Cum sa-ti Construiesti Brate Masive, Atragatoare si Impunatoare in Timp Record, fara Suplimente sau Aparate Ciudate

Bratele sunt una din partile corpului barbatesc care impresioneaza cel mai mult.

Atat pe femei, cat si pe alti barbati.

Totusi, niste brate impresionante nu sunt usor de obtinut.

(mai ales cand te iei dupa ceilalti tipi din sala si faci cele 5 greseli fatale despre care am sa-ti vorbesc imediat)

Iar asta e chiar trist...

Poti sa fii extrem de fit, sa alergi zeci de kilometrii, sa practici sport de performanta sau chiar sa fii campion de karate... dar daca NU ai brate masive nimeni nu-si va da seama de ce esti in stare doar uitandu-se la tine.

...nimeni nu se va da la o parte din calea ta si nimeni nu se va gandi de doua ori inainte sa-ti zica ceva ce te-ar putea supara.

...nu vei atrage privirile, nu vei declansa acel impuls calduros in interiorul unei femei si nu iti va fi la fel de usor sa intri in conversatii cu tipe necunoscute.

Pe de cealalta parte, daca ai brate masive vei impune mai mult respect si vei fi automat considerat mai atragator si mai puternic, fara a scoate macar un cuvant.

De fiecare data cand vei purta un tricou cu maneca scurta, sau un pulovar mulat pe bratele tale musculoase, vei atrage ca un magnet privirile oamenilor din jur. Barbatii te vor respecta, dorind in secret sa arate ca tine, iar femeile vor simti o atractie interna pe care nu si-o pot explica.

Nu glumesc - statisticile arata ca pe langa abdomenul plat, bratele sunt partea corporala considerata cea mai sexy de marea majoritate a femeilor.

Si nu trebuie sa ai bratele unui culturist umflat si plin de vene pentru toate astea.

Chiar din contra. Un biceps cu varf, un triceps conturat, si un strat redus de grasime deasupra acestora te vor scoate mai mult in evidenta, iar intregul look va fi mult mai impresionant si atragator.

Imagineaza-ti pentru un moment cum ai arata cu niste brate mai musculoase...

Si imagineaza-ti cum te-ar trata oamenii din jurul tau... cum ai observa tipi si tipe necunoscute uitandu-se la bratele tale cand treci pe langa ei pe strada... cum altii din sala ar incepe sa-ti ceara sfaturi incercand sa ajunga ca tine... si cum diferite tipe ar incepe sa puna mana pe tine in timp ce discutati.

Suna bine?

Te cred.

Majoritatea tipilor cu care am vorbit prin sali si pe internet, nu sunt multumiti cu dimensiunile bratelor lor.

Mii de tipi se antreneaza an dupa an sperand sa-si construiasca niste brate cu adevarat masive... iar marea majoritate dintre ei NU AJUNG NICIODATA sa le aiba.

Uita-te in jurul tau si vezi cati au brate impresionante.

Foarte putini!

Iar acesta este un lucru bun. Nu pentru ei bineinteles, ci pentru tine - pentru ca TIE iti va fi mult mai usor sa iesi in evidenta.

Si am sa-ti explic imediat cum...

Cu strategiile moderne si dovedite ce am sa ti le impartasesc, vei avea un avantaj imens asupra tuturor ceilalti. Daca ar fi o cursa ai putea pleca ultimul, si tot ai trece in viteza pe langa ceilalti. Tu ai sprinta in timp ce ei s-ar plimba spre linia de finish.

Serios. Tipii de prin sala s-ar putea sa te intrebe "ce suplimente bagi" si vor suspecta ca iei steroizi sau alte substante periculoase.

Solutia pe care am sa ti-o prezint, chiar e atat de puternica!

Dar inainte de toate, trebuie sa te asiguri ca nu faci urmatoarele greseli:


5 Greseli Fatale Care Iti Saboteaza Cresterile si Solutiile Puternice pentru Brate Impresionante in Timp Record


Greseala Fatala #1:
Dispersia Tensiunii

Exista cazuri in care nu simti bicepsul sau tricepsul lucrand?

E o problema.

Revistele de culturism iti spun "ridica greutati mari!"...

