Cum sa-ti Dezvolti Muschi Impresionanti, Puternici, Bine-Proportionati si Atragatori de 2-3 Ori Mai Rapid Ca Ceilalti, Folosind Strategiile Putin-Cunoscute Ale Expertilor de Top

Aceste strategii unice iti vor dezvolta mai multa masa musculara, in mai putin timp... fara a-ti arunca banii pe suplimente sau a te chinui ore in sir la sala

Salut,

Numele meu este Alexandru Popa iar acum cativa ani eram un tip slabut...

...acel ectomorf inalt, cu oase fragile si incheieturi subtiri, care nu are "genele norocoase" pentru cresterea in masa musculara.

M-am chinuit luni de zile facand exact ce fac ceilalti din sala dar degeaba.

Chiar am ajuns la un moment dat sa cred ca nu voi reusi niciodata sa pun pe mine muschii impresionanti si atragatori pe care ii doream atat de mult.

 

Astazi, spre norocul meu, toate astea sunt in trecut.

Acum, sunt mai musculos si mai definit ca 99% din tipii din sala, fara steroizi, fara suplimente inselatoare si rareori ma antrenez mai mult de 3 ori pe saptamana.

Sunt certificat ca "Antrenor Personal pentru Atleti de Performanta" de catre una din cele mai reputabile institutii din lume (fiind cu un nivel mai sus decat antrenorul personal tipic si cu doua nivele mai sus decat intructorii fitness cum sunt defapt majoritatea "antrenorilor" din Romania).

Mai mult de atat, in ultimii ani am ajutat peste 1200 tipi din toata tara (si din strainatate) sa creasca rapid in masa musculara:

De la tipi slabi care nu au mai fost la sala, pana la tipi avansati care sa chinuiau sa puna niste masa musculara in plus dar nu reuseau -- toti au pus pe ei muschi RAPID (si fara batai de cap) cu ajutorul meu...

Iar in cateva momente iti voi arata exact cum poti face si tu acelasi lucru.

Am sa-ti dau formula exacta ce-ti va construi un corp cu adevarat musculos, definit si atragator

...fara a pierde o gramada de timp in sala, fara pastile prafuri sau suplimente inselatoare, fara a te indopa cu alimente seci si fara gust, fara aparate speciale si (evident) fara steroizi sau substante ciudate!

Vorbesc despre cresteri RAPIDE, sanatoase si sigure ...si o masa musculara impresionanta si puternica ce iti va schimba radical felul in care arati.

Kilograme intregi de muschi densi si folositori ce vor sta cu tine chiar daca faci pauza... si care te vor face sa iesi in evidenta, sa fii respectat, admirat si sa arati mult mai atragator.

Iata ce trebuie sa stii mai intai:

5 Adevaruri Socante
care iti Ucid Cresterile in Masa Musculara fara sa-ti dai seama

Citeste mai mult

sau continua

Daca te intrebi ce suplimente sa mai iei... daca te chinui cu programul folosit de actorul principal din ultimul film de hollywood... sau cauti sa adaugi cateva exercitii care intra mai bine... te inteleg perfect.

Si eu am fost acolo si stiu prin ce treci.

Te chinui... iar daca ai reusit sa pui un pic de masa la inceput, ai crescut ca orice incepator sau ai pus si o gramada de grasime... iar acum progresul e LENT sau chiar inexistent.

Stiu cat e de frustrant.

Stiu cum e cand nu-ti place ce vezi in oglinda... sa nu bage nimeni in seama cand intri intr-o camera... sau sa-ti fie urat sa discuti cu tipa atragatoare.

Incerci de toate... suplimente, exercitii, tehnici „avansate” dar NIMIC NU FUNCTIONEAZA.

Dupa cateva luni de chinuri arati aproape la fel in oglinda, iar tot ce s-a schimbat e grosimea portofelului.

Daca sfaturile traditionale ar functiona cum trebuie ai avea deja de mult corpul dorit. Dar nu il ai!

Si stii de ce?

NU - Nu e vina ta. Nu e vina genelor tale. Si nu e vina motivatiei tale.

E vina informatiilor pe care te bazezi!

Da. A informatiilor.

Si am sa-ti spun exact de ce:

Adevarul Ascuns #1:
Mafia Suplimentelor si a Revistelor de Culturism NU VREA ca tu sa cresti cat poti de rapid

Cum crezi ca isi castiga revistele de culturism si fitness banii? Din pretul revistei?

Nu. Din pretul reclamei la suplimente.

De aceea multe dintre revistele de culturism si fitness sunt chiar detinute de diferite firme de suplimente. Iar cele care nu sunt, cer acestora o gramada de bani si isi bazeaza veniturile pe reclamele la suplimente.

Suplimente dintre care majoritatea sunt nesanatoase, umplute cu ingrediente dubioase... si de care chiar nu ai nici cea mai mica nevoie daca nu cumva te pregatesti sa intri pe scena printre profesionisti.

E o industrie de milioane de dolari.

O industrie care profita de nestiinta oamenilor si care depinde de oameni ca noi sa ramana mici, slabi si nemultumiti de felul in care arata pentru a ne putea vinde mai multe lucruri de care nu avem nevoie.

Nu e de mirarea ca majoritatea articolelor din aceste reviste sunt facute doar de senzatie, pentru a vinde revista si a face reclama la suplimente... nu pentru a ajuta cu adevarat. Pana la urma, daca ti-ai rezolva toate problemele din acele articole si ai creste rapid, ei ar da faliment.

Iar asta e doar o metoda de transmitere a informatiilor gresite...

Adevarul Ascuns #2:
Tipii masivi din sala habar n-au cum sa ajute un tip normal

Cine poate sa-ti dea un sfat mai bun decat tipul care e deja musculos? Nu?

Ei bine, nu. Majoritatea tipilor masivi au ajuns acolo printr-o combinatie de gene norocoase + ani in sir de tras de fiare.

Ei nu sunt ca mine si ca tine.

Nu au tipul nostru corporal... nu au trecut prin atatea dificultati pentru a pune pe ei cativa muschi... si nu au fost fortati sa gaseasca solutii mai bune.

Daca si tu esti un tip cu gene norocoase, poate poti beneficia de pe urma experientei lor... dar daca nu esti asa de dotat genetic sau daca nu ai anii in sir de investit, mai bine ii eviti. Sincer.

Adevarul Ascuns #3:
Instructorii si Antrenorii de Culturism & Fitness
NU STIU mai multe

Firmele de acrediatare din Romania scot instructori pe banda rulanta.

La noi in tara, daca dai banii, in 3 luni esti gata certificat ca instructor culturism si fitness si poti ajuta incurca oameni cu sfaturile tale.

In strainatate, instructorul nu are voie sa dea un program de antrenament cu atat mai putin sfaturi nutritionale. Tot ce face e sa tina clase prestabilite sau sa ajute cu executia exercitiilor. Si nici macar pentru asta nu-si ia certificarea doar pentru ca a platit cursul.

Problema informatiilor e ca la noi instructorii au invatat mai mult din revistele de culturism si din experienta proprie decat din cursuri formale.

Prin urmare, 99% dintre ei repeta ce au citit de la alti ne-informati si ceea ce cred ei sa fie adevarat ...de multe ori fara a intelege macar anatomia de baza!

Iar noi ne punem increderea in ei...

Adevarul Ascuns #4:
Antrenamentele pentru Masa Musculara folosite de peste 90% din tipii din sala NU functioneaza mai deloc fara gene bune sau steroizi

Antrenamentele din lumea culturismului, pe care peste 90% din tipii din sala inca le folosesc in speranta de a creste in masa musculara, pur si simplu nu functioneaza pentru tipii cu gene normale care nu isi dedica viata acestui sport si nu iau steroizi.

Culturistii de top, a caror sfaturi le poti citi prin reviste sau auzi transmise mai departe de instructorii locali, dau mici averi pe steroizi si suplimente. Unii profesionisti la nivel international cheltuind in jur de $30,000 - $40,000 pe an.

Iar "chimia" lor interna si nivelul de performanta schimba complet regulile jocului. Ceea ce functioneaza mai bine pentru ei NU e ceea ce functioneaza mai bine pentru tipii normali.

"Socarea muschilor" din diferite unghiuri, impartirea pe grupe si lucrarea fiecareia cu 12-24 de serii, pomparea si "arsurile" pur si simplu nu iti pot aduce rezultate rapide si cu adevarat impresionante.

Clar, unii tipi au cat de cat succes si asa...

Dar imitand tipul dotat genetic pentru a creste in masa musculara, e ca si cum ai cere sfaturi de a face bani de la tipul ce a castigat la loterie.

NU faci exercitiile cele mai eficiente, NU folosesti intervalele potrivite de serii si repetari, urmezi o impartire complet GRESITA pe zile si grupe, NU ai o metoda strategica si garantata de progres continu....

...si faci o gramada de alte greseli ce iti saboteaza cresterile in masa musculara si te chinuie inutil.

Iar daca decizi sa continui in acest fel, singurele lucruri la care te poti astepta dupa ani de zile de urmat sfaturile clasice din lumea culturismului si de prin sali sunt:

Practic, vei ajunge sa fi mai lent, mai rigid si sa ai mai multe dureri si probleme de sanatate decat prietenii tai care nu fac nici un pic de miscare!

Vei ajunge sa ii rogi sa mearga mai incet sau mai faca inca o pauza de fiecare data cand mergeti undeva in concediu sau, mai rau, vei ajunge sa cari dupa tine pastile pentru a putea dormi din cauza durerilor de spate, umeri sau cap.

