Iata cum Dai Rapid Burta Jos,
scapi de restul grasimilor incapatanate si iti definesti un Corp Masculin si Atragator

...fara diete, cardio si fara batai de cap

Salut, sunt Alexandru Popa

antrenor personal specializat in nutritie si antrenament de performanta, certificat de una din cele mai reputabile institutii din lume...

fondatorul si autorul a sute de articole pe site-ului AntrenorulMeuPersonal.ro

...iar in ultimii ani am ajutat peste 1360 de tipi din intreaga tara sa-si sculpteze corpul dorit intr-un mod cat mai rapid si usor.

Tipi precum:

Claudiu, care a dat jos 30 de kilograme de grasime...

Marius, care nu numai ca a dat jos o gramada de kilograme de grasime, dar si-a dezvoltat si scos in evidenta muschi impresionanti si atragatori...

Cat si multi altii...

Totul intr-un mod cat mai eficient, rapid si usor...

...folosind strategiile moderne si putin-cunoscute pe care am sa ti le dezvalui.

 

Inainte de toate, iata cateva greseli foarte frecvente de care trebuie neaparat sa stii:

7 Probleme Ascunse
care te tin Gras si Nesanatos

Problema #1:
Cantarul si cureaua te inseala. Mai subtire si mai usor nu e automat mai atragator sau mai sanatos.

Cuvantul "slabire" inseamna lucruri diferite pentru oameni diferiti - pentru unii inseamna un numar mai mic pe afisajul cantarul, iar pentru alti inseamna niste picioare mai subtiri sau incaputul in hainele de pe vremea liceului.

De aceea auzi oameni care au dat jos kg in timp record urmand cine-stie-ce dieta absurda sau folosind o pastila magica. Pentru ca pentru ei a fi slab inseamna a fi subtire sau a cantarii mai putin, nicidecum a arata cu adevarat atragator - ca un model de pe copertiile revistelor sau ca un star de cinema.

Daca vrei un corp masculin si atragator, de care poti fi cu adevarat mandru, nu poti fi doar mai subtire.

Iata cum arata o sectiune din coapsa:

Cercul de la mijloc e osul piciorului, partea mai inchisa la culoare e muschiul, iar partea mai deschisa e grasimea.

Ambii tipi din pozele de mai sus au piciorul de aceasi grosime.

Totusi:

Tipul din stanga (care a slabit dupa sfaturile intalnite la tot pasul) e pufos, fara forta si arata ca un tip gras la dimensiuni mici...

....pe cand cel din dreapta e sanatos, puternic si arata cu adevarat masculin si atragator.

Primul va continua sa se chinuie daca nu vrea sa se ingrase la loc...

...iar al doilea se va putea bucura de mesele de zi cu zi si ramane fit.

Intrebarea e: Tu care vrei sa fii?

Problema #2:
Burta si Restul Grasimilor iti distrug Potenta, Pofta de Viata si Sanatatea

Grasimea corporala nu e doar o captusela sau o resursa de energie.

Studiile recente arata ca grasimea corporala se comporta ca un organ, secretand mai multe tipuri de hormoni.

Hormoni care la un nivel prea ridicat pot cauza probleme serioase - de la disfunctii erectile si circulatorii pana la diabet si chiar cancer.

Practic, burta si toata grasimea de solduri, fund, coapse si restul corpului nu e doar neatragatoare...

Faptul ca iti tragi burta cand treci pe langa o tipa atragatoare...

Dezamagirea cand de uiti in oglinda dupa dus sau cand iti simti burta atarnand peste curea...

E mai nimic comparativ cu:

Grasimea coporala e un adevarat inamic!

Un inamic de care ar trebui sa scapi cat mai rapid.

Vestea buna e ca pe masura ce scapi de tot mai multa grasime:

Totul datorita optimizarilor hormonale ce au loc in acelasi timp.

Si iti voi arata exact cum sa faci asta putin mai tarziu...

Problema #3:
Asa numitii "experti" nu stiu sa-ti aduca rezultate rapide si usoare... asa ca dau vina pe genele, metabolismul sau vointa ta

Asa numiti 'experti' - de la instructori fitness pana la doctori supraponderati - iti spun de ani de zile ca trebuie sa faci cardio pentru a slabi, sa faci mult repetari cu greutati mai mici, sa mananci mai putine grasimi, sa consumi cereale integrale... si cate si mai cate.

Iar cand aceste sfaturi de la 'experti' sunt prea dificile pentru a te tine de ele... sau cand te chinui si te chinui sa le aplici, dar nu vezi mai nici o schimbare in oglinda... e usor de crezut ca e vina ta.

Dar nu e.

Nu e vina ta!

Si nu e vina genelor, tiroidei sau metabolismului tau.

In ultimii ani am vazut indeaproape toate miturile si minciunile de marketing, cat si efectele lor. Am vazut sute de oameni punandu-si banii si sperantele in pastile si trucuri.... si alte mii de oameni distrugandu-si sansele de a arata cu adevarat bine tragand de ei pe banda rulanta sau chinuindu-se cu diete absurde.

Adevarul este ca majoritatea 'experitilor' nu au invatat mai nimic serios dupa terminarea cursulurilor...

...iar cei ce au facut-o, au citit revistele de culturism si fitness sau brosurile comerciale ale vanzatorilor de suplimente.

Asa ca daca ai facut "ce trebuie" (adica ce zic asa-numitii experti) si nu ai obtinut rezulatele dorite... nu renunta.

