In sfarsit: Un program de antrenament ce-ti va construi un corp impresionant si atragator la tine acasa, fara greutati

Dezvolta muschi bine-proportionati si arde toata grasimea incapatanata, fara nici un echipament, chiar daca ai un program ocupat.

Salut, sunt Alexandru Popa

Antrenor Personal specializat in Nutritie si Antrenament de Performanta, certificat de una din cele mai reputabile institutii din lume...

...iar in ultimii ani am avut ocazia sa ajut peste 1360 de tipi din intreaga tara sa-si sculpteze corpul dorit intr-un mod cat mai rapid si usor.

Daca ti-ai dori sa cresti in masa musculara...

sa arzi grasimea de pe burta, solduri si toate celelalte zone cu probleme...

sau o combinatie dintre cele doua

Citeste in continuare deoarece am sa-ti arat o solutie unica, foarte putin-cunoscuta si super-eficienta pentru a-ti sculpta RAPID si USOR un corp cat mai atragator si impresionant la tine acasa, fara greutati libere.

Inainte de toate am o confesiune de facut...

Crezi ca poti sa arati cu adevarat „Fit” numai prin exercitii acasa cu greutatea corpului?

In trecut, eu credeam ca nu.

Pornind de la sfaturile de prin revistele si site-urile de Culturism & Fitness, lectiile de la prima mea certificare de antrenor si ideile intalnite la tot pasul in sala, parea imposibil.

Si chiar e. Nu ai cum sa faci 3-4 tipuri de exercitii pentru fiecare grupa musculara si nu ai cum sa folosesti greutati tot mai mari.

Partea buna e ca nu trebuie sa te iei dupa aceste idei superficiale.

Majoritatea sfaturilor din aceste surse sunt de la si pentru culturisti profesionisti - oameni cu alta experienta, alt stil de viata si TOTAL alta chimie interna (schimbata de consumul de steroizi).

De aceea majoritatea tipilor care le urmeaza sfaturile arata aproape la fel luna de luna, oricat de mult merg la sala.

Si da - asta e o veste buna!

Inseamna ca nu trebuie neaparat sa mergi la sala pentru a creste in masa musculara.

Nu trebuie sa te chinui cu drumul pana acolo, sa te ingramadesti cu ceilalti sau sa te simti ciudat printre specimenele de acolo.

Mai mult de atat, inseamna ca nu trebuie sa dai bani pe gantere sau alte greutati libere, sisteme de suspensii sau alte echipamente.

Poti incepe sa-ti sculptezi un corp cu adevarat „Fit” si atragator, chiar de astazi, fara nimic in plus si fara batai de cap.

In ultimii ani am ajutat personal zeci de clienti ce au decis sa nu mearga la sala ci sa se antreneze cat mai eficient la ei acasa...

...iar progresul lor a fost cu adevarat uimitor.

De aceea sunt sigur ca programul ce am sa ti-l impartasesc in cateva minute va functiona excelent si pentru tine.

➭ Fie ca esti complet incepator sau avansat...

➭ Fie ca ai timp de mai multe sedinte saptamanale sau rareori gasesti timp liber pentru antrenamente...

Iti voi arata pas-cu-pas exact ce trebuie sa faci pentru a-ti sculpta rapid si usor un corp de care poti fi mandru.

Inainte de asta, iata ce trebuie neaparat sa mai stii:

Fara antrenamente specifice, corpul uman pierde tot mai multa masa musculara si se ingrasa tot mai usor

E trist, dar adevarat.

Chiar daca nu vezi o schimbare pe cantar de la un an la altul...

Fara exercitii specifice poti fi 100% SIGUR ca pierzi cateva procente din masa musculara (care-ti da forta si forme atragatoare)...

...si pui in schimb cateva procente de grasime (care-ti acopera si ascunde orice urma de forme atragatoare).

Iar prin „specifice” NU ma refer la:

✘ mers cu bicicleta sau iesit la fotbal cu baietii

✘ alergat prin parc sau dat ture de bazin

✘ topait si dat din maini si picioare dupa un video de pe Youtube

Astea nu sunt deajuns!

