Iata Cum sa Scapi Rapid de Burta, sa Topesti Grasimea de pe Solduri si sa-ti Construiesti un Corp Masculin si Atragator

Metoda Moderna Oferita de Alexandru Popa
Specialist Nutritie si Antrenament de Performanta - Autorul AntrenorulMeuPersonal.ro

Imagineaza-ti ca te uiti in oglinda si in locul grasimii pufoase sa vezi un abdomen plat si un piept musculos...

Pe langa asta, imagineaza-ti cum ar fi sa nu-ti mai fi nevoit sa alergi pe banda sau sa mananci aceleasi alimente seci si fara gust, si tot sa te bucuri de corpul definit si atragator pe care ti-l doresti.

Poate ca suna exagerat, dar nu e. In cele ce urmeaza ai sa descoperi cum acest vis poate deveni realiatate - cum poti scapa de grasimea de pe burta, solduri si celelalte zone cu probleme... si definii masa musculara fara a pierde nici macar un gram din muschi.

Daca esti dezamagit de rezultatele antrenamentului tau curent... frustrat de mancarurile fara gust... sau pur si simplu satul de a-ti ascunde burta... atunci vei fi incantat sa descoperi aceste tehnici moderne ce iti vor schimba viata.

Asa-numiti experti, de la instructori fitness pana la doctori supraponderati iti spun de ani de zile ca trebuie sa faci pana la o ora de cardio pe zi pentru a slabi, sa faci mult repetari cu greutati mai mici, sa mananci mai putine grasimi, sa consumi cereale integrale... si cate si mai cate.

COMPLET GRESIT.

Poate parea socant, dar daca petreci ore in sir alergand, pedaland sau participand la clase de zumba sau tae-bo... iti distrugi treptat abilitatea de a arde grasimea si a construi un corp sexy si definit.

Daca nu continui sa-ti antrenezi muschii cu greutati la fel de mari ca inainte, ci incepi sa-i definesti cu greutati mici, ai sa-i pierzi, impreuna cu toate orele pe care le-ai investit pentru a ii dezvolta in primul rand.

Nu in ultimul rand, daca te feresti de toate grasimile si te bazezi numai pe fructe si cereale integrale, iti dai peste cap mediul hormal, distrugi sanatatea intestinala si-ti scurtezi viata.

Iar astea sunt doar cateva exemple...

Fara sa stii aceste informatii vei ramane GRAS pentru TOTDEAUNA. Vei fi blocat chinuindu-te cu aceleasi rutine care nu au functionat pentru tine in ultimii ani si nu vor functiona NICIODATA in viitor.

Vei fi frustrat ca faci "ce trebuie" (adica ce zic asa-numitii experti) si nu obti rezulate... vei ajunge sa dai vina pe tine si pe genele tale... si vei renunta, intr-un moment in care ti-ai dat deja tot sistemul peste cap.

Asa ca opreste-te de acum!

Nu vreu sa te simti blocat. Nu vreau sa iti urasti corpul si sa-ti fie rusine de felul in care arati. Nu vreau sa auzi cum oamenii vorbesc pe la spate de greutatea ta.

Pentru ca nu e vina ta!

Problema adevarata e ca industria fitnessului e mai interesata sa-ti ia banii decat sa te ajute sa arati cat mai bine.

In ultimii ani am vazut indeaproape toate miturile si minciunile de marketing, cat si efectele lor. Am vazut sute de oameni punandu-si banii si sperantele in pastile si trucuri.... si alti mii de oameni distrugandu-si sansele de a arata cu adevarat bine tragand de ei pe banda rulanta sau chinuindu-se cu diete absurde.

Fara probleme...

 

Dar pentru tine, toate problemele astea se vor incheia astazi.

Am sa-ti arat o strategie completa de a scapa de burta si a arata ca un barbat adevarat.

Am ajutat sute de oameni sa-si obtina corpul la care visau.

Totul incepe cu intelegerea catorva lucruri simple, dar controversate, pe care industria fitnessului nu vrea ca tu sa le stii...

4 Adevaruri Socante pentru care NU Reusesti sa Scapi de Burta, sa Arzi Grasimea si sa Obtii Rezulatele pe care le Meriti

1. Mai Subtire NU e Mai Bine

Cuvantul "slabire" inseamna lucruri diferite pentru oameni diferiti - pentru unii inseamna un numar mai mic pe afisajul cantarul, iar pentru alti inseamna niste picioare mai subtiri sau incaputul in hainele de pe vremea liceului.

De aceea auzi oameni care au dat jos kg in timp record urmand cine-stie-ce dieta absurda sau folosind o pastila magica. Pentru ca pentru ei a fi slab inseamna a fi subtire sau a cantarii mai putin, nicidecum a arata cu adevarat atragator - ca un model de pe copertiile revistelor sau ca un star de cinema.

Daca vrei un corp masculin si atragator, de care poti fi cu adevarat mandru, nu poti fi doar mai subtire.

Iata cum arata o sectiune din coapsa:

Cercul de la mijloc e osul piciorului, partea mai inchisa la culoare e muschiul, iar partea mai deschisa e grasimea.

Ambii tipi din pozele de mai sus au piciorul de aceasi grosime.

Totusi, tipul din stanga, cel care a slabit dupa sfaturile intalnite la tot pasul, e pufos si fara forta, pe cand cel din dreapta e atletic si definit.

Primul arata ca un gras la dimeniuni mai mici, celalalt arata ca un star de cinema.

Unul va continua sa sufere daca nu vrea sa se ingase la loc, dar sa aiba si mai putini muschi de data asta, iar celalalt va putea manca mai mult si ramane atragator.

Primul a facut cardio si a tinut diete populare, celalalt s-a antrenat si a mancat ca un barbat adevarat.

Tu care vrei sa fii?

2. Cardio-ul te face Slab si Pufos, si iti Distruge Sanatatea

Opreste-te!

Multi tipi inca mai cred ca secretul unui corp fit e alergatul sau alte forme de cardio. Dar asta e COMPLET gresit.

E clar ca exista barbati care au dat jos o gramada de kilograme trecand de la statul pe scaun toata ziua la alergat si dieta... dar ei sunt cei din prima poza - cei subtiri dar fara muschi si pufosi, nici de cum cei ce arata cu adevarat fit si atragator.

Cand petreci 30, 40 sau mai multe minute alergand pe banda, bicicleta sau in jurul stadionului, nu numai ca iti distrugi muschii, dar trimiti corpului un semnal puternic de stocare a grasimilor.

Iar asta nu e tot...