Citeste in continuare, deoarece am sa te ajut sa scapi de probleme cele mai comune intalnite la tot pasul in lumea fitness-ului...

...iar apoi am sa-ti atat solutiile moderne, bine-cercetate si dovedite sa sculpteze un corp masculin si atragator, fara batai de cap.

Problema #4:
Alergatul si cardio-ul clasic te fac pufos, neputincios si bolnavicios (fix inversul unui barbat adevarat)

Nu fa asta!

Multi tipi inca mai cred ca secretul unui corp fit e alergatul sau alte forme de cardio. Dar asta e COMPLET gresit.

E clar ca exista barbati care au dat jos o gramada de kilograme trecand de la statul pe scaun toata ziua la alergat si dieta... dar ei sunt cei din prima poza - cei subtiri dar fara muschi si pufosi, nici de cum cei ce arata cu adevarat fit si atragator.

Cand petreci 30, 40 sau mai multe minute alergand pe banda, bicicleta sau in jurul stadionului, nu numai ca iti distrugi muschii, dar trimiti corpului un semnal puternic de stocare a grasimilor.

Iar asta nu e tot...

Iata cateva dezavantaje majore ale alergatului monoton si altor forme traditionale de cardio, dovedite de studii:

➭ Cardioul scade productia de T3[1]

T3 este hormonul produs de tiroida pentru arderea grasimilor.

Cand faci cardio, corpul reactioneaza stresului impus reducand acest hormon de ardere, in scopul de a mentine resursele de grasime de care are nevoie pentru a sustine astfel de eforturi fizice prelungite.

Practic, facand jogging sau alte forme de cardio, antrenezi corpul sa arda mai putine grasimi pentru a putea alerga mai mult.

➭ Cardioul creste Cortizolul[2]

Cortizolul, numit si "hormonul stresului" joaca un rol important in corp, dar nivele ridicate pentru un timp mai indelungat duc la o gramada de efecte de negative, de la scaderea masei musculare si a densitatii osoase, pana la suprimarea functiei tiroide si a sistemului imunitar.

Cortizolul ridicat e considerat de anumiti doctori "Inamicul Public Numarul 1", fiind asociat cu dezvoltarea sindromului metabolic, boli de inimia si cancer.

Cortizolul se afla in relatie inversa cu Testosteronul (principalul hormon masculin). Cand Cortizolul creste, Testosteronul scade, si invers.

Practic, cardioul repetat nu numai ca iti catabolizeza masa musculara dar iti scade pofta de sex, virilitatea, si duce la depresii.

Cu siguranta nu e o solutie pentru un barbat adevarat!

➭ Cardioul cauzeaza mult Stres Oxidativ[3]

Cardioul cauzeaza un imens stres oxidativ si inunda corpul cu radicali liberi - ceea ce cauzeaza imbatranire prematura a tuturor celulelor corpului.

Probabil ai auzit deja cat e de important sa mananci alimente bogate in antioxidanti. Si pe buna dreptate. Asta pentru ca ei opresc efectul negativ al radicalilor liberi.

Pacat ca pe de cealata parte, creezi mai multi radicali liberi chinuind-te inutil cu sesiuni de cardio.

➭ Cardioul Creste Apetitul[4]

Ti-a fost vreodata pofta de dulce dupa o sesiune lunga de alergat?

Daca da, nu esti singurul:

Un studiu din 2008 a observat ca participantii au ajuns sa manance in medie 100 de calorii in plus fata de cele arse in urma exercitiilor cardio.

Cu alte cuvinte, s-au chinui sa alerge, au ars cateva calorii, le-a crescut apetitul si nu numai ca le-au mancat la loc, dar au mancat inca 100 in plus fata de cei ce nici macar nu s-au chinui cu cardioul de la bun inceput.

Iar asta nu e nici pe departe cea mai infricosatoare parte...

➭ Cardio-ul iti Uzeaza Incheieturile si Spatele

De fiecare data cand piciorul iti calca pe banda rulanta, impactul trimite o unda de soc de 3 ori mai mare decat greutatea ta in sus pe corp.

Daca ai 90 de kg, toate incheieturile si cartilajele din glezne, genunchi, solduri si spate inferior, vor fi supuse la o presiune de 270kg.

Repeta asta de cateva mii de ori, si nu e de mirare ca o gramada de amatori ai fitnessului se plang de dureri de genuchi si spate.

Practic, e mult mai periculos sa alergi 30 de minute decat sa ridici o greutate cu adevarat grea de la podea.

Totusi, in ciuda tutuor acestor dezavantaje, industria fitnessului - de la instructorii care nu stiu mai multe, pana la inventatorii claselor de fitness care vor sa faca un ban in plus - tot incearca sa te convinga ca activitatile "cardio" sunt bune pentru sanatatea si felul in care arati.

Noroc ca acum sti mai bine decat sa ai incredere in ei.

➭ Cardio-ul iti Afecteaza Inima

Jim Fixx, autorul cartii "The Complete Book of Running", unul din resposabilii pentru populariatea joggingului, a murit de atac de cord la 52 de ani, imediat dupa sesiunea de alergat.

Iar asta e doar un exemplu de probleme de inima in cadrul pasionatilor de cardio. Normann Stadler, castigator Ironman si mare fan cardio, operat de anervism aerotic. Carlos Jose Gomes, castigatorul Maratonului din New York City, a murit de atac de cord imediat dupa finalul cursei. Si exemplele pot continua...

