In acest articol ai sa descoperi ce sa faci pentru a-ti dezvolta rapid o grupa musculara care ti-a ramas in spate si iti creste mai greu ca celelalte.
Citeste mai multCele mai bune Exercitii pentru fiecare Grupa Musculara
Cum sa devii mai Supla si mai Atragatoare
Cum sa-ti accentuezi formele feminine si sa-ti construiesti un corp suplu, sexy si atragator.
Citeste mai multGenuflexiuni corecte pentru rezultate maxime
Daca doresti sa ai un corp atragator, genuflexiunile NU trebuie sa lipseasca din programul tau de antrenament. Mai mult de atat, ele trebuie executatea corect …
Citeste mai multVideourile Saptamanii – episodul 9
In episodul din aceasta saptamana vei vedea videouri cu exercitii pentru antrenarea inteligenta a fundului.
Citeste mai multAntrenamentul Inteligent pentru Fund (Fese Atragatoare si Puternice)
Antrenamentul pentru fund are multe beneficii. Dar numai cand e facut inteligent. Iata ce trebuie sa stii despre exercitiile pentru fese.
Citeste mai multMuschii activi in diferite portiuni ale genuflexiunilor
In timpul genuflexiunilor folosesti aproape toti muschii de la zona toracica in jos. Acesti muschi sunt folositi fie pentru a produce miscarea, fie pentru a stabilizeza incarcatura. In orice caz, pentru executia corecta a genuflexiunilor te folosesti de o cantitate impresionanta de masa musculara.
Citeste mai mult