Iata cum sa Dai Rapid Burta Jos,
sa scapi de restul grasimilor incapatanate si sa-ti definesti un Corp Masculin si Atragator

...fara diete sau cardio si fara frustrarile tipice

Ai mai multa grasime decat ti-ai dori?

Nu esti singurul.

Majoritatea barbatilor au un pic mai multa grasime decat ar vrea. In special pe burta si solduri.

Iar problema nu se reduce doar la aspectul neplacut...

Dezamagirea cand te uiti in jos si vezi burta atarnand peste pantaloni... sau mai rau, cand e nevoie sa mai largesti cu o gaura cureaua.

Acel sentiment ciudat cand vine timpul sa-ti dai tricoul jos la strand...

Faptul ca iti sugi burta si ridici pieptul cand treci pe langa o tipa atragatoare sau cand intri in conversatie cu una...

Toate gandurile negative, frustrarile si dezamagirile legate de felul in care arati sunt doar o parte a problemei burtii.

Sanatatea ta, energia de zi cu zi si speranta de viata sunt grav afectate.

Dar asta nu trebuie sa fie si soarta ta.

Imagineaza-ti ca te uiti in oglinda si in locul grasimii pufoase sa vezi un abdomen plat si un piept musculos...

...un corp cu adevarat masculin si atragator, in care te simti excelent zi de zi.

E total posibil.

Si nu e greu.

Dar inainte de toate, trebuie sa eviti urmatoarele greseli foarte frecvente:

5 Probleme Grave pornite din Mituri si Minciuni de Marketing care te tin Gras si Nemultumit

Problema #1:
Asa numitii "experti" si minciunile de marketing iti saboteaza succesul, apoi dau vina pe genele sau vointa ta

Asa numiti 'experti' - de la instructori fitness pana la doctori supraponderati - iti spun de ani de zile ca trebuie sa faci cardio pentru a slabi, sa faci mult repetari cu greutati mai mici, sa mananci mai putine grasimi, sa consumi cereale integrale... si cate si mai cate.

Iar cand aceste sfaturi de la 'experti' sunt prea dificile pentru a te tine de ele... sau cand te chinui si te chinui sa le aplici, dar nu vezi mai nici o schimbare in oglinda... e usor de crezut ca e vina ta.

Dar nu e.

Nu e vina ta!

Si nu e vina genelor, tiroidei sau metabolismului tau.

In ultimii ani am vazut indeaproape toate miturile si minciunile de marketing, cat si efectele lor. Am vazut sute de oameni punandu-si banii si sperantele in pastile si trucuri.... si alte mii de oameni distrugandu-si sansele de a arata cu adevarat bine tragand de ei pe banda rulanta sau chinuindu-se cu diete absurde.

Adevarul este ca majoritatea 'experitilor' nu au invatat mai nimic serios dupa terminarea cursulurilor...

...iar cei ce au facut-o, au citit revistele de culturism si fitness sau brosurile comerciale ale vanzatorilor de suplimente.

Asa ca daca ai facut "ce trebuie" (adica ce zic asa-numitii experti) si nu ai obtinut rezulatele dorite... nu renunta.

Citeste in continuare, deoarece am sa te ajut sa scapi de probleme cele mai comune intalnite la tot pasul in lumea fitness-ului...

...iar apoi am sa-ti atat solutiile moderne, bine-cercetate si dovedite sa sculpteze un corp masculin si atragator, fara batai de cap.

Problema #2:
Cantarul si cureaua te inseala. Mai subtire si mai usor nu e automat mai atragator sau mai sanatos.

Cuvantul "slabire" inseamna lucruri diferite pentru oameni diferiti - pentru unii inseamna un numar mai mic pe afisajul cantarul, iar pentru alti inseamna niste picioare mai subtiri sau incaputul in hainele de pe vremea liceului.

De aceea auzi oameni care au dat jos kg in timp record urmand cine-stie-ce dieta absurda sau folosind o pastila magica. Pentru ca pentru ei a fi slab inseamna a fi subtire sau a cantarii mai putin, nicidecum a arata cu adevarat atragator - ca un model de pe copertiile revistelor sau ca un star de cinema.

Daca vrei un corp masculin si atragator, de care poti fi cu adevarat mandru, nu poti fi doar mai subtire.

Iata cum arata o sectiune din coapsa:

Cercul de la mijloc e osul piciorului, partea mai inchisa la culoare e muschiul, iar partea mai deschisa e grasimea.

Ambii tipi din pozele de mai sus au piciorul de aceasi grosime.

Totusi, tipul din stanga, cel care a slabit dupa sfaturile intalnite la tot pasul, e pufos si fara forta, pe cand cel din dreapta e atletic si definit.

Primul arata ca un gras la dimeniuni mai mici, celalalt arata ca un star de cinema.

Unul va continua sa sufere daca nu vrea sa se ingase la loc, dar sa aiba si mai putini muschi de data asta, iar celalalt va putea manca mai mult si ramane atragator.

Primul a facut cardio si a tinut diete populare, celalalt s-a antrenat si a mancat ca un barbat adevarat.

Tu care vrei sa fii?

Problema #3:
Alergatul si cardio-ul clasic te fac pufos, neputincios si bolnavicios (fix inversul unui barbat adevarat)

Nu fa asta!

Multi tipi inca mai cred ca secretul unui corp fit e alergatul sau alte forme de cardio. Dar asta e COMPLET gresit.

E clar ca exista barbati care au dat jos o gramada de kilograme trecand de la statul pe scaun toata ziua la alergat si dieta... dar ei sunt cei din prima poza - cei subtiri dar fara muschi si pufosi, nici de cum cei ce arata cu adevarat fit si atragator.

Cand petreci 30, 40 sau mai multe minute alergand pe banda, bicicleta sau in jurul stadionului, nu numai ca iti distrugi muschii, dar trimiti corpului un semnal puternic de stocare a grasimilor.