Nici macar pentru a pastra toata masa musculara. Cu atat mai putin pentru a dezvolta forme mai atragatoare.

Iar cu fiecare gram de masa pe care il pierzi, corpul tau arata mai putin impresionant si se ingrasa mai usor.

Si nu:

Flotarile, abdomenele si genuflexiunile NU sunt nici pe departe deajuns pentru un corp atragator (sau sanatos)

Majoritatea tipilor care incep sa faca exercitii acasa se limiteaza la un numar redus de miscari...

...si ajung sa „neglijeze” multi muschi importanti.

Ai vazut cum arata un tip care face doar flotari si tractiuni?

Nu ma refer la picioarele subtiri, fara fund in pantaloni...

Ci la umerii in fata, bratele rotite in interior, spatele arcuit cu o „gaura” intre omoplati cand incearca sa stea drept.

De ce crezi ca e asa?

Pentru ca nu si-a dezvoltat muschii bine-echilibrat.

Nu a facut toate exercitiile si miscarile necesare!

Atat dorsalii (antrenati prin tractiuni) cat si pieptul (antrenat prin flotari) au ca functie rotirea interna a bratelor. Lucru ce duce inevitabil la o postura ciudata si neatragatoare, plus multe alte restrictii in miscare si dureri pe viitor.

E o problema serioasa!

Si e trist. Te chinui sa arati cat mai bine, dar iti faci mai mult rau, fara sa-ti dai seama.

Iar daca lucrezi la birou sau stai mult pe scaun TOTUL e mai grav.

Dureri de spate, umeri, genunchi...

Tensiuni musculare ce te epuizeaza si iradiaza in dureri de cap...

Toate sunt efecte secundare grave dar foarte comune ale unui antrenament gresit, cu o varietate prea mica de exercitii.

Solutia pentru un corp bine-proportionat, atragator si fara dureri e sa executi toate cele 8 tipuri de miscari pe care am sa ti le demonstrez pas cu pas in acest program de antrenament despre care iti vorbesc imediat.

Iar dupa ce faci asta, trebuie sa te asiguri ca nu cazi in alta capcana foarte comuna si intelegi urmatorul lucru foarte important:

30, 60, 100 de repetari NU iti aduc un corp mai atragator sau mai puternic (oricat te obosesc)

In tinerete, cand am ajuns sa fac 60 de flotari, credeam ca am mai multa forta decat cand faceam 40.

Dar nu e asa.

Forta e data de nivelul de tensiune interna pe care muschii nostri il pot genera.

Cand la inceput nu poti face o flotare, apoi progresezi la una corecta, ai crescut in forta. Poti genera mai multa tensiune si prin urmare misca greutati mai mari.

Apoi, cand progresezi la tot si tot mai multe repetari, nu generezi tot mai multa tensiune interna, ci aceeasi tensiune de mai multe ori.

Iar la un moment dat acest lucru nu mai ajuta cu mai nimic.

Cand progresezi de la 3 la 5 la 8 la 10, vei stimula cresterea in masa musculara...

...dar apoi, pe masura ce faci tot mai multe repetari, nu vei mai stimula dezvoltarea masei musculare ci imbunatatirea altor procese interne ce tin de anduranta si amanarea oboselii.

Mai rau, toate repetarile in plus nu te ajuta nici la definire.

In primul rand, muschii definiti (striati, fibrosi sau cum vrei sa le zici) sunt tot muschi.

In sinea lor nu sunt cu nimic diferiti.

Singura diferenta e ca stratul de grasime de deasupra lor e mult mai mic, astfel incat fibrele acestora se pot vedea mai bine.

In al doilea rand, 30 50 sau chiar 100 repetari per serie NU ard cine stie ce calorii.

Clar ard un pic mai multe Calorii decat 10 repetari, dar mult mai putine decat un antrenament inteligent de conditionare metabolica precum cel ce ti-l voi arata imediat.