Chiar si Dr. Kenneth Cooper, fondatorul aerobicului, admite in ultima lui carte "nu exista nici o corelare intre anduranta aerobica si sanatate, longevitate sau protectie impotriva bolilor inimii"

Adevarul esta ca organismul nostru nu a fost conceput sa alerge pe distante lungi. Niciunde in istoria noastra nu am avut aceasta nevoie. Fie sprintam sa fugim de un atacator sau sa prindem un animal salbatic, fie mergem la pas lent pe distante lungi.

Inainte de sfaturile bine intentionate dar gresite a unor tipi precum Jim Fixx si Kenneth Cooper, de la sfarsitul anilor '70 inceputul anilor '80, nimeni nu facea jogging. Nimeni nu alerga ture in jurul stadionului rezand ca e sanatos si nimeni nu facea "aerobic".

De atunci si pana acum lucrurile s-au schimbat din nou. Acum, oamenii de stiinta din zilele noastre, se mira cat de rau interpreta a putut fi corpul uman, si cate probleme poate cauza aceaste sfaturi vechi.

Practic, am fost mintiti. Cardio-ul NU e bun pentru noi.

Iar acum ca stim asta, nu mai avem nici o scuza sa ne pierdem timpul cu o activitate inutila si periculoasa.

Problema #5:
Antrenamentele cu greutati mici si repetari multe din istoria culturismului nu functioneaza pentru tipii normali

Nu fa asta!

Daca esti un tip musculos, care merge de ceva timp la sala, probabil ca ai auzit deja de antrenamentele de definire.

Mitul este urmatorul: Pentru a arde grasimea si a-ti defini muschii, faci cam acelasi program de antrenament dar mai multe reptari (15-20) cu greutati mai mici. Apoi mai adaugi cateva sesiuni de cardio.

Asta e ce inca gasesti pe multe site-uri de culturism si auzi recomandat prin salile de forta.

Si, din nou, e total gresit. Nu te ajuta nici sa-ti patrezi masa musculara, nici sa arzi rapid si eficient grasimile.

Ceea ce lipseste din toata povestea e ca acei culturistii de top care inca se mai bazeaza pe astfel de strategii, nu sunt ca mine si ca tine. Nu numai ca au genele potrivitie, dar folosesc steroizi, care schimba complet regulile jocului.

Daca esti un tip "natural" si vrei sa scapi grasimea de pe burta, solduri si alte zone cu probleme FARA a-ti pierde muschii pe care ii ai deja, abordarea clasica nu functioneaza.

Pentru a-ti pastra toata masa musculara, va trebui sa dai corpului un motiv clar pentru a face asta, continuand sa ridici greutati cat mai mari in intervalul de forta - hipertrofie. Mai mult de atat, va trebui sa nu-i trimiti mesaje contradictorii facand o gramada de cardio.

Iar pentru a arde cat mai multe grasimi, nu vei putea continua cu exercitii de izolare pe grupe musculare.

Va trebui sa creezi un deficit cat mai mare, antrenandu-ti o parte cat mai mare a corpului cu exercitii valoroase si pauze scurte, adaugand treptat antrenamente moderne precum HIIT.

Si iti voi explica pas-cu-pas cum sa faci asta...

Problema #6:
Majoritatea dietelor si sfaturile nutritionistilor de rand sunt gandite pentru femei supraponderate si sedentare

Nu fa asta!

Nu e vina ta ca alimentatia de pana acum a esuat.

Majoriatea dietelor sunt complicate, greu de urmat si gandite pentru femei sedentare... nu pentru tipi care incearca sa-si contruiasca un corp cat mai masculin si atragator.

Nutritia, la fel ca multe alte domenii ale stiintei, a progresat foarte mult in ultimul timp. Sfaturile recomandate acum cativa ani au fost dovedite a fi incomplete, valide doar in anumite situatii, sau chiar complet gresite.

Dar, din pacate, multi nutritionisti nu si-au mai continuat studiile dupa obtinerea diplomei. Prin urmare, mii si mii de oameni isi saboteaza sanatatea si arata la fel an de an, chinuindu-se cu aceleasi sfaturi invechite sau dictate de scopuri comerciale.

Iar asta e pur si simplu tragic.

Felul in care mananci nu ar trebui sa fie dictat de nascocelile unor nutritionisti batrani, interesele comerciale ale publicatilor la moda si a vanzatorilor de suplimente, sau vorba satului.

Ar trebui sa fie ghidat dupa felul in care corpul tau interactioneaza cu nutrientii din zilele noastre, si stilul tau de viata. Ar trebui sa fie o placere, nu un chin. Ceva ce poti urma fara efort pentru tot restul vietii, nu o frustrare temporara.

Iar vestea buna este ca se poate sa fie asa.

Nu trebuie sa umbli cu caserolele dupa tine ca sa mananci o data la 2-3 ore...

...si nu trebuie sa consumi doar mancaruri seci, fara gust si plictisitoare, precum ton cu salata sau piept de pui cu orez.

Atata timp cat de bazezi pe alimente naturale si respecti cateva reguli simple (pe care am sa ti le impartasesc), te poti bucura si de alimentele tale favorite fata vina, frustrare sau ingrasare.

Problema #7:
Fara un Plan Flexibil, Personalizat si Progresiv nu vei putea sa-ti sculptezi RAPID un corp impresionant

Ai fost vreodata la nutritionist?