...si totusi o gramada de tipi care smucesc de bara Z plina de kg, arata aproape la fel de slabi saptamana de saptamana.

De ce?

Pentru ca muschii tai nu functioneaza pe KG ci pe tensiune.

Practic, cand nu simti muschiul lucrand, nu plasezi suficienta tensiune asupra lui.

Poti sa ai kilograme intregi in maini, si sa nu-ti stimulezi bicepsii suficient pentru ca dispersezi tensiunea pe alti muschi sau chiar pe incheieturi (o reteta pentru accidentari).

Solutia e sa:

Facand doar asta, sute de tipi au reusit sa-si dezvolte rapid bicepsi si tricepsi cu adevarat impresionanti, folosind greutati si de numai 10-12kg.

Practic, trebuie sa inveti sa faci putin altfel exercitiile - sa modifici raza de miscare si pozitia corpului tau pentru a pastra muschiul tinta sub tensiune.

(nu-ti face griji, iti voi arata exact cum sa faci asta pentru 18 din cele mai bune exercitii pentru biceps si triceps)

Greseala Fatala #2:
Schimbarea Exercitiilor prea Des sau prea Rar

Hai sa te intreb ceva:

Esti mai de graba tipul care de fiecare data se intreaba "Ce exercitiu sa mai fac pentru biceps?"... sau cel care foloseste de fiecare data exercitiul sau favorit?

...si care varianta crezi ca e mai buna?

Intr-adevar e o intrebare capcana. Fiecare abordare are meritele ei, dar NICIUNA nu e chiar buna.

Daca ai citit deja pe undeva despre ideea de "confuzie" musculara - cea in care incerci sa folosesti diferite exercitii pentru a "ataca" muschii din mai multe unghiuri si a nu-i lasa sa stie la ce sa se astepte - trebuie sa stii ca singura parte "confuza" este tipul care foloseste aceasta metoda.

Iata de ce:

Ai multe avantaje daca folosesti diferite exercitii ce lucreaza muschii din diferite unghiuri. E cat se poate de adevarat. Dar daca de fiecare data folosesti ceva nou, nu ai cum sa-ti asiguri progresul.

In loc sa mergi drept inainte spre destinatie, mergi ba in stanga, ba in dreapta fara a fi sigur ca inaintezi.

Solutia de care ai nevoie e ceva ce numesc o "varietate constanta" in sensul ca folosesti o varietate de exercitii, lucrand muschiul din mai multe unghiuri, DAR repeti exact acele exercitii pentru mai multe saptamani la rand, stimuland muschii putin mai mult de fiecare data.

Revenind la metafora de mai sus, e ca si cum ai merge drept inainte spre destinatie pe mai multe drumuri deodata, in loc sa sari in paralel de pe un drum pe altul.

Greseala Fatala #3:
Dezechilibru Efort - Refacere

Vrei sa-ti devolti bratele mai rapid?

- Trebuie sa le faci sa creasca mai des.

Daca dai bratelor tale un singur stimul pe saptamana, intr-o luna vor avea 4 ocazii de crestere. Daca le dai 3 stimuli pe saptamana, intr-o luna vor avea 12 ocazii de crestere.

Pana aici e matematica pura.

Greseala fatala pe care majoritatea tipilor o fac este ca:

Solutia si tot secretul sta in a le da stimulul suficient de intens si de des pentru a declansa cresteri maxime, cat si suficient de variat si redus pentru a se dezvolta rapid si a le putea antrena mai des.

Si vei afla imediat exact cum poti face asta...

Greseala Fatala #4:
Stimularea Unui Singur TIP de Fibre Musculare

Fiecare muschi e format din mai multe tipuri de fibre musculare:

Astfel, daca faci doar 8-10 repetari cu o greutate potrivita pentru acest interval (la fel ca majoritatea tipilor slabuti din sala) NU stimulezi decat un anumit tip de fibre musculare.

Nu folosesti greutati suficient de mari pentru a genera o gramada de tensiune si a stimula dezvoltarea fibrelor folosite in cazuri de urgenta (care au un potential mare de crestere)...