Iata cateva dezavantaje majore ale alergatului monoton si altor forme traditionale de cardio, dovedite de studii:

Cardioul scade productia de T3[1]

T3 este hormonul produs de tiroida pentru arderea grasimilor.

Cand faci cardio, corpul reactioneaza stresului impus reducand acest hormon de ardere, in scopul de a mentine resursele de grasime de care are nevoie pentru a sustine astfel de eforturi fizice prelungite.

Practic, facand jogging sau alte forme de cardio, antrenezi corpul sa arda mai putine grasimi pentru a putea alerga mai mult.

Cardioul creste Cortizolul[2]

Cortizolul, numit si "hormonul stresului" joaca un rol important in corp, dar nivele ridicate pentru un timp mai indelungat duc la o gramada de efecte de negative, de la scaderea masei musculare si a densitatii osoase, pana la suprimarea functiei tiroide si a sistemului imunitar.

Cortizolul ridicat e considerat de anumiti doctori "Inamicul Public Numarul 1", fiind asociat cu dezvoltarea sindromului metabolic, boli de inimia si cancer.

Cortizolul se afla in relatie inversa cu Testosteronul (principalul hormon masculin). Cand Cortizolul creste, Testosteronul scade, si invers.

Practic, cardioul repetat nu numai ca iti catabolizeza masa musculara dar iti scade pofta de sex, virilitatea, si duce la depresii.

Cu siguranta nu e o solutie pentru un barbat adevarat!

Cardioul cauzeaza mult Stres Oxidativ[3]

Cardioul cauzeaza un imens stres oxidativ si inunda corpul cu radicali liberi - ceea ce cauzeaza imbatranire prematura a tuturor celulelor corpului.

Probabil ai auzit deja cat e de important sa mananci alimente bogate in antioxidanti. Si pe buna dreptate. Asta pentru ca ei opresc efectul negativ al radicalilor liberi.

Pacat ca pe de cealata parte, creezi mai multi radicali liberi chinuind-te inutil cu sesiuni de cardio.

Cardioul Creste Apetitul[4]

Ti-a fost vreodata pofta de dulce dupa o sesiune lunga de alergat?

Daca da, nu esti singurul:

Un studiu din 2008 a observat ca participantii au ajuns sa manance in medie 100 de calorii in plus fata de cele arse in urma exercitiilor cardio.

Cu alte cuvinte, s-au chinui sa alerge, au ars cateva calorii, le-a crescut apetitul si nu numai ca le-au mancat la loc, dar au mancat inca 100 in plus fata de cei ce nici macar nu s-au chinui cu cardioul de la bun inceput.

Iar asta nu e nici pe departe cea mai infricosatoare parte...

Cardio-ul iti Uzeaza Incheieturile si Spatele

De fiecare data cand piciorul iti calca pe banda rulanta, impactul trimite o unda de soc de 3 ori mai mare decat greutatea ta in sus pe corp.

Daca ai 90 de kg, toate incheieturile si cartilajele din glezne, genunchi, solduri si spate inferior, vor fi supuse la o presiune de 270kg.

Repeta asta de cateva mii de ori, si nu e de mirare ca o gramada de amatori ai fitnessului se plang de dureri de genuchi si spate.

Practic, e mult mai periculos sa alergi 30 de minute decat sa ridici o greutate cu adevarat grea de la podea.

Totusi, in ciuda tutuor acestor dezavantaje, industria fitnessului - de la instructorii care nu stiu mai multe, pana la inventatorii claselor de fitness care vor sa faca un ban in plus - tot incearca sa te convinga ca activitatile "cardio" sunt bune pentru sanatatea si felul in care arati.

Noroc ca acum sti mai bine decat sa ai incredere in ei.

Cardio-ul iti Afecteaza Inima

Jim Fixx, autorul cartii "The Complete Book of Running", unul din resposabilii pentru populariatea joggingului, a murit de atac de cord la 52 de ani, imediat dupa sesiunea de alergat.

Iar asta e doar un exemplu de probleme de inima in cadrul pasionatilor de cardio. Normann Stadler, castigator Ironman si mare fan cardio, operat de anervism aerotic. Carlos Jose Gomes, castigatorul Maratonului din New York City, a murit de atac de cord imediat dupa finalul cursei. Si exemplele pot continua...

Chiar si Dr. Kenneth Cooper, fondatorul aerobicului, admite in ultima lui carte "nu exista nici o corelare intre anduranta aerobica si sanatate, longevitate sau protectie impotriva bolilor inimii"

Adevarul esta ca organismul nostru nu a fost conceput sa alerge pe distante lungi. Niciunde in istoria noastra nu am avut aceasta nevoie. Fie sprintam sa fugim de un atacator sau sa prindem un animal salbatic, fie mergem la pas lent pe distante lungi.

Inainte de sfaturile bine intentionate dar gresite a unor tipi precum Jim Fixx si Kenneth Cooper, de la sfarsitul anilor '70 inceputul anilor '80, nimeni nu facea jogging. Nimeni nu alerga ture in jurul stadionului rezand ca e sanatos si nimeni nu facea "aerobic".

De atunci si pana acum lucrurile s-au schimbat din nou. Acum, oamenii de stiinta din zilele noastre, se mira cat de rau interpreta a putut fi corpul uman, si cate probleme poate cauza aceaste sfaturi vechi.

Practic, am fost mintiti. Cardio-ul NU e bun pentru noi.

Iar acum ca stim asta, nu mai avem nici o scuza sa ne pierdem timpul cu o activitate inutila si periculoasa.

3. Antrenamentele de Definire din lumea Culturismului sunt un Mit

Opreste-te!

Daca esti un tip musculos, care merge de ceva timp la sala, probabil ca ai auzit deja de antrenamentele de definire.

Mitul este urmatorul: Pentru a arde grasimea si a-ti defini muschii, faci cam acelasi program de antrenament dar mai multe reptari (15-20) cu greutati mai mici. Apoi mai adaugi cateva sesiuni de cardio.

Asta e ce inca gasesti pe multe site-uri de culturism si auzi recomandat prin salile de forta.

Si, din nou, e total gresit. Nu te ajuta nici sa-ti patrezi masa musculara, nici sa arzi rapid si eficient grasimile.

Ceea ce lipseste din toata povestea e ca acei culturistii de top care inca se mai bazeaza pe astfel de strategii, nu sunt ca mine si ca tine. Nu numai ca au genele potrivitie, dar folosesc steroizi, care schimba complet regulile jocului.

Daca esti un tip "natural" si vrei sa scapi grasimea de pe burta, solduri si alte zone cu probleme FARA a-ti pierde muschii pe care ii ai deja, abordarea clasica nu functioneaza.