Suna grav, dar din pacate e pe cat se poate de adevarat.

Antrenamentele de culturism - cele pe care le gasesti cel mai usor in reviste, forumuri si site-uri de specialitate ce sunt facute de peste 99% din tipii care merg la sala - sunt pur si simplu gresite!

Adevarul Ascuns #5:
Dietele de Bulking si Sfaturile Nutritionale Invechite iti Saboteaza Cresterile si iti fac viata inutil de dificila

Cate din urmatoarele sfaturi iti suna cunoscut?

Ei bine, TOATE sunt gresite. Unele sunt complet pe dos, altele iti fac viata inutil de dificila.

Spre exemplu:

Iar exemplele pot continua...

Adevarul este ca nutritia e extrem de importanta pentru a creste in masa musculara.

Din pacate, ceea ce se stia in trecut despre nutritie (si majoritatea oamenilor inca mai considera adevarat) e FOARTE diferit de ceea ce expertii din zilele noastre au dovedit a fi adevarat.

 

Nu e de mirare ca nu cresti pe cat de rapid ai putea in masa musculara.

Antrenamentul si nutritia ta au fost sabotate dinainte sa te apuci de ele!

 

Iar la fel mi s-a intamplat si mie...

Povestea Mea Personala:
Cum am ajuns sa pun 22kg de muschi definiti pe corpul meu slab, chiar daca nimic nu functiona

Citeste mai mult

sau continua

M-am chinuit ani zile sa pun cativa muschi pe corpul meu slab

Personal sunt un tip ca oricare altul.

Cu siguranta nu sunt tipul dotat genetic, care creste vazand cu ochii aproape orice ar face.

Ai putea zice ca sunt un ectomorf tipic - inalt, cu umerii la fel de lati ca soldurile, cu oase si incheituri subtiri, care creste greu in masa musculara.

Dar, din pacate, nu sunt nici macar acel ectomorf norocos caruia i se vad patratele orice ar manca. De fapt, nu imi e deloc greu sa pun niste grasime pe burta si solduri.

De asemenea, nu am fost deloc atletic in copilarie - cand alti copii se jucau pe afara, alergau, faceau flotari si tractiuni sau practicau cine stie ce arte martiale, eu ma jucam pe calculator.

Pana prin clasa a 11-a, a 12-a am fost cel mai mic baiat din clasa.

Nu eram nici macar unii dintre tipii slabi dar vanjosi, cu un strat redus de grasime, pe care se vede fiecare fibra musculara si fiecare patratel.

Nu eram asa de norocos... eram pur si simplu slabanog dar cu un strat de grasime suficient pentru a-mi ascunde muschii subdezvoltati.

Iar acest lucru ma deranja destul de mult.

Tipii mai masivi nu aveau nici o treaba. Nu se lega nimeni de ei si vorbeau super lejer cu toate tipele din jur.

Si iti dai seama ca si eu vroiam asta... si mai mult.

Ce barbat nu ar vrea sa intre femeile in conversatie cu el, sa il atinga subtil si sa fie evident impresionate de corpul lui bine facut?

Asa ca m-am apucat de sala.

Am mers in fiecare zi de luni pana vineri si am facut exact ce mi-au spus tipii musculosi de prin sala.

Am facut piept cu triceps, spate cu biceps, picioare, umeri cu trapez si abdomen, si in ultima zi inca o data doar bratele: biceps cu triceps.

Pentru fiecare grupa musculara facem cel putin 4 exercitii a cate 4 serii si 8-10 repetari.

Toti faceau asta pe atunci... si 90% tip tipii din sala practica o versiune similara chiar si acum.

Si ce crezi?

Ceva, ceva rezultate am avut, dar nimic impresionant.

Cu toate ca mergeam de 5 ori pe saptamana si trageam din greu incercand sa folosesc greutati tot mai mari, rezultatele erau greu de observat.

Nu imi placea ce vad in oglinda... nu-mi placea cand vedeam alti tipi mai musculosi pe strada... si nu ma simteam mai increzator in a vorbi cu tipele atragatoare. In plus, eram mai obosit, mai plin de febra musculara si aveam mai putin timp liber ca inainte.

Si la fel se intampla si la colegii mei si la majoritatea tipilor din sala.

Asa ca am inceput sa citesc in mod regulat toate revistele de culturism pe care le gaseam si sa aplic TOATE strategiile de acolo pentru a creste si mai mare.

Ce mai, am facut totul ca la carte!

Am mers si cand vremea era urata, si cand prietenii mei erau la terasa, si cand ma simteam obosit dupa cursuri.

Am folosit in continuare programele de antrenament ale culturistilor de top detaliate pe internet si prin reviste. Am facut exercitii mai deosebite si am folosit toate tehnicile avansate posibile: superserii, serii piramidale, 21, repetari fortate, repetari partiale, negative, si multe altele.

Am inceput sa mananc foarte apropiat de culturistii de top. Mi-am gatit si am mancat cantitatile enorme de proteine recomandate - tone de piept de pui la gratar, sute de conserve de ton si orice carne pe care puteam sa pun mana.

Am inceput sa dau banii pe diferite suplimente: izolate proteice, creatina, energizante, NOS, aminoacizi... si cate si mai cate.

Si nu pot sa zic ca nu au fost chiar deloc folositoare...

Dar tristul adevar era faptul ca in aproape 6 ani de sala corpul meu NU s-a schimbat semnificativ.

Bratele erau inca mai lungi decat groase, spatele era mai lat dar foarte plat, umerii nu erau nici pe departe rotunzi si tridimensionali iar patratelele inca se ascundeau. De picioare sa nici nu mai vorbim - tindeam sa urmez calea "mai marilor salii": lati in spate, mari in piept si grosi in brate, dar cu scobitorii in loc de picioare si fund inexistent.

De multe ori incercam sa evit raspunsul la intrebarea "De cat timp mergi la sala?" pentru ca pur si simplu imi era rusine sa spun ca mi-a luat 6 ani de zile de efort si disciplina pentru a obtine un pic de muschi.

Practic, dupa castigurile initiale NU obtinusem mai nimic.

Cu siguranta mult mai putin decat s-ar putea obtine in 6 luni de zile!
(... dar, iti spun mai multe despre asta mai incolo)

De fiecare data cand vedeam un tip mai bine facut ma consolam cu scuzele:

"Daca as avea si eu genele bune..."

"Daca as lua si eu steroizi..."

"Daca mi-as permite si eu sa dau 5 milioane pe luna pe suplimente..."

Iar de fiecare data cand mergem la sala ma consolam vazand ca aproape toti pateau acelasi lucru. Nici unul din ceilalti clienti fideli ai salii nu progresasera prea mult in ultimii 3-4 ani in care i-am vazut in sala... si mi se parea ca e ceva normal... ca rezultatele pur si simplu apar mai greu dupa o perioada.

Eviden am mai incercat diferite suplimente. Nimic ilegal. Doar ceea ce vezi in revistele de culturism. Dar nici cu acestea nu am avut cine stie ce succes. In nici un caz ceva care sa merite banii pe care i-am dat pe ele.

Apoi... dupa mai multe plafonari si esecuri, am inceput sa ma gandesc ca sunt aproape de limita mea genetica.

Iar dupa ce am aflat adevarul despre folosirea steroizilor in culturismul de top, am inceput sa ma cred ca numai asa as putea obtine muschii impresionanti pe care mi doream.

Niste dureri crunte de cap m-au facut sa descopar secretul masei musculare

Nu m-am apucat de steroizi.

Mi-a fost prea frica.

Dar cand eram deja pe punctul de a abandona la visul unui corp bine facut si atragator, am avut o "realizare" care m-a adus pe o cale mult mai buna.

Din pacate, aceasta "realizare" a constat din multe nopti nedormite si zile intregi de suferinta de pe urma unor dureri de spate si de cap.

Dupa mai multe vizite la doctori, raze si analize am descoperit ca vertebrele din zona toraco-cervicala (cele dintre gat si trunchi) erau "lipite" intr-o pozitie total nenaturala.

Acest lucru le facea sa apase pe nervii care iasa printre ele si merg in diferite parti ale corpului.

Stii cum patesti cand ai o hernie de disc la spatele inferior si te doare pe tot piciorul in jos?

- Ceva de genul patisem si eu, dar problema era mult mai sus.

Prin urmare aveam o sesitivitate extraordinara in trapezul superior, intepaturi intense sub omoplati si muuulte dureri chinuioare de cap care nu se lasau oprite oricate pastile bagam in mine.

Iar motivul acestor chinuri si cauza suferintei mele?

Nimic altceva decat tensiunea musculara si postura cocosata in fata calculatorului, repetata ani si ani de zile.

Iar cauza din spate si tratamentul acestia?

Ei bine, de la aceasta intrebare incepe partea pozitiva a povestii.

De aici am inceput sa caut raspunsuri la multe intrebari si de aici am inceput sa aflu si sa descopar "secretele" pe care pur si simplu nu le gasesti in revistele, forumurile sau pe site-urile de fitness si culturism.

Antrenamentele folosite de 90% din tipii din sala nu numai ca nu functioneaza ...ci iti vor strica postura

Dupa cum ziceam, am inceput sa caut cauza ascunsa a durerilor si o solutie adevarata la acestea.

Si iata ce am descoperit mai intai:

Motivul posturii incorecte? - Imbalansurile musculare

Muschii pieptului si ai umerilor imi erau mult prea dezvoltati in comparatie cu trapezul median si inferior, erectorii toracici si alti muschi extrem de importanti, pe care nu ii lucrezi NICIODATA intr-un program de culturism pentru ca nu-i vezi in oglinda.

