Antrenorul Meu Personal
  • Articole
  • Ghid Masa Musculara
  • Ghid Slabire Definire
Cauta pe site...

10 Sfaturi de Antrenament pentru Umeri Sanatosi, fara Dureri

Scris de Alexandru Popa 20/10/2020
Antrenament Umeri fara Dureri

Ai dureri de umar in timpul antrenamentelor sau in viata de zi cu zi? Iata top 10 sfaturi de antrenament pentru umeri sanatosi, fara dureri.

Citeste mai mult

Cum sa faci mai multe tractiuni

Scris de Alexandru Popa 22/05/2011
Mai multe tractiuni

Tractiunile sunt unele din cele mai valoroase exercitii pentru cresterea masei musculare. Numarul de tractiuni pe care le poti face cu cel putin greutatea corpului, e una din cele mai bune masuri ale fortei personale.

Citeste mai mult

4 Metode de masurare a grasimii corporale

Scris de EditorAMP 03/06/2023
Impedanta Bioelectrica

Modul de calcul, avantajele si dezavantajele a 4 dintre cele mai precise metode de masurare a grasimii corporale.

Citeste mai mult

Nu toata lumea poate face indreptari

Scris de EditorAMP 30/09/2020
Bara capcana

Daca te chinui cu indreptarile cu bara dreapta de la podea, foloseste variatile mentionate in acest articol. Astfel vei putea beneficia de avantajele majore ale acestui exercitiu.

Citeste mai mult

Antrenamentul Inteligent pentru Fund (Fese Atragatoare si Puternice)

Scris de Alexandru Popa 14/02/2020
Antrenament Fund

Antrenamentul pentru fund are multe beneficii. Dar numai cand e facut inteligent. Iata ce trebuie sa stii despre exercitiile pentru fese.

Citeste mai mult

Muschii activi in diferite portiuni ale genuflexiunilor

Scris de EditorAMP 30/09/2020
Muschi

In timpul genuflexiunilor folosesti aproape toti muschii de la zona toracica in jos. Acesti muschi sunt folositi fie pentru a produce miscarea, fie pentru a stabilizeza incarcatura. In orice caz, pentru executia corecta a genuflexiunilor te folosesti de o cantitate impresionanta de masa musculara.

Citeste mai mult

Taieri la Scripete

Scris de EditorAMP 30/09/2020

Un exercitiu foarte bun pentru intarirea core-ului, cresterea performantei atletice, imbunatatirea posturii si reducerea riscurilor de accidentare.

Citeste mai mult
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Ghiduri pentru Inceput Rapid

Ghid
Slabire si Definire

Apasa aici

Ghid
Masa Musculara

Apasa aici

Articole de Top

  • Antrenament Sala

    Cele mai bune Antrenamente la Sala (in 2022)

  • Exercitii Brate - Exercitii Biceps si Exercitii Triceps

    Exercitiile pentru Biceps si Triceps – Ghid Brate Impresionante (+Video)

  • alimente pentru masa musculara - carne vita

    Top 10 Alimente pentru Masa Musculara

  • Exercitii Piept Masa Musculara

    Exercitii pentru Piept Impresionant – Ghidul Esential (cu Video-uri)

  • Cardio slabire si masa musculara

    Ce trebuie sa stii despre Cardio pentru Slabire si Masa Musculara

  • Exercitii pentru fese rotunde si ferme

    Adevarul despre exercitii pentru fese rotunde si ferme

  • Cele mai bune exercitii pentru abdomen - nu abdomene nu chrunchuri

    Care sunt cele mai bune exercitii pentru abdomen?

  • Exercitii cu greutatea corpului

    Top 15 exercitii fara greutati pentru cresterea masei musculare acasa

  • Mananci suficient pentru a creste in masa musculara? Iata un plan alimentar de 3000 Calorii

    Mananci Suficient? Planul de 3000 Calorii pentru a Creste in Masa Musculara

    Mai Multe Articole
    Despre

    Misiunea AntrenorulMeuPersonal.ro este de a-ti oferi cele mai eficiente solutii pentru slabire, definire si crestere in masa musculara.

    Toate drepturile rezervate Alexandru Popa - antrenor personal specializat in nutritie si antrenament de performanta.

    Nota Legala

    Prin vizualizarea si utilizarea site-ului esti implicit de acord cu termenii si conditiile de folosire si politica de confidentialitate.

    Rezultatele obtinute prin informatiile, produsele si serviciile prezentate pe site difera de la persoana la persoana. Citeste mai multe in disclaimer.

    Resurse
    • Articole
    • Cum Slabesti si Definesti Abdomenul
    • Cum Cresti in Masa Musculara
    • Calculator Calorii Necesare
    • Ajutor
    Recomandari Externe
    • FemeiaFit.ro
    Copyright ©2010-2023