Analiza antrenamentelor populare de masa musculara pentru incepatori. Sfaturi pentru rezultate optime.
Citeste mai multAntrenamente pentru masa musculara
Cel mai important lucru pe care sa il iei cu tine la sala
Chiar daca niste papuci buni te vor ajuta sa alergi, niste chingi sa tragi mai mult, sau unele suplimente sa ai mai multa energie, nimic nu e mai important decat un …
Citeste mai multAntrenamentul Inteligent pentru Fund (Fese Atragatoare si Puternice)
Antrenamentul pentru fund are multe beneficii. Dar numai cand e facut inteligent. Iata ce trebuie sa stii despre exercitiile pentru fese.
Citeste mai mult
Pietrele apoi nisipul
Exista mai multe variante a povestii in care un barbat umple un borcan cu pietre mari apoi merge si intreaba oamenii daca acesta este plin…
Citeste mai multNumarul de Repetari si Seturi
In primul articol din acesta mini serie care te va ajuta in dezvoltarea propriului program de antrenament, am sa descriu una din variabilele cheie necesare : numarul de serii si repetari.
Citeste mai multE posibil sa izolezi abdomenul inferior de cel superior ?
Acesta este un subiect destul de dezbatut. Unii spun ca nu e posibil sa contractezi doar o parte a muschiului, pe cand altii zic ca poti. Cred ca o mare parte din aceasta confuzie …
Citeste mai mult