Cum se compara Dieta Rina cu alte regimuri de slabire – exista alternative mai bune?

In acest articol vom analiza diferentele intre dieta Rina si cele mai bune diete de slabire – totul de la sanatate, la experienta si la rezultate pe termen lung si scurt.

Ce trebuie sa stii despre Dieta Rina

Exista o gramada de reclama falsa la dieta Rina.

Iata ce trebuie sa stii:

Dieta Rina e un regim alimentar la moda in zilele noastre, care conform unor articole promite sa dea jos 10 sau chiar 20 de kilograme in trei luni (90 de zile).

La baza dietei Rina se gaseste un regim disociat.

Cu alte cuvinte, ea se bazeaza pe presupunerea ca anumite combinatii de alimente sunt mai greu de digerat.

De aceea, ea recomanda o imparire in:

• Ziua „Proteinelor” – permite orice tip de carne (pui, curcan, peste, vita, porc), lactate (branza, lapte), oua, etc.
• Ziua „Legumelor” – permite cartofi, orez, linte, fasole, naut, etc.
• Ziua „Carbohidratilor” – permite produse din faina de orice tip, cuscus, etc.
• Ziua „Vitaminelor” – permite doar fructe si legume proaspete, cat si nuci si seminte.

Aceste zile se repeta in mod continuu, iar o data la 28 de zile se ia o zi de post negru in care se consuma doar apa.

** Nu lua foarte in serios titlul zilelor. Citind aceste denumiri o persoana ce nu stie mai multe despre nutritie ar putea crede ca vitaminele se gasesc doar in fructe si legume sau ca alimente precum cartofii si orezul nu sunt pline de carbohidrati.

Aceasta impartire pe zile pare interesanta, dar e complet inutila.

Niciun nutritionist ce a studiat ceva in ultimii ani nu considera disocierea alimentelor necesara pentru sanatate (decat eventual in cazuri rare de probleme digestive)…

…si o digestie mai buna nu are nicio legatura cu slabirea (din contra, daca digeri mai bine absorbi mai multe Calorii).

Singurul motiv pentru care unii oameni au reusit sa slabeasca cu dieta Rina are de-a face reducerea calorica uriasa creata prin celelalte reguli:

• Nimic nu e gatit cu ulei – fapt ce poate reduce mult caloriile totale
• Cina e intotdeauna jumatate din pranz – o alta restrictie mare de calorii
• Alcoolul e interzis – ceea ce din nou poate reduce caloriile totale pentru anumite persoane
• Ultima masa e cel tarziu la 20:00 – ceea ce poate ajuta la slabire nu pentru ca mancatul seara ingrasa (un mit des intalnit), ci pentru ca de multe ori reduce automat caloriile (in cazul celor ce apreciaza gustarile tarzii) si creste perioada de post negru

Practic, dieta Rina nu are nici un efect deosebit.

E doar o restrictie calorica ce poate da sperante datorita complexitatii interesante dar total inutile.

Majoritatea dietelor de slabire sunt periculoase

Aproape toate dietele la moda…

de la dieta Rina, la dieta Daneza, dieta Dukan si 99% din cele mai cautate regimuri…

TOATE functioneaza printr-o restrictie uriasa a caloriilor si nutrientilor.

Iar aceasta deficienta are multe efecte daunatoare:

• Lasa corpul mai obosit, mai putin capabil si mai susceptibil la boli – prin incetinirea tuturor functiilor interne (cognitive, imunitare, sexuale, etc) ce apare ca adaptare la acest regim de infometare
• Sculpteaza un corp mai mic, nu unul cu forme mai atragatoare – prin pierderea inevitabila a masei musculare (ce e mai dificil de castigat inapoi)
• Creste sansele de reingrasare pe viitor – prin incetinirea metabolismului (data de pierderea musculara si alte adaptari hormonale si nu numai)

Astea sunt rezultatele la care te poti astepta prin majoritatea dietelor la moda.

Iar lucrurile devin mai grave pe masura ce continui sa le urmezi.

Vorbesc de probleme serioase de sanatate…

…si la blocarea completa a slabirii, chiar daca mananci putin.

Vestea buna e ca nu trebuie sa fie asa.

Iata solutiile mult mai bune:

Top 3 Alternative la Dieta Rina

Locul 3: Dieta nutritionstului tau local

Teoretic, aceasta solutie ar trebui sa fie locul 1 – sa fie cea mai buna pentru tine.

Dar nu e.

Cel putin nu in majoritatea cazurilor.

Unu la mana pentru ca nu toti nutritionisitii sunt la fel de competenti…

…dar, mai important, pentru ca 99% dintre ei nu tintesc pentru o slabire mai mare de 0.5kg pe saptamana.

Si sa fim seriosi:

Cat de multi vei vrea sa te tii de planul lor rigid cand nu vezi mai nici o diferenta pe cantar sau in oglinda?

Locul 2: Dieta Ketogenica

Spre deosebire de dietele de slabire la moda, numeroasele beneficii ale dietei Ketogenice asupra sanatatii si arderii grasimilor sunt analizate si sustinute de peste 5000 de studii in domeniu.