Practic, daca te antrenezi acasa cu zeci de repetari per exercitiu, pierzi timpul in loc sa te bucuri de viata, iti uzezi inutil incheiturile si nu arati cu nimic mai bine - nici nu construiesti muschi, nici nu arzi grasime.

Daca vrei un corp musculos si definit, ca un actor de hollywood sau model de fitness, cu 6 patratele vizibile si toate cele...

Solutia NU e sa faci multe repetari.

Fara sala, fara greutati libere, fara alte echipamente... foarte putini stiu sa-ti explice ce sa faci

Cand ai o varietate de greutati libere e simplu sa progresezi si sa cresti rapid in masa musculara.

Spre exemplu:

Odata ce poti impinge 40kg la piept cu haltera pentru 10-12 repetari, mai adaugi cate un disc mic de 0.5 - 2.5 kilograme pe o parte si te chinui sa faci cat mai multe repetari cu noua greutate.

Apoi, cand ajungi sa poti face 10-12 repetari cu noua greutate, mai adaugi putin si continui sa stimulezi tot si tot mai mult cresterea in forta si masa musculara.

In schimb, acasa, la exercitiile cu greutatea corpului nu ai aceste optiuni.

Daca vrei sa arati tot si tot mai musculos si mai atragator, trebuie sa gasesti alte metode de progres.

Trebuie sa faci exercitiile mai dificile, astfel incat sa necesite o tensiune tot mai ridicata in muschi, in loc de aceeasi tensiune repetata de foarte multe ori.

Dar cum?

Nu poti trece direct de la genuflexiuni la genuflexiuni intr-un picior. Iar majoritatea oamenilor nu pot face flotari in maini sau tractiuni fara o pregatire bine planificata.

Vestea rea este ca foarte putini experti stiu sa-ti explice pasii prin care trebuie sa treci.

Cu atat mai putin cum sa o faci pentru toate cele 8 tipuri de miscari de care ai nevoie pentru un corp bine-proportionat si postural sanatos.

Vestea buna e ca iti voi domonstra toate acestea in urmatorul program unic si super-eficient de antrenamente pentru acasa:

Programul "ALFA"

Antrenamentul Liber ce-ti va sculpta un corp Fit, atragator si impresionant, la tine Acasa, fara greutati sau alte echipamente

Programul „Alfa” e reteta completa, dovedita si putin-cunoscuta pentru a dezvolta rapid muschi bine-proportionati si a-ti sculpta un corp fit si atragator, la tine acasa, fara greutati sau alte echipamente.

Dezvolti Rapid Muschi Atragatori si Bine-Proportionati

Piept, umeri, biceps, triceps, spate superior, dorsali, abdomen, oblici, fund, coapse, gambe si multe alte grupe musculare mici vor deveni mai puternice si mai atragatoare.

Totul fara sa-ti uzezi incheieturile, sa-ti dereglezi postura sau sa pierzi timpul cu exercitii ineficiente.

Arzi Grasimea Super-Eficient

In doar 4 minute de antrenament vei determina corpul tau sa arda mai multa grasime ore in sir dupa terminarea exercitiilor...

...ajungand astfel sa topesti mai multa grasime decat daca ai alerga, topai sau face alt efort de tip cardio 30-40 de minute la rand.

Arati Atletic, Fit si Impresionant

Nu doar cresti in masa musculara.

Nu doar dai jos din grasime.

Spre deosebire de alte antrenamente, cu ajutorul programului Alfa intregul tau corp va arata tot mai atragator pe zi ce trece.

Te Antrenezi Acasa, Fara nici un Echipament Special

Nu ai nevoie de greutati libere, banci, aparate, bara de tractiuni, benzi elastice sau alte echipamente.

Si nu - nu am sa te pun sa folosesti sticle de apa sau alte obiecte ciudate pe post de greutati.

Vei face exercitii interesante si putin cunoscute, ce iti vor stimula eficient muschii fara a avea nevoie de nimic special.