Pentru a-ti pastra toata masa musculara, va trebui sa dai corpului un motiv clar pentru a face asta, continuand sa ridici greutati cat mai mari in intervalul de forta - hipertrofie. Mai mult de atat, va trebui sa nu-i trimiti mesaje contradictorii facand o gramada de cardio.

Iar pentru a arde cat mai multe grasimi, nu vei putea continua cu exercitii de izolare pe grupe musculare. Va trebui sa creezi un deficit cat mai mare, antrenandu-ti o parte cat mai mare a corpului cu exercitii valoroase si pauze scurte, si adaugand treptat antrenamente moderne precum HIIT.

4. Majoritatea Dietelor NU sunt Bune pentru Tine

Opreste-te!

Nu e vina ta ca alimentatia de pana acum a esuat.

Majoriatea dietelor sunt complicate, greu de urmat si gandite pentru femei sedentare... nu pentru tipi care incearca sa-si contruiasca un corp cat mai masculin si atragator.

Nutritia, la fel ca multe alte domenii ale stiintei, a progresat foarte mult in ultimul timp. Sfaturile recomandate acum cativa ani au fost dovedite a fi incomplete, valide doar in anumite situatii, sau chiar complet gresite.

Dar, din pacate, multi nutritionisti nu si-au mai continuat studiile dupa obtinerea diplomei. Prin urmare, mii si mii de oameni isi saboteaza sanatatea si arata la fel an de an, chinuindu-se cu aceleasi sfaturi invechite sau dictate de scopuri comerciale.

Iar asta e pur si simplu tragic.

Felul in care mananci nu ar trebui sa fie dictat de nascocelile unor nutritionisti batrani, interesele comerciale ale publicatilor la moda si a vanzatorilor de suplimente, sau vorba satului.

Ar trebui sa fie ghidat dupa felul in care corpul tau interactioneaza cu nutrientii din zilele noastre, si stilul tau de viata. Ar trebui sa fie o placere, nu un chin. Ceva ce poti urma fara efort pentru tot restul vietii, nu o frustrare temporara.

Iar vestea buna este ca se poate sa fie asa.

Nu trebuie sa umbli cu gustarile dupa tine si sa mananci de 6 ori pe zi, si nu trebuie sa consumi doar mancaruri seci precum ton cu salata sau piept de pui cu orez.

Atata timp cat de bazezi pe alimente naturale si respecti cateva reguli simple, te poti bucura si de alimentele tale favorite fata vina, frustrare sau ingrasare.

"Atunci ce ar trebui sa fac mai exact?"

Ma bucur ca ai intrebat. In continuare am sa-ti arat exact ce ar trebui sa faci - atat pe parte de antrenament, cat si nutritie si motivatie.

Am sa-ti explic cum sa te antrenezi eficient folosind o strategie moderna, si am sa-ti ofer o gramada de informatii nutritionale de ultima ora, organizate intr-un ghid complet ce-ti va arde grasimea si construi un corp masculin si atragator.

Te vei simti ca o noua persoana. Ca si:

Bogdan arde 8kg de grasime si isi poate vedea din nou patratelele

"Cel mai mult imi place ca pot trage de fiare in continuare si nu trebuie sa fac cardio sau sa mananc doar piept de pui si ton."

Mihai scapa de 16.5 cm in jurul taliei si 8% grasime corporala

"Nu am mai facut exercitii cu cap pana acum, dar mi-am luat niste gantere si ma antrenez in garaj fara probleme."

Florin scapa de burta si de durerile de genunchi

"Dupa cateva zile ma simteam mai plin de energie iar in cateva saptamani am scapat si de durerea in genunchiul drept."

Iata cum poti incepe si tu sa obtii astfel de rezulate...

Sistemul Pas-cu-Pas ce te va Scapa de Burta si de Grasimea Neatragatoare, Rapid si Eficient fara a-ti Distruge Masa Musculara

"Scapa de Burta ca un Barbat Adevarat" e numele sistemului pas-cu-pas ce te va ajuta sa arzi grasimea incapatanata si sa-ti contruiesti un corp masculin si atragator.

Sistemul se bazeaza pe tehnici moderne pe care le-am invatat de la cei mai buni antrenori din lume si le-am folosit cu succes pe sute de clienti.

Antrenamentele eficiente, nutritia simpla si usor de personalizat, si tehncile motivationale din acest sistem te vor ajuta scapi de grasimea neatragatoare o data pentru totdeauna.

Vei arde grasimea rapid, fara a-ti pierde din masa musculara - ba dezvoltandu-ti si intarindu-ti muschii.

Nu vei pierde timpul cu exercitii ineficiente sau sabota sanatatea si slabirea cu jogging si cardio traditional. Te vei antrena cate 45-60 de minute de 3-4 ori pe saptamana si vei progresa mult mai rapid ca pana acum.

Nu te vei chinui sa mananci o data la 2-3 ore si nu iti vei mai arunca banii pe suplimente inutile. Atata timp cat respecti cateva reguli nutritionale simple, te vei putea bucura din cand in cand de alimentele tale favorite fara mustrari de constinta ? ba chiar stiand ca te ajuta sa-ti obtii corpul dorit.

Tot acest sistem l-am impachetat intr-un eBook de 135 de pagini.

Acolo vei gasi instructiunile pas-cu-pas si toate informatiile de care ai nevoie pentru a scapa de burta ca un barbat adevarat.

Dar nu iti face griji, chiar daca 135 de pagini A4 suna mult, toate sfaturile, metodele si strategiile de succes sunt scrise scurt, simplu si la obiect, intr-un limbaj usor de inteles. Nu ai sa iti pierzi timpul citind despre diferite studii, facand calcule complexe sau incercand sa descifrezi termeni stiintifici.

Vei descoperii mai multe adevaruri ascunse din lumea fitnessului, ve parcurge rezultatele studiilor si a experientei a celor mai buni antrenori, si vei putea aplica imediat ceea ce ai citit pentru a scapa rapid de burta si a-ti contui un corp atragator si masculin.

Iata un scurt sumar a lucrurilor pe care ai sa le descoperi:

 Pagina

Introducere si Cum sa Folosesti Cartea4

Cat de Mult si de Repede poti Slabi?11

Jumatate de kilogram pe saptamana e o valoare prea generica. Raspunde la cateva intrebari simple si afla cat de mult poti TU slabi, fara a pierde din masa musculara.

7 Greseli pe care Trebuie Neaparat sa le Eviti Inainte de a Incepe14

Majoritatea barbatilor fac cel putin una din aceste greseli si isi saboteaza eforturile chiar dinainte de a incepe. Afla care sunt, si nu fa aceleasi greseli.

