Ai auzit despre dieta cu orez ?
Dar despre dieta cu oua ? Dieta cu mere sau dieta cu hrisca?
Se zice ca poti slabi 3kg in 5 zile… sau 5 in 7… sau 8kg in 13 zile.
Ce parere ai despre asta?
Suna tentant? Sau ridicol de exagerat?
Vestea buna e ca au un sambure de adevar (de care te-ai putea folosi).
Vestea rea este ca ceea ce auzi despre ele la tot pasul pe internet e o inselatorie. O exagerare periculoasa ce in loc sa te scape de grasimea neatragatoare te chinuie inutil, iti avariaza sanatatea, iti incetineste metabolismul si te face tot si tot mai greu sa scapi de kilogramele in plus.
In acest articol am sa-ti arat cum sa iei partea buna din aceste diete si ce poti face pentru a scapa de kilogramele in plus intr-un mod cat mai simplu, sanatos si de durata.
O multime de siteuri publica tot felul de „diete cu …”.
Iata cateva titluri de articole ce le poti gasi cu o simpla cautare:
- Dieta cu pepene verde. Vezi cum slabesti 3 kilograme in numai 5 zile
- Dieta cu cartofi fierti: slabeste cinci kilograme in trei zile!
- Cum sa slabesti 5 kilograme in doar o saptamana cu dieta cu oua
Iar lista „dietelor cu” e mult mai lunga incluzand si versiuni extinse de genul:
- Dieta cu orez japoneza
- Dieta cu hrisca si kefir
- Dieta cu oua de prepelita
- Dieta cu tarate de grau si ovaz
- Si multe, multe altele
Majoritatea par destul de inselatoare inca din primul moment in care te uiti pe Google si vezi ca unele articole zic 3kg in 5 zile, altele 5 in 3, altele 5 in 7, altele 8 in 13 …si toate despre aceeasi „dieta minune”.
Spre exemplu:
Practic, toate aceste promisiuni sunt doar o metoda prin care unele site-uri se bat pentru atentia oamenilor si fiecare scriitor angajat fara cunostinte in domeniu da mai mult (gen 10kg in 5 zile fata de 7kg in 5 zile) pentru a atrage mai multi vizitatori si face site-ului bani din reclame.
Sunt minciuni. Exagerari periculoase care pot face mult rau oamenilor ce le aplica.
Iar site-uri aparent respectabile precum avantaje, elle, andreearaicu, realitatea …chiar si sfatulmedicului si csid (ce se intampla doctore) nu sunt mult mai presus.
Putin trist, nu?
Sa-ti pui sperantele in mainile unor oameni pe care ii intereseaza doar clickurile si veniturile din reclamele ce ti le indeasa sub nas odata ce ajungi la ei pe site.
Cand te uiti mai atent la fiecare din aceste „diete cu ____” nici una nu are absolut nimic special.
De obicei:
- Au trei mese pe zi – mic dejun, pranz si cina
- Contin un ingredient de baza care se gaseste la cel putin una, daca nu la toate cele 3 mese ale zilei – oua la dieta cu oua, mere la dieta cu mere, pepene la dieta cu pepene si asa mai departe
- In plus, pe langa ingredientul de baza, unele mese contin cate un pic de piept de pui la aburi, alteori un fruct, un pic de branza fara grasime, ton in apa, legume proaspete sau fierte si alte alegeri sarace in calorii (chiar daca nu optime slabirii)
Practic, intreaga dieta nu e nimic mai mult decat un regim foarte redus in calorii.
Unele site-uri putin mai cinstite chiar mentioneaza undeva la sfarsit ca:
„dieta nu depaseste 1200 de Calorii si poate avea drept consecinte dureri de cap, oboseala, stari de lesin, ameteala, iritabilitate, anxietate si reingrasare dupa incheierea dietei”.
Iar asta e exact la ce te poti astepta.
Urmand o astfel de dieta, vei vedea cateva kilograme in minus pe cantar in primele zile…
…si te-ai putea gandi, wow – chiar functioneaza!
