10
peste zece ani
de activitate
100k
peste o sută de mii
de abonați prin email
10k
peste zece mii
de clienți
Bună și bine ai venit!
Numele meu este Alexandru Popa și am creat site-ul AntrenorulMeuPersonal.ro din dorința de a împărtăși soluțiile cele mai moderne și eficiente pentru creșterea în masă musculară, arderea grăsimilor și optimizarea sănătății întregului corp.
Antrenamentele la sala cele mai bune pentru masa musculara, respectiv slabire si definire, cu variantele optime pentru incepatori, intermediari si avansati.
Cele mai bune exercitii pentru biceps si exercitii pentru triceps (cu tot cu video-uri) ce le poti face pentru a-ti dezvolta rapid brate impresionante.
Descopera cele mai bune exercitii pentru spate, cum sa le faci corect pentru fitness si masa musculara (acasa sau la sala) si alte secrete ale acestora.
Descopera cele mai eficiente exercitii pentru umeri (deltoidul anterior, mijlociu si posterior) si secretele dezvoltarii unor umeri rotunzi si atragatori.
Adevarul despre cele mai bune exercitii pentru piept si cum sa te folosesti de ele pentru a-ti construi un piept masiv, bine conturat si impresionant.
Adevarul despre cardio: Ce fel de cardio sa faci pentru a arde grasimea si a-ti construi o masa musculara masiva si definita, fara a pierde timpul in sala.
In acest articol ai sa descoperi cum sa-ti imparti programul de antrenament in functie de nevoile tale si ceea ce doresti sa obtii. E mai bine sa-ti antrenezi tot corpul de 3 ori pe saptamana? Sa lucrezi 1-2 grupe pe zi? Sau ceva intre? Cum sa imperechezi grupele musculare? Sa faci exercitii pentru piept in…
Exercitiile in care te folosesti doar de greutatea propriului corp pot fi excelente pentru dezvoltarea fortei si a masei musculare sau chiar pentru slabire. Mai mult de atat, ele pot fi facute fara a merge la sala.
Iata un exemplu simplu si sanatos de plan alimentar cu 3000 de Calorii (si suficiente proteine) pentru crestere cat mai rapida in masa musculara.