Cum arata 300 de calorii

Nu toate caloriile sunt la fel.

Cand vine vorba de slabire sau de dezvolatarea masei musculare simpla numarare a caloriilor nu este suficienta.

Daca ar functiona matematic, reducand numai 300 calorii pe zi, ai slabi un kilogram de grasime in mai putin de o luna.

Dar nu este asa de simplu. La fel cum consumarea a 600g de mere nu are acelasi efect precum mancarea a 60g ciocolata cu lapte, renuntarea la 85 grame de cascaval nu va avea acelasi efect precum renuntarea la 80g de covrigei. Chiar daca toate sunt echivalentul a 300 de calorii.

 

Pentru a slabi santatos, corect si eficient, trebuie sa aplici cele 10 reguli de aur ale nutritiei.

Iar pentru a iti face o idee mai clara despre diferitele feluri in care 300 de calorii pot aparea, vezi pozele de mai jos:

 

 

 

Daca doresti sa afli cat mai multe detalii despre alimente, poti cauta in cea mai mare baza de data cu valoriile nutritive ale mancarurilor. Ea este pusa la dispozitie pe site, si poate fi usor accesata folosind formularul de cautare din stanga sus.

Resurse

Sursa originala a imaginilor: http://www.healthassist.net