Iar asta nu e tot...

Iata cateva dezavantaje majore ale alergatului monoton si altor forme traditionale de cardio, dovedite de studii:

Cardioul scade productia de T3[1]

T3 este hormonul produs de tiroida pentru arderea grasimilor.

Cand faci cardio, corpul reactioneaza stresului impus reducand acest hormon de ardere, in scopul de a mentine resursele de grasime de care are nevoie pentru a sustine astfel de eforturi fizice prelungite.

Practic, facand jogging sau alte forme de cardio, antrenezi corpul sa arda mai putine grasimi pentru a putea alerga mai mult.

Cardioul creste Cortizolul[2]

Cortizolul, numit si "hormonul stresului" joaca un rol important in corp, dar nivele ridicate pentru un timp mai indelungat duc la o gramada de efecte de negative, de la scaderea masei musculare si a densitatii osoase, pana la suprimarea functiei tiroide si a sistemului imunitar.

Cortizolul ridicat e considerat de anumiti doctori "Inamicul Public Numarul 1", fiind asociat cu dezvoltarea sindromului metabolic, boli de inimia si cancer.

Cortizolul se afla in relatie inversa cu Testosteronul (principalul hormon masculin). Cand Cortizolul creste, Testosteronul scade, si invers.

Practic, cardioul repetat nu numai ca iti catabolizeza masa musculara dar iti scade pofta de sex, virilitatea, si duce la depresii.

Cu siguranta nu e o solutie pentru un barbat adevarat!

Cardioul cauzeaza mult Stres Oxidativ[3]

Cardioul cauzeaza un imens stres oxidativ si inunda corpul cu radicali liberi - ceea ce cauzeaza imbatranire prematura a tuturor celulelor corpului.

Probabil ai auzit deja cat e de important sa mananci alimente bogate in antioxidanti. Si pe buna dreptate. Asta pentru ca ei opresc efectul negativ al radicalilor liberi.

Pacat ca pe de cealata parte, creezi mai multi radicali liberi chinuind-te inutil cu sesiuni de cardio.

Cardioul Creste Apetitul[4]

Ti-a fost vreodata pofta de dulce dupa o sesiune lunga de alergat?

Daca da, nu esti singurul:

Un studiu din 2008 a observat ca participantii au ajuns sa manance in medie 100 de calorii in plus fata de cele arse in urma exercitiilor cardio.

Cu alte cuvinte, s-au chinui sa alerge, au ars cateva calorii, le-a crescut apetitul si nu numai ca le-au mancat la loc, dar au mancat inca 100 in plus fata de cei ce nici macar nu s-au chinui cu cardioul de la bun inceput.

Iar asta nu e nici pe departe cea mai infricosatoare parte...

Cardio-ul iti Uzeaza Incheieturile si Spatele

De fiecare data cand piciorul iti calca pe banda rulanta, impactul trimite o unda de soc de 3 ori mai mare decat greutatea ta in sus pe corp.

Daca ai 90 de kg, toate incheieturile si cartilajele din glezne, genunchi, solduri si spate inferior, vor fi supuse la o presiune de 270kg.

Repeta asta de cateva mii de ori, si nu e de mirare ca o gramada de amatori ai fitnessului se plang de dureri de genuchi si spate.

Practic, e mult mai periculos sa alergi 30 de minute decat sa ridici o greutate cu adevarat grea de la podea.

Totusi, in ciuda tutuor acestor dezavantaje, industria fitnessului - de la instructorii care nu stiu mai multe, pana la inventatorii claselor de fitness care vor sa faca un ban in plus - tot incearca sa te convinga ca activitatile "cardio" sunt bune pentru sanatatea si felul in care arati.

Noroc ca acum sti mai bine decat sa ai incredere in ei.

Cardio-ul iti Afecteaza Inima

Jim Fixx, autorul cartii "The Complete Book of Running", unul din resposabilii pentru populariatea joggingului, a murit de atac de cord la 52 de ani, imediat dupa sesiunea de alergat.

Iar asta e doar un exemplu de probleme de inima in cadrul pasionatilor de cardio. Normann Stadler, castigator Ironman si mare fan cardio, operat de anervism aerotic. Carlos Jose Gomes, castigatorul Maratonului din New York City, a murit de atac de cord imediat dupa finalul cursei. Si exemplele pot continua...

Chiar si Dr. Kenneth Cooper, fondatorul aerobicului, admite in ultima lui carte "nu exista nici o corelare intre anduranta aerobica si sanatate, longevitate sau protectie impotriva bolilor inimii"

Adevarul esta ca organismul nostru nu a fost conceput sa alerge pe distante lungi. Niciunde in istoria noastra nu am avut aceasta nevoie. Fie sprintam sa fugim de un atacator sau sa prindem un animal salbatic, fie mergem la pas lent pe distante lungi.

Inainte de sfaturile bine intentionate dar gresite a unor tipi precum Jim Fixx si Kenneth Cooper, de la sfarsitul anilor '70 inceputul anilor '80, nimeni nu facea jogging. Nimeni nu alerga ture in jurul stadionului rezand ca e sanatos si nimeni nu facea "aerobic".

De atunci si pana acum lucrurile s-au schimbat din nou. Acum, oamenii de stiinta din zilele noastre, se mira cat de rau interpreta a putut fi corpul uman, si cate probleme poate cauza aceaste sfaturi vechi.

Practic, am fost mintiti. Cardio-ul NU e bun pentru noi.

Iar acum ca stim asta, nu mai avem nici o scuza sa ne pierdem timpul cu o activitate inutila si periculoasa.

Problema #4:
Antrenamentele cu greutati mici si repetari multe din istoria culturismului nu functioneaza pentru tipii normali

Nu fa asta!

Daca esti un tip musculos, care merge de ceva timp la sala, probabil ca ai auzit deja de antrenamentele de definire.

