Descopera Top 50 Trucuri Putin Cunoscute care-ti vor Dezvolta Muschi Impresionanti Mai Rapid si Mai Placut

Ti-ai dori muschi mai impresionanti si mai atragatori?

Hai sa-ti arat cele mai eficiente "trucuri" prin care-ti poti imbunatati usor fiecare antrenament si accelera cresterile in masa musculara.

Salut, sunt Alexandru Popa,

antrenor personal specializat in nutritie si antrenamente de performanta,

iar in ultimii 9 ani am invatat de la expertii de top si ajutat peste 2400 de oameni sa-si sculpteze corpul dorit.

Asa am ajuns sa descopar multe "trucuri" putin-cunoscute care fac fiecare antrenament mult mai eficient, optimizeaza alimentatia si maximizeaza cresterile in masa musculara.

Nu vorbesc de sfaturi cum poti gasi la tot pasul pe internet!

Exista o multime de articole, video-uri si postari cu sfaturi de genul "fa exercitiul X pentru grupa Y", "mananca Z grame de proteine" si asa mai departe.

Cele mai bune sfaturi si strategii pentru masa musculara le-am publicat deja in zeci de articole...

...dar trucurile de care-ti vorbesc aici sunt total altceva.

Aceste "trucuri" sunt scurtaturi interesante - sunt modificari simple si usor de aplicat, pe care le simti functionand rapid si care-ti accelereaza cresterea in masa musculara.

Mici "trucuri" ti-ar putea face fiecare exercitiu mai interesant si mai eficient

Ai auzit spre exemplu de "serii descrescatoare"?

In aceasta tehnica bine cunoscuta de antrenament ideea e sa faci numarul tinta de repetari, apoi sa alegi greutati cu 20-40% mai mici si sa continui fara pauza pana ajungi din nou la epuizare.

Astfel stimulezi si mai mult hipertrofia grupelor musculare lucrate in acel exercitiu intr-un mod simplu si interesant, aplicand o mica modificare la felul in care executi seria.

Hai sa-ti mai dau un exemplu:

Ai auzit de rutina 21 pentru biceps?

In loc sa faci flexiile in mod normal pentru 10-12 repetari, executi 7 repetari complete, apoi 7 repetari limitate la zona din mijloc si 7 repetari limitate la zona superioara a razei de miscare.

Astfel, nu numai ca stimulezi intr-un mod diferit bicepsii, dar ii antrenezi mai intens si declansezi cresteri mai impresionante in masa musculara.

Similar, exista MULTE alte trucuri de antrenament, chiar mult mai eficiente si mai interesante ca acestea.

Practic, in loc sa faci tot timpul aceleasi exercitii in acelasi fel, ceea ce poate reduce motivatia si stagna cresterile...

...te-ai putea folosi de astfel de "trucuri" de executie a exercitiilor pentru a aduce mai multa varietate antrenamentelor tale si a-ti dezvolta muschi mai impresionanti.

Personal, am avut mult succes cu astfel de tehnici iar clientii mei le folosesc cu placere, isi simt muschii lucrand mai intens si cresc mai mult in masa musculara.

Alte "trucuri" ti-ar putea optimiza mai usor alimentatia, maximizandu-ti cresterile

Spre exemplu, stiai ca daca bei o jumatate de pahar de apa calduta cu o jumatate de lamaie proaspat stoarsa cu 15-30 de minute inainte de masa iti va fi mai usor sa digeri proteinele?

Prin urmare, cu acest truc simplu reusesti sa absorbi un procent mai mare de aminoacizi necesari dezvoltarii musculare.

Similar, exista multe alte trucuri pe parte de alimentatie care ti-ar putea optimiza usor sanatatea intregului corp si face cresterea in masa musculara mai usoara.

Nu in ultimul rand, cateva "trucuri" simple ti-ar putea grabi recuperarea, accelerandu-ti dezvoltarea musculara

Dupa cum probabil stii deja, muschii nu cresc in timpul antrenamentelor, ci in perioada de dupa.

Multi ignora aceasta parte a ecuatiei, crezand ca e deajuns sa lasi timpul sa treaca...

...dar in realitate, daca acorzi macar un pic de atentie perioadei recuperarii ai putea creste mai rapid si te-ai putea simti mai plin de energie si buna dispozitie zi de zi.