Probabil ai primit deja un plan alimentar standard care iti spunea exact ce sa mananci la mic dejun, pranz, cina...

...la fel ca toti ceilalti clienti de greutate si inaltime apropiata tie.

Am vazut astea la zeci de cabinete nutritionale din toata tara.

Si e o mare problema!

Pe langa faptul ca strategiile pe care se bazeaza nu se potrivesc unui tip care vrea sa arate cu adevarat masculin, fit si atragator...

...sunt prea stricte si e chiar greu sa te tii de ele pentru mai multe zile la rand, daramite pentru restul vietii.

De aceea, la toti clienti mei NU le-am dat un plan fix, ci unul flexibil.

In loc de o foaie tiparita care ii obliga sa manance X grame de Y la ora Z, le-am dat logica din spate si i-am invatat simplu si fara batai de cap ce alimente sa aleaga in functie de nevoi si preferinte.

Acesta e unul din motivele pentru care au obtinut rezultate asa de impresionante si nu s-au mai ingrasat la loc. Au reusit sa se tina de alimentatia sanatoasa fara chinuri si batai de cap inutile si sa o transforme intr-un stil placut de viata.

Iar acelasi lucru iti voi arata si tie cum sa faci.

Pe parte de antrenament...

Planul nu necesita atata personalizare pe cat multi antrenori personali ar vrea ca tu sa crezi.

In schimb, el trebuie neaparat sa fie "progresiv".

Daca vrei sa arati tot si tot mai bine, efortul pe care il depui trebuie sa progreseze inteligent. Nu sa investesti tot mai mult timp in exercitii, nu sa faci tot mai multe repetari si nu sa speri ca poti ridica greutati tot mai mari...

...ci sa-ti asiguri progresul neintrerupt urmand un plan care iti spune exact ce sa faci saptamana de saptamana.

Iar asta e exact ce am sa-ti pun la dispozitie.

 

Solutia Completa: Sistemul
"Scapa de Burta ca un Barbat Adevarat"

Sistemul "Scapa de Burta" e singurul plan de slabire creat special pentru barbatii care doresc sa scape RAPID de grasime in timp ce-si accentueaza masa musculara si caracteristicile masculine natural atragatoare.

Lasa-ma mai intai sa-ti spun ce Sistemul "Scapa de Burta ca un Barbat Adevarat" NU este, ca sa intelegi mai bine prin ce urmeaza sa treci.

Nu. Dietele mondene, sfaturile invechite ale nutritionistilor si antrenamentele culturistilor dopati ti-au sabotat succesul destul.

Sistemul "Scapa de Burta" e total diferit

Iata la ce te poti astepta:

Sistemul "Scapa de Burta" e un ghid complet

...modern si cu adevarat unic pe parte de nutritie si antrenament, care iti arata exact ce sa faci pas-cu-pas ca sa scapi rapid de burta si de restul grasimilor nedorite...

Totul in timp ce iti dezvolti forta si accentuezi masa musculara...

...pentru a-ti construi un corp cu adevarat masculin si atragator si a elimina reingrasarea.

In el vei gasi:

Ambele se bazeaza pe cele mai noi descoperiri in domeniu, find dovedite sa functioneze excelent pe sute de barbati inaintea ta...

...si sunt strategic echilibrate intre ele pentru a-ti asigura o transformare rapida si uimitoare.

In plus, vei descoperi lucruri precum:

Pentru cine e / Pentru cine NU e

Sistemul "Scapa de burta" este exclusiv pentru barbati, fiind excelent pentru tine daca:

  • Daca ai de dat jos cel putin 3-5 kilograme de grasime corporala

  • Daca vrei sa incepi sa arati cu adevarat masculin si atragator, nu doar "normal" sau o versiune mai mica a unui tip gras

  • Daca vrei o strategie care iti va pastra TOATA masa musculara (ba chiar intari si dezvolta) in timp ce arde eficient grasimile nedorite

  • Daca te-ai saturat sa-ti tragi burta, sa-ti pierzi timpul cu sfaturi gresite sau sa-ti arunci banii pe suplimente

  • Daca esti pregatit sa te antrenezi ca un barbat adevarat miscand greutati libere si dezvoltandu-ti forta, in loc sa alergi ore in sir sau sa mergi la clase de cardio

  • Daca nu mai vrei sa-ti bati capul cu diete absurde si seci bazate pe numai cateva alimente, si sa dai grasimea jos fara sa numeri caloriile

  • Daca nu mai vrei sa-ti faci in griji de reingrasare, ci sa ajungi sa uiti complet de problema burtii si grasimilor de de solduri

Pe de cealalta parte...

Atentie: Programul NU e pentru toata lumea

Sistemul "Scapa de Burta" nu e pentru tine daca:

  • Daca te astepti sa pierzi kilograme intregi in cateva zile la fel cum poti vedea in showuri si reclame absurde

  • Daca ai mai mult de 30kg de grasime de dat jos (s-ar putea sa ai nevoie de antrenamente un pic mai usoare in acest caz)

  • Daca crezi ca poti arata impresionant fara sa te antrenezi intens, inteligent si progresiv pentru asta

  • Daca nu poti renunta la jogging si cardio

  • Daca nu esti dispus sa faci mici modificari nutritionale, oricat de simple ar fi

  • Daca ai dureri mari de genunchi, umeri sau spate care nu iti permit sa faci exercitii de baza precum genuflexiuni, fandari, indreptari, impins deasupra capului, etc

Daca NU te incadrezi in cele de mai sus, sunt sigur ca vei avea MULT de castigat de pe urma programului si iti recomand sa incepi chiar acum.