Mitul este urmatorul: Pentru a arde grasimea si a-ti defini muschii, faci cam acelasi program de antrenament dar mai multe reptari (15-20) cu greutati mai mici. Apoi mai adaugi cateva sesiuni de cardio.

Asta e ce inca gasesti pe multe site-uri de culturism si auzi recomandat prin salile de forta.

Si, din nou, e total gresit. Nu te ajuta nici sa-ti patrezi masa musculara, nici sa arzi rapid si eficient grasimile.

Ceea ce lipseste din toata povestea e ca acei culturistii de top care inca se mai bazeaza pe astfel de strategii, nu sunt ca mine si ca tine. Nu numai ca au genele potrivitie, dar folosesc steroizi, care schimba complet regulile jocului.

Daca esti un tip "natural" si vrei sa scapi grasimea de pe burta, solduri si alte zone cu probleme FARA a-ti pierde muschii pe care ii ai deja, abordarea clasica nu functioneaza.

Pentru a-ti pastra toata masa musculara, va trebui sa dai corpului un motiv clar pentru a face asta, continuand sa ridici greutati cat mai mari in intervalul de forta - hipertrofie. Mai mult de atat, va trebui sa nu-i trimiti mesaje contradictorii facand o gramada de cardio.

Iar pentru a arde cat mai multe grasimi, nu vei putea continua cu exercitii de izolare pe grupe musculare. Va trebui sa creezi un deficit cat mai mare, antrenandu-ti o parte cat mai mare a corpului cu exercitii valoroase si pauze scurte, si adaugand treptat antrenamente moderne precum HIIT.

Problema #5:
Majoritatea dietelor si sfaturile nutritionistilor de rand sunt gandite pentru femei supraponderate si sedentare

Nu fa asta!

Nu e vina ta ca alimentatia de pana acum a esuat.

Majoriatea dietelor sunt complicate, greu de urmat si gandite pentru femei sedentare... nu pentru tipi care incearca sa-si contruiasca un corp cat mai masculin si atragator.

Nutritia, la fel ca multe alte domenii ale stiintei, a progresat foarte mult in ultimul timp. Sfaturile recomandate acum cativa ani au fost dovedite a fi incomplete, valide doar in anumite situatii, sau chiar complet gresite.

Dar, din pacate, multi nutritionisti nu si-au mai continuat studiile dupa obtinerea diplomei. Prin urmare, mii si mii de oameni isi saboteaza sanatatea si arata la fel an de an, chinuindu-se cu aceleasi sfaturi invechite sau dictate de scopuri comerciale.

Iar asta e pur si simplu tragic.

Felul in care mananci nu ar trebui sa fie dictat de nascocelile unor nutritionisti batrani, interesele comerciale ale publicatilor la moda si a vanzatorilor de suplimente, sau vorba satului.

Ar trebui sa fie ghidat dupa felul in care corpul tau interactioneaza cu nutrientii din zilele noastre, si stilul tau de viata. Ar trebui sa fie o placere, nu un chin. Ceva ce poti urma fara efort pentru tot restul vietii, nu o frustrare temporara.

Iar vestea buna este ca se poate sa fie asa.

Nu trebuie sa umbli cu gustarile dupa tine si sa mananci de 6 ori pe zi, si nu trebuie sa consumi doar mancaruri seci precum ton cu salata sau piept de pui cu orez.

Atata timp cat de bazezi pe alimente naturale si respecti cateva reguli simple, te poti bucura si de alimentele tale favorite fata vina, frustrare sau ingrasare.

 

Acum ca stii toate acestea, ai facut deja primul pas spre un corp atragator si sanatos.

Imediat am sa-ti arat o strategie moderna, dovedita sa arda rapid grasimea incapatanata si sa construiasca un corp cu adevarat masculin si atragator.

Dar inainte de asta vreau sa-ti impartasesc o poveste de succes a unui client de-al meu:

Cum a Slabit Claudiu 30 kg in 9 luni

Salut, numele meu e Claudiu Lacatusu si in februarie cantaream 94.2 kg, avand o inaltime de 1.70cm si 22 ani.

Imi pare rau ca nu am o poza exact de cand am inceput, dar o sa pun o poza relativ noua din perioada aceea.

La momentul respectiv, rutina mea zilnica nu includea niciun fel de miscare, poate rareori o drumetie, dar nimic mai mult. Majoritatea timpului mi-l petreceam in fata calculatorului, facultate, nimic ce implica efort fizic.

Pana in februarie incrercasem tot felul de diete, "scurtaturi" ca sa slabesc, dar mi-am dat seama ca nu exista asa ceva si ca felul in care arati depinde in totalitate de tine.

Din cateva cautari pe Google am dat de site-ul antrenorulmeupersonal.ro, unde am gasit programul "Scapa de Burta". Stiam ca sunt o gramada de programe ca astea, si chestii de marketing, etc. Dar am zis hai sa citesc totusi ce ofera omul asta. Si dupa ce am citit pagina de prezentare, unde nu existau promisiuni de genul "daca iei programul asta, a doua zi ai cu 10 kg mai putin", ci explica exact procesul si detalii din program, m-am hotarat sa-l iau, deja ma simteam motivat.

Luni 2 Martie am inceput programul Scapa de Burta.

Cantaream ~95kg iar masuratorile nici nu mai conteaza caci la varsta si inaltimea mea indicele de masa corporala era 32.9 (obezitate gradul 1).

Targetul meu cand am inceput antrenamentele era sa ajung la 75kg in Martie 2016 (deci 20kg intr-un an). Dar se pare ca daca ai dorinta si ambitie se poate mult mai mult.

A doua poza e facuta pe la sfarsitul lui Martie dupa aproximativ 4 saptamani de antrenament.

Mare lucru nu se vedea, dar ma simteam mult mai bine, si deja ma acomodasem cu noul regim alimentar.

Dupa sfaturile din carte, a doua faza de antrenament a programului "Scapa de Burta" a repetat-o deorece inca mai aveam un strat de grasime destul de mare...