10 Mituri care te Tin Inapoi de la Obtinerea Corpului Dorit21

Slabirile spectaculoase cu pastile magice, sutele de abdomene pentru un abdomen plat, mancatul dupa ora 6 si alte mituri si iluzii care te fac sa-ti pierzi timpul, energia si banii.

Adevarul despre Slabire25

Lumea e plina de informatii despre slabire. Fiecare vanzator de suplimente, revista mondena si tip din sala de fitness are o opinie - si fiecare imprastie zvonuri si informatii contradictorii.

In acest capitol vei descoperi adevarul despre slabire si cum sa-ti dai seama daca te indrepti in directia potrivita sau e doar o iluzie temporara.

Cei 3 Piloni ai Slabirii Inteligente30

Trebuie sa ai suportul fiecaruia dintre acestia, altfel toate visele tale de ardere a grasimilor se vor prabusi.

Top 3 Antrenamente pentru Slabire Inteligenta35

Care sunt cele mai importante si eficiente tipuri de antrenament si de care ar trebui sa te feresti daca vrei sa arzi grasimea si sa-ti contruiesti un corp masculin si atragator.

Cele 9 Principii ale unui Program de Antrenament pentru Slabire Inteligenta40

Aici vei invata principile din spatele antrenamentelor de succes, pentru a-ti putea contura propriul programul pe viitor.

Cat de des sa te antrenezi, ce impartire pe zile sa alegi, cate serii si repetari sa faci, ce greutati sa alegi, cat de lungi sa faci pauzele, si ce tehnici avansate sa folosesti... TOATE le vei afla in acest capitol.

Planul de Antrenament "Scapa de Burta"47

Aici vei gasi detaliat pas cu pas, planul de antrenament de care ai nevoie pentru a scapa de burta ca un barbat adevarat.

Tot programul dureaza 10 saptamani, timp in care te vei antrena 45-60 de minute pe zi de 3-4 ori pe saptamana.

Iata mai exact ce vei afla in acest capitol:

5 Sfaturi pentru Antrenamente de Succes69

Ce Trebuie sa Stii mai Intai despre Nutritie74

Ecuatia Slabirii76

De ce "Balanta de Calorii" e masluita - si pe ce sa te concentrezi in schimb

De ce numaratul caloriilor nu e precis, util sau necesar - si alternativa mult mai utila si eficienta

Cei 3 Factori Critici ai Nutritiei Inteligente79

5 Metode de a Stii Cat sa Mananci81

Cat, Cand si Ce sa Mananci pentru a Scapa de Burta86

20 de Reguli de Aur pentru o Nutritie de Succes103

Top 5 Suplimente in care Merita sa-ti Investesti Banii113

Pun pariu ca nu sunt unele la care te astepti. Si NU - nu e vorba de nici o pastila sau fruct magic. Asa ceva nu exista. Sunt suplimente naturale si 100% sanatoase care te pot ajuta sa arzi grasimea mai usor, fara a face minuni.

Optimizari Hormonale pentru Rezultate Maximale119

Hormonii Tiroideni, Insulina, Cortizolul, Testosteronul, HGH, Leptina si Ghrelina - cum iti poti manipula in mod natural si fara suplimente acesti hormoni de baza pentru a-ti grabi metabolismul, a reduce poftele si a crea un corp cat mai masculin si atragator.

Motivatie de Otel - Cum sa dai burta jos fara o vointa de fier126

7 Sfaturi pentru o Motivatie Imbatabila129

Cum sa Ramai Atragator odata ce ai Slabit133

Iata ce alte Resurse ti-am mai pregatit pentru a Scapa de Burta ca un Barbat Adevarat

Pe langa cartea principala am creat cateva resurse pentru a te ajuta mai mult.

Cand vei comanda cartea "Scapa de Burta" vei primi automat si urmatoarele bonusuri:

Bonusul #1

Cele mai bune 180 Alimente pentru Slabire

Toate alimentele care le poti manca linistit pentru a-ti mentine un corp cat mai sanatos si atragator.

Unul dintre cele mai importante lucruri este sa stii ce alimente te ajuta sa arzi grasimile si ce alimente iti saboteaza eforturile.

Cu aceasta lista de 180 de alimente nu va mai trebui sa mananci aceleasi mancaruri seci, fara gust si plictisitoare in fiecare zi. Urmand regulile din carte si aceasta lista, fiecare masa va fi sanatoasa, gustoasa, si te va aduce mai aproape de corpul dorit.

Bonusul #2

Programul de Exercitii pentru Acasa

Scapa de burta ca un barbat adevarat, chiar da nu te antrenezi la sala

Nu ai unde sa mergi la sala? Nu ai timp? Sau pur si simplu vrei sa slabesti inainte de a merge la sala?

Nici o problema.

Cu programul de exercitii pentru acasa te poti antrena chiar la tine in sufragerie, cu cateva gantere, un scaun si alte obiecte din casa.

Bonusul #3

Videouri cu Exercitii

Afla cum sa executi corect fiecare exercitiu pentru rezultate maxime cu risc minim.

Daca nu faci exercitiile corect, nu numai ca nu obti rezultatele dorite, dar iti chinui corpul cu miscari total gresite, crescand enorm riscul accidentarilor.

De aceea, am adaugat o zona speciala in care poti vedea cate un video cu executia corecta a fiecarui exercitiu. Astfel vei stii exact felul in care miscarea ar trebui sa arate si vei obtine rezultate cat mai bune de pe urma exercitiilor pe care le faci.

Bonusul #4

Fise de Antrenament

Aceste formulare tiparibile iti vor asigura succesul in urmatoarele 10 saptamani de antrenament.

Tipareste aceste fise, sau noteaza-le in jurnalul tau de antrenament, apoi ia-le cu tine de fiecare data cand te antrenezi pentru a sti exact ce exercitii, cate serii, cate repetari, ce pauza sa faci si nu in ultimul rand ce greutate sa folosesti.

Progresul antrenamentului tau va fi garantat!

Bonus Special

Acces GRATUIT la Comunitatea Privata timp de 3 Luni de Zile

Pe langa toate bonusurile de mai sus ai sa primesti acces gratuiti timp de 3 luni la "Cercul Intern" - comunitatea privata AntrenorulMeuPersonal.ro.

Din acest site de membri vei putea descrca ebook-urile si toate bonusurile sistemului "Scapa de Burta" si vei mai avea acces la urmatoarele resurse speciale:

Articole Exclusive

Sfaturi, tehnici si solutii putin cunoscute pentru un corp cat mai sanatos si mai atragator.