Dar daca nu cumva esti o femeie mica, slabuta si sedentara, 1200 de Calorii sunt mult prea putine pentru a-ti face rost de nutrientii necesari…
…iar de indata ce corpul tau simte aceasta lipsa, isi va regla hormonii si alte mecanisme interne pentru a face fata vremurilor grele: va consuma din masa musculara pe care nu o folosesti si va favoriza stocarea caloriilor.
Practic, e o mare iluzie.
La inceputul fiecarei diete corpul tau pare sa se schimbe in bine, dar in realitate el devine tot mai neputincios, mai pufos si se ingrasa tot mai usor.
Iar cu cat repeti astfel de experiente mai des, cu atat iti sapi o groapa tot mai adanca, din care iti e tot si tot mai greu sa iesi.
E grav.
Studiile arata ca in unele cazuri, astfel de diete restrictive repetate pot duce la o reducere a ratei metabolice de baza cu pana la 800 de Calorii pe zi.
Ce inseamna asta?
Inseamna ca functiile interne ale corpului tau sunt atat de incetinite, incat trebuie sa mananci cu 800 de Calorii mai putin decat o persoana tipica de varsta, inaltimea si greutatea ta pentru a nu te ingrasa.
Mancaruri de care te-ai fi putut bucura fara sa te ingrasi daca nu tineai dieta in primul rand, dar care acum sigur se vor depune.
Nu e de mirare ca aproape toti ce urmeaza astfel de diete se ingrasa la loc, de multe ori chiar mai rau ca la inceput.
Iar asta nu e tot.
Uita-te la aceste doua sectiuni prin coapsa:
Cercul micut este osul piciorului, albastrul inchis este masa musculara, iar albastrul deschis grasimea.
Ambele persoane au coapsele de aproximativ aceeasi grosime. Vazut in pantaloni, ele arata aproximativ la fel, dar in realitate, persoana din stanga (cu putina masa musculara si multa grasime) e pufoasa, cu gropite in piele si foarte probabil si celulita.
Persoana din dreapta in schimb, are pielea ferma, coapsele sunt tonifiate si fara indoiala arata mult mai atragatoare dezbracata.
Cea din stanga nu poate manca mai nimic tentant precum pizza, paste, ciocolata, inghetata.. fara a pune grasime pe burta solduri sau celelalte zone cu probleme…
…iar apoi, cand incearca sa scape de grasimea in plus urmand o dieta la moda, pierde mai mult din albastrul inchis si isi predispune corpul la a stoca mai mult albastru deschis.
In schimb, persoana din dreapta nu doar ca arata mult mai bine dezbracata, ci se poate bucura de o varietate si cantitate mult mai bogata de alimente, fara a se ingrasa.
Si nu pentru ca e mai norocoasa sau dotata genetic!
Pentru ca NU a urmat diete ridicole precum „dietele cu …” ci si-a hranit corpul cu o alimentatie bine-echilibrata si a investit in albastrul inchis prin exercitii specifice.
Solutia pentru Slabire Adevarata
Cum ar fi sa poti slabi si rapid, si usor, si sanatos…
…fara a-ti face griji de reingrasare?
Din pacate, nu o poti face cu dietele de la tot pasul.
Pentru ca nu functioneaza!
In plus, majoritatea oamenilor nu o pot face nici cu o dieta cu adevarat sanatoasa si eficienta precum dieta ketogenica sau cu un plan alimentar de la nutritionistul local.
Pentru ca sunt prea dificil de urmat!
Vestea buna e ca exista solutii mai eficiente si mai usoare.
In ultimii ani, pe langa a ajuta oameni cu antrenamente mai inteligente si mai eficiente, am lucrat cu o multime de persoane ce doreau sa scape odata de kilogramele in plus fara sa urmeze un plan de exercitii.
Cu ajutorul lor am testat strategiile cele mai moderne invatate de la expertii de top din lume pe parte de nutritie si le-am rafinat pentru a le face mai practice si mai usor de aplicat.
Asa am ajuns treptat-treptat la o solutie unica ce sunt sigur ca va functiona excelent si pentru tine, la fel cum a functionat pentru mii de tipi si tipe inaintea ta.
Daca ai peste 10kg de grasime de dat jos sau daca te-ai saturat de caruselul dietelor, atunci trebuie sa vezi despre ce vorbesc.
Apasa aici pentru video-ul explicativ.