Am testat sute de idei, tehnici si strategii pentru a gasi "trucurile" cele mai bune

Personal, am fost intotdeauna curios cum pot obtine rezultate cat mai bune cu cat mai putin efort inutil.

De aceea, de-a lungul multor ani de studiu si experimentare am analizat efectul a sute (chiar mii) de tehnici de antrenament, sfaturi nutritionale si alte strategii de crestere in masa musculara.

Asa am descoperit solutiile cele mai simple si mai interesante care aduc rezultatele cele mai impresionante.

Acum, am publicat toate aceste trucuri super-eficiente dar putin-cunoscute intr-un ghid special:

Ghidul
„Top 50 Trucuri Putin-Cunoscute pentru Muschi Impresionanti”

Acest ghid unic contine 50 dintre cele mai simple si eficiente metode prin care-ti poti sculpta muschi mai impresionanti, mai rapid si mai usor.

In el vei gasi:

30 Trucuri Antrenament

Aceste trucuri sunt usor de aplicat in antrenamentele tale, fie ca urmezi un program prestabilit sau faci exercitiile dupa propriul plac.

Pur si simplu alegi unul sau mai multe trucuri si le aplici la unul sau mai multe exercitii pe care le faci. Astfel, iti vei stimula muschii mai intens si-i vei vedea crescand tot mai mult.

Iata cateva exemple:

  • Trucul "Tempo in Contrast" - in loc sa executi toate repetarile in ritm normal, ciclezi prin contractii accelerate si contractii lente. Astfel recrutezi mai multe fibre si stimulezi mai intens mai multe mecanisme ale hipertrofiei in aceeasi serie.
  • Trucul "Repetari 1+½" - in loc sa executi repetarile in mod clasic dublezi executia jumatatii razei de miscare in care esti mai puternic. Prin urmare cresti timpul sub tensiune cu aproximativ 50% la fiecare repetare, simti o pompare uriasa si dai un extra stimul cresterilor.
  • Trucul "Serii in Valuri" - e o metoda diferita de alegere a greutatilor de la o serie la alta care-ti permite sa ridici greutati mai mari decat ai reusi in mod normal, depasindu-ti limitele si declansand cresteri mai impresionante in masa musculara.

Toate acestea le gasesti mult mai detaliate in ghid.

Iar pe langa aceste 3 vei avea alte 27 de trucuri putin-cunoscute, atat specifice unor grupe cat si care pot fi aplicate la o multime de exercitii.

Folosind aceste trucuri:

  • Iti vei simti muschii arzand si-i vei vedea super-pompati in oglinda
  • Vei stimula INTENS cresterile, chiar si facand mai putine exercitii si petrecand mai putin timp in sala
  • Vei iesi din rutina, evita stagnarea si da un nou impuls cresterii in masa musculara
  • Iti vei putea accentua si dezvolta MAI RAPID orice grupa, oricat de "putin dotata" sau "incapatanata"
  • Fiecare antrenament va fi mai interesant, la modul in care vei fi nerabdator sa mergi la sala si sa incerci aceste trucuri noi
  • Vei reduce semnificativ uzura asupra incheieturilor si riscul accidentarilor, accentuand in acelasi timp stimulul asupra muschilor tinta

Practic, vei avea antrenamente mai interesante, mai eficiente si vei arata tot mai musculos si mai atragator.

In plus, ghidul mai contine:

20 Trucuri Nutritie & Recuperare

Aceste trucuri putin-cunoscute aduc multe beneficii:

  • Fac alimentatia mai simpla, incluzand metode usoare de a manca mai multe proteine si calorii
  • Imbunatatesc sanatatea intregului corp si eficientizeaza atat direct cat si indirect toate procesele interne implicate in dezvoltarea musculara
  • Cresc nivelurile de energie si iti permit sa te bucuri de antrenamente mai intense si de mai multa buna dispozitie zi de zi

Spre exemplu, vei descoperi:

  • Cum iti "hranesti" incheieturile si ligamentele, cu o bautura speciala fara suplimente, ca sa eviti uzura si durerile pe viitor si sa poti misca greutati mai mari
  • Cum inlaturi adeziunile musculare, cu o tehnica simpla de auto-masaj, ca sa facilitezi recuperarea naturala si sa optimizezi flexibilitatea si contractia fibrelor implicate
  • Cum iti oxigenezi mai eficient corpul, cu un exercitiu special de respiratie, ca sa-ti accelerezi recuperarea si sa-ti cresti performanta la exercitii

Iar pe langa acestea vei avea alte 17 trucuri putin-cunoscute care-ti vor simplifica alimentatia, imbunatati sanatatea, grabi recuperarea si accelera cresterile in masa musculara.

