Descopera programul de antrenament folosit in proiectul „Masa Muscualara Magnifica” si profita de toate cele 3 metode de dezvoltare musculara pentru a creste mai repede si mai eficient
Citeste mai multPlansa frontala este un exercitiu de baza necesar pentru executia corecta a multor alte exercitii mai complexe, dezvoltarea muschilor abdomenului fara riscul durerilor de spate, imbunatatirea posturii si preventia si recuperarea durerilor de spate inferior.
Citeste mai multVideouri si sfaturi pentru executarea corecta a celor mai valoroase exercitii pentru spate, necesare pentru dezvoltarea unui spate puternic, impunator si atragator.
Citeste mai mult7 videouri cu sfaturi pentru exercitii cu gantere destinate obtinerii formelor atragatoare, evitarea accidentarilor, dezvoltarea masei musculare sau imbunatatirea performantei atletice
Citeste mai multArticolul din aceasta saptamana prezinta modul de executie a catorva dintre cele 15 exercitii fara greutati pentru forta si masa musculara si introduce alte idei de exercitii. Urcat pe sfoara Ramat cu sfoara Muscle up Mers in maini Flotari extreme Am aratat mai multe variante de a face flotari pentru forta […]
Citeste mai mult
Exercitiile in care te folosesti doar de greutatea propriului corp pot fi excelente pentru dezvoltarea fortei si a masei musculare sau chiar pentru slabire. Mai mult de atat, ele pot fi facute fara a merge la sala.
Citeste mai mult
Vrei sa cresti cat mai repede in forta si masa musculara? Vrei sa slabesti rapid si sa obti corpul dorit cu un minim de efort? – Invata cum sa fi cat mai productiv!
Citeste mai mult
Daca doresti sa ai un corp atragator, genuflexiunile NU trebuie sa lipseasca din programul tau de antrenament. Mai mult de atat, ele trebuie executatea corect …
Citeste mai mult
Tractiunile sunt unele din cele mai valoroase exercitii pentru cresterea masei musculare. Numarul de tractiuni pe care le poti face cu cel putin greutatea corpului, e una din cele mai bune masuri ale fortei personale.
Citeste mai mult