...iar in 20 Iulie aveam urmatoarele inregistrari:

  • Greutate: 75.6 kg
  • Fund: 96 cm
  • Talie: 79.5 cm
  • Umeri: 112 cm
  • Piept: 98 cm

Deci in aproximativ 6 luni de zile am slabit 20kg :), urmand cu strictete programul Scapa de Burta.

In continuare am urmat alt program recomandat de Alexandru cu scopul sa scap de toata grasimea corporala iar rezultatele la finalul programului, pe data de 18 Noiembrie 2015 (cu o pauza de 2 saptamani) au fost:

  • Greutate: 65.7kg
  • Fund: 89cm
  • Talie: 72cm
  • Umeri: 107cm
  • Piept: 90cm

Recomand cu incredere toate programele lui Alexandru Popa publicate pe AntrenorulMeuPersonal.ro. Planurile vi le da el, voi veniti cu scopul si motivatia. Secretul este sa aveti dorinta si perseverenta, oricare ar fi situatia. Nu exista scuze!

Iata cum poti obtine si tu astfel de rezultate uimitoare:

Sistemul
"Scapa de Burta ca un Barbat Adevarat"

Strategiile Moderne, Detaliate Pas-cu-Pas, ce iti vor da burta jos impreuna cu restul grasimilor nedorite, si iti vor construi un corp cu adevarat masculin si atragator

Sistemul "Scapa de Burta" e singurul plan de slabire creat special pentru barbatii care doresc sa scape eficient de grasime in timp ce isi pastreaza si accentueaza masa musculara si caracteristicile masculine natural atragatoare.

Lasa-ma mai intai sa-ti spun ce Sistemul "Scapa de Burta ca un Barbat Adevarat" NU este, ca sa intelegi mai bine prin ce urmeaza sa treci.

Nu.

Dietele mondene, sfaturile invechite ale nutritionistilor si antrenamentele culturistilor dopati ti-au sabotat succesul destul.

Sistemul "Scapa de Burta" e total diferit.

Iata la ce te poti astepta:

Sistemul "Scapa de Burta" contine un plan nutritional si de antrenament de 10 saptamani, usor de urmat, care iti arata exact ce sa faci pas-cu-pas ca sa scapi rapid de burta si de restul grasimilor nedorite...

...in timp ce iti dezvolti forta si accentuezi masa musculara pentru a-ti construi un corp cu adevarat masculin si atragator si a elimina reingrasarea.

In plus, vei descoperi lucruri precum:

Iar pe langa toate sfaturile si planurile pas-cu-pas din eBook-ul principal, ti-am mai pregatit urmatoarele unelte:

BONUSURI SPECIALE

Iata ce ghiduri si resurse am mai pregatit pentru a te ajuta sa scapi de burta mai rapid si mai usor:

Cele mai bune 180 Alimente pentru Slabire

Toate alimentele care le poti manca linistit pentru a-ti mentine un corp cat mai sanatos si atragator.

Programul de Exercitii pentru Acasa

Scapa de grasime chiar la tine in camera, doar cu greutatea corpului si alte obiecte din casa.

Videouri cu Exercitii

Vezi exact cum sa executi corect fiecare exercitiu pentru arderi maxime, fara dureri sau accidentari.

Formulare de Antrenament

Tipareste aceste fise pentru a sti exact ce sa faci la fiecare antrenament ca sa slabesti in ritmuri maxime.

BONUS SPECIAL

RASPUNSURI LA TOATE INTREBARILE TALE

Ca sa ma asigur ca ai raspunsuri la toate intrebarile tale si treci prin cea mai rapida si placuta experienta de slabire posibila, mai am un bonus foarte special la care vei avea acces imediat, GRATUIT, daca incepi azi.

E numit "Cercul Intern" si este un club privat online unde eu, alti specialisti si specialiste, precum si alti barbati asa ca tine vom fi acolo sa-ti raspundem la intrebari si sa te sustinem in fiecare pas al transformarii tale.

Un lucru pe care nu vreu sa il simti in Sistemul Scapa de Burta e singuratatea. Si iti promit ca nu vei fi. Chiar vorbesc serios cand spun ca suntem aici sa te sustinem in fiecare pas al tau.

"Cat Costa Acest
Super-Sistem de Slabire?"

 

Daca te intrebi asta, poti sa stai linistit...

Chiar daca valoarea pe care ti-o aduce e foarte ridicata, costul e foarte scazut comparativ cu alte optiuni de pe piata.

Gandeste-te numai:

Cate ore din viata ai putea pierde cu cardioul, cantarindu-ti alimentele sau incercand sa descifrezi eticheta alimentelor din supermarket...

Cati bani ai arunca pe suplimente de pe care nu vezi mai nimic...

Cati bani ai arunca pe instructori fitness subcalificati care stiu doar sa te oboseasca...

Si cate frustrari ai intampina citind de unul singur sute de articole si incercand sa-ti dai seama cine are dreptate.

Si raspunde sincer:

Cat ar fi valoros pentru tine sa scapi de toate aceste probleme, impreuna cu grasimea neatragatoare, o data pentru totdeauna?

Ei bine, vestea buna e ca sistemul "Scapa de Burta"...

Nu costa 900 Ron ...cat ti-ar cere un instructor fitness incepator pentru trei luni impreuna

Nu costa 500 Ron ...cat ai putea da pe niste pastile de slabire care nu functioneaza mai deloc

Nu costa nici macar 250 Ron ...care a fi jumatate din asta

Astazi, poti obtine TOT ce ai nevoie pentru a scapa de burta, pentru o singura plata online 100% sigura si foarte redusa de numai 149 Ron.

INTREG PACHETUL... DOAR 149 RON

OBTINE ACCES ACUM!

149 RON 900 RON

Raspunsuri la Intrebarile Frecvente

Cate kilograme as putea da jos?