Daca nu imi antrenam picioarele pe cat de mult ar trebui, care totusi sunt grupe mari si vizibile la strand, cu siguranta nu imi antrenam cateva grupe "ascunse" de care nu scria in nici o revista si de care pur si simplu nu auzeai niciodata in lumea culturistilor.

Practic, pentru ca m-am luat numai dupa ceea ce am citit si am invatat in sfera culutrismului, nu numai ca am pierdut 6 ani de zile incercand sa arat mai bine, dar mi-am uzat corpul in mod complet inutil.

Asa de mult incat aproape in fiecare zi aveam dureri imense de care pur si simplu nu imi permiteau sa lucrez la servici sau sa ies in oras cu prietenii.

Iar asta nu e tot...

Pe masura ce am citit mai multe de la experti in reabilitare si de la antrenori de top care lucreaza cu atleti de performanta, am vazut tot mai multe probleme alte programelor clasice de "culturism":

... chiar daca impingeam peste 280kg la presa de picioare, in viata de zi cu zi nu puteam sa ma ridic dintr-o pozitie similara nici macar cu 70-80kg.

... chiar daca impingeam toate greutatile la aparatul pentru umeri, nu puteam sa ridic o gantera cat un sfert din acestea deasupra capului fara sa ma doara spatele.

... si, nu in ultimul rand, nu puteam sa fac mai multe 5-6 tractiuni la liber cu greutatea corpului.

Asa am observat pe propria piele ineficienta de a face un antrenament "Frankenstein" cu o gramada de serii pe diferite grupe musculare pe care nu le poti folosi una in legatura cu cealalta in viata de zi cu zi, cand chiar ai nevoie de ele.

Mai rau de atat, singurele lucruri la care te poti astepta dupa ani de zile de urmat sfaturile clasice din lumea culturismului si de prin sali sunt:

  • cateva kilograme nesemnificative de masa musculara (poate mai multe de grasime),
  • o gramada de bani aruncati pe suplimente,
  • dureri de umeri, genunchi si de spate chiar si in timpul celor mai banale miscari de zi cu zi,
  • poate chiar si dureri de cap daca lucrezi in fata calculatorului,
  • distrugerea sanatatii gastro-intestinale si a sistemului imunitar,
  • tensiuni musculare si oboseala rapida,
  • si MULTE alte nepalaceri.

Practic, vei ajunge sa fi mai lent, mai rigid si sa ai mai multe dureri si probleme de sanatate decat prietenii tai care nu fac nici un pic de miscare!

Vei ajunge sa ii rogi sa mearga mai incet sau mai faca inca o pauza de fiecare data cand mergeti undeva in concediu sau, mai rau, vei ajunge sa cari dupa tine pastile pentru a putea dormi din cauza durerilor de spate, umeri sau cap.

Suna grav, dar din pacate e pe cat se poate de adevarat.

Antrenamentele de culturism -- cele pe care le gasesti cel mai usor in reviste, forumuri si site-uri de specialitate ce sunt facute de peste 99% din tipii care merg la sala -- sunt pur si simplu gresite!

Am gasit in sfarsit secretele cresterilor MASIVE si RAPIDE in masa musculara

Pornind de la acesti experti in reabilitarea am dat peste exepertii in performanta sportiva - adevaratii experti in masa musculara.

Vorbesc de cei care au adus rezulate uimitoare la mii si mii de clienti, de la sportivi de performanta, la actori de Hollywood si pana la oameni de rand. De la oameni care nu au mai fost in viata lor la sala, pana la oameni ca mine care credeau ca au incercat totul si ca pur si simplu nu au nici o sansa.

Am cumparat de la acestia o gramada de carti, programe nutritionale si de antrenament...

Am citit sute de pagini de cercetari si continut exclusiv...

Am cerut ajutorul personal si m-am consultat personal cu unii dintre cei mai buni antrenori din lume...

Am cumparat manuale destinate specialistilor in nutritie si antrenament de performanta...

Si am aplicat TOT ce am invatat despre cresterea in masa musculara.

Iata cateva poze cu mine ...din pacate nu prea profesionist facute, fara pompare, bronz, uleiuri si fara o lumina prea favorabila, dar sper ca se vad rezultatele.

Am vrut sa fiu 100% sigur ca ceea ce fac de acum inainte e cat mai sanatos si cat mai eficient, pentru a evita greselile facute si a recupera cumva anii pe care i-am pierdut luandu-ma dupa sfaturile culturistilor.

Si s-a meritat.

Pe masura ce am aplicat tehnicile si sfaturile invatate am inceput sa ma simt tot mai bine. Durerile au disparut treptat, treptat si am inceput sa cresc vazand cu ochii de la o saptamana la alta.

Creadeau ca iau steroizi

Odata ce am inceput sa ma antrenez in acest nou fel, rezultatele au fost incredibile.

Am inceput sa pun muschi adevarati pe mine pentru prima data in viata.

Am vazut o diferenta clara atat la haine cat si oglinda in cateva saptamani, nu luni. Camasa care mai de mult imi era larga acum tragea de nasturi in jurul pieptului. Nu imi mai era rusine sa port maieuri si pentru prima data in ani de zile abia asteptam sa ma uit in oglinda.

Muschii mei au devenit mai grei, mai densi si mai de piatra... si continua sa para mai mari saptamana de saptamana.

Muschii mei nu erau doar temporar umflati dupa antrenament, ci erau mai tari si mai bine definiti ca inainte.

Nu numai ca eram mai mare si toate tricourile imi erau mulate, dar nu aveam nici pe departe la fel de multa grasime corporala, ajungand sa mi se vada patratelele fara a alerga un minut pe banda rulanta.

Forta a inceput sa-mi creasca. Am ajuns sa fac multe tractiuni cu greutate adaugata, sa ridic mult peste greutatea mea de la pamant si peste jumatate din greutatea mea deasupra capului stand in picioare fara nici o durere.

Am inceput sa primesc complimente tot mai des si chiar si necunoscutii incepeau sa ma intrebe cum ma antrenez si ce mananc.

Ba chiar am auzit ca tipii din sala credeau ca am inceput sa iau steroizi.

Totul cu ajutorul acestor tehnici si strategii noi ce le-am copiat de la noii mei mentori si prieteni.

Dupa ce am pus primele 3.8 kg de masa in doar 7 saptamani, am fost sigur ca am descoperit secretul cresterii in masa musculara pentru tipii mai putin dotati genetic.

In urmatoarele 4 luni am mai pus pe mine 10 kg si majoritatea tipilor din sala vorbeau de mine crezand ca iau steroizi sau ceva.

Si tine minte ca vorbesc de un total de aproape 10 kg de masa musculara ...nu doar de o greutate pe cantar formata si din grasime pe burta si aripioare.

Evident ca odata ce am inceput sa ma antrenez si sa mananc asa de inteligent, am aruncat toate suplimentele nesanatoase... toate revistele care imi placeau asa de mult in trecut... impreuna cu toata increderea pe care o aveam odata in ele.

Am scapat de stresul meselor dese si a antrenamentelor lungi ...si am castigat o gramada de timp

Iar cum nu a mai trebuit sa merg la sala de 5-6 ori pe saptamana si nu a mai trebuit sa mananc o data la 2-3 ore, mi-am recapatat LIBERTATEA.

Astfel urmatoarele 6 kg de muschi pe care le-am castigat au venit USOR de-a lungul timpului... cu 3 rareori 4 ore de mers la sala pe saptamana... si cu mult mai putin stres pe parte nutritionala: fara a-mi bate capul sa mananc la 2-3 ore si fara sa merg cu suplimentele dupa mine.

Treptat, treptat eram tot mai musculos si eram tot mai dornic sa ajut alti tipi normali care se chinuiau cu aceleasi probleme ca si mine.

Si asta am si facut:

Mi-am luat diploma de specialist

Am dat toate examenele necesare... de instructor, de antrenor si apoi mi-am obtinut si eu diploma de "Performane Enhancement Specialist" de la una din cele mai reputabile instiutii din lume.

(Exact la fel ca cei mai buni antrenori din strainatate - tipii pe care ii vezi intervievati in revite de top precum "Men's Health" sau ii vezi lucrand cu atleti de top si vedete de cinema)

Practic, acum sunt acreditat international ca antrenor personal pentru atleti de performanta - ceea ce insemana practic ca trebuie sa stiu mai multe decat un antrenor personal si mult mai multe decat un instructor fitness (cum sunt majoritatea "antrenorilor" din Romania).

Am inceput sa ajut o gramada de tipi cu aceste tehnici si strategii unice

Iar inarmat cu toate aceste cunostiinte, am inceput sa ajut o gramada de tipi (si tipe) sa creasca in masa musculara, sa-si defineasca patratelele si sa-si contruiasca un corp cat mai impresionant, cat mai rapid.

Initial am lucrat cu zeci de tipi in persoana, apoi am reusit sa ajut MULT mai multi online...

Iar acum, iti voi arata si tie aceste tehnici si strategii dovedite si foarte putin-cunoscute, pentru a te ajuta sa cresti mai MULT, mai RAPID si mai USOR in masa musculara.

Am organizat cele mai bune sfaturi, metode si strategii invatate de la expertii de top in solutii complete cu care am ajutat zeci de clienti personali sa creasca mai MULT si mai RAPID in masa musculara.

Apoi, vazand cat de bine functioneaza, am detaliat cele mai bune planuri pas-cu-pas in format digital pentru a ajuta cat mai multi barbati.

