Muschi Mari cu Greutati Mici
Afla cum poti creste in masa musculara folosind greutati mai mici si cand ar trebui sa reduci greutatile pentru a evita uzura inutila a incheieturilor.
Citeste mai mult
Creste mai Mult, mai Rapid si mai Usor in Masa Musculara folosind Strategiile Putin-Cunoscute ale Expertilor de Top
Articole de Top
Tipurile de Fibre Musculare si Cum sa te Antrenezi pentru a-ti Maximiza Cresterile
Felul in care corpul tau foloseste diferitele tipuri de fibre musculare si cum sa le antrenezi inteligent pentru a-ti optimiza cresterile in masa musculara.
Citeste mai mult
Ce trebuie sa stii despre Cardio pentru Slabire si Masa Musculara
Adevarul despre cardio: Ce fel de cardio sa faci pentru a arde grasimea si a-ti construi o masa musculara masiva si definita, fara a pierde timpul in sala.
Citeste mai mult
Impartirea Programului de Antrenament pe Zile si Muschi Lucrati
In acest articol ai sa descoperi cum sa-ti imparti programul de antrenament in functie de nevoile tale si ceea ce doresti sa obtii. E mai bine sa-ti antrenezi tot corpul de 3 ori pe saptamana? Sa lucrezi 1-2 grupe pe zi? Sau ceva intre? Cum sa imperechezi grupele musculare? Sa faci piept cu triceps sau […]
Citeste mai mult
Cele 3 Mecanisme de Crestere in Masa Musculara
In acest articol ai sa descoperi cele 3 mecanisme de stimulare a cresterii in masa musculara si cum sa te folosesti de ele pentru a pune pe tine cat mai multi muschi cat mai rapid. Nota: Aceste mecanisme au fost documentate initial de catre Brad Schoenfeld (un expert renumit in domeniu) si sunt acceptate de […]
Citeste mai multExercitii pentru Masa Musculara
Exercitiile pentru Piept Impresionant (Adevarul Complet)
Adevarul despre cele mai bune exercitii pentru piept si cum sa te folosesti de ele pentru a-ti construi un piept masiv, bine conturat si impresionant.
Citeste mai mult
Cele Mai Bune Exercitii pentru a-ti Dezvolta Rapid Fiecare Grupa Musculara
In acest articol ai sa descoperi ce sa faci pentru a-ti dezvolta rapid o grupa musculara care ti-a ramas in spate si iti creste mai greu ca celelalte.
Citeste mai mult
Variatii de Exercitii pentru Brate Uriase
Afla cum diferite exercitii iti lucreaza muschii bratelor si asigura-te ca te folosesti de toate pentru a-ti construi niste brate uriase.
Citeste mai mult
Care sunt cele mai bune exercitii pentru abdomen?
Cele mai bune exercitii pentru abdomen nu sunt cele care crezi. Afla adevarul despre exercitiile pentru abdomen si invata sa iti creezi un abdomen definit cu patratele vizibile fara a iti strica spatele.
Citeste mai mult
Top 15 exercitii fara greutati pentru forta si masa musculara
Exercitiile in care te folosesti doar de greutatea propriului corp pot fi excelente pentru dezvoltarea fortei si a masei musculare sau chiar pentru slabire. Mai mult de atat, ele pot fi facute fara a merge la sala.
Citeste mai multAntrenamente pentru Masa Musculara
Antrenamente de Masa Musculara pentru Tipi Ocupati, fara Program Fix
Vrei sa cresti in masa musculara dar nu ai suficient timp? Foloseste aceste programe moderne de antrenament create special pentru tipii ocupati.
Citeste mai mult
Antrenamentul German de Volum pentru Masa Musculara Rapida
Antrenamentul German de Volum este un program excelent pentru a creste rapid in masa musculara fara a te ingrasa. Iata cum arata:
Citeste mai mult
Cum iti Dezvolti RAPID Pieptul, Bratele sau Alte Grupe prin Programe de Specializare
Cum sa-ti dezvolti mult mai rapid pieptul, bratele sau orice alta grupa musculara, folosind programe de antrenament specializate.
Citeste mai mult
5 Tehnici Avansate de Antrenament pentru mai multa Forta si Masa Musculara
Decopera 5 tehnici avansate de antrenament ce iti vor forta corpul sa treaca peste platouri si iti vor aduce noi cresteri in masa musculara.