Stiu ca ai vazut povesti pe internet cu oameni care au slabit mult mai mult de atat luand cine-stie-ce pastila minune... dar fie sunt inselatorii, fie sunt cazuri extrem de rare, fie nu sunt deloc mentenabile.

Cu acest program nu vei da jos doar o cifra pe un cantar ci grasime corporala (nu apa, nu muschi si nu depozite de glicogen).

Cata grasime vei arde in aceste 10 saptamani depinde de multi factori pe care ii explic in carte. Totusi, clientii de pana acum au scapat in medie de 7kg de grasime.

Dar, mai important decat aceste cifre, este ca vei dezvolta simplele obiceiuri de care ai nevoie pentru a continua sa arati tot si tot mai bine, arzand tot si tot mai mult grasime corporala. Nimeni nu zice ca trebuie sa te multumesti cu ce ai realizat in 10 saptamani - poti continua pe aceasta cale cat de mult doresti.

De cate ori pe saptamana va trebui sa fac exercitii?

Programul principal este structurat in 3-4 antrenamente pe saptamana pentru a fi accesibil cat mai multor oameni.

Mai putin de atat, pur si simplu nu ar aduce rezultate eficiente, iar daca vrei sa te antrenezi mai des, putem discuta acest lucru in comunitatea privata si sa vedem daca e solutia buna pentru TINE.

Nu am mai facut exercitii de forta in viata mea. E bun pentru mine?

Da. Primele saptamani de antrenament iti vor crea o baza destul de solida, deasupra careia vei putea obtine rezultate uimitoare. Totul este detaliat in carte.

Pot sa fac exercitiile acasa?

Da. Tocmai pentru asta am creat bonusul intitulat "Programul de Exercitii pentru Acasa".

Totusi, pentru a face antrenamentele de acasa cat mai eficient, ideal ar fi sa ai macar o banda elastica si niste greutati ajustabile.

Pot sa fac exercitiile daca am dureri de spate?

Depinde. Nu toate durerile de spate au aceasi cauza.

In unele cazuri, exercitiile din carte te vor ajuta, chiar daca solicita muschii spatelui destul de intens.

In alte cazuri, nu vei putea face exercitiile din program, ci va trebui sa te concentrezi pe unele mai usoare si exercitii de recuperare - caz in care programul nu va mai fi la fel de eficient pentru tine.

Daca nu ai dureri constante, si vrei sa scapi de burta ca un barbat adevarat, te pot ajuta cu mai multe sfaturi in comunitatea privata.

Mi-e teama sa nu-mi pierd masa musculara. Ce sa fac?

Sistemul "Scapa de Burta" e conceput astfel incat sa pastrezi masa musculara, ba chiar sa investesti in masa musculara - aceasta fiind singura metoda de a slabii frumos si mentenabil. Cu alte cuvinte, nu ai de ce sa-ti faci griji.

Am un pic de burta, dar as vrea si muschi mai mari...

Prin antrenamentul "Scapa de Burta" investesti in forta si masa musculara. Cresterea musculara nu e scopul principal, dar poti fi sigur ca nu iti pierzi deloc din muschii pe care ii ai deja, ba chiar ii stimulezi si reliefezi odata cu adrerea grasimilor.

Daca prioritatea e sa scapi de burta, foloseste-l cu incredere. De asemenea, daca burta e destul de mare iti recomand sa scapi mai intai de grasime, apoi sa te concentrezi pe cresterea in masa musculara. Intreg procesul va fi mai eficient in acest fel.

Cat de des va trebui sa mananc?

Stai linistit. Nu va trebui sa mananci 6 mese pe zi, sau 3 mese si 3 gustari. Aceasta recomandare e ceea ce se credea acum cativa ani, cand stiinta nutritiei nu era asa de avansata.

Ai sa descoperi asta si in carte, dar ceea ce trebuie sa stii pentru moment este ca NU ai nevoie sa mananci tot la 2-3 ore. Daca vrei si iti face placere, poti. Dar nu e necesar.

Am nevoie de suplimente, alimente deosebite sau alte produse?

Nu.

Spre deosebire de majoritatea siteurilor care-ti ofera sfaturi de slabire, interesul meu nu e sa-ti vand suplimente sau fructe magice pentru a scoate niste bani in plus.

Dorinta mea e sa te ajut sa obtii un corp sanatos si atragator, de care poti fi mandru. Iar acest lucru NU il poti face prin trucuri si pastile.

Daca vrei sa cumperi suplimente (izolate proteice, omega 3, etc), poti. Dar nu e necesar. Am sa te invat mai multe pe aceasta tema in cadrul cartii si al Cercului Intern.

Care sunt conditiile garantiei?

Pentru a evita situatiile de inselatorie din partea unor clienti, va trebui sa participi pe forumurile private si sa-ti pui din cand in cand poze de progres si fisele de antrenament.

Daca faci asta si poti sa-mi spui cinstit ca nu esti incantat de rezultatele pe care le-ai obtinut si serviciile pe care ti le-am oferit in tot acest timp, promit ca am sa-ti dau toti banii inapoi.

Pot plati si prin alte metode sau doar Online?

Plata sistemului "Scapa de Burta" poate fi facuta atat online prin card bancar (intermediata de 2CheckOut sau PayPal pentru a nu-ti face griji in legatura cu datele tale personale) cat si prin transfer bancar.

Pentru plata online, tot ce trebuie sa faci e sa-ti introduci datele sau sa-ti folosesti contul de PayPal existent si in cateva minute ai sa poti descarca si citi cartea si bonusurile direct de la tine de pe calculator, telefon, tableta sau alte dispozitive similare.

In cazul platii prin transfer bancar, va trebui sa astepti confirmarea receptiei de plata inainte de a primii datele de acces.

Pot primi produsul prin Posta?