Asa am ajutat deja peste 1200 tipi:

  • Barbati de 30+ ani, din care unii nu au mai fost in viata lor la sala
  • Liceeni care "trageau" de cateva luni bune fara sa vada cine-stie-ce rezultate
  • Tipi musculosi, cu ani de experienta, care se simteau blocati si nu mai vedeau schimbari impresionante in oglinda

Toti au crescut mult mai rapid decat prin sfaturile incomplete, ineficiente sau total gresite gasite la tot pasul si au ajuns sa fie cu adevarat mandri de corpul lor...

...fara a-si arunca banii pe suplimente, a sta mult timp in sala sau a-si dedica viata mancarii.

De-a lungul timpului am perfectionat tot mai mult aceste planuri, am adaugat strategii si sfaturi noi pe care le-am invatat intre timp si am creat diferite „unelte” care sa te ajute sa-ti maximizezi si accelerezi cresterile in masa musculara...

Iar astazi ai ocazia sa folosesti cele mai performante solutii pentru a creste rapid si usor in masa musculara:

SISTEMUL "SECRETELE MASEI MUSCULARE"

Sistemul "Secretele Masei Musculare" contine cele mai performante planuri si strategii ce-ti vor accelera si maximiza cresterile in masa musculara.

  • Iti dezvolti TOATA masa musculara, bine-proportionat, de 2-3 ori mai rapid decat prin orice antrenament de "culturism" (precum cele ce le gasesti in reviste, la antrenori sau vezi alti tipi din sala folosind)
  • Pieptul mai masiv, bratele mai musculoase, umerii mai rotunzi, spatele mai lat si gros, fundul mai rotund, coapsele mai groase, patratelele mai bine vizibile... TOATE grupele tale vor ajunge mai mari, cat si mai puternice in viata de zi cu zi (nu doar in sala).
  • Cresti impresionant, fara sa te ingrasi, iar muschii tai vor arata mult mai impresionanti si mai atragatori in orice conditii de lumina si de sub orice haine.
  • Treci peste "efectul de platou" si arati mai musculos saptamana de saptamana fara intrerupere, oricata vechime ai in sala si oricat de greu ti-a fost sa ridici greutati mai mari in trecut.
  • Nu te chinui. Nu-ti bati capul cu ce si cat sa mananci, nu arunci bani pe suplimente inselatoare, nu te antrenezi mai mult de 4 zile a cate 45-60 de minute pe saptamana... si-ti dezvolti corpul MULT mai impresionant ca toti ceilalti din sala.
Comanda Acum

Strategiile, tehnicile si sfaturile din acest sistem complet te vor ajuta sa-ti atingi potentialul de crestere in masa musculara in cel mai scurt timp posibil.

Totul fara sa te chinui inutil. Fara sa arunci banii pe suplimente, sa-ti bati capul cu ce sa mai mananci sau sa petreci ore in sala.

Si nu le numesc secretele masei musculare degeaba...

Sistemul „Secretele Masei Musculare” e diferit de tot ce ai incercat sau vazut pana acum

Ceea ce vei gasi in acest sistem, nu vei gasi niciunde altundeva.

Peste 99% din tipii din sala (inclusiv antrenorii) nu au nici cea mai mica idee de aceste strategii extrem de puternice...

...si nici un video de pe YouTube sau "antrenament" gasit pe site-urile de suplimente nu poate ajunge aproape de rezultatele uimitoare ce le vei obtine prin planurile pas-cu-pas, bine-echilibrate si strategic-progresive din sistemul "Secretele Masei Musculare".

Sistemul „Secretele Masei Musculare” e dovedit sa genereze cresteri impresionante la peste 1200 tipi

Fie ca esti incepator, intermediar sau avansat... ectomorf, mezomorf sau endomorf... ca stai toata ziua pe scaun sau lucrezi in constructii...

Acest sistem complet contine cele mai bune solutii pentru tine!

Iata cateva dovezi:

Sistemul „Secretele Masei Musculare”
Contine:

Antrenamentul "Hipertrofie Maxima"

Acest plan de antrenament iti va aduce cresteri de 2-3 ori mai rapide si impresionante decat orice impartire pe grupe sau antrenament clasic de culturism (cum folosesc aproape toti tipii din sala).

De-a lungul a 3 luni de zile, cele 3 Faze a antrenamentului vor construi una deasupra celeilalte si te vor ajuta sa cresti tot si tot mai mult in forta si masa musculara cu ajutorul unei strategii de progres folosita de atletii de top.

Fie ca esti inca la inceput sau mergi la sala de ani de zile, fie ca poti merge de 3 sau de 4 ori pe saptamana la sala, aceste antrenamente explicate pas-cu-pas in cel mai mic detaliu iti vor aduce o transformare cu adevarat uimitoare.

Exercitiile sunt atent alese pentru a-ti dezvolta bine-proportionat masa musculara si a-ti scoate in evidenta muschii cei mai atragatori fara a cauza imbalansuri (chiar te va scapa de durerile cauzate de acestea)...

...modul de executie al acestora (serii, repetari, pauze, etc) progreseaza strategic pentru a-ti asigura cresteri in forta si masa musculara in ritm maxim.

Practic, cu ajutorul acestui program unic vei pune pe tine muschi densi si folositori care intorc capete si impun respect, in cel mai rapid mod posibil.

In plus:

➡  Daca nu ai mai fost deloc la sala sau nu esti obisnuit cu exercitiile serioase cu greutati libere, sistemul "Secretele Masei Musculare" contine si un program pentru incepatori care-ti va crea baza de care ai nevoie de cel putin 3-4 ori mai rapid ca orice program clasic.

In cele 4 saptamani a programului te vei antrena doar cate 45-60 de minute de 3 ori pe saptamana si vei creste mult mai rapid decat liceeni care se chinuie cu un program clasic cel putin cate o ora de cinci ori pe saptamana.

➡  Iar daca esti deja musculos si ai experienta cu sala ... dar poate nu te-ai mai antrenat de ceva timp, te-ai supra-antrenat, nu prea ai facut exercitiile serioase cu greutati libere pe care ti le recomand sau pur si simplu vrei sa-ti maximizezi rezultatele ce le vei obtine din programul principal ... ti-am pregatit inca un program de antrenament "potentiator".

Programul dureaza 4 saptamani a cate 4 antrenamente pe saptamana si te pregateste pentru rezultate exceptionale in antrenamentul principal.

Secretele Antrenamentelor

Pe langa planurile de antrenament detaliate pas-cu-pas (de care iti vorbeam mai inainte) eBook-ul "Secretele Masei Musculare" contine o multime de sfaturi si tehnici putin cunoscute ce te vor ajuta sa cresti rapid.

Iata cateva din secretele pe care le vei putea citi din acesta:

  • De ce antrenamentul facut de 99% din tipii de la sala te fura de 70-80% din castigurile pe care le-ai putea avea, in special in primii ani de antrenament
  • Legea cresterii in masa musculara - daca ignori acest principiu fundamental e absolut IMPOSIBIL sa cresti mai mare sau mai puternic
  • Adevarul despre „sculptarea” musculara si cum s-o obtii fara a-ti pierde timpul sau sacrifica cresterile in masa musculara
  • Cum sa nu-ti mai fie frica de anumite exercitii si sa eviti (chiar sa tratezi) durerile de spate, umeri si genunchi prin mici variatii si ajustari ale tehnicii de executie
  • Adevarul complet despre antrenarea pana la epuizare si cum sa alegi greutatile optime pentru stimularea optima a hipertrofiei si favorizarea reconstructiei rapide
  • 7 factori critici care determina esecul sau succesul programului tau de antrenament. Din pacate majoritatea oamenilor nu respecta decat 3, maxim 4 dintre acestia
  • 5 Secrete ale cresterii in masa musculara pe care nu le gasesti in nici o revista si in nici un curs de culturism si fitness... care iti garanteaza cresterea rapida si construirea unui corp cu adevarat impresionant si atragator
  • De ce incalzirea din ora de sport de la liceu NU e suficienta si cum sa eviti o gramada de dureri prin intinderi si activari musculare bine tintite
  • O tehnica secreta pentru a stimula cresterea mai multor muschii cu fiecare repetare pe care o faci
  • Progresii necesare sa continui sa arati mai bine. Sa ai pieptul mai mare, bratele si picioarele mai groase, spatele mai lat... cat si abdomenul mai definit!
  • Cum sa-ti asiguri cresterile si cand nu poti folosi greutati mai mari decat in antrenamentul anterior
  • Si multe altele

Secretele Nutritiei Simple si Performante

Cu ajutorul strategiilor alimentare explicate pas-cu-pas in sistemul "Secretele Masei Musculare" vei dezvolta mult mai rapid muschii doriti fara a te chinui si fara a te ingrasa!