Citeste mai mult
Un Program de Antrenament pe care sa NU il urmezi (si ce sa faci in schimb)
De ce ar trebui sa eviti un program de antrenament de culturism si cum sa-ti dai seama daca un plan de antrenament este bun pentru tine.
Citeste mai multAlimentatie pentru Masa Musculara
Ce trebuie sa stii despre Grasimi
Descopera ce sunt grasimile alimentare si cum te ajuta, adevarul despre grasimile bune si grasimile rele, si alte sfaturi importante.
Citeste mai mult
Ce trebuie sa stii despre Carbohidrati
Descopera cum sa te folosesti de carbohidrati pentru a-ti construi un corp atragator si a evita o gramada de probleme de sanatate.
Citeste mai mult
Ce trebuie sa stii despre Proteine
Ce sunt proteinele, de ce sunt asa de importante, care sunt sursele cele mai bune si, nu in ultimul rand, cate si cand sa le mananci.
Citeste mai mult
Dieta Anabolica – Creste Rapid si Natural in Masa Musculara, fara a te Ingrasa
Cum sa imiti efectele steroizilor anabolizanti prin simple modificari ale dietei si sa cresti mai mult si mai rapid in masa musculara.
Citeste mai mult
Mananci suficient pentru a creste in masa musculara? Planul de 3000 Calorii
Iata un exemplu simplu si sanatos de plan nutritional cu 3000 de Calorii (si suficiente proteine) pentru dezvoltarea rapida a masei musculare.
Citeste mai multSuplimente pentru Masa Musculara
Ghid Rapid al Suplimentelor pentru un Corp Atragator si Sanatos
Descopera cele mai eficiente suplimente pe care te poti baza pentru a arde grasimea, dezvolta masa musculara si optimiza sanatatea.
Citeste mai mult
Alternative Ieftine si Sanatoase la Mass-Gainere
Descopera cateva alternative simple, ieftine si sanatoase la Mass-Gainere, atat pentru masa de dupa antrenament cat si pentru restul zilei.
Citeste mai mult
Multivitaminele si Multimineralele NU sunt de Ajuns
Afla de ce legumele si verdeturile sunt extrem de importante, cate ar trebui sa mananci, si un supliment care iti va aduce toate beneficiile acestora.
Citeste mai mult
Proteine pentru Masa Musculara – Un Ghid Simplu si Impartial
Care sunt cele mai bune tipuri de proteine pentru masa musculara si pe care nu are rost sa-ti arunci banii si sanatatea.
Citeste mai mult
Glutamina si alte 3 suplimente pe care sa nu iti arunci banii
Afla adevarul pe care comerciantii nu doresc sa il sti despre glutamina, weight gainere si alte suplimente populare pe care nu se merita sa iti pierzi timpul si sa iti arunci banii.
Citeste mai multPostura, Dureri si Recuperare
De ce si Cum sa faci o Incalzire inainte de antrenament
Afla ce inseamna o incalzire inteligenta si cum poti beneficia la maxim de pe urma ei pentru a-ti corecta slabiciunile, imbunatatii performanta si optimiza antrenamentul.
Citeste mai mult
O Cauza Ascunsa a Durerilor de Spate
Descopea o cauza mai putin cunoscuta a durerilor de spate sciatice si exercitiile care te pot scapa de suferinta.
Citeste mai mult
Un Exercitiu Simplu pentru a Scapa de Cifoza (Cocoasa)
Descopera un exercitiu simplu care poti sa-l faci acasa sau la birou pentru a-ti trata cifoza, crea o postura atragatoare si scapa de cocoasa.
Citeste mai mult
Elimina durerile de spate pentru totdeauna – partea II
5 elemente fundamentale si 3 elercitii simple pentru a elimina durerile de spate pentru totdeauna si a putea sa alergi, sa ridici lucruri de la pamant sau sa te joci cu copilul tau fara a risca reaparitia durerii.
Citeste mai mult
Elimina Durerile de Spate pentru Totdeauna
Descopera cum poti scapa de durerile de spate. Afla cum poti elimina durererea sciatica o data pentru totdeauna, fara a iti face griji de reaparitia acesteia.
Citeste mai multTi-ar placea sa iei o scurtatura?
Sa-ti dezvolti muschi impresionanti si atragatori in cel mai eficient mod posibil, fara batai de cap?
Descopera Programele Complete pentru Muschi Impresionanti →