...si NU pastrezi tensiunea pentru suficient de mult timp pentru a stimula cat se poate de mult fibrele folosite in astfel de situatii.

Practic, ratezi o gramada de oportunitati de dezvoltare lucrand doar un tip de fibre musculare.

Solutia e simpla.

Pentru a-ti dezvolta mai mult si mai rapid bratele, trebuie sa folosesti si alte scheme de serii si repetari, precum 5x5 sau 6x4, cat si tehnici avansate de extindere a efortului, precum superserii, serii-extinse, tempo modificat, etc.

(toate acestea fac parte din solutia ce ti-o ofer imediat)

Greseala Fatala #5:
Lipsa unei Retete Dovedite

Poti sa ai cea mai de calitate faina, cea mai delicioasa ciocolata, cel mai pur zahar, si asa mai departe...

...dar fara o reteta dovedita, nu o sa-ti iasa un tort reusit.

Poate dupa cateva zeci de incercari nereusite, dar cu siguranta nu din prima.

Cam acelasi lucru e si cu un program de antrenament.

Poti sa stii sa faci exercitiile eficient pentru a pune tensiune optima pe muschiul tinta si a-l simti lucrand, sa folosesti cele mai bune scheme de serii/repetari si tehnici avansate...

...dar fara un plan bine-stabilit, prin care stii exact ce sa faci in fiecare zi de sala, poti fii sigur ca NU vei construi niste brate cu adevarat impresionante, intr-un timp scurt.

Fara indoiala, cel mai bun lucru pe care l-ai putea face pentru bratele tale...

(mai bun ca orice supliment, exercitiu, aparat sau truc)

...e sa urmezi un program de antrenament detaliat, progresiv si dovedit sa functioneze excelent pentru zeci de tipi inaintea ta.

De aceea, am publicat urmatorul ghid complet:

"Brate Uriase"

Programul de Antrenament Pas-cu-Pas pentru Bicepsi + Tricepsi Impresionanti si Atragatori

Programul de Antrenament "Brate Uriase" e reteta dovedita, creata de experti de top si folosita cu succes de zeci de tipi, ce iti va dezvolta niste brate atragatoare si impresionante, cat se poate de rapid.

Iata la ce te poti astepta:

Planul de antrenament "Brate Uriase" organizeaza cele mai bune rutine si tehnici de antrenament ale antrenorilor de top din lumea intreaga, intr-o "reteta" de succes, dovedita de zeci de clienti de-ai mei - atat in persoana cat si online.

Programul e impartit in 2 faze.

Fiecare faza dureaza intre 4-6 saptamani, in functie de cat de mult doresti sa-ti dezvolti bicepsii si tricepsii.

De-a lungul programului iti vei lucra bratele de 3 ori pe saptamana urmand planul detaliat pas-cu-pas si dovedit sa functioneze excelent...

...iar in alte 1 maxim 2 zile iti vei antrena eficient restul grupelor pentru a te asigura ca nu iti pierzi deloc din masa musculara sau forta castigata in trecut.

Diferenta majora fata de orice alta optiune...

Motivul pentru care e o alegere mai buna decat a te lua dupa tipii din sala, a baga bani in suplimente sau a urma o rutina dintr-o revista sau citita pe internet...

Se poate reduce la un cuvant: EFICIENTA

Cu siguranta poti obtine ceva rezultate si cu alte optiuni...

...dar fara a te folosi de tehnicile speciale si strategiile avansate bine planuite din acest program dovedit, e ca si cum ai spala pe jos cu periuta de dinti. Nu e eficient.

In schimb, urmand planul detailat pas-cu-pas si programul "Brate Uriase" iti vei dezvolta bicepsii si tricepsii cat se poate de mult, intr-un timp cat mai scurt si fara batai de cap. Cu alte cuvinte, EFICIENT.

Programul "Brate Uriase" contine:

Pentru a te ajuta sa te folosesti la maxim de cele mai eficiente tehnici de dezvoltare a bratelor, in programul "Brate Uriase" am inclus:

Videouri cu Executia Optima a Exercitiilor de Top

Videouri Explicative cu Tehnicile Avansate
si Executia Programului de Antrenament

Iti va lua aproximativ 32 de minute pentru a vedea toate cele 6 videouri explicative, din care:

Tabele Tiparibile de Antrenament
pentru a-ti Asigura Cresteri cat mai Rapide

 

Iar asta nu e tot...

