Nu iti mai pierde timpul incercand sa faci 100 de flotari. Foloseste aceste flotarile diamant, spiderman si flotarile cu tranzitia mainii, pentru a iti provoca muschii si a incepe sa cresti tot mai mare.
Citeste mai mult
Video AMP: Doua variatii simple de flotari
Nu iti mai pierde timpul incercand sa faci 100 de flotari. Foloseste aceste variatii simple de flotari pentru a incepe sa cresti tot mai mult in forta si masa musculara.
Citeste mai multVideo AMP: Flotari pentru forta si masa musculara
Castiga cat mai mult de pe urma flotarilor. Afla cum sa faci flotarile corect pentru a creste cat mai mult in forta si masa musculara, urmarind video-ul demonstrativ.
Citeste mai multPrimul Video Antrenorul Meu Personal: Plansa
Plansa frontala este un exercitiu de baza necesar pentru executia corecta a multor alte exercitii mai complexe, dezvoltarea muschilor abdomenului fara riscul durerilor de spate, imbunatatirea posturii si preventia si recuperarea durerilor de spate inferior.
Citeste mai multExercitii abdomen pe care trebuie neaparat sa le eviti
Descopera de ce trebuie neaparat sa eviti unele exercitii pentru abdomen – si alternativa acestora pentru un abdomen plat.
Citeste mai multTop 15 exercitii fara greutati pentru cresterea masei musculare acasa
Exercitiile in care te folosesti doar de greutatea propriului corp pot fi excelente pentru dezvoltarea fortei si a masei musculare sau chiar pentru slabire. Mai mult de atat, ele pot fi facute fara a merge la sala.
Citeste mai multVideourile Saptamanii – Flotari
Demonstratia video a mai multor variante de flotari.
Citeste mai multCum sa faci Flotari pentru Forta si Masa Musculara
Adevarul despre executia unui numar mare de flotari si dezvoltarea fortei si a masei musculare; modul corect de executie a flotarilor.
Citeste mai multGenuflexiuni corecte pentru rezultate maxime
Daca doresti sa ai un corp atragator, genuflexiunile NU trebuie sa lipseasca din programul tau de antrenament. Mai mult de atat, ele trebuie executatea corect …
Citeste mai mult