Nu. Sistemul "Scapa de Burta" este disponibil doar in format digital (PDF, video si comunitate online). Nu exista o foaie, carte, CD sau alt produs fizic care sa poate fi transmis prin posta.

Avantajul este ca nu trebuie sa platesti transportul si poti primi produsul instantaneu. Tot ce ai nevoie e de un card bancar.

Pentru cine e / Pentru cine NU e

Sistemul "Scapa de burta" este exclusiv pentru barbati, fiind excelent pentru tine daca:

  • Daca ai de dat jos cel putin 3-5 kilograme de grasime corporala

  • Daca vrei sa incepi sa arati cu adevarat masculin si atragator, nu doar "normal" sau o versiune mai mica a unui tip gras

  • Daca te-ai saturat sa-ti tragi burta de fiecare data cand vorbesti cu o tipa atragatoare sau cand mergi pe strand, si vrei sa faci o schimbare importanta in viata ta

  • Daca vrei o strategie care iti va pastra TOATA masa musculara (ba chiar intari si dezvolta) in timp ce arde eficient grasimile nedorite

  • Daca te-ai saturat sa te chinui si sa-ti pierzi timpul cu sfaturi invechite din lumea fitnessului sau sa-ti arunci banii pe suplimente

  • Daca esti pregatit sa te antrenezi ca un barbat adevarat miscand greutati libere si dezvoltandu-ti forta, in loc sa alergi ore in sir sau sa mergi la clase de cardio

  • Daca nu mai vrei sa-ti bati capul cu diete absurde si seci bazate pe numai cateva alimente, si sa dai grasimea jos fara sa numeri caloriile

  • Daca nu mai vrei sa-ti faci in griji de reingrasare, ci sa ajungi sa uiti complet de problema burtii si grasimilor de de solduri

Pe de cealalta parte...

Atentie: Programul NU e pentru toata lumea

Sistemul "Scapa de Burta" nu e pentru tine daca:

  • Daca te astepti sa pierzi kilograme intregi in cateva zile la fel cum poti vedea in showuri si reclame absurde

  • Daca ai mai mult de 30kg de grasime de dat jos (s-ar putea sa ai nevoie de antrenamente un pic mai usoare in acest caz)

  • Daca crezi ca poti arata impresionant fara sa te antrenezi intens, inteligent si progresiv pentru asta

  • Daca nu poti renunta la jogging si cardio

  • Daca nu esti dispus sa faci mici modificari nutritionale, oricat de simple ar fi

  • Daca ai dureri mari de genunchi, umeri sau spate care nu iti permit sa faci exercitii de baza precum genuflexiuni, fandari, indreptari, impins deasupra capului, etc

Daca NU te incadrezi in cele de mai sus, sunt sigur ca vei avea multe de castigat de pe urma programului.

Apasa pe butonul de mai jos, efectueaza plata online in deplina siguranta si in 5-10 minute vei putea incepe sa te folosesti de sistemul "Scapa de Burta".

Scapa de Burta ca un Barbat Adevarat

pentru o singura plata de numai 149 Ron

OBTINE ACCES ACUM!

Reusitele si Parerile Clientilor

Dintre toate povestile de succes primite de la sutele de tipi care au urmat sistemul Scapa de Burta, transformarea lui Claudiu este cea mai impresionanta.

Intre 2 Martie si 20 Iulie 2015, Claudiu a dat jos aproximativ 20kg grasime corporala...

...iar pana in 20 Noiembrie, inca 10kg.

Astfel, in doar 9 luni de zile (cu mici pauze) a reusit sa scape de 30kg grasime. Mult mai mult decat spera ca poate obtine in tot anul.

Dupa spusele lui:

"Recomand cu incredere toate programele lui Alexandru Popa. Planurile vi le da el, voi veniti cu dorinta si motivatia. Nu exista scuze! "

Cristian Mihailescu, Bucuresti, Inginer, 36 ani:

"Inainte mergeam de 5 ori pe saptamana la sala si de multe ori stateam cate doua ore. Acum am redus timpul la jumatate si am rezultate mult mai bune."

Alin Toma, 28 ani, Cluj:

"Ma simt excelent. Imping mai mult la piept, pot face tractiuni la liber, mananc mai bine si am scapat de grasimea ce atarna peste curea."

Ionut V, 22 ani, student:

"Acum ca am reusit in sfarsit sa scap de burta de bere si mi-am mai reglat alimentatia, vreau sa ma apuc sa cresc in masa musculara."

Mihai, 44 ani, toata ziua la birou, scapa de 16 cm in jurul taliei:

"Nu am mai facut exercitii cu cap pana acum, dar mi-am luat niste gantere si ma antrenez in garaj fara probleme."

Florin I, Bucuresti, 38 ani, pasionat de sala:

"Dupa cateva zile ma simteam mai plin de energie iar in cateva saptamani am scapat si de durerea in genunchiul drept. Continuand cu programul am reusit sa scap de 'minge' iar acum mi se vad patratelele si muschi imi iasa mai bine in evidenta."

 

Arderea Grasimilor Accelereaza cu Timpul

In graficul de langa poti vedea o medie a rezultatelor tipice obtinute de clientii sistemului "Scapa de Burta" care si-au masurat rezultatele dupa sfaturile din carte si mi-au raspuns la emailuri.

Tine minte ca datorita programului de antrenament, toate acestea sunt kilogram de grasime (si eventual putina apa), dar in nici un caz masa musculara.

Un alt lucru important de sesizat este ca spre deosebire solutiile clasice in care scazi rapid, apoi stagnezi si ulterior revi la greutatea initiala, prin programul "Scapa de Burta" arderea grasimilor accelereaza de-a lungul timpul.

Acest lucru se datoreaza investirii intr-o fundatie solida care iti permite sa arati tot mai bine de-a lungul timpului... si daca vrei mai mult, nu ai de ce sa te opresti dupa 10 saptamani, putand obtine rezultate tot mai bune pe viitor.