Toate aceste 50 de trucuri sunt dovedite sa aduca rezultate impresionante

De-a lungul anilor am ajutat sute de barbati sa creasca in masa musculara si am o multime de povesti de succes.

Toate pozele de mai jos sunt reale, primite de la clientii pe care i-am ajutat:

Si am multe alte povesti de succes.

"Folosesc la fiecare antrenament cate unul si asa de bine intra de ma arde muschiul. Recomand oricui vrea sa traga serios."
Dan - 36 ani, Bucuresti
"Am dat sute de Euro pe diferite cursuri pentru a invata si a-mi ajuta clientii cu sfaturile pe care Alex le-a explicat excelent in acest ghid."
Serban - Specialist Transformari Corporale
"Vreau sa-ti multumesc din suflet Alexandru Popa pentru invataturile pe care ni le dai. Datorita cunostintelor tale, astazi eu pot sa spun ca ma simt grozav."
Marius - 41 ani, Brasov

Practic, poti fi sigur ca aceste trucuri iti vor aduce cresteri impresionante!

Toate functioneaza perfect cu orice antrenament sau alimentatie

Poti folosi foarte usor oricare truc descris pas cu pas in acest ghid special, indiferent de programul de antrenament sau regimul alimentar pe care-l urmezi.

Poti folosi mai multe in acelasi antrenament, poti incerca de fiecare data unul nou sau poti repeta oricat de des vrei cele care-ti plac mai mult. Tu decizi si n-ai cum sa gresesti.

Nu vei gasi aceste trucuri in alta parte

Internetul e plin de sfaturi, dar "trucuri" ca astea sunt extrem de greu de gasit.

Chiar daca te chinui nu o sa gasesti mai mult de 4-5 trucuri la un loc, si nici atunci nu o sa stii sigur daca doar par interesante sau sunt dovedite a fi cu adevarat eficiente (ca cele ce ti le ofer).

Practic, acest ghid e cea mai buna solutie si nu vei gasi niciunde ceva similar.

Obtine acces acum
si dezvolta-ti mai eficient muschii la fiecare antrenament

Intreg ghidul poate fi accesat chiar acum dintr-o zona privata de membri de unde poti citi oricand explicatiile pas cu pas pentru toate cele 50 de trucuri si vedea video-urile demonstrative asociate.

Astfel, oricand vrei sa-ti dezvolti mai mult o anumita grupa (oricat de incapatanata) sau sa-ti faci antrenamentul mai interesant, pur si simplu alegi un truc din acest ghid unic.

Totul la o fractiune din costul unui antrenor priceput

O singura ora de antrenament alaturi de mine costa 180 Ron si e deabia deajuns pentru a-ti explica 10-12 dintre aceste trucuri.

Dar cu ajutorul acestui ghid unic nu te va costa nici pe departe la fel de mult sa afli cele mai mici detalii ale fiecarui truc si le ai tot timpul la indemana.

Pentru ca vreau sa ajut cat mai multi oameni sa nu se chinuie inutil si sa-si dezvolte rapid muschii doriti, iti ofer acces pe viata la intreg ghidul pentru o singura plata de numai 97 Ron.

Oferta Limitata:
Obtine chiar acum acces la acest ghid unic pentru doar  97  49 Ron

Apasa Aici si Comanda Acum
 97  49 Ron · Acces Imediat · Garantie Completa

Cu Garantia Completa
Nu Ai Nimic de Pierdut

Sunt sigur ca trucurile putin cunoscute din acest ghid sunt foarte valoroase. Totusi, daca din orice motiv nu esti multumit am sa-ti trimit inapoi toti banii pe card, fara niciun stres sau suparare.

