Ai dureri de umar in timpul antrenamentelor sau in viata de zi cu zi? Iata top 10 sfaturi de antrenament pentru umeri sanatosi, fara dureri.
Citeste mai mult10 Sfaturi de Antrenament pentru Umeri Sanatosi, fara Dureri
Cum sa faci mai multe tractiuni
Tractiunile sunt unele din cele mai valoroase exercitii pentru cresterea masei musculare. Numarul de tractiuni pe care le poti face cu cel putin greutatea corpului, e una din cele mai bune masuri ale fortei personale.
Citeste mai mult4 Metode de masurare a grasimii corporale
Modul de calcul, avantajele si dezavantajele a 4 dintre cele mai precise metode de masurare a grasimii corporale.
Citeste mai multNu toata lumea poate face indreptari
Daca te chinui cu indreptarile cu bara dreapta de la podea, foloseste variatile mentionate in acest articol. Astfel vei putea beneficia de avantajele majore ale acestui exercitiu.
Citeste mai multAntrenamentul Inteligent pentru Fund (Fese Atragatoare si Puternice)
Antrenamentul pentru fund are multe beneficii. Dar numai cand e facut inteligent. Iata ce trebuie sa stii despre exercitiile pentru fese.
Citeste mai multMuschii activi in diferite portiuni ale genuflexiunilor
In timpul genuflexiunilor folosesti aproape toti muschii de la zona toracica in jos. Acesti muschi sunt folositi fie pentru a produce miscarea, fie pentru a stabilizeza incarcatura. In orice caz, pentru executia corecta a genuflexiunilor te folosesti de o cantitate impresionanta de masa musculara.
Citeste mai multTaieri la Scripete
Un exercitiu foarte bun pentru intarirea core-ului, cresterea performantei atletice, imbunatatirea posturii si reducerea riscurilor de accidentare.
Citeste mai mult