Urmarirea Planului Nutritional e Simpla

Dupa cum vei citi in carte, urmarea planului nutritional in proportie de 80% e suficienta pentru obtinerea rezultatelor dorite.

Cu alte cuvinte, nu trebuie sa te chinui ca fiecare masa sa fie perfecta sau sa te abti de la gustarea ta preferata pentru tot restul vietii. Daca respecti planul cel putin 80% din timp, te poti bucura de cateva mese "trisate" 20% din timp, fara a-ti sabota eforturile.

Iar dupa cum se vede in graficul de langa, planul nutritional pe care trebuie sa il urmezi este destul de simplu - 87% din clientii cu care am discutat pana acum reusind sa il urmeze peste 80% din timp.

 

Ce spun alti clienti de pana acum:

 

Am incercat vreo 6-7 tipuri de pastile, curatatoare de colon, o gramada de diete cu fructe, cu legume cu carne slaba cu supa... dar niciodata nu am reusit sa-mi pastrez kilogramele. Acum dupa ce citesc cartea imi dau seama cat de tantalau am fost sa ma iau dupa toate prostiile in loc sa invat de la inceput cum functioneaza lucrurile si sa nu imi stric metabolismul atati ani de zile. [...] Am slabit 8 kg si mai am de dat vreo 12, dar nu ma mai grabesc, sunt sigur ca acum o sa pot ajunge acolo."

Mihai N, Bucuresti

Fac sala de peste 4 ani fara pauze lungi. Am pus muschi si ajuns sa am 107 kg la 183 cm, dar adevarul e ca si burta mi-a crescut foarte mult.

Urasc cardioul si imi era tot timpul teama sa-mi pierd muschii, dar de cand fac antrenamentul acesta nu mai am treaba. Ma simt bine ca ridic greutati mari si vad grasimea cum arde saptamana de saptamana.

Am inceput direct cu faza a doua, si acum o repet a treia oara cu exercitiile un pic schimbate.

Sunt sigur ca o sa continui sa mai dau cateva kilograme bune jos, si am impresia ca si muschii mi-au mai crescut desi ma cam plafonasem inainte.

Bogdan, Timisoara

Am mai incercat tot felul de antrenamente... la sugestia altor tipi din sala am alergat pe banda rulanta si am facut aceleasi exercitii ca si ei impins cu bara dreapta, impins cu gantere, biceps cu bara Z, biceps cu gantere [...] nu par nici mai musculos si burta e tot acolo [...]

Programul din carte functioneaza excelent. Am dat jos 4 kg si parca incep deja sa mi se vada patratelele... ma mir ca nimeni din sala nu mai face in acest stil."

George M, Pitesti

Intotdeauna am fost o persoana mai rotunda ca sa spun asa... Tin minte ca am avut multe frustrari de-a lungul timpului... in special cu fetele, dar m-am obijnuit. La un moment dat m-am saturat de a ma chinui sa slabesc cateva saptamani la rand si a ma ingrasa inapoi in cateva zile asa ca nici nu am mai incercat. Ei bine, din ceva motive personale am simtit din nou motivatia si am fost mai hotarat ca niciodata sa imi schimb viata. Si am vrut sa o fac corect. [...] Am fost foarte fericit cand am citit de slabirea adevarata si inteligenta de care vorbesti pe site si am stiut ca asta e pentru mine. [...] Sincer, parca sunt alt om... ma misc mai bine si mai usor, nu mai sunt asa de nervos si tensionat, nu mai sunt obosit dupamasa, ma inteleg mai bine cu colegii de birou si multe alte chestii care nu ai zice ca sunt legate de grasimea de care am scapat dar totusi sunt intr-un fel."

Ioan G, Bucuresti

Am evitat de o gramada de timp sa merg la sala. Sincer, tot asteptam sa slabesc inainte sa ma duc pentru a nu ma face de rusine. Dupa ce am urmat 3 saptamani programul de antrenamente acasa si am slabit vreo 2 kg, am decis ca stiu deja suficiente si ca as avea mai multe de castigat daca as merge pur si simplu la sala.[...] Am fost uimit ca multi de acolo stiau mai putine ca mine. Toti care vroiau sa slabeasca se uitau la televizor in timp ce alergau pe banda si nici unul nu parea foarte transpirat dupa ore de alergat cand pe mine curgeau apele si terminam totul in 40 de minute... poate deaia toti aratau la fel de la o saptamana la alta in timp ce eu ardeam tot mai mult grasime."

Silviu H, Brasov

De cand ma stiu sunt endomorf. Am fost la sala, am pus muschi destul de usor dar nu am dat nici cum burta jos. Cand m-am pus si am alergat cate o ora dupa fiecare antrenament am avut impresia ca am pierdut si masa musculara pentru care am lucrat din greu asa ca m-am oprit. Cum nimenia nu avea alte sfaturi mai bune am decis sa cer ajutorul tau expert si de atunci mi-am schimbat destul de drastic stilul de gandire. Acum nu mai sunt asa umflat ca anul trecut si mi se vad tot timpul cel putin doua din cele 6 patratele si sunt mai puternic si par mai musculos decat cand eram umflat si pufos."

Bogdan P, Timisoara

Imi place sa mananc bine si cred ca deasta nu am slabit niciodata cum trebuie. Nu am putut niciodata sa tin diete cu numai piept de pui fiert cu legume la aburi, fructe, ciorbe de varza si alte mancaruri de spital. Credeam ca trebuie sa ma feresc de gratarele gustoase, de oua, de slanina si sa nici nu mai mananc niciodata pizza si paste... si deaia nici nu am incercat sa si mananc bine si sa si slabesc. Dar acum imi place cum merg lucrurile... mananc bine si gustos, am renuntat ce-i drept la unele chestii dar nu le prea simt lipsa ca le-am inlocuit cu altele, si mai mananc o data - de doua ori pe saptamana si cate o prajitura sau o pizza cand ies in oras. E perfect mai ales ca am slabit deja 4 kg fara sa renunt la placerea de a manca."