Iti voi arata:

  • Ce alimente sa mananci pentru a-ti optimiza sanatatea si cresterile in masa musculara ...si de care alimente trebuie neaparat sa te feresti.
  • Cat sa mananci ca sa cresti rapid, dar sa eviti depunerea de grasime pe langa kilogramele de muschi... ba chiar sa o arzi in acelasi timp (da, chiar e posibil)
  • 5 metode simple sa stii cat sa mananci din fiecare macronutrient - de la cantarire si calcule matematice, pana la o metoda extrem de simpla pe care o poti aplica oriune fara sa ai nevoie de unelte speciale
  • Ce sa faci cand nu esti obisnuit sa mananci cat trebuie: 7 tehnici simple + cateva alimente putin cunoscute care te vor ajuta sa mananci mai multe calorii sanatoase fara sa te chinui
  • Cele mai bune surse de proteine, carbohidrati si grasimi - si exact cat ar trebui sa mananci din fiecare pentru rezultate maxime ...si nu, nu e nevoie de calcule complexe sau alte batai de cap
  • Modele clare de mese in cazul in care te antrenezi de dimineata, in timpul zilei sau seara... in cazul in care preferi mai multe mese mici sau mai putine mese mari... si alte variatii. TOATE editabile direct intr-un calculator online
  • Cele 10 reguli de aur ale nutritiei prin care poti creste in masa musculara la viteze maxime si fara pauze de-a lungul drumului. Nici cei mai mari barbati din sala ta nu respecta mai mult de 6 - 7 dintre acestea... desi sunt usoare
  • Adevarul despre suplimente - ceea ce companiile producatoare, comerciantii si revistele de culturism NU VOR CA SA STII ... si 7 suplimente in care se merita sa investesti daca doresti

Planurile si strategiile nutritionale recomandate sunt bine-echilibrate cu programul de antrenament pentru a te asigura ca dezvolti rapid muschii fara sa te ingrasi...

...si sunt simple si practice pentru a le putea folosi fara batai de cap.

Secretele Recuperarii Rapide

Cu siguranta stii deja ca hipertrofia e stimulata in sala, iar muschii se dezvolta in perioadele de recuperare.

Ei bine, in acest capitol iti voi da 10 strategii puternice pentru a-ti asigura recuperarea si reconstructia completa a masei musculare de la o sedinta de antrenament la cealalta.

Daca esti un tip normal, care se loveste de diverse probleme si stresuri in viata de zi cu zi, aceste strategii te vor ajuta enorm - atat cu cresterea in masa musculara cat si cu sanatatea pe termen lung.

Secretele Mentale ale Campionilor

Nici cele mai bune planuri nu pot functiona daca nu le aplici.

De aceea, in acest capitol al eBook-ului "Secretele Masei Musculare" iti voi arata 10 secrete "mentale" ale campionilor ce te vor ajuta sa te tii de sala, sa te antrenezi intens, sa urmezi strategiile alimentare si sa-ti construiesti astfel corpul dorit in cel mai eficient mod posibil.

Secretele Optimizarilor Hormonale

Hormonii sunt "mesagerii" nostri interni ce dirijeaza cresterea in masa musculara, arderea grasimilor si multe alte functii importante.

In acest capitol al sistemului "Secretele Masei Musculare" iti voi arata:

  • Cum iti poti manipula in mod NATURAL si fara suplimente cei 5 hormoni de baza pentru a crea un mediu cat mai anabolic si a deveni cu adevarat masiv
  • 10 sfaturi extrem de simple dar foarte putin cunoscute pentru a-ti stimula secretia de testosteron fara a-ti arunca banii pe suplimente sau ierburi inselatoare
  • 9 sfaturi pentru a te folosi la maxim de hormonul de crestere (GH) nu doar pentru a-ti maximiza masa musculara ci si pentru a arde grasimea de pe abdomen
  • Cum sa stopezi hormonii "negativi" care pot circula prin corpul tau consumand tesutul muscular si crescand nivelul de grasime
  • Un secret pe care trebuie neaparat sa il stii pentru a-ti MAXIMIZA hormonul cheie responsabil pentru cresterea masei musculare (si nu, nu vorbesc de testosteron sau hormon de crestere)

Plus 7 Bonusuri Speciale

 

Aplicatia AMP

Cu ajutorul Aplicatiei Online AntrenorulMeuPersonal vei vedea mult mai usor toate detaliile antrenamentelor tale - exact ce zi urmeaza sa faci, ce exercitii (cu tot cu demonstratia video), cate serii, repetari si tot ce ai nevoie.

In plus, iti vei putea salva usor reusitele (greutatile, repetarile, etc) ceea ce te va ajuta sa-ti optimizezi antrenamentele viitoare (plus va fi super sa vezi cat de mult ai progresat).

 

Fișe Antrenament

Daca nu ai smartphone sau nu doresti sa folosesti Aplicatia AntrenorulMeuPersonal (bonusul anterior), tipareste aceste tabele alb-negru si ia-le cu tine la sala.

Folosindu-te de ele vei sti exact ce sa faci, iar uitandu-te pe completarile anterioare vei sti exact ce recorduri incerci sa depasesti crescandu-ti eficienta antrenamentelor.

 

Antrenamente
pentru Acasa

Nu poti sau nu vrei sa mergi la sala?

Foloseste aceste programe de antrenamante pentru a creste mai mult si mai rapid in masa musculara, la tine acasa.

Programul "Gantere" e o varianta a programului de antrenament Hipertrofie Maxima, ideala cazului in care ai la dispozitie doua gantere.

Iar programul "Zero" e varianta ideala in cazul in care vrei sa te antrenezi doar cu greutatea corpului.

 

Videouri cu Exercitii

Vezi exact cum sa executi corect fiecare exercitiu folosit in antrenamentele sistemului, pentru a obtine rezultate maxime fara uzura inutila asupra incheieturilor sau risc de accidentare.

Videourile sunt accesibile in cadrul Aplicatiei AntrenorulMeuPersonal (bonusul mentionat anterior) sau pot fi vazute in zona privata de membri.

 

Planuri Nutritionale
si Modele de Mese

Exemple clare si bine calculate de planuri nutritionale dupa care te poti lua pentru a sti ce, cat si cand sa mananci.

Fie ca iti place sa mananci mai putine mese mari sau mai multe mese mici... fie ca te antrenezi diminieata devreme, seara tarziu sau undeva intre... vei gasi un plan dupa care te poti inspira.

Mai mult de atat, vei putea personaliza aceste planuri bine calculate (folosind bonusul urmator) pentru a se potrivi cat mai bine corpului tau, nevoilor tale si stilului tau de viata. Practic, iti vei optimiza nutritia si cresterile in masa musculara cu minim de batai de cap.

 

Calculator de Calorii si Macronutrienti

Aplicatie online pentru o precizie nutritionala maxima, cu minim de stres.

Cu ajutorul acestei aplicatii simple si usor de folosit vei putea edita exemple existente sau crea propriul plan nutritional in 10-15 minute.

Nu va trebui sa-ti bati capul cu valorile nutritionale ale alimentelor si calcule matematice. Toate socotelile vor fi facute automat pentru tine.

Tot ceea ce tu trebuie sa faci e sa-ti introduci cateva date personale si sa alegi ce alimente vrei sa mananci si la ce mese, urmand cateva reguli extrem de simple.

 

Acces la Comunitatea Privata
si Raspunsuri la Toate Intrebarile Tale

In comunitatea privata de Facebook a clientilor AntrenorulMeuPersonal membri posteaza ce mai mananca, cum au facut antrenamentele, ce rezultate au obtinut... se inspira, motiveaza si ajuta reciproc.

Tot aici, atat eu cat si alti membri cu experienta iti vom raspunde la orice intrebare si te vom ajuta de-a lungul drumului pentru a-ti putea sculpta mai usor si mai placut corpul dorit.

Apasa pe butonul de mai jos si acceseaza acum
Sistemul "Secretele Masei Musculare" + Toate Bonusurile Promise
la pretul special de numai 197 Ron

Rezulate 100% Garantate

Obtine Acces ACUM!

Cresteri 100% Garantate

Iti Garantez ca Planurile si Strategiile din acest Sistem Unic iti vor Maximiza Cresterile in Masa Musculara

Sunt FOARTE increzator in valoarea strategiilor si informatiilor din acest sistem. De aceea, daca nu castigi mai multa masa musculara, mai usor ca pana acum, si daca muschi tai nu devin mai masivi si mai atragatori, am sa-ti dau toti banii inapoi.

Pentru a beneficia de garantie am o singura conditie: trebuie sa imi dovedesti ca ai chiar aplicat sfaturile - sa participi in comuntiatea privata, sa-mi spui din cand in cand cum te-ai antrenat si sa postezi poze de progres.

Daca aplici sfaturile si nu ajungi mai puternic, mai increzator si mai musculos am sa-ti returnez toti banii inapoi pe card. Fara nici o intrebare in plus.

Practic, nu ai NIMIC de pierdut si TOTUL de castigat.

Tot ce ai nevoie pentru a-ti construi rapid muschii doriti se afla la 2 minute distanta de tine. Nu rata aceasta ocazie. Apasa AICI si obtine acces ACUM.

Rezultate si Pareri

Majoritatea tipilor care au urmat sistemul au castigat undeva intre 6 kg si 12 kg de masa musculara

Chiar si barbatii ectomorfi, care au fost slabi toata viata, au reusit sa puna cel putin 6 kilograme de masa musculara (fara sa se ingrase).

Iar majoritatea dintre cei ce aveau burta la inceput, au reusit s-o dea jos in timp ce au crescut in masa musculara, fara nici o ora de cardio in plus (datorita strategiilor nutritionale sanatoase si bine-echilibrate).

Media tuturor rezultatelor de pana acum este de peste 8+ kg in 6 luni de zile. Iar asta nu e deloc putin. De fapt, e o transformare super-impresionanta!


Rezultate si Pareri Secretele Masei Musculare - Imagini

Am achizitionat "Secretele Masei Musculare" de mai bine de un an, dar abia acum am reusit sa ajung in luna a 5-a spre a 6-a.

In concluzie, am luat in greutate de la 66 la 74.4 kg, respectiv 8 kg masa musculara curata.