Dintre articolele publicate pana acum te-ar putea interesa:

  • Hraneste-ti Tiroida si Repara-ti Metabolismul - O solutie simpla si practica pentru a-ti asigura sanatatea si optimiza metabolismul.
  • Ce trebuie sa stii despre Postul Intermitent - Cum te ajuta sa arati mai bine si sa fii mai sanatos, care sunt tipurile si cum sa-ti dai seama daca e pentru tine.
  • Ce Mananci vs. Ce Utilizezi - Cum sa-ti imbunatatesti sitemul digestiv pentru a-ti optimiza nutritia si accelera rezultatele.

Iar acestea sunt doar cateva exemple de articole exclusive, care ti-ar putea fi de mare ajutor.

Raspunsuri la Toate Intrebarile Tale

Ai intrebari? Am sa-ti raspunde la ele pe Forumurile Private

Vrei o metoda cat mai buna de a impaca programul de antrenament cu stilul tau de viata? Nu stii exact cate proteine sa mananci la masa de dupa antrenament? Ai mici dureri de spate si vrei sa le eviti sau sa chiar scapi de ele? Nu ai un anumit aparat la sala si nu stii cu ce sa inlocuiesti un exercitiu?

Orice intrebari ai avea, am sa-ti raspund la ele prin intermediul forumurilor private din Cercul Intern.

Practic, vei avea acces GRATUIT la sfaturi pentru care clientii mei platesc intre 50 si 150 de RON pe ora.

 

Per total, valoarea tuturor acestor informatii pe care ti le ofer e foarte ridicata.

Gandeste-te numai cati bani arunca unele persoane pe suplimente dubioase precum fructe magice sau curatatoare de colon. Cel putin 130-170 Ron pe luna. Cu alte cuvinte, 325 Ron pentru 10 saptamani care nu-i aduc cu nimic mai aproape de un corp atragator.

Iar asta e doar un aspect...

Gandeste-te cate ore ai pierde cu cardioul, cantarindu-ti alimentele sau incercand sa descifrezi eticheta alimentelor din supermarket... cati bani ai arunca pe instructori fitness subcalificati care stiu doar sa te oboseasca... si cate frustrari ai intampina citind de unul singur sute de articole si incercand sa-ti dai seama cine are dreptate.

Numai antrenorul te-ar costa cel putin 750 Ron pentru 10 saptamani - si asta daca e unul nepriceput. Unul "bun" e cel putin dublu... dar nici atunci nu poti fi 100% sigur ca te ajuta eficient si inteligent.

Si sa nu mai vorbim de timpul pierdut, chinuri si frustrari... nu ai cum sa pui o valoare corecta pe ele.

Nu crezi ca ar fi valoros pentru tine sa scapi de toate aceste probleme, impreuna cu grasimea neatragatoare, o data pentru totdeauna?

Ei bine, sistemul "Scapa de Burta" te va ajuta sa arzi grasimea eficient si fara batai de cap, si sa-ti construiesti un corp masculin si atragator cu care te poti mandri de acum inainte, la o fractiune din costul altor optiuni.

Chiar daca valoarea oferita e mult peste 500 Ron, pretul e mult mai mic.

In momentul de fata, tot ce ai nevoie pentru a scapa de burta ca un barbat adevarat, costa doar 137 Ron.

Apasa pe butonul de mai jos si comanda-ti acum ebook-ul "Scapa de Burta" impreuna cu toate bonusurile de mai sus pentru doar 137 Ron.

Comanda Acum

Descarca ACUM eBook-ul "Scapa de Burta" si Acceseaza toate Bonusurile pentru doar 137 RON

Raspunsuri la Intrebarile Frecvente

Cate kilograme as putea da jos?

Stiu ca ai vazut povesti pe internet cu oameni care au slabit mult mai mult de atat luand cine-stie-ce pastila minune... dar fie sunt inselatorii, fie sunt cazuri extrem de rare, fie nu sunt deloc mentenabile.

Cu acest program nu vei da jos doar o cifra pe un cantar ci grasime corporala (nu apa, nu muschi si nu depozite de glicogen).

Cata grasime vei arde in aceste 10 saptamani depinde de multi factori pe care ii explic in carte. Totusi, clientii de pana acum au scapat in medie de 7kg de grasime.

Dar, mai important decat aceste cifre, este ca vei dezvolta simplele obiceiuri de care ai nevoie pentru a continua sa arati tot si tot mai bine, arzand tot si tot mai mult grasime corporala. Nimeni nu zice ca trebuie sa te multumesti cu ce ai realizat in 10 saptamani - poti continua pe aceasta cale cat de mult doresti.

De cate ori pe saptamana va trebui sa fac exercitii?

Programul principal este structurat in 3-4 antrenamente pe saptamana pentru a fii accesibil cat mai multor oameni.

Mai putin de atat, pur si simplu nu ar aduce rezultate eficiente, iar daca vrei sa te antrenezi mai des, putem discuta acest lucru pe forumurile private si sa vedem daca e solutia buna pentru TINE.

Nu am mai facut exercitii de forta in viata mea. E bun pentru mine?

Da. Primele saptamani de antrenament iti vor crea o baza destul de solida, deasupra careia vei putea obtine rezultate uimitoare. Totul este detaliat in carte.

Pot sa fac exercitiile acasa?

Da. Tocmai pentru asta am creat bonusul intitulat "Programul de Exercitii pentru Acasa".

Totusi, pentru a face antrenamentele de acasa cat mai eficient, ideal ar fi sa ai macar o banda elastica si niste greutati ajustabile.

Pot sa fac exercitiile daca am dureri de spate?

Depinde. Nu toate durerile de spate au aceasi cauza.

In unele cazuri, exercitiile din carte te vor ajuta, chiar daca solicita muschii spatelui destul de intens.

In alte cazuri, nu vei putea face exercitiile din program, ci va trebui sa te concentrezi pe unele mai usoare si exercitii de recuperare - caz in care programul nu va mai fi la fel de eficient pentru tine.

Daca nu ai dureri constante, si vrei sa scapi de burta ca un barbat adevarat, te pot ajuta cu mai multe sfaturi pe forumurile private.

Mi-e teama sa nu-mi pierd masa musculara. Ce sa fac?

Sistemul "Scapa de Burta" e conceput astfel incat sa pastrezi masa musculara, ba chiar sa investesti in masa musculara - aceasta fiind singura metoda de a slabii frumos si mentenabil. Cu alte cuvinte, nu ai de ce sa-ti faci griji.

Am un pic de burta, dar as vrea si muschi mai mari...