Bonus:
Acces Gratuit la Comunitatea Privata de Membri si Sustinere Continua

Odata cu investitia in acest ghid vei primi acces gratuit in comunitatea privata de pe Facebook in care alti membri impartasesc ce mananca, cum se antreneaza, ce rezultate obtin si prin intermediul careia vei primi raspunsuri la toate intrebarile tale, atat din partea mea cat si de la alti specialisti in domeniu.

Raspunsuri
la Intrebari Diverse

E bun pentru incepatori? Dar pentru avansati?

E bun pentru toate nivelurile.

Ca incepator nu ai neaparata nevoie de aceste trucuri de antrenament pentru a vedea progrese destul de rapide, dar asta nu inseamna ca nu te poti folosi de ele pentru a le face si mai eficiente si mai interesante.

Iar ca intermediar si avansat, aceste trucuri vor fi nemaipomenite pentru tine ajutandu-te sa-ti duci rezultatele la niveluri tot mai inalte fara stagnare, fara plictiseala si fara timp pierdut.

Cate zile pe saptamana ar trebui sa le folosesc?

Cate doresti. Trucurile pe parte de antrenament sunt menite a fi folosite peste programul tau de antrenament. Practic, cate zile faci exercitii atatea zile poti folosi trucurile.

Daca am dureri de spate, genuchi, umar, etc?

Majoritatea trucurilor pot fi aplicate la o multime de exercitii. Daca ai dureri la anumite miscari si eviti exercitiile pentru zona respectiva a corpului nu vei putea face 2-3 trucuri, dar tot vei putea castiga de pe urma celorlalte.

Daca nu prea am motivatie?

Atunci acest ghid e exact ce ai nevoie. Serios. Iti va face antrenamentele mai diferite si mai interesante, iti vei simti muschii lucrand si vei vedea rezultate tot mai impresionante. Pratic vei avea foarte multe motive sa fii tot mai motivat.

Cat ma va tine ghidul?

Cat doresti. Cele 30 trucuri de antrenament se aplica la o multime de exercitii si merita sa le repeti la mai multe antrenamente. Practic te poti folosi de ele ani de zile. Iar trucurile de alimentatie si recuperare iti pot folosi toata viata.

De ce costa atat?

Cu toate ca mi-a luat ani de zile sa descopar aceste trucuri putin-cunoscute... si cu toate ca iti vor folosi la zeci chiar sute de antrenamente... am decis sa ofer ghidul la un pret mult mai mic decat o simpla consultatie sau sedinta de antrenament cu un antrenor personal, astfel incat sa fie accesibil cat mai multor oameni.

Contine si videouri?

Da - unele trucuri de antrenament contin si videouri demonstrative, dar nu toate deoarece fie se aplica la o multime de exercitii (precum exemplul cu "Serii in valuri" care poate fi aplicat la orice miscare), fie sunt usor de inteles si fara video-uri.

Cand voi primi ghidul? E tiparit ca o revista?

Nu e tiparit. Imaginea 3D e doar pentru a deduce mai usor ideea unui ghid. Tot continutul (explicatiile pas cu pas si video-urile demonstrative) sunt accesate dintr-un site privat la care ti se va crea cont instant, imediat dupa plata online 100% sigura.

Care sunt conditiile garantiei?

Daca din orice motiv consideri ca ghidul nu ti-e potrivit, te rog scrie-mi inapoi in primele 3 zile si-ti voi trimite inapoi toti banii pe card.

Daca am intrebari pe parcurs?

In calitate de client te voi ajuta cu raspunsuri la orice intrebari apar de-a lungul timpului. Pentru subiecte mai private te voi ruga sa-mi scrii pe email la o adresa speciala, iar pentru intrebari generale poti folosi oricand comunitatea privata de membri de pe Facebook.

Prin ce metode pot plati?

Metodele de plata cu acces imediat sunt: Card Bancar (cu sigla Visa, Mastercard, Visa Electron sau Maestro) sau SMS (in retelele Vodafone, Orange sau Telekom de pe teritoriul Romaniei).

Daca ai nevoie de alta metoda de plata te rog contacteaza-ma.

Cum te pot contacta?

Scrie-ne la suport@antrenorulmeupersonal.ro sau sun-o pe colega mea Ramona la 031-2295439 (intre orele 9-17).

Apasa Aici si Comanda Acum
 97  49 Ron · Acces Imediat · Garantie Completa
Oferta speciala va disparea fara anunt prealabil. Nu pierde ocazia.