"Cat Costa Acest
Super-Sistem de Slabire?"

Daca te intrebi asta, poti sa stai linistit...

Chiar daca valoarea pe care ti-o aduce e foarte ridicata, costul e foarte scazut comparativ cu alte optiuni de pe piata.

Gandeste-te numai:

Cate ore din viata ai putea pierde cu cardioul, cantarindu-ti alimentele sau incercand sa descifrezi eticheta alimentelor din supermarket...

Cati bani ai arunca pe suplimente de pe care nu vezi mai nimic...

Cati bani ai arunca pe instructori fitness subcalificati care stiu decat sa te oboseasca...

Si cate frustrari ai intampina citind de unul singur sute de articole si incercand sa-ti dai seama cine are dreptate.

Si raspunde sincer:

Cat ar fi valoros pentru tine sa scapi de toate aceste probleme, impreuna cu grasimea neatragatoare, o data pentru totdeauna?

Ei bine, vestea buna e ca sistemul "Scapa de Burta" NU costa:

900 Ron cat ti-ar cere un instructor fitness incepator pentru trei luni impreuna

500 Ron cat ai putea da pe niste pastile ce nu functioneaza mai deloc

Nici macar jumatate din asta!

In plus, daca decizi sa incepi astazi, ai sa primesti acces instant la urmatoarele bonusuri speciale:

Bonusuri Speciale

Daca decizi sa investesti astazi in Sistemul "Scapa de Burta ca un Barbat Adevarat" vei primi acces instant si la urmatoarele resurse speciale ce le-am pregatit pentru a te ajuta sa scapi de burta mai rapid si mai usor:

Programul de Exercitii pentru Acasa (fara greutati)

Ce exercitii sa masculine si super-eficiente sa faci si cum, pentru a scapa RAPID de grasime chiar la tine in camera, folosind doar greutatea corpului.

Formulare de Antrenament

Foloseste aceste fise usor de tiparit pentru a sti exact ce sa faci la fiecare antrenament, a-ti depasi propriul record si transforma corpul in ritmuri maxime.

Videouri cu Exercitii

Afla exact cum sa executi optim fiecare exercitiu pentru arderi maxime, fara dureri sau accidentari.

Top 111 Alimente pentru Slabire Rapida si Sanatoasa

O foaie usor de tiparit cu ajutorul careia vei sti exact ce alimente sa alegi din fiecare categorie si in ce proportii, pentru a-ti sculpta corpul dorit fara batai de cap.

Acces la Comunitatea Privata si Raspunsuri la Toate Intrebarile Tale

Prin intermediul acestui grup privat, eu, alti specialisti si specialiste, precum si alti barbati asa ca tine vom fi acolo sa-ti raspundem la intrebari si sa te sustinem in fiecare pas al transformarii tale.

Un lucru pe care nu vreu sa il simti in Sistemul Scapa de Burta e singuratatea. Si iti promit ca nu vei fi. Chiar vorbesc serios cand spun ca suntem aici sa te sustinem in fiecare pas al tau.

INTREG PACHETUL DOAR 197 RON

Rezulate 100% Garantate sau Toti Banii Inapoi

Obtine Acces ACUM!

Reusitele si Parerile Clientilor

Dintre toate povestile de succes primite de la sutele de tipi care au urmat sistemul Scapa de Burta, transformarea lui Claudiu este cea mai impresionanta.

Intre 2 Martie si 20 Iulie 2015, Claudiu a dat jos aproximativ 20kg grasime corporala...

...iar pana in 20 Noiembrie, inca 10kg.

Astfel, in doar 9 luni de zile (cu mici pauze) a reusit sa scape de 30kg grasime. Mult mai mult decat spera ca poate obtine in tot anul.

Dupa spusele lui:

"Recomand cu incredere toate programele lui Alexandru Popa. Planurile vi le da el, voi veniti cu dorinta si motivatia. Nu exista scuze! "

Cum a Slabit Claudiu 30 kg in 9 luni

Salut, numele meu e Claudiu Lacatusu si in februarie cantaream 94.2 kg, avand o inaltime de 1.70cm si 22 ani.

Imi pare rau ca nu am o poza exact de cand am inceput, dar o sa pun o poza relativ noua din perioada aceea.

La momentul respectiv, rutina mea zilnica nu includea niciun fel de miscare, poate rareori o drumetie, dar nimic mai mult. Majoritatea timpului mi-l petreceam in fata calculatorului, facultate, nimic ce implica efort fizic.

Pana in februarie incrercasem tot felul de diete, "scurtaturi" ca sa slabesc, dar mi-am dat seama ca nu exista asa ceva si ca felul in care arati depinde in totalitate de tine.

Din cateva cautari pe Google am dat de site-ul antrenorulmeupersonal.ro, unde am gasit programul "Scapa de Burta". Stiam ca sunt o gramada de programe ca astea, si chestii de marketing, etc. Dar am zis hai sa citesc totusi ce ofera omul asta. Si dupa ce am citit pagina de prezentare, unde nu existau promisiuni de genul "daca iei programul asta, a doua zi ai cu 10 kg mai putin", ci explica exact procesul si detalii din program, m-am hotarat sa-l iau, deja ma simteam motivat.

Luni 2 Martie am inceput programul Scapa de Burta.