Faci Exercitii Putin-Cunoscute, perfect Potrivite Nivelului Tau

Fie ca esti complet incepator...

Fie ca faci deja zeci de flotari si tractiuni...

Fie ca te antrenai la sala in trecut...

In programul Alfa vei gasi o varianta de exercitii potrivita nivelului tau, ce te va ajuta sa progresezi rapid catre corpul dorit.

Progresezi Continuu, Eficient, Sigur

Iti voi demonstra personal toate variantele de exercitii prin care poti progresa pentru a creste in masa musculara rapid si fara intreruperi.

Folosind sfaturile din aceste videouri vei putea sa te antrenezi in siguranta si sa eviti complet durerile de spate, umeri, genunchi si alte probleme frecvente.

O sedinta de antrenament nu dureaza mai mult de 45 de minute, dar aduce rezultate mai impresionante decat majoritatea tipilor obtin in 90-120 de minute de sala.

Nu te Stresezi cu un Program Fix

Fie ca te poti antrena de 2 sau de 5 ori pe saptamana, programul Alfa va functiona excelent pentru tine.

In plus, nu esti fortat sa te antrenezi in aceleasi zile ale saptamanii... si nu pierzi absolut nimic daca nu te poti antrena intr-o zi.

Programul e gandit astfel incat sa progresezi cat poti tu de rapid, oricat de stresanta si ocupata e viata ta de zi cu zi.

 

Ceea ce stiu ca poate suna prea bine pentru a fi adevarat, dar te asigur ca nu e nici o exagerare.

Iata ce spun altii despre acest program si solutiile mele unice:

 

"Am dat jos peste 10kg si am pus muschii ce se vad in poza doar cu exercitii acasa folosind programele lui Alexandru. Le recomand cu incredere oricaruia."

Alin T. - 34 ani, inginer

"Cum sunt mai tot timpul plecat in delegatii, acest program de antrenament [Alfa] m-a ajutat enorm. Mi-am definit pentru prima oara in viata patratelele, iar pieptul, umerii si bratele imi sunt mai mari ca in facultate cand mergeam la sala."

David M. - 27 ani, programator

"Aproape toate programele de exercitii pentru acasa sunt pentru femei. Acesta e primul program inteligent pe care il vad creat special pentru nevoile barbatilor."

Serban Blebea - Specialist Transformari Corporale

 

Programul ALFA e Total Diferit de alte Antrenamente

In primul rand, majoritatea "antrenamentelor" ce le poti gasi prin videourile de pe YouTube si pe tot felul de site-uri sunt defapt "rutine".

Spre deosebire de programul ALFA, ele nu sunt o solutie completa in care sa stii exact ce e mai bine sa faci si cand, pentru a creste in masa musculara, arde grasimea si arata tot mai bine saptamana de saptamana.

In al doilea rand, ele NU SUNT PENTRU TINE.

Poti fi 100% sigur de asta pentru ca nici un antrenament fix nu poate fi. Chiar daca ai norocul si esti printre putinii caruia i se potriveste la inceput, tot nu ti se va potrivi pe viitor.

Programul Alfa e TOTAL diferit.

In programul Alfa iti explic exact ce exercitii sa faci, cand si cum, in functie de nivelul tau curent...

...si iti arat cum sa progresezi treptat-treptat la variante mai provocante pentru a arata tot mai bine, fara intreruperi si fara timp pierdut.

Mai mult de atat, programul Alfa e MULT mai eficient.

Cu alte cuvinte, vei obtine mai mult cu mai putin efort.

Spre deosebire de un program care te pune sa faci sute tipuri de abdomene sau sa sari dintr-o parte in alta minute in sir, dar nu iti topeste mai deloc grasime sau construieste cine stie ce muschi...

...programul Alfa stimuleaza inteligent si bine-proportionat dezvoltarea tuturor muschilor de care ai nevoie, cat si arderea accentuata a unor cantitati semnificative de grasime corporala ore in sir dupa terminarea antrenamentului scurt si eficient.

