Dieta cu Orez, Mere, Oua si alte „Diete cu …”

Scris de Alexandru Popa - Slabire Femei, Slabire si Definire

Ai auzit despre dieta cu orez ?

Dar despre dieta cu oua ? Dieta cu mere sau dieta cu hrisca?

Se zice ca poti slabi 3kg in 5 zile… sau 5 in 7… sau 8kg in 13 zile.

Ce parere ai despre asta?

Suna tentant? Sau ridicol de exagerat?

Vestea buna e ca au un sambure de adevar (de care te-ai putea folosi).

Vestea rea este ca ceea ce auzi despre ele la tot pasul pe internet e o inselatorie. O exagerare periculoasa ce in loc sa te scape de grasimea neatragatoare te chinuie inutil, iti avariaza sanatatea, iti incetineste metabolismul si te face tot si tot mai greu sa scapi de kilogramele in plus.

In acest articol am sa-ti arat cum sa iei partea buna din aceste diete si ce poti face pentru a scapa de kilogramele in plus intr-un mod cat mai simplu, sanatos si de durata.

Citeste mai mult →

Dieta Ketogenica – Ghidul de care ai Nevoie

Scris de Alexandru Popa - Slabire si Definire

Dieta Ketogenica (sau dieta Keto pe scurt) este foarte la moda in zilele noastre…

…dar majoritatea oamenilor o confunda cu un regim cu putini carbohidrati si nu stiu cum sa beneficieze cu adevarat de pe urma ei.

In acest articol vom cerceta adevarul despre dieta ketogenica, vedea daca merita sa o folosesti si cum poti profita la maxim de ea.

Ce este Dieta Ketogenica?

Dieta ketogenica este un regim alimentar special conceput initial in anii 1920 pentru pacientii cu epilepsie.

Cercetatorii din cadrul centrului medical ”Johns Hopkins” au descoperit ca postul negru (evitarea consumului oricarui fel de mancare pentru o scurta perioada de timp) ce a contribuit la reducerea convulsiilor suferite de pacienti a adus si multe alte efecte pozitive asupra tesutului adipos, zaharului din sange, colesterolului si nivelurilor de foame.

Totusi, dupa cum iti poti imagina, postul negru nu este o optiune realizabila pentru mai mult de cateva zile. De aceea a fost conceputa dieta ketogenica – pentru a imita efectele postului negru si a beneficia de ele pe termen lung.

Acest lucru e realizat prin minimizarea alimentelor ce cauzeaza un raspuns insulogenic si inducerea unei stari de „cetoza” fiziologica.

Citeste mai mult →

Atentie: 3 Pericole cand Trebuie sa Slabesti 10kg sau mai Mult

Scris de Alexandru Popa - Slabire Femei, Slabire si Definire

Crezi ca e vreo diferenta intre a slabi 10kg si 3kg?

Ei bine, este. Una destul de mare.

Poti fi sigur ca o persoana cu 10 sau mai multe kilograme in plus are total alta „chimie interna” fata de o persoana cu cel mult 2-3kg de grasime pe abdomenul inferior.

In primul rand, deoarece grasimea nu e doar o captuseala ce nu face nimic. Ea secreta hormoni (precum Leptina) ce influenteaza direct si indirect multe functii interne (inclusiv rata metabolica de baza).

In al doilea rand, pentru ca actiunile ce au dus la depozitarea de 10 sau mai multe kilograme de grasime au dus in acelasi timp la multe alte modificari interne (precum scaderea sensitivitatii la Insulina).

De aceea, pentru a arde grasimea cat mai eficient si strategiile de slabire trebuie sa difere.

Din pacate, majoritatea oamenilor (inclusiv multi nutritionisti si antrenori) trateaza toata slabirea la fel. Iar acest lucru poate cauza mai multe probleme.

Iata top 3 pericole de care ar trebui sa te feresti cand ai peste 10kg de slabit:

Citeste mai mult →