Prin antrenamentul "Scapa de Burta" investesti in forta si masa musculara. Cresterea musculara nu e scopul principal, dar poti fi sigur ca nu iti pierzi deloc din muschii pe care ii ai deja, ba chiar ii stimulezi si reliefezi odata cu adrerea grasimilor.

Daca prioritatea e sa scapi de burta, foloseste-l cu incredere. De asemenea, daca burta e destul de mare iti recomand sa scapi mai intai de grasime, apoi sa te concentrezi pe cresterea in masa musculara. Intreg procesul va fi mai eficient in acest fel.

Cat de des va trebui sa mananc?

Stai linistit. Nu va trebui sa mananci 6 mese pe zi, sau 3 mese si 3 gustari. Aceasta recomandare e ceea ce se credea acum cativa ani, cand stiinta nutritiei nu era asa de avansata.

Ai sa descoperi asta si in carte, dar ceea ce trebuie sa stii pentru moment este ca NU ai nevoie sa mananci tot la 2-3 ore. Daca vrei si iti face placere, poti. Dar nu e necesar.

Am nevoie de suplimente, alimente deosebite sau alte produse?

Nu.

Spre deosebire de majoritatea siteurilor care-ti ofera sfaturi de slabire, interesul meu nu e sa-ti vand suplimente sau fructe magice pentru a scoate niste bani in plus.

Dorinta mea e sa te ajut sa obtii un corp sanatos si atragator, de care poti fi mandru. Iar acest lucru NU il poti face prin trucuri si pastile.

Daca vrei sa cumperi suplimente (izolate proteice, omega 3, etc), poti. Dar nu e necesar. Am sa te invat mai multe pe aceasta tema in cadrul cartii si al Cercului Intern.

Care sunt conditiile garantiei?

Pentru a evita situatiile de inselatorie din partea unor clienti, va trebui sa participi pe forumurile private si sa-ti pui din cand in cand poze de progres si fisele de antrenament.

Daca faci asta si poti sa-mi spui cinstit ca nu esti incantat de rezultatele pe care le-ai obtinut si serviciile pe care ti le-am oferit in tot acest timp, promit ca am sa-ti dau toti banii inapoi.

Pot plati si prin alte metode sau doar Online?

Plata sistemului "Scapa de Burta" poate fi facuta atat online prin card bancar (intermediata de 2CheckOut sau PayPal pentru a nu-ti face griji in legatura cu datele tale personale) cat si prin transfer bancar.

Pentru plata online, tot ce trebuie sa faci e sa-ti introduci datele sau sa-ti folosesti contul de PayPal existent si in cateva minute ai sa poti descarca si citi cartea si bonusurile direct de la tine de pe calculator, telefon, tableta sau alte dispozitive similare.

In cazul platii prin transfer bancar, va trebui sa astepti confirmarea receptiei de plata inainte de a primii datele de acces.

Pot primi produsul prin Posta?

Nu. Sistemul "Scapa de Burta" este disponibil doar in format digital (PDF, video si forumuri). Nu exista o foaie, carte, CD sau alt produs fizic care sa poate fi transmis prin posta.

Avantajul este ca nu trebuie sa platesti transportul si poti primi produsul instantaneu. Tot ce ai nevoie e de un card bancar.

Pentru cine e -si- Pentru cine NU e

Sistemul "Scapa de burta" este exclusiv pentru barbati, fiind excelent pentru tine daca:

  • Daca ai de dat jos cel putin 3-5 si cel mult 15-20 kilograme de grasime corporala

  • Daca vrei sa incepi sa arati cu adevarat atragator, nu doar "normal" sau o versiune mai mica a unui tip gras.

  • Daca te-ai saturat sa-ti tragi burta de fiecare data cand vorbesti cu o tipa atragatoare sau cand mergi pe strand, si vrei sa faci o schimbare importanta in viata ta

  • Daca vrei o strategie care iti va pastra TOATA masa musculara si arde eficient grasimile in acelasi timp

  • Daca te-ai saturat sa te chinui si sa-ti pierzi timpul cu sfaturi invechite din lumea fitnessului sau sa-ti arunci banii pe suplimente

  • Daca esti pregatit sa te antrenezi ca un barbat adevarat miscand greutati libere si dezvoltandu-ti forta, in loc sa alergi ore in sir sau sa mergi la clase de cardio

  • Daca nu mai vrei sa-ti bati capul cu diete absurde si seci bazate pe numai cateva alimente, si sa dai grasimea jos fara sa numeri caloriile

  • Daca nu mai vrei sa-ti faci in griji de reingrasare, ci sa ajungi sa uiti complet de problema burtii si grasimilor de de solduri

Pe de cealalta parte...

Atentie: Programul NU e pentru toata lumea

Sistemul "Scapa de Burta" nu e pentru tine daca:

  • Daca te astepti sa pierzi kilograme intregi in cateva zile la fel cum poti vedea in showuri si reclame absurde

  • Daca ai mai mult de 25kg de grasime de dat jos (s-ar putea sa ai nevoie de antrenamente un pic mai usoare in acest caz)

  • Daca crezi ca poti arata impresionant fara sa te antrenezi intens, inteligent si progresiv pentru asta

  • Daca nu poti renunta la jogging si cardio

  • Daca nu esti dispus sa faci mici modificari nutritionale, oricat de simple ar fi

  • Daca ai dureri mari de genunchi, umeri sau spate care nu iti permit sa faci exercitii de baza precum genuflexiuni, fandari, indreptari, impins deasupra capului, etc

Daca NU te incadrezi in cele de mai sus, sunt sigur ca vei avea multe de castigat de pe urma programului.

Apasa pe butonul de mai jos, efectueaza plata online in deplina siguranta si in 5-10 minute vei putea incepe sa te folosesti de sistemul "Scapa de Burta".

Comanda Acum

Descarca ACUM cartea "Scapa de Burta" si Acceseaza toate Bonusurile pentru doar 137 RON

Reusite, Statistici si Povesti de Succes

Cristi da jos grasimea de pe burta fara timp pierdut in sala

"Inainte mergeam de 5 ori pe saptamana la sala si de multe ori stateam cate doua ore. Acum am redus timpul la jumatate si am rezultate mult mai bune."

Alin arde grasimea de pe solduri si impinge mai mult la piept

"Ma simt excelent. Imping mai mult la piept, pot face tractiuni la liber, mananc mai bine si am scapat de grasimea ce atarna peste centura."

Ionut scapa de burta si va incepe sa creasca in masa musculara

"Acum ca am reusit in sfarsit sa scap de burta de bere si mi-am mai reglat alimentatia, vreau sa ma apuc sa cresc in masa musculara."