Cantaream ~95kg iar masuratorile nici nu mai conteaza caci la varsta si inaltimea mea indicele de masa corporala era 32.9 (obezitate gradul 1).

Targetul meu cand am inceput antrenamentele era sa ajung la 75kg in Martie 2016 (deci 20kg intr-un an). Dar se pare ca daca ai dorinta si ambitie se poate mult mai mult.

A doua poza e facuta pe la sfarsitul lui Martie dupa aproximativ 4 saptamani de antrenament.

Mare lucru nu se vedea, dar ma simteam mult mai bine, si deja ma acomodasem cu noul regim alimentar.

Dupa sfaturile din carte, a doua faza de antrenament a programului "Scapa de Burta" a repetat-o deorece inca mai aveam un strat de grasime destul de mare...

...iar in 20 Iulie aveam urmatoarele inregistrari:

  • Greutate: 75.6 kg
  • Fund: 96 cm
  • Talie: 79.5 cm
  • Umeri: 112 cm
  • Piept: 98 cm

Deci in aproximativ 6 luni de zile am slabit 20kg :), urmand cu strictete programul Scapa de Burta.

In continuare am urmat alt program recomandat de Alexandru cu scopul sa scap de toata grasimea corporala iar rezultatele la finalul programului, pe data de 18 Noiembrie 2015 (cu o pauza de 2 saptamani) au fost:

  • Greutate: 65.7kg
  • Fund: 89cm
  • Talie: 72cm
  • Umeri: 107cm
  • Piept: 90cm

Recomand cu incredere toate programele lui Alexandru Popa publicate pe AntrenorulMeuPersonal.ro. Planurile vi le da el, voi veniti cu scopul si motivatia. Secretul este sa aveti dorinta si perseverenta, oricare ar fi situatia. Nu exista scuze!

Cristian Mihailescu, Bucuresti, Inginer, 36 ani:

"Inainte mergeam de 5 ori pe saptamana la sala si de multe ori stateam cate doua ore. Acum am redus timpul la jumatate si am rezultate mult mai bune."

Alin Toma, 28 ani, Cluj:

"Ma simt excelent. Imping mai mult la piept, pot face tractiuni la liber, mananc mai bine si am scapat de grasimea ce atarna peste curea."

Ionut V, 22 ani, student:

"Acum ca am reusit in sfarsit sa scap de burta de bere si mi-am mai reglat alimentatia, vreau sa ma apuc sa cresc in masa musculara."

Mihai, 44 ani, toata ziua la birou, scapa de 16 cm in jurul taliei:

"Nu am mai facut exercitii cu cap pana acum, dar mi-am luat niste gantere si ma antrenez in garaj fara probleme."

Florin I, Bucuresti, 38 ani, pasionat de sala:

"Dupa cateva zile ma simteam mai plin de energie iar in cateva saptamani am scapat si de durerea in genunchiul drept. Continuand cu programul am reusit sa scap de 'minge' iar acum mi se vad patratelele si muschi imi iasa mai bine in evidenta."

 

Arderea Grasimilor Accelereaza cu Timpul

In graficul de langa poti vedea o medie a rezultatelor tipice obtinute de clientii sistemului "Scapa de Burta" care si-au masurat rezultatele dupa sfaturile din carte si mi-au raspuns la emailuri.

Tine minte ca datorita programului de antrenament, toate acestea sunt kilogram de grasime (si eventual putina apa), dar in nici un caz masa musculara.

Un alt lucru important de sesizat este ca spre deosebire solutiile clasice in care scazi rapid, apoi stagnezi si ulterior revi la greutatea initiala, prin programul "Scapa de Burta" arderea grasimilor accelereaza de-a lungul timpul.

Acest lucru se datoreaza investirii intr-o fundatie solida care iti permite sa arati tot mai bine de-a lungul timpului... si daca vrei mai mult, nu ai de ce sa te opresti dupa 10 saptamani, putand obtine rezultate tot mai bune pe viitor.

Urmarirea Planului Nutritional e Simpla

Dupa cum vei citi in carte, urmarea planului nutritional in proportie de 80% e suficienta pentru obtinerea rezultatelor dorite.

Cu alte cuvinte, nu trebuie sa te chinui ca fiecare masa sa fie perfecta sau sa te abti de la gustarea ta preferata pentru tot restul vietii. Daca respecti planul cel putin 80% din timp, te poti bucura de cateva mese "trisate" 20% din timp, fara a-ti sabota eforturile.

Iar dupa cum se vede in graficul de langa, planul nutritional pe care trebuie sa il urmezi este destul de simplu - 87% din clientii cu care am discutat pana acum reusind sa il urmeze peste 80% din timp.

 

Ce spun alti clienti de pana acum:

 

Am incercat vreo 6-7 tipuri de pastile, curatatoare de colon, o gramada de diete cu fructe, cu legume cu carne slaba cu supa... dar niciodata nu am reusit sa-mi pastrez kilogramele.

Acum dupa ce citesc cartea imi dau seama cat de tantalau am fost sa ma iau dupa toate prostiile in loc sa invat de la inceput cum functioneaza lucrurile si sa nu imi stric metabolismul atati ani de zile.

[...] am slabit 8 kg si mai am de dat vreo 12, dar nu ma mai grabesc, sunt sigur ca acum o sa pot ajunge acolo."

Mihai N, Bucuresti

Fac sala de peste 4 ani fara pauze lungi. Am pus muschi si ajuns sa am 107 kg la 183 cm, dar adevarul e ca si burta mi-a crescut foarte mult.

