Antrenorul Meu Personal
  • Articole
  • Ghid Masa Musculara
  • Ghid Slabire Definire
Cauta pe site...

Proiectul Masa Musculara Magnifica – Programul de antrenament

Scris de EditorAMP 30/09/2020
Programul de Antrenament

Descopera programul de antrenament folosit in proiectul „Masa Muscualara Magnifica” si profita de toate cele 3 metode de dezvoltare musculara pentru a creste mai repede si mai eficient

Citeste mai mult

Primul Video Antrenorul Meu Personal: Plansa

Scris de EditorAMP 30/09/2020

Plansa frontala este un exercitiu de baza necesar pentru executia corecta a multor alte exercitii mai complexe, dezvoltarea muschilor abdomenului fara riscul durerilor de spate, imbunatatirea posturii si preventia si recuperarea durerilor de spate inferior.

Citeste mai mult

Videourile Saptamanii – 7 exercitii pentru spate

Scris de EditorAMP 30/09/2020

Videouri si sfaturi pentru executarea corecta a celor mai valoroase exercitii pentru spate, necesare pentru dezvoltarea unui spate puternic, impunator si atragator.

Citeste mai mult

Videourile saptamanii – 7 sfaturi pentru exercitii cu gantere

Scris de EditorAMP 30/09/2020

7 videouri cu sfaturi pentru exercitii cu gantere destinate obtinerii formelor atragatoare, evitarea accidentarilor, dezvoltarea masei musculare sau imbunatatirea performantei atletice

Citeste mai mult

Videourile Saptamanii – Exercitii fara greutati

Scris de EditorAMP 30/09/2020

Articolul din aceasta saptamana prezinta modul de executie a catorva dintre cele 15 exercitii fara greutati pentru forta si masa musculara si introduce alte idei de exercitii. Urcat pe sfoara   Ramat cu sfoara   Muscle up   Mers in maini   Flotari extreme Am aratat mai multe variante de a face flotari pentru forta […]

Citeste mai mult

Top 15 exercitii fara greutati pentru cresterea masei musculare acasa

Scris de Alexandru Popa 19/07/2022
Exercitii cu greutatea corpului

Exercitiile in care te folosesti doar de greutatea propriului corp pot fi excelente pentru dezvoltarea fortei si a masei musculare sau chiar pentru slabire. Mai mult de atat, ele pot fi facute fara a merge la sala.

Citeste mai mult

Cum sa obti mai mult facand mai putin

Scris de EditorAMP 30/09/2020
Minimalism

Vrei sa cresti cat mai repede in forta si masa musculara? Vrei sa slabesti rapid si sa obti corpul dorit cu un minim de efort? – Invata cum sa fi cat mai productiv!

Citeste mai mult

Genuflexiuni corecte pentru rezultate maxime

Scris de EditorAMP 03/06/2023
Genuflexiune incompleta

Daca doresti sa ai un corp atragator, genuflexiunile NU trebuie sa lipseasca din programul tau de antrenament. Mai mult de atat, ele trebuie executatea corect …

Citeste mai mult

Cum sa faci mai multe tractiuni

Scris de Alexandru Popa 22/05/2011
Mai multe tractiuni

Tractiunile sunt unele din cele mai valoroase exercitii pentru cresterea masei musculare. Numarul de tractiuni pe care le poti face cu cel putin greutatea corpului, e una din cele mai bune masuri ale fortei personale.

Citeste mai mult
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Ghiduri pentru Inceput Rapid

Ghid
Slabire si Definire

Apasa aici

Ghid
Masa Musculara

Apasa aici

Articole de Top

  • Antrenament Sala

    Cele mai bune Antrenamente la Sala (in 2022)

  • Exercitii Brate - Exercitii Biceps si Exercitii Triceps

    Exercitiile pentru Biceps si Triceps – Ghid Brate Impresionante (+Video)

  • alimente pentru masa musculara - carne vita

    Top 10 Alimente pentru Masa Musculara

  • Exercitii Piept Masa Musculara

    Exercitii pentru Piept Impresionant – Ghidul Esential (cu Video-uri)

  • Cardio slabire si masa musculara

    Ce trebuie sa stii despre Cardio pentru Slabire si Masa Musculara

  • Exercitii pentru fese rotunde si ferme

    Adevarul despre exercitii pentru fese rotunde si ferme

  • Cele mai bune exercitii pentru abdomen - nu abdomene nu chrunchuri

    Care sunt cele mai bune exercitii pentru abdomen?

  • Exercitii cu greutatea corpului

    Top 15 exercitii fara greutati pentru cresterea masei musculare acasa

  • Mananci suficient pentru a creste in masa musculara? Iata un plan alimentar de 3000 Calorii

    Mananci Suficient? Planul de 3000 Calorii pentru a Creste in Masa Musculara

    Mai Multe Articole
    Despre

    Misiunea AntrenorulMeuPersonal.ro este de a-ti oferi cele mai eficiente solutii pentru slabire, definire si crestere in masa musculara.

    Toate drepturile rezervate Alexandru Popa - antrenor personal specializat in nutritie si antrenament de performanta.

    Nota Legala

    Prin vizualizarea si utilizarea site-ului esti implicit de acord cu termenii si conditiile de folosire si politica de confidentialitate.

    Rezultatele obtinute prin informatiile, produsele si serviciile prezentate pe site difera de la persoana la persoana. Citeste mai multe in disclaimer.

    Resurse
    • Articole
    • Cum Slabesti si Definesti Abdomenul
    • Cum Cresti in Masa Musculara
    • Calculator Calorii Necesare
    • Ajutor
    Recomandari Externe
    • FemeiaFit.ro
    Copyright ©2010-2023