Cum arata 300 de Calorii – 32 Exemple cu Poze

Cand e vorba de slabire sau dezvoltarea masei musculare, numarul total de calorii e un factor esential.

Dar nu toate Caloriile arata la fel.

De aceea, ti-am pregatit mai multe poze prin care poti vedea mai clar diferentele in functie de sursa.

Toate aceste exemple contin aproximativ 300 de Calorii:

300 calorii mere

600g Mere

300 calorii stafide

100g Stafide

300 calorii - piept de pui

200g Piept de pui, fiert

300 calorii - aripa de pui

100g Aripa de pui, prajita

300 calorii - friptura porc

115g Friptura porc

300 calorii - salam

75g Salam

300 calorii - ton

260g Ton, in apa

300 calorii - somon afumat

170g Somon afumat

300 calorii - cartofi copti

320g Cartofi copti

300 calorii - cartofi prajiti

80g Cartofi prajiti

300 calorii - mazare

430g Mazare

300 calorii - spaghete

230g Spaghete

300 calorii - orez

300g Orez

300 calorii - paine alba

115g Paine alba

300 calorii - rosii

1660g Rosii

300 calorii - morcovi

730g Morcivi

300 calorii - cascaval

85g Cascaval

300 calorii - branza

290g Branza Cottage

300 calorii - alune

50g Alune

300 calorii - cereale

80g Cereale mic dejun

300 calorii - ketchup

310g Ketchup

300 calorii - maioneza

45g Maioneza

300 calorii - inghetata

150g Inghetata

300 calorii - ciocolata

55g Ciocolata

300 calorii - chipsuri

60g Chipsuri

300 calorii - biscuiti

60g Biscuiti

300 calorii - prajitura

110g Prajitura

300 calorii - miere

100g Miere

300 calorii - covrigei

80g Covrigei

300 calorii - jeleuri

75g Jeleuri

300 calorii - bere

700ml Bere

300 calorii - whiskey

120ml Whiskey

 

Cate Calorii sa Mananci?

Foloseste urmatorul calculator online ce foloseste cea mai precisa formula pentru a-ti descoperi necesarul zilnic de calorii.

Numarul de Calorii e doar Primul Pas

Diferentele intre alimente e mult mai mare decat numarul de Calorii.

Dupa cum ai vazut, 80g de Covrigei, 200g de Piept de pui, 300g de Pilaf de orez, 55g de Ciocolata si 700ml de bere au aproximativ acelasi numar de calorii.

Dar, cu siguranta poti vedea foarte usor si ca au efecte foarte diferite asupra corpului.

Spre exemplu:

  • Unele sunt mai usor si placut de consumat – prin urmare e usor sa “exagerezi” si sa mananci prea multe calorii
  • Unele sunt mai satioase – prin urmare te pot ajuta sa consumi mai putine calorii de-a lungul zilei
  • Unele sunt mai dense in nutrienti – prin urmare iti hranesti cu adevarat corpul si ii sustii sanatatea pe termen lung

Iar diferentele sunt mult mai mari de atat cand tii cont de efectul asupra sistemului hormonal, sistemului digestiv si multe alte parti ale corpului.

De aceea, daca vrei sa stii 100% sigur ca nu-ti scapa nimic si reusesti sa-ti sculptezi rapid corpul dorit, iti recomand acest sistem online de ultima generatie.