E mult mai sigur, pentru ca nu te pune in pozitii riscante ce iti uzeaza incheieturile, ligamentele sau tendoanele si nu iti afecteaza coloana.

E mult mai benefic pe termen lung, pentru ca iti intareste si dezvolta muschii bine echilibrat, ceea ce te ajuta sa eviti probleme posturale, tensiunea si durerile de care majoritatea oamenilor se lovesc mai devreme sau mai tarziu in urma stilului modern de viata.

E usor de urmat chiar daca ai viata incarcata si nu ai un program fix la care te poti antrena. Il poti face si de acasa si de la hotel si de oriunde altundeva, fara nici un echipament special.

Astfel, iti vei construi muschi impresionanti, arde grasimea nedorita si sculpta un corp Fit si atragator, mult mai rapid si mai usor.

Iata cum:

 

Programul de antrenament Alfa e detaliat pas cu pas intr-un eBook in format PDF ce il vei descarca instant dintr-o zona speciala de membri.

De aici vei afla exact:

  • Cum sa profiti la maxim de antrenament fie ca te antrenezi de 2, 3, 4 sau 5 ori pe saptamana
  • Ce exercitii sa faci in fiecare zi de antrenament pentru a-ti dezvolta RAPID muschi impresionanti si bine-proportionati
  • Ce rutina de conditionare metabolica sa efectuezi in fiecare zi de antrenament pentru a accelera arderea grasimilor
  • Cate serii, repetari si ce pauze sa efectuezi pentru transformari uimitoare
  • Si multe altele...

Poti sa citesti acest PDF de pe orice smartphone, tableta sau calculator... sau il poti tipari pentru uz personal daca asa preferi.

 

Tot din aceasta zona privata de membri vei vedea videourile explicative exclusive (pe care nu le poti gasi nici unde altundeva) ale programului Alfa.

  • 35 variatii de exercitii prin care vei progresa la toate cele 8 miscari de baza... pentru a-ti sculpta RAPID un corp cu adevarat atragator
  • Alte 4 exercitii dinamice ce te vor ajuta sa arzi o gramada de grasime de pe burta, solduri si toate zonele cu probleme
  • Explicatii si sfaturi putin-cunoscute pentru a profita la maxim de pe fiecare exercitiu si a-ti sculpta sanatos, EFICIENT si rapid corpul dorit
  • Si multe altele...

La toate acestea poti primi acces in 2-3 minute de acum.

Programul ALFA e disponibil acum pentru doar 9 euro! Mai putin decat o banala cutie de multivitamine

Personal am investit o gramada de bani si timp pentru a descoperi, rafina si imbunatati secretele ce ti le explic simplu si la obiect in acest program unic.

Totusi, acum iti cer doar 9 Euro + TVA pentru acest program dovedit, din 3 motive:

  1. La numai 9 Euro + TVA (11.16 = aprox 49 RON) majoritatea barbatilor isi vor permite o astfel de investitie. Ce mai, e mai putin decat o banala cutie de multivitamine sau 1-2 iesiri in oras.

  2. E o suma general acceptata pentru plata prin SMS in retelele Orange, Vodafone si Telekom (Cosmote)...

    ...si astfel poti primi acces instant la intreg programul, fara batai de cap.

    (Iar sincer, ei pastreaza o parte destul de mare din acesti bani, deci nu caut sa ma imbogatesc din asta ci o fac pentru a acoperi costurile siteului)

  3. Daca esti macar un pic determinat sa arati si sa te simti mai bine, vei investi aceasta suma foarte mica pentru un program atat de performant. Iar oricine nu e suficient de motivat pentru a pune deoparte asa de putini bani, nu pot sa cred ca e serios in legatura cu felul in care arata.

Asa ca, daca esti serios in legatura cu felul in care arati, viteza si eficienta cu care iti sculptezi corpul dorit, iti recomand sa incepi chiar acum pe calea cea buna apasand butonul de mai jos.