Bonus: Acces la Comunitatea Privata si Raspunsuri la Toate Intrebarile Tale

Nu stii ce sau cat sa mananci la masa de dupa antrenament? Ai mici dureri de spate sau de umeri si vrei sa le eviti sau sa chiar scapi de ele? Nu ai un anumit aparat la sala si nu stii cu ce sa inlocuiesti un exercitiu?

Orice intrebari ai avea, atat eu cat si alti membri ai comunitatii, iti vom raspunde la ele prin intermediul unui grup privat de Facebook la care vei primi acces.

Practic, vei avea acces GRATUIT la sfaturi pentru care clientii mei platesc intre 50 si 150 de RON pe ora...

...si sprijinul unei comunitati de oameni cu aceleasi dorinte ca tine.

Totul pentru doar 9 Euro + TVA

Cer doar 11.16 Euro (9 + TVA) pentru acest program dovedit ce iti garanteaza brate mai mari si mai impresionante, din 3 motive:

  1. La numai 11.16 Euro (aprox. 49 RON) majoritatea barbatilor isi vor permite o astfel de investitie. Ce mai, e mai putin decat o masa decenta sau cateva cafele in oras.

  2. E o suma general acceptata pentru plata prin SMS in retelele Orange, Vodafone si Telekom (Cosmote)...

    ...si astfel poti primi acces instant la intreg programul, fara batai de cap.

    (Iar sincer, ei pastreaza o parte destul de mare din acesti bani, deci nu caut sa imbogatesc din asta ci o fac pentru a acoperi costurile cu site-ul si filmarile, etc)

  3. Daca esti macar un pic determinat sa-ti dezvolti niste bicepsi + tricepsi impresionanti si atragatori, vei investi aceasta suma foarte mica pentru un program atat de performant. Iar oricine nu e suficient de motivat pentru a pune deoparte asa de putini bani, nu pot sa cred ca e serios in legatura cu felul in care arata...

Asa ca, daca esti serios in legatura cu felul in care arati, viteza si eficienta cu care iti dezvolti bratele, iti recomand sa incepi astazi pe calea cea buna apasand butonul "Adauga in Cos".

Apasa Aici si Obtine Acces Instant!

Cine sunt eu
si de ce poti avea incredere in mine

Daca nu stii deja cine sunt, iata cateva cuvinte despre mine:

Numele meu este Alexandru Popa, sunt certificat ca "Performance Enhancement Specialist" de catre Academia Nationala de Medicina Sportiva din USA.

Cu alte cuvinte sunt Antrenor Personal Specializat in Nutritie si Antrenament de Performanta

...ceea ce inseamna practic ca trebuie sa stiu mai mult decat un antrenor personal si mult-mult mai multe decat un instructor fitness (cum sunt majoritatea "antrenorilor" din Romania).

Dar asta nu e tot. In utlimii ani am avut oportunitatea si placerea de a invata de la antrenorii de top din lume...

...am pulbicat peste 300 de articole detaliate pe acest site (AntrenorulMeuPersonal.ro) si pe alte site-uri de specialitate...

...iar, prin intermediul sistemelor mele online, am ajutat peste 426 de tipi din toata tara sa creasca rapid in masa musculara.

 

Spre deosebire de trucurile des intalnite pe internet AntrenorulMeuPersonal.ro e un site si o afacere de incredere. Am fost aici din 2010 si intentionam sa fim mult timp in viitor, oferind cat mai multa valoare.

Ceea ce vezi aici nu e nicidecum o pagina facuta peste noapte, la fel ca reclamele false la cine-stie-ce pastile minute, cum gasesti la tot pasul pe internet. Nu ai sa gasesti pe acest site povesti din burta, poze trucate, exagerari sau reclame la produse inselatoare. Niciodata.

Imi doresc din tot sufletul ca produsele mele sa te ajute cat mai mult, si sunt sigur ca vei obtine rezultate excelente daca le aplici.

