tuturor grupelor importante (intr-un mod usor de inteles) si ce exercitii ai nevoie pentru a le dezvolta complet si bine-echilibrat.
Astfel, vei arata mai bine si te vei simti mai bine in corpul tau.
Durerile sunt foarte comune printre barbatii ce fac exercitii cu greutati.
Chiar daca nu fac exercitiile atat de gresit incat sa se accidenteze, peste 90% din barbatii din sala isi uzeaza incheieturile, ligamentele si tendoanele.
Si continua sa le uzeze tot mai mult, fara sa-si dea seama, pana e prea tarziu si incep sa simta durerea.
Sistemul „Ascend” te ajuta sa eviti atat accidentarile cat si uzura aratandu-ti exact cum e mai bine sa aliniezi incheieturile si fortele externe la fiecare exercitiu pentru rezultate maxime cu minim de stres.
De ce sa continui ca pana acum sau se te iei dupa majoritatea barbatilor din sala si sa obtii rezultatele dorite dupa ani...
...cand ai putea sa le obtii in cateva luni cu o abordare mai buna?
Mai ales cand nu inseamna se te chinui mai mult!
De ce sa tragi tare la 3-4 exercitii cand ai putea obtine rezultate cel putin la fel de bune din 1-2 exercitii?
Sistemul „Ascend” iti va arata cum sa alegi mai strategic exercitiile si cum sa le executi optim, pentru a crea un stimul mai mare cu mai putin chin (si mai putina uzura) si a-ti sculpta corpul dorit mai rapid.
Daca ti-as spune ca pierzi peste 50% din stimul la fiecare repetare?
Pare greu de crezut la inceput, dar vei vedea ca e adevarat.
Muschii nu cresc datorita greutatii folosite sau numarului de repetari...
...si nici numarul de calorii arse nu tine de astea.
Muschii nu simt „greutate” si „repetari”. Nu inteleg astea. Muschii simt si inteleg TENSIUNE.
Iar corpul nostru cauta intotdeauna calea mai usoara sa faca un lucru.
De aceea, daca nu suntem foarte atenti la fiecare repetare (pana cand ne intra in obicei), vom plasa mai putina tensiune pe muschii tinta (aliniind diferit fortele externe si incheieturile, folosind alti muschi sau dispersand din tensiune pe ligamente, tendoane si incheieturi).
In sistemul „Ascend” iti voi arata exact cum sa maximizezi tensiunea musculara la fiecare exercitiu pentru a castiga de cel putin 2 ori mai mult de pe urma fiecarei repetari.
Majoritatea antrenamentelor de masa musculara (dar si cele de slabire) sunt prea redundante.
Stimuleaza aceleasi fibre musculare, in acelasi fel, peste nevoi.
Asta inseamna:
Sistemul „Ascend” te scapa de aceste probleme explicandu-ti diferentele esentiale intre tipurile de exercitii pentru toate grupele musculare si prin urmare te ajuta sa castigi la maxim de pe fiecare antrenament.
Modulul 1
Ce sa faci pentru a pune mai mult accent pe piept si a-i stimula intens cresterea in timpul impinsului cu haltera... si ce sa faci pentru a misca greutati impresionante.
Aplicand doar 2-3 dintre aceste sfaturi putin cunoscute vei putea adauga instant cel putin 5-10kg in plus pe haltera, iar daca te tii de treaba, in cateva saptamani vei impinge mai mult ca restul tipilor din sala, fara sa-ti uzezi incheieturile.
Cheia unei indreptari 100% sigure. Odata ce repeti aceasta miscare simpla si o intiparesti in minte, nu vei mai avea niciodata dureri de spate ridicand lucruri grele de la podea.
Am ajutat zeci de tipi cu dureri care acum fac indreptari cu o haltera mai grea decat propriul corp, fara centura si fara probleme, cu ajutorul acestei „chei” si a celorlalte sfaturi ce am sa ti le prezint.
O greseala foarte des intalnita si putin cunoscuta la impinsul deasupra capului, care reduce din stimulul asupra muschilor umerilor si uzeaza inutil aceasta incheietura.
Plus, o variatie aparent simpla, care iti va stoarce ultimele picaturi de energie si maximiza dezvoltarea umerilor.
Modulul 2
Cum sa-ti antrenezi inteligent muschii spatelui superior (rombozii, trapezul, etc) pentru a-ti imbunatati postura, a elimina durerile de umeri si a-ti debloca noi cresteri ale pieptului.
Inclusiv cateva exercitii putin-cunoscute dar MULT mai eficiente pentru dezvoltarea trapezului superior, cat si a celui mijlociu si inferior (o zona extrem de ignorata dar foarte importanta pentru sanatatea umerilor si coloanei superioare).
Modulul 3
Si o multime de alte exercitii super valoroase si deseori gresite sau complet ignorate...
...toate explicate logic (si usor de inteles) si demonstrate pas-cu-pas (intr-un total de aproximativ 57 de minute) pentru a-ti garanta cresteri impresionante.
Modulul 4
De ce *fundul* e cheia eliminarii durerilor de spate si construirea unui corp atletic, care sprinteaza mai rapid, sare mai departe si loveste mai puternic cu pumnul...
...si cum sa-l "trezesti" dupa atata stat pe scaun, pentru a-l stimula cu adevarat in loc de a lasa alti muschi sa duca greul si sa te accidentezi.
Modulul 5
Nu te mai chinui mult pentru putine rezultate. Nu-ti mai uza inutil incheieturile. Obtine acces imediat la toate secretele explicate pas-cu-pas in acest pachet unic (la mai putin decat costul unei singure sedinte cu un antrenor bun) si sculpteaza-ti MULT MAI RAPID corpul dorit.