Apasa Aici si Obtine Acces Instant!

Bonus Special: Acces la Comunitatea Privata de Membri si Raspunsuri Expert la Toate Intrebarile Tale

Orice intrebari ai avea, atat eu cat si alti membri ai comunitatii, iti vom raspunde la ele prin intermediul unui grup privat de Facebook la care vei primi acces.

Practic, vei avea acces GRATUIT la sfaturi pentru care clientii mei platesc intre 50 si 150 de RON pe ora...

...si sprijinul unei comunitati de oameni cu aceleasi dorinte ca tine.

Incepe Acum!
Acest pret special e doar pentru primii 250 membri

Oferta actuala de 9 Euro (+TVA) e disponibila doar primilor 250 de membri determinati sa-si sculpteze rapid corpul dorit.

Fac asta pentru a da o sansa celor ce nu ma cunosc inca suficient de bine pentru a aprecia valoarea solutiilor pe care le-am oferit deja cu succes la sute, ba chiar mii de alti tipi ce merg la sala...

...dar apoi voi fi nevoit sa cresc preturile datorita costurilor de intretinere a site-ului de membri si celor de promovare.

Membri Pret
≤ 2509 Euro
250 - 50013 Euro
≥ 50017 Euro

Ai putea astepta pana luna viitoare pentru a incepe, dar sansele sunt mari ca pretul sa creasca pana atunci.

Asa ca apasa pe butonul de mai jos si incepe acum:

Apasa Aici si Obtine Acces Instant!

 

 

 

Garantia #1 Daca din oarecare motive observi ca programul nu e potrivit pentru tine, imi spui in primele 48 de ori si am sa-ti dau TOTI banii inapoi pe card sau un alt produs cel putin la fel de scump, complet gratuit. Fara nici o intrebare sau discutie in plus.

Garantia #2 Daca APLICI strategiile din program, imi arati jurnalul de antrenament si pozele de progres, dar nu esti multumit de rezultatele obtinute dupa primele 30 de zile (ceea ce nu s-a intamplat niciodata pana acum) am sa-ti dau TOTI banii inapoi pe card sau un alt produs cel putin la fel de scump, complet gratuit.

Practic, nu ai absolut nimic de pierdut si totul de castigat.

Apasa aici si obtine Acces Instant, fara nici un risc.

Atentie: Programul Alfa nu e pentru toata lumea

Daca ai gantere, banci, benzi elastice sau alte aparate si dispozitive pe care vrei sa le folosesti, acest program de antrenament NU e ce ai nevoie. Iti recomand in schimb programul Secretele Masei Musculare sau OmniFit.

Programul ALFA e pentru incepatori, intermediari si avansati, ce vor sa-si construiasca un corp cat mai atragator si impresionant la ei acasa, fara echipamente.

Cine sunt eu
si de ce merita sa fiu antrenorul tau virtual

Daca nu stii deja cine sunt, iata cateva cuvinte despre mine:

Numele meu este Alexandru Popa, sunt certificat ca "Performance Enhancement Specialist" de catre Academia Nationala de Medicina Sportiva din USA.

Cu alte cuvinte sunt Antrenor Personal Specializat in Nutritie si Antrenament de Performanta

...ceea ce inseamna practic ca trebuie sa stiu mai mult decat un antrenor personal si mult-mult mai multe decat un instructor fitness (cum sunt majoritatea "antrenorilor" din Romania).

Dar asta nu e tot. In utlimii ani am avut oportunitatea si placerea de a invata de la antrenorii de top din lume...

...am publicat peste 300 de articole detaliate pe acest site (AntrenorulMeuPersonal.ro) si pe alte site-uri de specialitate...

...iar, prin intermediul sistemelor mele online, am ajutat peste 1360 de tipi din toata tara sa creasca rapid in masa musculara si sa scape de toata grasimea nedorita.

Spre deosebire de trucurile des intalnite pe internet, AntrenorulMeuPersonal.ro e un site de incredere. Am fost aici din 2010 si intentionam sa fim mult timp in viitor, oferind cat mai multa valoare.

