Antrenorul Meu Personal
Care e sexul tau?
Am programe pentru amandoi
Care e varsta ta?
Nu e niciodata prea tarziu sa urmezi un plan inteligent
Care e experienta ta cu exercitiile?
Nu m-am mai antrenat niciodata
Am ceva experienta si pot face majoritatea exercitiilor corect
Ma antrenez consecvent de cel putin 1 an
Ma antrenez serios de ani de zile si am progresat mult
Sunt model de fitness, culturist de top sau sportiv de performanta
Am ajutat cu success persoane la toate nivelurile
De ce "unelte" dispui?
Vreau sa fac exercitii doar cu greutatea corpului si nimic altceva, chiar daca am optiuni limitate
Am sau pot face rost de niste gantere reglabile, cat si o bara de tractiuni sau o banda elastica
Am acces la gantere, haltere, scripeti si aparatele tipice unei sali de fitness
Iti pot aduce rezultate impresionante oriunde faci exercitii
Cate flotari corecte poti face intr-o serie?
Raspunde cinstit!
Cate tractiuni poti face intr-o serie?
Nu exista raspuns gresit
Care e procentul tau de grasime corporala?
Patratele foarte bine vizibile si muschi striati
Cateva patratele vizibile in conditiile bune de lumina, dar putina definire musculara
Cateva degete de grasime in plus pe burta si aproape nici un fel de definire musculara
Cel putin 7-10 kg de grasime in plus
Aproape obez
Alege optiunea cea mai apropiata
Pe ce vrei sa te concentrezi?

Trage indicatorul:

Slabire
si Definire
Crestere in
Masa Musculara