Urasc cardioul si imi era tot timpul teama sa-mi pierd muschii, dar de cand fac antrenamentul acesta nu mai am treaba. Ma simt bine ca ridic greutati mari si vad grasimea cum arde saptamana de saptamana.

Am inceput direct cu faza a doua, si acum o repet a treia oara cu exercitiile un pic schimbate.

Sunt sigur ca o sa continui sa mai dau cateva kilograme bune jos, si am impresia ca si muschii mi-au mai crescut desi ma cam plafonasem inainte.

Bogdan, Timisoara

Apasa Aici si Obtine Acces Instant
pentru doar 197 Ron

Rezulate 100% Garantate sau Toti Banii Inapoi

Iti Garantez ca Strategiile din Acest Sistem te Vor Scapa de Burta si Grasimile Neatragatoare

Daca urmezi planurile, dar nu obti rezultatele promise, am sa-ti dau toti banii inapoi.

Incearca acest sistem si sa vezi rezultatele pe pielea ta, fara a-ti asuma un risc financiar. Daca la sfarsitul programului (dupa 10 saptamani) nu ai obtinut rezultatele promise, am sa-ti dau toti banii inapoi, fara nici o problema.

Pentru a beneficia de garantie am o singura conditie. Trebuie sa imi dovedesti ca ai chiar aplicat sfaturile - sa participi pe forumurile private si sa-ti pui din cand in cand poze de progres si fisele de antrenament. Daca faci asta si nu esti incantat de rezultate si serviciile pe care ti le ofer, am sa-ti dau toti banii inapoi.

Cine sunt eu si de ce
poti avea incredere in acest sistem unic

Daca nu ma cunosti deja, iata cateva cuvinte despre mine:

Numele meu este Alexandru Popa.

Din punctul de vedere al certificarilor, sunt antrenor personal pentru atleti de perfrormanta - ceea ce insemana ca trebuie sa stiu mai mult decat un antrenor personal si MULT mai multe decat un instructor fitness (cum sunt majoritatea "antrenorilor" din Romania).

In ultimii 6 ani am avut oportunitatea si placerea de a lucra cu si de a invata de la antrenorii de top din lume si continui in fiecare zi sa imi imbunatatesc cunostiintele pentru a-mi putea ajuta clientii cat mai bine.

O mica parte din aceste cunostiinte le-am scris in cele peste 300 de articole publicate pe site-ul meu (AntrenorulMeuPersonal.ro) si pe alte site-uri de specialitate, iar restul abia astept sa le comunic oamenilor dornici sa-si optimizeze sanatatea si nivelul de fitness.

In ultimii ani am ajutat sute de tipi din toata tara si strainatate sa scape de grasimea de pe zonele cu probleme, si sa-si construiasca un corp cat mai atragator. Am lucrat fizic cat si online cu persoane care vroiau sa scape de 5, 10 sau chiar 35 kilograme de grasime. Tipi care nu au mai fost la sala, tipi care alergau kilometrii intregi in fiecare zi si tipi care se antrenau in stil "culturism" de ani de zile, fara mult succes.

Iar TU poti beneficia ACUM de toate aceste tehnici si strategii moderne, testate si dovedite sa functioneze excelent, pentru a scapa de burta si a-ti construi un corp masculin si atragator. Apasa aici si incepe acum.

Raspunsuri la Intrebarile Frecvente

Cate kilograme as putea da jos?

Stiu ca ai vazut povesti pe internet cu oameni care au slabit mult mai mult de atat luand cine-stie-ce pastila minune... dar fie sunt inselatorii, fie sunt cazuri extrem de rare, fie nu sunt deloc mentenabile.

Cu acest program nu vei da jos doar o cifra pe un cantar ci grasime corporala (nu apa, nu muschi si nu depozite de glicogen).

Cata grasime vei arde in aceste 10 saptamani depinde de multi factori pe care ii explic in carte. Totusi, clientii de pana acum au scapat in medie de 7kg de grasime.

Dar, mai important decat aceste cifre, este ca vei dezvolta simplele obiceiuri de care ai nevoie pentru a continua sa arati tot si tot mai bine, arzand tot si tot mai mult grasime corporala. Nimeni nu zice ca trebuie sa te multumesti cu ce ai realizat in 10 saptamani - poti continua pe aceasta cale cat de mult doresti.

De cate ori pe saptamana va trebui sa fac exercitii?

Programul principal este structurat in 3-4 antrenamente pe saptamana pentru a fi accesibil cat mai multor oameni.

Mai putin de atat, pur si simplu nu ar aduce rezultate eficiente, iar daca vrei sa te antrenezi mai des, putem discuta acest lucru in comunitatea privata si sa vedem daca e solutia buna pentru TINE.

Nu am mai facut exercitii de forta in viata mea. E bun pentru mine?

Da. Primele saptamani de antrenament iti vor crea o baza destul de solida, deasupra careia vei putea obtine rezultate uimitoare. Totul este detaliat in carte.

Pot sa fac exercitiile acasa?

Da. Tocmai pentru asta am creat bonusul intitulat "Programul de Exercitii pentru Acasa" in care iti arat ce exercitii pentru a scapa de burta doar cu greutatea corpului.

Pe de cealalta parte, daca ai doua gantere reglabile si o bara de tractiuni (sau un echipament similar) poti face programul de antrenament din ghidul principal.

Pot sa fac exercitiile daca am dureri de spate?