Ceea ce vezi aici nu e nicidecum o pagina facuta peste noapte, la fel ca reclamele false la cine-stie-ce pastile minune, cum gasesti la tot pasul pe internet. Nu ai sa gasesti pe acest site povesti din burta, poze trucate, exagerari sau reclame la produse inselatoare. Niciodata.

 

Imi doresc din tot sufletul ca sistemele mele sa te ajute cat mai mult, si sunt sigur ca vei obtine rezultate excelente daca le aplici.

Apasa Aici si Incepe Acum

 

 

Spor la antrenamente inteligente!

Alexandru Popa
Specialist Nutritie si Antrenament de Performanta

 

PS: Programul Alfa e alegerea logica pentru a-ti construi un corp mai atragator si mai „fit” la tine acasa, fara greutati sau alte echipamente.

E ieftin, dovedit sa functioneze si nu exista alternativa mai eficienta sau bine-echilibrata de antrenament cu greutatea corpului.

Chiar daca alergi sau faci altfel de "miscare"...

...fara toate exercitiile demonstrate in programul Alfa, executate dupa strategia explicata pas-cu-pas, corpul tau nu va arata niciodata cu adevarat impresionant.

Iar cu cat astepti mai mult, cu atat iti va fi mai greu...

...si te vei trezi peste cateva luni regretand ca nu ai inceput azi.

Oricat ai fi de ocupat, nu pierde aceasta oportunitate si incepe acum!

Ai intrebari depre programul ALFA?

Il pot folosi in concediu?

Da. Chiar daca stai intr-o camera destul de mica. Exercitiile sunt bine alese astfel incat nu ai nevoie de nimic special pentru a le duce la bun sfarsit.

Daca am gantere si alte echipamente ?

Atunci acest program de antrenament NU e ce ai nevoie. Iti recomand in schimb programul Secretele Masei Musculare sau OmniFit.

Daca am bara de tractiuni?

Nu ai nevoie de o bara de tractiuni pentru a beneficia de pe urma programului...

...dar in caz ca ai una, iti explic cum sa o folosesti - chiar daca inca nu poti face tractiuni corecte.

E bun si pentru femei?

E bun, dar nu ideal.

Pentru femei recomand mai de graba programul "Forme Fit Acasa".

Cam cat as putea sa slabesc?

Raspunsul depinde de multi factori - de la nutritie, pana la cat de des vei alege sa faci acest antrenament (intre 2-5 sedinte pe saptamana).

Ceea ce iti pot spune cu siguranta, este ca vei slabi mai mult si mai usor in urma acestui program decat daca ti-ai investi timpul in alergat sau alte forme de cardio. Mai mult de atat, vei face slabirea mai usoara pe termen lung. Si, evident, vei arata mult mai bine.

Nu stau bine cu exercitiile...

Nu-i nici o problema. Chiar daca nu poti face (inca) flotari, genuflexiuni sau alte miscari de baza, iti explic exact ce sa faci in schimb.

Indiferent de nivelul tau vei gasi o progresie potrivita ce te va ajuta sa-ti construiesti rapid si eficient corpul dorit.

Mergeam la sala in trecut... mi-ar fi deajuns doar greutatea corpului acum?

Daca respecti recomandarile din videouri, da - fara indoiala.

Cat dureaza? Si cat de des trebuie sa-l urmez?

O sedinta de antrenament dureaza aproximativ 40-45 de minute...

Si iti explic exact cum sa faci in cazul in care vrei si poti sa te antrenezi de 2, 3, 4 sau 5 ori pe saptamana. Alegerea e a ta.

Apasa Aici si Obtine Acces Instant!

 

Rezulatele 100% Garantate sau Toti Banii Inapoi

Programul Alfa este disponibil in format digital (PDF, Video, Zona Membri) si poate fi accesat imediat
Il poti vedea pe calculator, tableta, mobil sau oricare alt dispozitiv similar