Antrenorul Meu Personal
  • Articole
  • Ghid Masa Musculara
  • Ghid Slabire Definire
Cauta pe site...

Video AMP: Flotari diamant, spiderman si cu tranzitia mainii

Scris de EditorAMP 30/09/2020

Nu iti mai pierde timpul incercand sa faci 100 de flotari. Foloseste aceste flotarile diamant, spiderman si flotarile cu tranzitia mainii, pentru a iti provoca muschii si a incepe sa cresti tot mai mare.

Citeste mai mult

Video AMP: Doua variatii simple de flotari

Scris de EditorAMP 30/09/2020

Nu iti mai pierde timpul incercand sa faci 100 de flotari. Foloseste aceste variatii simple de flotari pentru a incepe sa cresti tot mai mult in forta si masa musculara.

Citeste mai mult

Video AMP: Flotari pentru forta si masa musculara

Scris de EditorAMP 30/09/2020

Castiga cat mai mult de pe urma flotarilor. Afla cum sa faci flotarile corect pentru a creste cat mai mult in forta si masa musculara, urmarind video-ul demonstrativ.

Citeste mai mult

Primul Video Antrenorul Meu Personal: Plansa

Scris de EditorAMP 30/09/2020

Plansa frontala este un exercitiu de baza necesar pentru executia corecta a multor alte exercitii mai complexe, dezvoltarea muschilor abdomenului fara riscul durerilor de spate, imbunatatirea posturii si preventia si recuperarea durerilor de spate inferior.

Citeste mai mult

Exercitii abdomen pe care trebuie neaparat sa le eviti

Scris de EditorAMP 30/09/2020
Exercitii Abdomen de evitat

Descopera de ce trebuie neaparat sa eviti unele exercitii pentru abdomen – si alternativa acestora pentru un abdomen plat.

Citeste mai mult

Top 15 exercitii fara greutati pentru cresterea masei musculare acasa

Scris de Alexandru Popa 19/07/2022
Exercitii cu greutatea corpului

Exercitiile in care te folosesti doar de greutatea propriului corp pot fi excelente pentru dezvoltarea fortei si a masei musculare sau chiar pentru slabire. Mai mult de atat, ele pot fi facute fara a merge la sala.

Citeste mai mult

Videourile Saptamanii – Flotari

Scris de EditorAMP 30/09/2020

Demonstratia video a mai multor variante de flotari.

Citeste mai mult

Cum sa faci Flotari pentru Forta si Masa Musculara

Scris de Alexandru Popa 19/07/2022
Flotari pentru forta si masa musculara

Adevarul despre executia unui numar mare de flotari si dezvoltarea fortei si a masei musculare; modul corect de executie a flotarilor.

Citeste mai mult

Genuflexiuni corecte pentru rezultate maxime

Scris de Alexandru Popa 24/08/2012
Genuflexiune incompleta

Daca doresti sa ai un corp atragator, genuflexiunile NU trebuie sa lipseasca din programul tau de antrenament. Mai mult de atat, ele trebuie executatea corect …

Citeste mai mult
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Ghiduri pentru Inceput Rapid

Ghid
Slabire si Definire

Apasa aici

Ghid
Masa Musculara

Apasa aici

Articole de Top

  • Antrenament Sala

    Cele mai bune Antrenamente la Sala (in 2022)

  • Exercitii Brate - Exercitii Biceps si Exercitii Triceps

    Exercitiile pentru Biceps si Triceps – Ghid Brate Impresionante (+Video)

  • alimente pentru masa musculara - carne vita

    Top 10 Alimente pentru Masa Musculara

  • Exercitii Piept Masa Musculara

    Exercitii pentru Piept Impresionant – Ghidul Esential (cu Video-uri)

  • Cardio slabire si masa musculara

    Ce trebuie sa stii despre Cardio pentru Slabire si Masa Musculara

  • Exercitii pentru fese rotunde si ferme

    Adevarul despre exercitii pentru fese rotunde si ferme

  • Cele mai bune exercitii pentru abdomen - nu abdomene nu chrunchuri

    Care sunt cele mai bune exercitii pentru abdomen?

  • Exercitii cu greutatea corpului

    Top 15 exercitii fara greutati pentru cresterea masei musculare acasa

  • Mananci suficient pentru a creste in masa musculara? Iata un plan alimentar de 3000 Calorii

    Mananci Suficient? Planul de 3000 Calorii pentru a Creste in Masa Musculara

    Mai Multe Articole
    Despre

    Misiunea AntrenorulMeuPersonal.ro este de a-ti oferi cele mai eficiente solutii pentru slabire, definire si crestere in masa musculara.

    Toate drepturile rezervate Alexandru Popa - antrenor personal specializat in nutritie si antrenament de performanta.

    Nota Legala

    Prin vizualizarea si utilizarea site-ului esti implicit de acord cu termenii si conditiile de folosire si politica de confidentialitate.

    Rezultatele obtinute prin informatiile, produsele si serviciile prezentate pe site difera de la persoana la persoana. Citeste mai multe in disclaimer.

    Resurse
    • Articole
    • Cum Slabesti si Definesti Abdomenul
    • Cum Cresti in Masa Musculara
    • Calculator Calorii Necesare
    • Ajutor
    Recomandari Externe
    • FemeiaFit.ro
    Copyright ©2010-2023