Depinde. Nu toate durerile de spate au aceasi cauza.

In unele cazuri, exercitiile din carte te vor ajuta, chiar daca solicita muschii spatelui destul de intens.

In alte cazuri, nu vei putea face exercitiile din program, ci va trebui sa te concentrezi pe unele mai usoare si exercitii de recuperare - caz in care programul nu va mai fi la fel de eficient pentru tine.

Daca nu ai dureri constante, si vrei sa scapi de burta ca un barbat adevarat, te pot ajuta cu mai multe sfaturi in comunitatea privata.

Mi-e teama sa nu-mi pierd masa musculara. Ce sa fac?

Sistemul "Scapa de Burta" e conceput astfel incat sa pastrezi masa musculara, ba chiar sa investesti in masa musculara - aceasta fiind singura metoda de a slabii frumos si mentenabil. Cu alte cuvinte, nu ai de ce sa-ti faci griji.

Am un pic de burta, dar as vrea si muschi mai mari...

Prin antrenamentul "Scapa de Burta" investesti in forta si masa musculara. Cresterea musculara nu e scopul principal, dar poti fi sigur ca nu iti pierzi deloc din muschii pe care ii ai deja, ba chiar ii stimulezi si reliefezi odata cu arderea grasimilor.

Daca prioritatea e sa scapi de burta, foloseste-l cu incredere. De asemenea, daca burta e destul de mare iti recomand sa scapi mai intai de grasime, apoi sa te concentrezi pe cresterea in masa musculara. Intreg procesul va fi mai eficient in acest fel.

Cat de des va trebui sa mananc?

Stai linistit. Nu va trebui sa mananci 6 mese pe zi, sau 3 mese si 3 gustari. Aceasta recomandare e ceea ce se credea acum cativa ani, cand stiinta nutritiei nu era asa de avansata.

Ai sa descoperi asta si in carte, dar ceea ce trebuie sa stii pentru moment este ca NU ai nevoie sa mananci tot la 2-3 ore. Daca vrei si iti face placere, poti. Dar nu e necesar.

Am nevoie de suplimente, alimente deosebite sau alte produse?

Nu.

Spre deosebire de majoritatea siteurilor care-ti ofera sfaturi de slabire, interesul meu nu e sa-ti vand suplimente sau fructe magice pentru a scoate niste bani in plus.

Dorinta mea e sa te ajut sa obtii un corp sanatos si atragator, de care poti fi mandru. Iar acest lucru NU il poti face prin trucuri si pastile.

Daca vrei sa cumperi suplimente (izolate proteice, omega 3, etc), poti. Dar nu e necesar. Am sa te invat mai multe pe aceasta tema in cadrul cartii si al Cercului Intern.

Care sunt conditiile garantiei?

Pentru a evita situatiile de inselatorie din partea unor clienti, va trebui sa participi pe forumurile private si sa-ti pui din cand in cand poze de progres si fisele de antrenament.

Daca faci asta si poti sa-mi spui cinstit ca nu esti incantat de rezultatele pe care le-ai obtinut si serviciile pe care ti le-am oferit in tot acest timp, promit ca am sa-ti dau toti banii inapoi.

Pot plati si prin alte metode sau doar Online?

Plata sistemului "Scapa de Burta" poate fi facuta atat online prin card bancar (intermediata de 2CheckOut sau PayPal pentru a nu-ti face griji in legatura cu datele tale personale) cat si prin transfer bancar.

Pentru plata online, tot ce trebuie sa faci e sa-ti introduci datele sau sa-ti folosesti contul de PayPal existent si in cateva minute ai sa poti descarca si citi cartea si bonusurile direct de la tine de pe calculator, telefon, tableta sau alte dispozitive similare.

In cazul platii prin transfer bancar, va trebui sa astepti confirmarea receptiei de plata inainte de a primii datele de acces.

Pot primi produsul prin Posta?

Nu. Sistemul "Scapa de Burta" este disponibil doar in format digital (PDF, video si comunitate online). Nu exista o foaie, carte, CD sau alt produs fizic care sa poate fi transmis prin posta.

Avantajul este ca nu trebuie sa platesti transportul si poti primi produsul instantaneu. Tot ce ai nevoie e de un card bancar.

Apasa Aici si Obtine Acces Instant
pentru doar 197 Ron

Rezulate 100% Garantate sau Toti Banii Inapoi

Nota: Sistemul "Scapa de Burta" este disponibil numai in format digital (PDF, video, zona membri) si poate fi descarcat imediat. Il poti citi de pe calculator, tableta sau alte dispozitive si ai dreptul sa il tiparesti pentru uz personal.

Nu uita: Toate alternativele si tot ce ai incercat pana acum nu a functionat, iar acum stii de ce. Continuand pe acelasi fel de drumuri vei ajunge inevitabil la mai multe frustrare, si dezamagirea ta va tot creste pe masura ce saptamanile trec. Asta va continua sa-ti afecteze negativ totul: de la relatia cu familia, prietenii si cei dragi, pana la alegerea hobiurilor tale, vacantelor si hainelor pe care le porti.

In plus, grasimea excesiva - in special cea de pe burta - nu e doar neatractiva, ci e un indicator major de risc pentru boli grave precum diabet de tip 2 sau probleme cardiovasculare. Cu cat astepti mai mult, cu atat iti va fi mai greu pe viitor. Fa ACUM pasul si incepe sa scapi de burta ca un barbat adevarat.