Articole din Categoria

Masă Musculară

7 Tehnici de “Pompare” Musculară pentru Creșteri Mai Rapide

Afla cum poti sa obtii o pompare musculara buna de fiecare data si sa cresti mai eficient in masa musculara folosind aceste tehnici de antrenament.
Antrenamentul German cu Volum Ridicat pentru Masă Musculară

Antrenamentul German de Volum este un program excelent pentru a creste rapid in masa musculara fara a te ingrasa. Iata cum arata:
Tipurile de Fibre Musculare și Cum să te Antrenezi pentru a-ți Maximiza Creșterile

Felul in care corpul tau foloseste diferitele tipuri de fibre musculare si cum sa le antrenezi inteligent pentru a-ti optimiza cresterile in masa musculara.
Antrenamente Specializate pentru Piept, Brațe sau alte Grupe Musculare

Cum sa-ti dezvolti mult mai rapid pieptul, bratele sau orice alta grupa musculara, folosind programe de antrenament specializate.
3 Greșeli Frecvente la Antrenamentele cu Greutatea Corpului pentru Masă Musculară

Evita aceste 3 greseli fatale si dezvolta-ti o masa musculara impresionanta numai prin antrenamente si exercitii cu greutatea corpului.
Cât de Mult și de Repede poți să Crești în Masă Musculară (Natural)

In acest articol ai sa descoperi cat de mult si de repede poti creste in masa musculara pe calea naturala, fara a folosi steroizi.
9 Scheme de Repetări x Greutăți pentru Masă Musculară

Descopera 9 metode de a alege greutatile potrivite de la o serie la alta si a creste cat mai eficient in forta si masa musculara.
Impărțirea Programului de Antrenament pe Zile și Mușchi Lucrați

In acest articol ai sa descoperi cum sa-ti imparti programul de antrenament in functie de nevoile tale si ceea ce doresti sa obtii. E mai bine sa-ti antrenezi tot corpul de 3 ori pe saptamana? Sa lucrezi 1-2 grupe pe zi? Sau ceva intre? Cum sa imperechezi grupele musculare? Sa faci exercitii pentru piept in…
5 Tehnici Avansate de Antrenament pentru mai multa Forta si Masa Musculara

Decopera 5 tehnici avansate de antrenament ce iti vor forta corpul sa treaca peste platouri si iti vor aduce noi cresteri in masa musculara.
Alternative Ieftine și Sănătoase la Mass-Gainere

Descopera cateva alternative simple, ieftine si sanatoase la Mass-Gainere, atat pentru masa de dupa antrenament cat si pentru restul zilei.
Cele 3 Mecanisme de Creștere în Masă Musculară

In acest articol ai sa descoperi cele 3 mecanisme de stimulare a cresterii in masa musculara si cum sa te folosesti de ele pentru a pune pe tine cat mai multi muschi cat mai rapid. Nota: Aceste mecanisme au fost documentate initial de catre Brad Schoenfeld (un expert renumit in domeniu) si sunt acceptate de…
Programele de Antrenament de Culturism pe care să NU le urmezi (și ce să faci în schimb)

Multe programe de antrenament de culturism nu sunt pentru tine. Iata de ce si cum sa-ti dezvolti mai rapid masa musculara (natural si eficient).