Arderea Grasimilor Accelereaza cu Timpul

In graficul de langa poti vedea o medie a rezultatelor tipice obtinute de clientii sistemului "Scapa de Burta" care si-au masurat rezultatele dupa sfaturile din carte si mi-au raspuns la emailuri.

Tine minte ca datorita programului de antrenament, toate acestea sunt kilogram de grasime (si eventual putina apa), dar in nici un caz masa musculara.

Un alt lucru important de sesizat este ca spre deosebire solutiile clasice in care scazi rapid, apoi stagnezi si ulterior revi la greutatea initiala, prin programul "Scapa de Burta" arderea grasimilor accelereaza de-a lungul timpul.

Acest lucru se datoreaza investirii intr-o fundatie solida care iti permite sa arati tot mai bine de-a lungul timpului... si daca vrei mai mult, nu ai de ce sa te opresti dupa 10 saptamani, putand obtine rezultate tot mai bune pe viitor.

Urmarirea Planului Nutritional e Simpla

Dupa cum vei citi in carte, urmarea planului nutritional in proportie de 80% e suficienta pentru obtinerea rezultatelor dorite.

Cu alte cuvinte, nu trebuie sa te chinui ca fiecare masa sa fie perfecta sau sa te abti de la gustarea ta preferata pentru tot restul vietii. Daca respecti planul cel putin 80% din timp, te poti bucura de cateva mese "trisate" 20% din timp, fara a-ti sabota eforturile.

Iar dupa cum se vede in graficul de langa, planul nutritional pe care trebuie sa il urmezi este destul de simplu - 87% din clientii cu care am discutat pana acum reusind sa il urmeze peste 80% din timp.

Iata cateva povesti si testimoniale primite de la clientii de pana acum:

 

Am incercat vreo 6-7 tipuri de pastile, curatatoare de colon, o gramada de diete cu fructe, cu legume cu carne slaba cu supa... dar niciodata nu am reusit sa-mi pastrez kilogramele. Acum dupa ce citesc cartea imi dau seama cat de tantalau am fost sa ma iau dupa toate prostiile in loc sa invat de la inceput cum functioneaza lucrurile si sa nu imi stric metabolismul atati ani de zile. [...] Am slabit 8 kg si mai am de dat vreo 12, dar nu ma mai grabesc, sunt sigur ca acum o pot ajunge acolo."

Mihai N, Bucuresti

Fac sala de peste 4 ani fara pauze lungi. Am pus muschi si ajuns sa am 107 kg la 183 cm, dar adevarul e ca si burta mi-a crescut foarte mult.

Urasc cardioul si mi-e tot timpul teama sa-mi pierd muschii, dar de cand fac antrenamentul acesta nu mai am treaba. Ma simt bine ca ridic greutati mari si vad grasimea cum arde saptamana de saptamana.

Am inceput direct cu faza a doua, si acum o repet a treia oara cu exercitiile un pic schimbate.

Sunt sigur ca o sa continui sa mai dau cateva kilograme bune jos, si am impresia ca si muschii mi-au mai crescut desi ma cam plafonasem inainte.

Bogdan, Timisoara

Am mai incercat tot felul de antrenamente... la sugestia altor tipi din sala am alergat pe banda rulanta si am facut aceleasi exercitii ca si ei impins cu bara dreapta, impins cu gantere, biceps cu bara Z, biceps cu gantere [...] nu par nici mai musculos si burta e tot acolo [...]

Programul din carte functioneaza excelent. Am dat jos 4 kg si parca incep deja sa mi se vada patratelele... ma mir ca nimeni din sala nu mai face in acest stil."

George M, Pitesti

Intotdeauna am fost o persoana mai rotunda ca sa spun asa... Tin minte ca am avut multe frustrari de-a lungul timpului... in special cu fetele, dar m-am obijnuit. La un moment dat m-am saturat de a ma chinui sa slabesc cateva saptamani la rand si a ma ingrasa inapoi in cateva zile asa ca nici nu am mai incercat. Ei bine, din ceva motive personale am simtit din nou motivatia si am fost mai hotarat ca niciodata sa imi schimb viata. Si am vrut sa o fac corect. [...] Am fost foarte fericit cand am citit de slabirea adevarata si inteligenta de care vorbesti pe site si am stiut ca asta e pentru mine. [...] Sincer, parca sunt alt om... ma misc mai bine si mai usor, nu mai sunt asa de nervos si tensionat, nu mai sunt obosit dupamasa, ma inteleg mai bine cu colegii de birou si multe alte chestii care nu ai zice ca sunt legate de grasimea de care am scapat dar totusi sunt intr-un fel."

Ioan G, Bucuresti

Am evitat de o gramada de timp sa merg la sala. Sincer, tot asteptam sa slabesc inainte sa ma duc pentru a nu ma face de rusine. Dupa ce am urmat 3 saptamani programul de antrenamente acasa si am slabit vreo 2 kg, am decis ca stiu deja suficiente si ca as avea mai multe de castigat daca as merge pur si simplu la sala.[...] Am fost uimit ca multi de acolo stiau mai putine ca mine. Toti care vroiau sa slabeasca se uitau la televizor in timp ce alergau pe banda si nici unul nu parea foarte transpirat dupa ore de alergat cand pe mine curgeau apele si terminam totul in 40 de minute... poate deaia toti aratau la fel de la o saptamana la alta in timp ce eu ardeam tot mai mult grasime."

Silviu H, Brasov

De cand ma stiu sunt endomorf. Am fost la sala, am pus muschi destul de usor dar nu am dat nici cum burta jos. Cand m-am pus si am alergat cate o ora dupa fiecare antrenament am avut impresia ca am pierdut si masa musculara pentru care am lucrat din greu asa ca m-am oprit. Cum nimenia nu avea alte sfaturi mai bune am decis sa cer ajutorul tau expert si de atunci mi-am schimbat destul de drastic stilul de gandire. Acum nu mai sunt asa umflat ca anul trecut, dar mi se vad tot timpul cel putin patru din cele 6 patratele... si sunt mai puternic si par mai musculos decat cand eram umflat si pufos."

Bogdan P, Timisoara

Imi place sa mananc bine si cred ca deasta nu am slabit niciodata cum trebuie. Nu am putut niciodata sa tin diete cu numai piept de pui fiert cu legume la aburi, fructe, ciorbe de varza si alte mancaruri de spital. Credeam ca trebuie sa ma feresc de gratarele gustoase, de oua, de slanina si sa nici nu mai mananc niciodata pizza si paste... si deaia nici nu am incercat sa si mananc bine si sa si slabesc. Dar acum imi place cum merg lucrurile... mananc bine si gustos, am renuntat ce-i drept la unele chestii dar nu le prea simt lipsa ca le-am inlocuit cu altele, si mai mananc o data - de doua ori pe saptamana si cate o prajitura sau o pizza cand ies in oras. E perfect mai ales ca am slabit deja 4 kg fara sa renunt la placerea de a manca."