M. T, Bucuresti

Atat eu, cat si sotia mea avem cam 15-20 de kg de care vrem sa scapam fiecare. Am vazut site-ul, ne-am hotarat sa slabim adevarat si nu regretam deloc investitia facuta. Pana acum eu am slabit 6 kg si 4.5 cm din jurul burtii si sotia 7kg dar mai mult de pe fund si coapse."

Alin P., Timisoara

Am inceput sa ma antrenez acasa. Deocamdata am doua gantere reglabile pana la 20kg fiecare si nu simt ca am nevoie de mai mult. Vad in schimb ca progresez destul de rapid si a doua oara cand trec prin program vreau sa ma abonez la sala.

Ioan H., Bucuresti

 

In afara de alte testimoniale de tipul celor de mai sus, am primit o tona de raspunsuri scurte de genul:

Sunt incantat de faptul ca incap mai bine in haine",

"Ma simt mai bine si mai usor un pic, am mai multa energie si incap mai bine in haine.",

"In primul rand sunt incantat ca slabesc in mod constant, dar in acelasi timp imi cresc masa musculara.",

"Am slabit mai mult decat ma asteptam."

"Am imbracat perechi de blugi care imi ramasesera mici si acum sunt prea mari :)",

"Imi plac atat rezultatele referitoare la look cat si cele referitoare la starea generala (energie, tonus).",

"E super ca incep sa-mi vad patratele in oglinda."

 

Pe langa toate acestea (si multe alte emailuri cu felicitari nepublicate), lucrez zilnic cu barbati care imi urmeaza sfaturile si sunt foarte incantati de felul in care corpul lor a ajuns sa arate.

Iar la fel cum i-am ajut pe iei, la fel te pot ajuta si pe tine. Tot ce trebuie sa faci e sa ai dorinta si increderea in tine pentru a incepe.

Cine sunt eu si de ce
poti avea incredere in acest sistem unic

Daca nu ma cunosti deja, iata cateva cuvinte despre mine:

Numele meu este Alexandru Popa.

Din punctul de vedere al certificarilor, sunt antrenor personal pentru atleti de perfrormanta - ceea ce insemana ca trebuie sa stiu mai mult decat un antrenor personal si MULT mai multe decat un instructor fitness (cum sunt majoritatea "antrenorilor" din Romania).

In ultimii 6 ani am avut oportunitatea si placerea de a lucra cu si de a invata de la antrenorii de top din lume si continui in fiecare zi sa imi imbunatatesc cunostiintele pentru a-mi putea ajuta clientii cat mai bine.

O mica parte din aceste cunostiinte le-am scris in cele peste 300 de articole publicate pe site-ul meu (AntrenorulMeuPersonal.ro) si pe alte site-uri de specialitate, iar restul abia astept sa le comunic oamenilor dornici sa-si optimizeze sanatatea si nivelul de fitness.

In ultimii ani am ajutat sute de tipii din toata tara si strainatate sa scape de grasimea de pe zonele cu probleme, si sa-si construiasca un corp cat mai atragator. Am lucrat fizic cat si online cu persoane care vroiau sa scape de 5, 10 sau chiar 35 kilograme de grasime. Tipi care nu au mai fost la sala, tipi care alergau kilometrii intregi in fiecare zi si tipi care se antrenau in stil "culturism" de ani de zile, fara mult succes.

Iar TU poti beneficia ACUM de toate aceste tehnici si strategii moderne, testate si dovedite sa functioneze excelent, pentru a scapa de burta si a-ti construi un corp masculin si atragator.

Mai mult de atat, pentru ca sunt sigur ca aceste strategii functioneaza... si pentru ca nu vreau sa stea nimic in calea deciziei tale de a-ti contrui corpul dorit, am sa-ti ofer o garantie completa:

Garantia Rezultatelor

Daca urmezi planurile, dar nu obti rezultatele promise, am sa-ti dau toti banii inapoi.

Incearca acest sistem si sa vezi rezultatele pe pielea ta, fara a-ti asuma un risc financiar. Daca la sfarsitul programului (dupa 10 saptamani) nu ai obtinut rezultatele promise, am sa-ti dau toti banii inapoi, fara nici o problema.

Pentru a beneficia de garantie am o singura conditie. Trebuie sa imi dovedesti ca ai chiar aplicat sfaturile - sa participi pe forumurile private si sa-ti pui din cand in cand poze de progres si fisele de antrenament. Daca faci asta si nu esti incantat de rezultate si serviciile pe care ti le ofer, am sa-ti dau toti banii inapoi.

Sistemul "Scapa de Burta" + Bonusuri

PENTRU O SINGURA PLATA DE NUMAI 149 RON

OBTINE ACCES ACUM!

149 RON 900 RON

Nota: Sistemul "Scapa de Burta" este disponibil numai in format digital (PDF, video, zona membri) si poate fi descarcat imediat. Il poti citi de pe calculator, tableta sau alte dispozitive si ai dreptul sa il tiparesti pentru uz personal.

Nu uita: Toate alternativele si tot ce ai incercat pana acum nu a functionat, iar acum stii de ce. Continuand pe acelasi fel de drumuri vei ajunge inevitabil la mai multe frustrare, si dezamagirea ta va tot creste pe masura ce saptamanile trec. Asta va continua sa-ti afecteze negative totul: de la relatia cu familia, prietenii si cei dragi, pana la alegerea hobiurilor tale, vacantelor si hainelor pe care le porti.

In plus, grasimea excesiva - in special cea de pe burta - nu e doar neatractiva, ci e un indicator major de risc pentru boli grave precum diabet de tip 2 sau probleme cardiovasculare. Cu cat astepti mai mult, cu atat iti va fi mai greu pe viitor. Fa ACUM pasul si incepe sa scapi de burta ca un barbat adevarat. Obtine acces acum.