Cate serii si repetari sa faci pentru masa musculara, cate pentru definire, diferente intre grupe si multe alte sfaturi de succes.
Citeste mai multCate Serii si Repetari sa Faci pentru Rezultate Rapide fara Chinuri Inutile
9 Strategii Avansate de Alegere a Greutatilor si Repetarilor de la o Serie la Alta
Descopera 9 metode de a alege greutatile potrivite de la o serie la alta si a creste cat mai eficient in forta si masa musculara.
Citeste mai multCresterea Continua a Masei Musculare
Descopera 3 progresii absolut necesare pentru a-ti asigura cresterea masei musculare dupa fiecare antrenament.
Citeste mai mult3 Sfaturi garantate sa puna pe tine cat mai multa masa musculara
Descopera 3 sfaturi de antrenament garantate sa iti creasca forta si masa musculara si sa te treaca peste platouri fie ca esti incepator sau intermediar.
Citeste mai mult5 Greseli de Antrenament facute de 99% dintre Barbati care merg la Sala
Descopera 5 greseli fundamentale pe care 99% din tipii care merg la sala le fac, si care te tin inapoi de la cel putin 80% din castigurile in masa musculara.
Citeste mai multNumarul de Repetari si Seturi
In primul articol din acesta mini serie care te va ajuta in dezvoltarea propriului program de antrenament, am sa descriu una din variabilele cheie necesare : numarul de serii si repetari.
Citeste mai mult