Garantia Dubla
Te Asigura ca Nu ai Nimic de Pierdut

Garantia #1 Daca din oarecare motive observi ca programul nu e potrivit pentru tine, imi spui in primele 48 de ori si am sa-ti dau TOTI bani inapoi pe card sau un alt produs cel putin la fel de scump, complet gratuit. Fara nici o intrebare sau discutie in plus.

Garantia #2 Daca APLICI strategiile din program, imi arati jurnalul de antrenament si pozele de progres, dar nu esti multumit de rezultatele obtinute dupa primele 30 de zile (ceea ce nu s-a intamplat niciodata pana acum) am sa-ti dau TOTI bani inapoi pe card sau un alt produs cel putin la fel de scump, complet gratuit.

Practic, nu ai absolut nimic de pierdut si totul de castigat.

Apasa aici si obtine Acces Instant, fara nici un risc.

Raspunsuri la Intrebarile Frecvente

Am sa pierd masa musculara de la alte grupe?

Nu. Pe langa aceste antrenamente vei face 2-3 exercitii de baza care iti vor lucra restul muschilor asigurandu-te ca nu pierzi masa musculara din alte parti ale corpului.

Nu o sa ma supra-antrenez lucrand bratele asa de des si de mult?

Nu. In nici un caz. Programul este astfel conceput incat sa iti permita sa progresezi continuu fara sa te supra-antrenezi.

In plus, prin intermediul comunitatii private la care vei primi acces, iti voi oferi cu placere diverse sfaturi legate de nutritie, odihna si recuperare pentru a evita orice urma de supra-antrenament.

Pot sa urmez programul acasa?
Nu prea. Programul se bazeaza pe o varietate destul de mare de "unelte" pe care le gasesti intr-o sala de forta, precum banca Scott, scripeti, gantere, bara Z, etc.
De cate ori pe saptamana va trebui sa merg la sala?

Antrenamentul Brate Uriase necesita cel putin 3 zile pe saptamana cu cel putin o zi pauza intre doua sedinte.

Cat ma tine programul?

Programul e impartit in 2 faze.

Fiecare faza dureaza intre 4-6 saptamani, in functie de cat de mult doresti sa-ti dezvolti bicepsii si tricepsii.

Oricum, daca faci o pauza de la el si revi pe viitor vei vedea din nou rezultate foarte bune. Practic, te tine cat doresti tu sa il urmezi.

Nu am mai fost la sala pana acum. Pot incepe cu acest program?

Daca bratele sunt foarte importante pentru tine, poti. Daca nu, mai bine incepi cu un program ce dezvolta toate grupele bine-echilibrat.

Merg de ani la sala si am deja bratele mari...

Felicitiari! Si asa, programul acesta iti va duce rapid bratele la urmatorul nivel.

Am nevoie de suplimente?

Nu.

Spre deosebire de majoritatea site-urilor care iti ofera programe de antrenament de culturism, eu nu am nici un interes sa-ti vand suplimente pentru a putea creste in masa musculara.

Cu alte cuvinte, programul de antrenament Brate Uriase nu necesita sa investesti intr-o gramada de suplimente pentru a vedea rezultate de pe urma lui.

Daca vrei, poti. Dar nu e necesar. Am sa-ti pot explica mai multe pe aceasta tema in comunitatea privata.

Vreau si abdomen definit / piept masiv / etc...

Te cred.

Dar daca alergi dupa mai multi iepuri deodata, nu vei prinde nici unul.

Daca bratele sunt importante pentru tine, concentreaza acum pe ele, apoi fie dezvolta bine echilibrat restul muschilor, fie concentreaza-te pe altceva.

 

 

Comanda Acum

Acceseaza ACUM Programul de Antrenament "Brate Uriase" si Dezvolta-ti Rapid Bicepsi + Tricepsi Atragatori si Impresionanti

 

Apasa Aici si Obtine Acces Instant!

 

Rezulatele 100% Garantate sau Toti Banii Inapoi

Programul "Brate Uriase" este disponibil in format digital (PDF, Video, Zona Membri) si poate fi descarcat imediat.
Il poti citi de pe calculator, tableta sau alte dispozitive si ai dreptul sa il tiparesti pentru uz personal