M. T, Bucuresti

Atat eu, cat si sotia mea avem cam 15-20 de kg de care vrem sa scapam fiecare. Am vazut site-ul, ne-am hotarat sa slabim adevarat si nu regretam deloc investitia facuta. Eu am slabit 6 kg si 4.5 cm din jurul burtii si sotia 7kg dar mai mult de pe fund si coapse."

Alin P., Timisoara

Am inceput sa ma antrenez acasa. Deocamdata am doua gantere reglabile pana la 20kg fiecare si nu simt ca am nevoie de mai mult. Vad in schimb ca progresez destul de rapid si a doua oara cand trec prin program vreau sa ma abenez la sala.

Ioan H., Bucuresti

 

In afara de alte testimoniale de tipul celor de mai sus, am primit o tona de raspunsuri scurte de genul:

Sunt incantat de faptul ca incap mai bine in haine",

"Ma simt mai bine si mai usor un pic, am mai multa energie si incap mai bine in haine.",

"In primul rand sunt incantat ca slabesc in mod constant, dar in acelasi timp imi cresc masa musculara.",

"Am slabit mai mult decat ma asteptam."

"Am imbracat perechi de blugi care imi ramasesera mici si acum sunt prea mari :)",

"Imi plac atat rezultatele referitoare la look cat si cele referitoare la starea generala (energie, tonus).",

"E super ca incep sa-mi vad patratele in oglinda."

 

Iar pe langa toate acestea (si multe alte emailuri cu felicitari nepublicate), lucrez zilnic cu barbati care imi urmeaza sfaturile si sunt foarte incantati de felul in care corpul lor a ajuns sa arate.

Iar la fel cum i-am ajut pe iei, la fel te pot ajuta si pe tine. Tot ce trebuie sa faci e sa ai dorinta si increderea in tine pentru a incepe.

Cine Sunt Eu si De Ce Ai Avea Incredere in Mine?

Daca doresti sa ma cunosti un pic mai bine, iata cateva cuvinte despre mine:

Alexandru Popa

Numele meu este Alexandru Popa, sunt certificat atat ca "Instructor Culturism si Fitness" de catre IFBB, cat si "Performance Enhancement Specialist" de catre Academia Nationala de Medicina Sportiva din USA.

Practic, sunt antrenor personal pentru atleti de perfrormanta - ceea ce insemana ca trebuie sa stiu mai mult decat un antrenor personal si mult mai multe decat un instructor fitness (cum sunt majoritatea "antrenorilor" din Romania).

Dar asta nu e tot... in ultimii ani am avut oportunitatea si placerea de a lucra cu si de a invata de la antrenorii de top din lume si continui in fiecare zi sa imi imbunatatesc cunostiintele pentru a-mi putea ajuta clientii cat mai bine.

O mica parte din aceste cunostiinte le-am scris in cele peste 200 de articole publicate pe site-ul meu (AntrenorulMeuPersonal.ro) si pe alte site-uri de specialitate, iar restul abia astept sa le comunic oamenilor dornici sa-si optimizeze sanatatea si nivelul de fitness.

In ultimii ani am ajutat atat direct cat si in colaborare cu alti antrenori, zeci si sute de tipii sa scape de grasimea de pe zonele cu probleme, si sa-si construiasca un corp cat mai atragator.

Am ajutat persoane care vroiau sa scape de 5, 10 sau chir 25 kilograme de grasime. Tipi care nu au mai fost la sala, tipi care alergau kilometrii intregi in fiecare zi si tipi care se antrenau in stil "culturism" de ani de zile, fara mult succes.

Pe langa toti clientii pe care i-am ajutat in persoana, in ultimii 3-4 ani, am avut placerea sa ajut online o gramada de oameni.

Chiar daca nu am putut fi langa ei, peste 90% dintre tipii care m-au contactat cu probleme de slabire au obtinut rezultate mult mai bune decat se asteptau la inceput si au ajuns sa scape in sfarsit de burta. Multi dintre ei au chiar continuat sa aplice informatiile si sa arate tot si tot mai bine, ba chiar sa-si defineasca complet abdomenul in cateva luni de zile.

Evident, de-a lungul timpului am ajuns sa rafinez toate aceste cunostinte: am scos ceea ce nu era necesar sau nu era chiar optim, am studiat si am descoperit tot mai multe tehnici si trucuri noi care dau rezultate mai bune si am inceput sa le folosesc alaturi de clientii mei.

Iar TU poti beneficia ACUM de toate aceste cunostinte, tehnici si strategii moderne, testate si validate, pentru a scapa de burta si a-ti construi un corp masculin si atragator.

Mai mult de atat, pentru ca sunt sigur ca aceste strategii functioneaza... si pentru ca-mi doresc ca tu sa fii la fel de sigur, am sa-ti ofer o garantie:

Garantia Rezultatelor

Daca urmezi planurile, dar nu obti rezultatele promise, am sa-ti dau toti banii inapoi.

Incearca acest sistem si sa vezi rezultatele pe pielea ta, fara a-ti asuma un risc financiar. Daca la sfarsitul programului (dupa 10 saptamani) nu ai obtinut rezultatele promise, am sa-ti dau toti banii inapoi, fara nici o problema.

Pentru a beneficia de garantie am o singura conditie. Trebuie sa imi dovedesti ca ai chiar aplicat sfaturile - sa participi pe forumurile private si sa-ti pui din cand in cand poze de progres si fisele de antrenament.

Daca faci asta si nu esti incantat de rezultate si serviciile pe care ti le ofer, am sa-ti dau toti banii inapoi.

Comanda Acum

Descarca ACUM cartea "Scapa de Burta" si Acceseaza toate Bonusurile pentru doar 137 RON

 

Rezultate 100% Garantate sau Toti Banii Inapoi

Sistemul "Scapa de Burta" este disponibil numai in format digital (PDF, video, zona membri) si poate fi descarcat imediat.
Il poti citi de pe calculator, tableta sau alte dispozitive si ai dreptul sa il tiparesti pentru uz personal.

Nu uita: grasimea excesiva - in special cea de pe burta - nu e doar neatractiva, ci e un indicator clar al unui stil de viata nesantos care iti saboteaza si cresterile ulterioare in masa musculara. Cu cat astepti mai mult, cu atat iti va fi mai greu pe viitor. Fa ACUM pasul si incepe sa scapi de burta ca un barbat adevarat.