Singurele suplimente care le-am luat in aceste 5 luni sunt: Ulei de somon (Omega3) + Multivitamine

De la 45 kg impins la piept am ajuns sa imping cu 100kg, de la 60 kg genuflexiuni, am ajuns sa imping cu 105kg si de la 8 kg flexii cu gantere am ajuns la 15-18 kg lejer. Nu mai enumar tractiunile si flotarile la paralele, care pe langa faptul ca sunt aur curat, cu fiecare antrenament fac din ce in ce mai multe :)

Cartea este foarte bine structurata, scurta si la obiect, ofera informatii valoroase (si adevarate ) care pot fi puse in practica oricand!

Pentru viitorii cititori am un singur sfat: Credeti in voi!

Nu va luati dupa ce spun altii, (acele persoane indoctrinate de revistele despre culturism care va fac o falsa iluzie despre cum sa fii mare) chiar daca rad de voi, chiar daca va fac nebuni sau aiuriti.

Aplicati ce scrie in carte pentru o luna, tineti acea dieta cat de cat, cu cat o respecti mai mult cu atat mai bine si o sa vedeti sigur rezultatele! Va garantez.

Si eu am facut parte din persoanele care erau indoctrinate si credeau ca, cale spre un corp bine lucrat este doar una ...

Totul incepe cu o schimbare, fiti sinceri cu voi, asta e cel mai important si veti arata bine dar veti fi si fericiti."

- Marius D.


Rezulate si Pareri Secretele Masei Musculare

Am folosit cu placere secretele masei musculare, mi s-a parut un program bun si foarte diferit de ce fac ceilalti, majoritatea in sala.

Dupa cum se vede in poze am pus aproximativ 6 kg, dar precizez ca nu am putut sa respect cu strictete programul si aici ma refer mai mult la alimentatie (sa zicem in procent de 75%) ca am serviciu, dar am incercat sa am cam 4 mese pe zi respect majoritatea altimentelor care mi le-ai recomandat si doar acum am decis sa apelez si la niste proteine.

In concluzie sunt multumit de program si de tine ca om se vede ca faci ceea ce iti place si o faci cu pasiune."

- Ioan C.


Poze Progres Secretele Masei Musculare

Am folosit ghidul "Secretele Masei Musculare" si am numai cuvinte de lauda, sa fiu mai explicit isi merita toti banii.

Am pus aproximativ 10 kg de masa musculara pe tot parcursul programului de antrenament, sincer sa fiu nu m-am asteptat sa am astfel de rezultate incredibile deoarece eu mai practicam si mai practic volei pe langa cele 3 antrenamente saptamanale, mai aveam si inca 2-3 de volei, altfel spus nu aveam odihna necesara pentru refacere si crestere completa.

Dar oricum m-am simtit foarte bine pe tot parcursul programului, antrenamentele sunt mult mai scurte in comparatie cu ce faceam eu pana atunci (2 ore/antrenament) astfel economisesti si timp.

Eu consider ca Secretele Masei Musculare este un succes si recomand oricui sa-l cumpere fara nici un regret."

- Alex T.

Momentan sunt la programul pentru incepatori. Inca de la inceput de cand am citit Secretele Masei Musculare, am stiut ca aceste antrenamente vor da roade.

Am inceput antrenamentele in sala de forta, dupa ce am gasit metodele tale de antrenament. Recunosc ca nu este chiar asa de usor, nu atat antrenamentele in sala, cat alimentatia corecta in fiecare zi, dar acest "mod de viata" ma ajuta sa-mi dezvolt un corp frumos, mai musculos, mai sanatos.

Antrenamentele imi plac cel mai mult. Exercitile preferate pana acum sunt tractiunile cu priza paralela si supinata, si flotarile la paralele (mi se par si cele mai grele).

Am incercat ca la fiecare antrenament sa cresc un pic greutatea, si sa-mi fortei corpul sa accepte o greutate mai mare, dar fara sa stric forma corecta a exercitiului. Simt ca am crescut mult in forta, dar simt ca pot si mai mult.

Sunt foarte mult multumit de acest tip de antrenament."

Cosmin C.

Dupa ce am citit cartea mi-a crescut entuziasmul atat de tare incat nu mai aveam rabdare pana a 2-a zi sa merg la sala sa aplic programul de antrenament inclus. Voiam neaparat sa scap de burta si sa cresc in masa musculara. Asa ca am urmat sfaturile din carte timp de 3 luni, atat mi-a permis timpul.

Recunosc ca nu am urmat intocmai toate sfaturile de nutritie dar rezultatele tot s-au vazut numai dupa 3 luni. Chiar a fost o economie cumpararea cartii.

Daca ea a costat vreo 130 RON, asta inseamna cam o luna jumatate de sala, am economisit vreo 2-3 luni de mers la sala in stilul vechi, adica cu exercitiile pe care le facea toata lumea si un plan de nutritie dezactruos, cu cartofi prajiti si shaworma.

Recomand cartea pentru ca este o investitie de pe care iti scoti banii foarte repede, in 2-3 luni si contine sfaturi bune de antrenament pe care nu le auzi la sala, sfaturi testate care au dat rezultate."

Adi

Chiar credeam ca stiu multe despre cresterea in masa musculara dar am fost curios daca gasesc ceva nou in cartea ta. Sincer sa iti spun am fost uimit. Nu aveam nici o ideie despre optimizarile hormonale si credeam ca cel mai important hormon sau cum zici tu 'hormonul cheie' este testosteronul."

Radu, Bucuresti

Urmand acest program si urmand (aproape) toate sfaturile nutritionale, am ajuns de la 76 de kg la 83 in mai putin de 5 luni de zile... si nici nu m-am ingrasat deloc...ba chiar am dat jos un strat de grasime de pe burta."

Mihail, Tg Mures

Cartea ta mi se pare completa si era exact ce cautam eu. Are multa logica, e realista, bine pusa la punct, insa cred ca unui incepator ii trebuie ceva timp sa o inteleaga."

George, Bucuresti

Merg la sala de peste 3 ani de zile cu mici pauze pe aici pe acolo ce-i drept dar tot acest timp nu m-am crescut mai deloc nici forta nici masa musculara. Acum (dupa aproape 3 luni) de cand am inceput programul, imping 90 de kilograme la piept fara problema pentru 6 repetari. Si pieptul meu arata mult mai mare ca inainte."

Silviu, Bucuresti

Pana acum am cumparat creatina, glutamina, nox, mass gainere si vitamine de peste 500 Ron pe luna. Am pus pe mine cateva kilograme dar nu mi se pare ca arat mult mai bine ca inainte. Ma bucur ca am citit partea cu adevarul despre suplimente si pe viitor nu o sa mai dau atatia bani pe suplimente ci o sa imi cumpar mai multa carne, orez si toate celelate. Abia astept sa vad rezultatele si am sa iti scriu mai multe atunci."

Alex, Arad

Sunt o fire energetica si mananc mult dar nu cresc mai deloc. Am cumparat si creatina si m-am antrenat ore in sir dar nimic, numai mai multa foame.[...] Acum imi dau seama cat de aiurea ma antrenam [...] nu mancam defapt asa de mult pe cat credeam. [...] Acum nu mai sunt hardgainer :)"

Adi, Bucuresti

Imi place foarte mult cartea, in special citatul de la sfarsit. Intradevar sunt si cateva greseli grammaticale causate de viteza scrisului,dar nu sunt eu aici ca sa critic,din contra te-am felicitat in emailul anterior ;)"

George, Timisoara

Inca ma mir cat mi-au crescut bratele fara sa le mai fac nici un exercitiu de biceps sau triceps... si cand ma gandesc cat ma chinuiam cu flexii cu bara dreapta, bara Z, gantere, aparatul ala la inclinat... si nu cresteam deloc."

Bodgan, Arad

Imi place ca e bine structurata, interesanta si usor de inteles chiar si daca esti complet incepator ca si mine."

Sergiu, Brasov

Nu mai sunt la fel de obosit ca lunile trecute si nu m-am mai racit deloc. E clar ca nu mancam nici cat trebuie nici ce trebuie inainte. Acum am reusit sa ma tin de program fara intreruperi de aproape 4 luni (inafara de cele planuite in program, ma refer) si am pus pe mine aproape 8 kilograme."

Sebastian, Timisoara

Imi place sa ma antrenez cu greutati mari atat la aparate cat si cu halterele. Problema era ca in ultimul timp nu mai aveam energie dupa servici si chiar daca ma antrenam din greu luni, miercuri inca aveam febra si nu mai puteam sa fac ceea ce trebui. In ultimele doua saptmani, de cand am aplicat sfaturile tale ma simt mult mai bine. Tot sunt obosit dupa servici, dar beau ceaiul verde si dupa cateva minute de antrenament ma simt mult mai bine si nu mai fac atata febra musculara."

Andrei, Arad

Azi am facut primul antrenament conform planului, sincer? A fost cel mai tare antrenament de sala pe care l-am facut pana acum, parca si acum dupa 6 ore imi simt corpul ca lucreaza."

Octavian, Bucuresti

Pe langa toate testimonialele scrise mai sus (si multe alte emailuri cu povesti de succes si felicitari nepublicate), lucrez zilnic cu clienti (online si in persoana) care imi urmeaza sfaturile si sunt foarte incantate de felul in care corpul lor a ajuns sa arate.

Iar la fel cum ii ajut pe ei, la fel te pot ajuta si pe tine.

Tot ce trebuie sa faci e sa ai dorinta si increderea in tine pentru a incepe.

Rezulate 100% Garantate

Obtine Acces ACUM!

Raspunsuri la Intrebarile Frecvente

Cat de mult si de repede pot creste in masa musculara?

Majoritatea tipilor care au urmat intreg programul au castigat undeva intre 6 kg si 12 kg de masa musculara in 4-6 luni. Iar daca vrei poti sa continui sa-l urmezi pentru cel putin inca 3.