Iar spre deosebire de majoritatea dietelor ce le poti primi de la nutritionisti ea poate produce rezultate rapide pe termen scurt si o schimbare adevarata pe termen lung.

Motivele ce tin dieta Ketogenica doar pe locul 2 sunt:

• nevoia de a calcula caloriile si cantitatile de macronutrienti in functie de datele personale – atfel e foarte probabil sa nu slabesti cu ea, chiar daca ajungi in cetoza si beneficiezi de restul avantajelor asupra sanatatiii
• lipsa altor principii sanatoase ce trebuie invatate si aplicate separat pentru a evita caderile de energie, dificultatile digestive, inflamatiile si alte probleme de care se lovesc cei ce le ignora.

Locul 1: Dieta „Suprema”

Dieta Suprema e un regim alimentar automat-personalizat nevoilor calorice a fiecarei persoane ce o urmeaza…

…care duce duce dieta Ketogenica la nivelul urmator si accelereaza arderea grasimilor.

Spre deosebire de dieta Rina care se bazeaza pe o intelegere invechita si gresita a functionarii corpului uman, dieta Suprema se bazeaza pe principiile ketogenice ce sunt dovedite de mii de studii in domeniu sa determine corpul sa arda mult mai eficient grasimea pentru energie si sa imbunatateasca sanatatea pe termen scurt si lung.

Prin raportul bine-calculat de macronutrienti, dieta Suprema asigura arderea grasimilor pentru absolut toate persoanele – indiferent de experientele nereusite din trecut si indiferent de gene, tip corporal sau cat de lent este metabolismul.

In plus, prin aplicarea altor principii nutritionale de succes precum obtinerea unor cantitati optime de fibre, evitarea deficientelor de micronutrienti, imbunatatirea echilibrului acido-bazic si multe altele…

…dieta Suprema asigura o experienta cat mai placuta (fara caderi de energie sau pofte incontrolabile) concomitent cu imbunatatirea sanatatii pe termen lung.

Dieta Suprema are doua faze:

In Faza 1 celulele corpului sunt fortate sa treaca printr-o „Transmutare” ce le reinvata sa arda cat mai eficient ketonii obtinuti din grasime pe post de energie.

Ea dureaza cel putin 7 zile dar poate fi extinsa foarte usor pentru a arde cantitati si mai impresionante de grasime. Conform rezultatelor postate in grupul de Facebook, unii barbati si femei au ales sa o urmeze pentru luni de zile si au reusit sa dea jos chiar si 15kg de grasime fara sa se simta la dieta.

Faza 2 se bazeaza pe „Transmutarea” realizata in Faza 1 pentru a forta corpul sa arda cat mai multa grasime intr-un timp cat mai scurt.

Ea contine un volum mai ridicat de alimente pentru a nu te chinui cu foamea sau poftele, dar un numar mai redus de calorii ce asigura arderea chiar si celor mai incapatanate grasimi corporale.

Spre deosebire de Faza 1 ce poate fi urmata pe termen lung, Faza 2 e recomandata a fi urmata pentru maxim 7 zile la rand, dar poate fi folosita oricand e nevoie de o slabire impresionant de rapida atata timp cat „Transmutarea” e inca activa.

Intreaga Dieta Suprema e disponibila intr-o aplicatie online speciala.

Iata cum functioneaza:

• Iti creezi cont si introduci datele personale (varsta, sex, inaltime, greutate, etc).
• Aplicatia iti calculeaza automat numarul optim de calorii si proportiile de macro-nutrienti pentru corpul tau.
• Bazat pe acestea ti se creeaza un meniu saptamanal cat mai sanatos si usor de urmat – nu trebuie sa cantaresti alimente sau sa calculezi calorii deoarece recomandarile pentru fiecare aliment sunt calculate si alese pentru a fi usor de estimat fara cantar.
• Vei vedea poze cu exemple de retete pentru fiecare masa a zilei si vei avea libertatea de a alege orice alta combinatie iti face mai placere folosind ingredientele recomandate.
• Vei avea si liste cu alimentele permise in caz ca vrei sa faci substitutii fata de cele recomandate in meniu si vei putea citi multe alte sfaturi si strategii de succes, inclusiv tehnici de pastrare usoara a rezultatelor obtinute si chiar si sfaturi de exercitii (daca te intereseaza asa ceva).
• Nu in ultimul rand, in calitate de membru poti obtine sfaturi expert de la creatorul dietei cat si din partea altor barbati si femei ce au urmat deja dieta.

Un posibil dezavantaj este pretul. Accesul la aplicatia online ce iti explica pas-cu-pas Dieta Suprema si face toate calculele si alegerea meselor pentru tine nu e gratuit. Totusi, daca iei in considerare de cate batai de cap te scapa pe termen lung sau compari costul cu cel al 2-3 mese in oras, vei vedea ca obii o valoare extraordinara la acest pret.

Comparatie Rapida

Concluzie

Nu are sens sa iti pierzi timpul chinuindu-te cu dieta Rina.

Apasa aici pentru Dieta Suprema

Vei vedea pareri, rezultate, raspunsuri la intrebarile frecvente…

…si vei putea incepe sa arzi grasimea rapid si sanatos.