Numarul exact depinde de mai multi factori, inclusiv nivelul tau curent si experienta cu sala. Un incepator va progresa mult mai rapid si va pune el mult mai multe kilograme decat un tip care se antreneaza inteligent de cativa ani de zile si e foarte aproape de potentialul sau genetic.

Ceea ce pot sa spun cu certitudine si sinceritate, e ca acest program te va face sa cresti in ritmul tau maxim. MULT mai rapid decat orice program tipic de culturism sau orice program pe care l-ai putea gasi prin reviste sau gratuit pe internet.

Aceasta e printre cele mai eficiente strategii pe care le poti urma si te va ajuta sa cresti cat se poate de mult si de rapid la nivelul tau de fitness... indiferent de genele, tipul corporal sau greselile din trecut.

Chiar mai exista secrete sau e doar un titlu?

E greu de crezut ca mai sunt „secrete” in ziua de astazi. Dar totusi exista. Pentru ca secretul cel mai mare, cel ce te va ajuta sa cresti mult mai rapid si eficient in masa musculara, nu e un truc sau un sfat rapid pe care il poti citi intr-un articol sau intr-o revista...

...e o combinatie bine echilibrata intre mai multe tehnici puternice pe parte de nutritie, antrenament si recuperare. E un plan complet, care imbina mai multe strategii dovedite sa functioneze excelent impreuna si care functioneaza ca un tot unitar pentru a-ti aduce corpul dorit mult mai rapid si eficient.

Cum e diferit de ce gasesc in alta parte?

In multe feluri bune...

Programul de antrenament:

  • E complet diferit de unul tipic de culturism folosit de majoritatea tipilor din sala. Nu faci o gramada de exercitii pentru fiecare grupa in parte, nu folosesti tot timpul acelasi interval de repetari, nu stai mai mult decat 45-60 minute in sala, nu te antrenezi mai mult de 4 zile pe saptamana, nu te bazezi doar pe vointa pentru a progesa si NU cresti doar daca ai genele norocoase sau dulapul plin de suplimente si steroizi.
  • E perfect potrivit nivelului tau. Daca nu ai mai fost la sala, incepi cu programul de complet incepatori, daca te antrenezi de ceva timp fara mult succes incepi cu cel potentiator, iar daca ai deja succes si experienta bogata poti incepe direct cu cel de hipertrofie maxima.
  • Iti asigura cresterea continua de la o saptamana la alta. Peste 99% la suta din programele ce le gasesti pe internet arata la fel saptamana de saptamana sau daca variaza, variaza haotic si fara sens. Acesta e diferit. Variabilele de antrenament pentru hipertofie maxima variaza strategic prin saptamani de soc, volum, record si initiere, asigurandu-te ca progresezi continuu chiar daca nu poti creste asa de rapid greutatile si indiferent de cum te-ai descurcat in trecut.

Pe parte de nutritie:

  • Nu trebuie sa mananci neaparat o data la 2-3 ore, decat daca iti face placere.
  • Nu trebuie sa te feresti de orice grasimi, ba chiar iti voi arata ce grasimi merita sa mananci mult mai des pentru a-ti optimiza hormonii de crestere.
  • Nu trebuie sa te indopi cu proteine.
  • Nu trebuie sa te ingrasi pentru a vedea kilogramele crescand rapid pe cantar.
  • Nu trebuie sa mananci acelasi alimente seci, ba chiar iti explic cum sa rotesti alimentele pentru a evita deficiente.
  • Si in nici un caz nu iti voi cere sa dai bani pe suplimente (cum fac revistele cu culturism si site-urile de fitness)
  • Iti arat exact ce alimente sa mananci (o varietate bogata si gustoasa), in ce cantitati (usor de estimat si masurat), in ce combinatii si in ce momente ale zilei pentru a creste rapid in masa musculara fara a te ingrasa aiurea.

In plus, te voi invata:

  • Secretele mentale ale campionilor si atletilor de top,
  • Secretele recuperarii rapide de la un antrenament la altul,
  • Secretele optimizarilor hormonale naturale,
  • ... si multe MULTE altele.

Practic, sistemul "Secretele Masei Musculare" e plin de strategii, tehnici si sfaturi foarte putin cunoscute ce te vor ajuta sa-ti contruiesti un corp cu adevarat atragator si impunator MULT mai rapid decat 99% din tipii din sala.

Nu sunt chiar asa de slab cum erai tu. E bun pentru mine?

Fara indoiala.

Sunt incepator. Nu am mai fost la sala. Ma invata exercitiile?

Sigur. Pentru fiecare exercitiu din program ai cate un video explicativ atasat in care iti arat exact cum sa faci corect miscarea pentru a obtine rezultate maxime cu risc minim.

Am incercat multe antrenamente, dar nu am crescut. Crezi ca va functiona si pentru mine?

Cu siguranta.

Daca aplici TOATE informatiile nu ai cum sa nu cresti, oricat de multe nereusite ai avut in trecut. Toate bazele sunt acoperite si nu iti va scapa nimic in drumul tau spre masa musculara uimitoare.

Sunt deja foarte musculos. Merg la sala de peste 7 ani de zile. E bun si pentru mine?

Prin strategiile avansate folosite si de atletii de top, programul de antrenament te va ajuta sa progresezi indiferent cat de aproape esti de potentialul tau genetic.

In plus, sunt sigur ca vei gasi cateva informatii foarte valoroase pe care nu le stiai in aceasta carte.

Pentru cine NU e potrivit?

Sistemul "Secretele Masei Musculare" nu e pentru tine daca:

  • Daca ai dureri mari de genunchi, umeri sau spate care nu iti permit sa faci exercitii de baza precum genuflexiuni, fandari, impins deasupra capului, etc.

  • Daca esti vegetarian, vegan sau ai o dieta speciala pe care tii neaparat sa o urmezi, planul nutritional nu va fi optim pentru tine. Te vei putea folosi la maxim de antrenament si celelalte sfaturi, dar toate modelele nutritionale includ carne.

Daca NU te incadrezi in cele de mai sus, sunt sigur ca vei avea foarte MULT de castigat de pe urma sistemului.

Vreau muschi, dar am grasime in jurul burtii si ma ingras usor. Ce sa fac?

Daca ai multa grasime, foloseste mai intai sistemul "Scapa de Burta".

Daca nu ai multa grasime in plus, urmeaza acest plan. Spre deosebire de sfaturile populare din lumea culturismului nu ai de ce sa te ingrasi mai mult in timp ce cresti in masa. Pogramul din acest sistem te va ajuta sa pui pe tine cati mai multi muschi avand o nutritie curata si 100% sanatoasa care iti va optimiza si metabolismul reducand tendinta de a te ingrasa usor, ba chiar ajutandu-te sa dai burta jos.

Am doar 16 ani. E posibil sa nu mai cresc in inaltime?

Nu. E un mit. Poti folosi programul linistit.

Am peste 40 de ani...

Nu e nici o problema.

Daca nu ai dureri si accidentari, sistemul te va ajuta sa cresti cat poti TU de repede in masa musculara. Chiar daca nu va fi la nivelul unui adolescent, te vei dezvolta mult mai rapid si mai in siguranta decat prin alte solutii.

Am dureri...

Daca ai dureri grave, va trebui sa treci printr-o perioada de refacere inainte sa urmezi programul.

Daca ai dureri doar in cadrul unor miscari sau ti-e teama de a face anumite exercitii pentru a nu declansa accidentari mai vechi, sansele sunt ca acest program bine-echilibrat de antrenament iti va intari muschi deseori ignorati si te va chiar scapa de multe probleme pe viitor.

In orice caz, nu esti obligat sa faci exercitiile care iti provoaca jena sau durere si vei putea primi alternative la acestea in cadrul comunitatii private de Facebook la care obtii acces odata cu achizitia sistemului.

Pot sa fac exercitiile acasa?

Da. Ti-am pregatit un ghid special in acest sens si vei putea face exercitiile cu doar 2 gantere reglabile sau chiar numai cu greutatea corpului.

Daca vreau mai mult doar (piept, brate, umeri, etc)?

Programul principal de antrenament din sistemul Secretele Masei Musculare e gandit sa-ti construiasca un corp cat mai atragator si bine-echilibrat.

Daca doresti sa pui mai mult accent pe o anumita grupa musculara, ti-am pregatit niste ghiduri speciale ce pun accentul fie pe brate, pe umeri, pe piept sau pe abdomen.

Sunt destul de ocupat. Cat de mult si de des va trebui sa mananc?

Nu va trebui neaparat sa mananci 6 mese pe zi, sau 3 mese si 3 gustari. Aceasta recomandare e ceea ce se credea acum cativa ani, cand stiinta nutritiei nu era asa de avansata.

Totusi, s-ar putea sa trebuiasca sa mananci mai mult decat esti obisnuit. Iar daca nu esti genul care poate sa manance o gramada deodata, atunci va trebui sa te folosesti de solutiile din carte pentru manaca mai multe mese mai usor - spre exemplu sa-ti iei un shake proteic cu tine la servici.

Primesc un plan alimentar?

Daca te referi la ceva de genul: mananca X grame de Y la ora Z, raspsunul este nu.

Din experienta cu sute de clienti, am observat ca un plan rigid e un chin inutil ce iti face viata dificila fara sa iti aduca cine-stie-ce beneficii suplimentare.

De aceea, strategiile nutritionale din sistemul Secretele Masei Musculare sunt facute astfel incat sa se muleze peste stilul tau de viata si sa-ti aduca cresteri optime cu stres minim.

Pentru inspiratie, sistemul contine si exemple de planuri nutritionale detaliate pe zile si mese, dar nu iti impune sa mananci X grame de Y la ora Z ci iti ofera mult mai multa libertate.

Am nevoie de proteine sau alte suplimente?

Nu. Nu ai neaparata nevoie. Dar daca nu poti manca suficient de mult ar fi o idee buna sa suplimentezi cu un concentrat/izolat proteic.

Ai sa gasesti mai multe informatii pe aceasta tema in carte, impreuna cu un top al suplimentelor care te vor ajuta sa ajungi la corpul dorit imbunatatindu-ti sanatatea in acelasi timp, si o descriere a suplimentelor pe care nu merita sa iti arunci banii.

Cat e de sigura plata Online?

Plata online prin card bancar e cat se poate de sigura fiind intermediata de doi dintre cei mai de incredere furnizori din lumea intreaga (2CheckOut sau PayPal).

Totusi, ca sa fiu 100% sigur, nu as face plata de pe calculatorul altcuiva sau de pe o retea wireless publica.

Daca esti sceptic in legatura cu introducerea datelor tale bancare, mai exista si varianta platii online folosind platforma ta de internet banking, caz in care va trebui sa folosesti detaliile de plata mentionata in sectiunea "Transfer Bancar".

Pot plati si prin alte metode sau doar Online?

Da. Poti plati prin depunere in cont, ordin de plata sau transfer bancar.

Vei gasi toate detaliile necesare pe pagina de comanda.

NOTA: Spre deosebire de plata online, va trebui sa astepti mai mult inainte de a primi produsul deoarece confirmarea platii s-ar putea dureze mai mult.

Pot plati prin ramburs? Pot primi produsul prin Posta sau Curier Rapid?

Nu. Sistemul "Secretele Masei Musculare" este disponibil doar in format digital (PDF, video si grup privat). Nu exista o foaie, carte, CD sau alt produs fizic care sa poate fi transmis prin posta.

Avantajul este ca nu trebuie sa platesti extra pentru transport sau materii prime.

Care sunt conditiile garantiei?

Pentru a evita situatiile de inselatorie din partea unor clienti, te voi ruga sa fii activ in comunitatea privata si sa-mi spui din cand in cand cum iti merge.

In rest, daca nu cresti in masa musculara mai rapid ca pana acum si nu esti incantat de serviciile pe care ti le ofer, am sa-ti dau toti banii inapoi pe card, fara nici o problema.

Rezulate 100% Garantate

Obtine Acces ACUM!

Mai stai pe ganduri? Citeste in continuare...

Am sa-ti spun direct:

Unele nu au nici un efect pe langa golirea portofelului, iar alte iti chiar saboteaza sanatatea si mediul hormonal, facandu-te sa cresti mai greu in masa si sa te ingrasi mai usor.

Nu are absolut nici un sens sa te iei dupa tipii dotati genetic sau culturistii dopati.

Daca nu esti unul dintre acestia, dar te iei dupa sfaturile intalnite la tot pasul prin sala, poti fi sigur ca faci exercitiile gresite, folosesti un numar de serii si repetari gresit si te chinui inutil cu mancarea.

Nu e de mirare ca majoritatea tipilor din sala sunt slabi. Chiar daca trag din greu si dau mici averi pe suplimente.

Vestea buna e ca acum ai o solutie mult mai buna.

E uimitor cat de rapid vei putea creste in forta si in masa musculara definita odata ce folosesti strategiile moderne din sistemul "Secretele Masei Musculare".

Nu iti mai pierde timpul cu minciunile firmelor de suplimente si sfaturile nepotrivite ale tipilor din sala. Incepe acum sa cresti mai mult si mai rapid in masa musculara.

 


Lasa-ma sa te intreb:

Daca sistemul acesta ar pune pe tine doar 3 kg de masa musculara?

Gandeste-te numai cum arata 500 grame de piept de pui...

Si acum imagineaza-ti cat de diferit ai arata cu o bucata de carne pe fiecare brat, pe fiecare umar si pe fiecare pectoral.

Imagineaza-ti numai!

Sunt doar 3 kilograme de muschi puri, dar diferentele sunt uimitoare.

Iar acum gandeste-te:

Cat de diferita va fi viata ta dupa ce strategiile mele UNICE te vor ajuta (ca pe ceilalti clienti) sa castigi undeva intre 5.5 - 11kg de masa musculara in urmatoarele 4 luni.

Cat de impresionati ar fi prietenii si tipii din sala... cat de bine te-ai simti vazand tipe uitandu-te dupa tine cu interes... si cata incredere vei avea in fortele proprii.

Cat ar valora toate astea pentru tine?

Majoritatea barbatilor ar da o gramada de bani sa-si schimbe viata in acest fel.

De fapt, foarte multi barbati dau deja o gramada de bani pe suplimente care nu-i ajuta mai deloc.

Un izolat proteic banal te costa peste 250 RON pe luna! Sa nu mai vorbim de multivitamine, multiminerale, aminoacizi, creatina si alte suplimente care oricum NU TE AJUTA CU NIMIC daca nu te antrenezi si te hranesti inteligent.

Iar banii aruncati pe suplimente sunt doar 1 din probleme.

Gandeste-te cate ore ai pierde in sala antrenandu-te fara nici un rezulatat clar, cati bani ai arunca pe instructori fitness subcalificati care stiu doar sa te oboseasca si cat de greu ar fi sa citesti de unul singur sute de articole care se bat cap-in-cap si sa te chinui sa-ti dai seama cine are dreptate.

In loc sa dai peste 1,000 RON pe suplimente in urmatoarele 4 luni de sala, sa te chinui si sa nu vezi nici o diferenta reala in oglinda...

...cu sistemul "Secretele Masei Musculare" iti vei GARANTA cresteri rapide, usoare si super-eficiente pentru luni sau chiar ANI la rand, pentru o fractiune din pret.

Nu vei plati nici macar jumatate din banii aruncati de majoritatea tipilor pe suplimente...

500 Ron

Si nici macar jumatate din jumatate.

Astazi, poti obtine acces instant la intreg sistemul "Secretele Masei Musculare" pentru o singura plata, 100% sigura, de doar 197 RON.

Iar sincer vorbind, dupa ce il folosesc, majoritatea clientilor mei sunt uimiti ca dau acest sistem atat de ieftin.

De aceea, profita de acest pret special acum, cat costurile de intretinere a site-ului si a comunitatii imi mai permit sa-l pastrez atat de redus.

 


Nu in ultimul rand vreau sa te asigur ca aceasta oferta NU e o pacaleala. Ma mir cand vad ce site-uri dubioase vand pastile de slabit pentru femei sau de masa musculara pentru barbati... si sper sa nu ma confuzi cu asa ceva.

AntrenorulMeuPersonal.ro e un site de renume, in care am publicat peste 300 de articole si video-uri detaliate, si care va fi aici pentru ani de zile la rand.

Chiar vreau sa te ajut sa cresti cat mai mult si mai usor in masa musculara.

Sa nu trebuiasca sa treci prin aceleasi greseli si probleme ca si mine. Sa NU te lasi mintit de sfaturile de la tot pasul... sa iti arunci banii pe suplimente... sa te amagesti cu cine-stie-ce minuni... sa te chinui inutil la sala... sau sa te accidentezi.

Vreau sa poti sa te uiti in oglinda saptamana de saptamana si sa fii mandru de felul in care corpul tau progreseaza. Sa intorci privirile femeilor si sa fi modelul sau chiar invidia altor barbati care nu stiu cum sa obtina asa un corp musculos si bine proportionat.

Primesc emailuri in fiecare saptamana de la barbati care imi urmeaza sfaturile si sunt foarte incantati de rezultatele obtinute si vreau ca si tu sa ai succesul lor.

Nu-ti mai pierde timpul citind sute de pareri conflictuale, incercand sa descoperi totul de unul singur.

Ia-ti un ajutor adevarat in loc de a urma miturile salii predate de tipul dotat genetic si instructorul necalificat ...sau sfaturile nutritionistului care nici el nu le poate aplica.

Daca esti serios in legatura cu felul in care arati, fa-ti o favoare si nu mai pierde timpul. Nu mai sta pe ganduri si nu rata aceasta ocazie. Incepe acum pe calea optima catre castiguri musculare maximale.

 

Dedicat succesului tau,

Alexandru Popa
Specialist Nutritie si Antrenament de Performanta
Autorul AntrenorulMeuPersonal.ro

 

PS: Fiecare sfat, tehnica si strategie pe parte de nutritie, antrenament si recuperare pe care ti-o impartasesc in acest sistem e dovedita sa functioneze excelent. Am folosit fiecare bucatica personal, le-am aplicat pe clientii mei atat in persoana cat si online si sunt SIGUR ca vor functiona excelent si pentru tine.

Cu pretul extrem redus si garantia completa la plata online pe care ti-o ofer e imposibil sa iesi in pierdere. Nu ai nici un risc si TOTUL de castigat.

PPS: Un lucru e sigur: Cat timp nu esti multumit de corpul tau, cei din jurul tau vor vedea asta. Iti va fi mult mai greu sa abordezi tipele atragatoare, iar marea majoritatea a oamenilor nici nu te vor observa cand intri intr-o camera.

Vor veni momente in viata ta cand ai vrea sa ai un corp mai musculos, mai impunator si mai masculin. Intrebarea e: Il vei avea?

Te vei chinui cu aceleasi informatii gresite si rata oportunitate dupa oportunitate... sau vei incepe pe calea cea mai rapida.