Scapa de Grasimea de pe Burta si Defineste-ti un Corp Atletic cu 6 Patratele Definite ...in doar 24 de Zile de Antrenamente Inteligente si Super-Eficiente

➤ Vrei sa-ti dai tricoul jos cu mandrie ...in loc sa-ti tragi burta?

➤ Te chinui sa dai jos ultimii centimetri de grasime de pe burta... dar nu vezi mai nici o schimbare in oglinda?

➤ Iti doresti de mult "6 Patratele" ...dar oricat incerci nu reusesti sa scapi de ultimul strat de grasime?

Te inteleg!

Salut, numele meu este Alexandru Popa

...iar in trecut m-am chinuit mult cu patratelele:

Iar pana la urma, nu am reusit nicicum sa scap de ultimii 2-3 centimetri de grasime incapatanata si am mai si pierdut din masa musculara pentru care m-am luptam din greu inainte.

Asta pana cand am descoperit adevarul.

Cautand o solutie mai buna, am dat peste adevaratii experti din lumea fitnessului care mi-au dovedit ca nu din vina mea nu reuseam sa obtin patratelele mult dorite...

...si mi-au aratat strategiile moderne de a arde RAPID si USOR grasimea, in ciuda genelor neprietenoase si a frustrarilor din trecut.

Astazi lucrurile sunt total diferite.

De ani de zile am patratele vizibile tot timpul anului...

Fara sa-mi numar caloriile sau sa ma chinui cu poftele...

Si fara sa alerg deloc pe banda sau sa fac alt tip de cardio clasic.

Si NU - nu sunt eu mai dotat genetic sau norocos.

Cu aceleasi strategii putin-cunoscute am ajutat peste 2400 de barbati si femei din intreaga tara sa-si sculpteze corpul dorit.

De aceea sunt sigur ca te pot ajuta si pe tine mai bine ca orice nutritionist sau antrenor local.

Acum, daca vrei sa-ti sculptezi un abdomen definit cu 6 patratele impresionante...

...te voi putea ajuta sa o faci cat mai RAPID si USOR.

Iata ce trebuie sa stii mai intai:

 

5 Lucruri pe care Trebuie Neaparat sa le Stii daca vrei 6 Patratele Definite

Cati au patratele definite?

Extrem de putini!

Chiar si dintre cei ce se chinuie zi de zi, foarte-foarte-putini arata cu adevarat impresionant.

De ce?

Pentru ca:

Ceea ce majoritatea oamenilor "stiu" despre arderea grasimilor si definirea patratelelor NU functioneaza.

Daca ar functiona, un 6-Pack nu ar mai fi asa de rar si de impresionant. Tipele de la strand nu ar mai intoarce capul dupa acel barbat cu patratelele sculptate pentru ca ar vedea unul la fiecare pas.

Ceea ce vreau sa-ti spun este ca daca vrei un abdomen perfect -- bine definit, cu patratele sculptate, ce impresioneaza si atrage priviri -- atunci NU are sens sa faci ce face majoritatea.

Citeste mai intai cele 5 sfaturi de mai jos, iar apoi am sa-ti prezint o solutie concreta pentru a topi grasimea si a-ti reliefa abdomenul.

 

1. Abdomenele NU ard rapid grasimea de pe burta

Nu poti influenta locul din care corpul tau arde grasimea prin antrenarea muschilor de dedesubt!

Ai vazut vreodata o persoana cu abdomenul sculptat dar cu o gramada de grasime pe solduri sau pe fund?

- Nu! Pentru ca nu exista asa ceva.

Sute si mii de abdomene nu numai ca sunt plictisitoare dar NU iti construiesc eficient muschii care iti formeaza patratelele si NU consuma cine-stie-ce calorii comparat cu antrenarea unor muschi mai mari folosind exercitii complexe.

Mai rau de atat, prea multe crunch-uri, prea des, pot ajunge sa iti dea dureri de spate sau sa agraveze disconfortul pe care il simti deja.

2. Alergatul si aerobicul te fac firav, nu atragator

Te ajuta sa arzi calorii?

- Da. Cu siguranta.

E o solutie buna pentru obtinerea unui 6-pack?

- NU. In nici un caz.

Uita-te la un alergator de maraton profesionist: corpul subtire si firav, epuizat si imbatranit, cu pielea lasata si fara urma de masa musculara ...asta e maximul la ce poti spera doar prin alergare monotona de intensitate medie si ridicata. Ti se pare atragator?

Mai mult de atat, daca strategia ta de ardere a grasimilor se bazeaza pe o gramada de efort aerobic, poti fi sigur ca o sa pierzi si din masa musculara, si... in loc sa fi mai definit si atragator, vei fi doar o versiune mai redusa a unei persoane grase.

3. Mai multe repetari NU ard mult mai multe calorii (dar te fac sa pierzi din masa musculara)

In trecut, culturistii credeau ca pentru a arde mai multa grasime ar trebui sa faca mai multe repetari. Astfel, in perioada de definire, incepeau sa scada greutatile folosite pentru a putea face mai multe repetari.

Dar... adevarul este ca mai multe repetari (fie ca sunt 15-20 sau chiar 20-50) nu ard mai multa grasime si nu "tonifica" mai mult decat 8-12 repetari sau chiar mai putine.

Din pacate, acest mit e inca destul de comun in zilele noastre si multi oameni continua sa-si piarda timpul si masa musculara din cauza lui. Nu fi unul dintre acestia, indiferent ce auzi de la un instructor local sau citesti pe cine-stie-ce forum.

4. Dietele NU sunt suficiente pentru patratele impresionante

Fara a face exercitiile corespunzatoare, orice dieta (chiar si cea recomandata de nutritionistul tau favorit) te va face sa pierzi in jur de jumatate de kilogram de muschi pentru fiecare 1-1.5 kg de grasime dat jos.

Kg de muschi fara de care slabirea ta nu are cum sa fie de durata... si pentru care va trebui sa muncesti din greu pentru o gramada de timp pentru a le construi la loc.

Iar antrenamentul cu greutati mici... cardioul... sutele de abdomene... sau alte mituri si idei invechite NU vor stopa suficient de mult acesta pierdere de muschi pentru ca tu sa ai un corp cu adevarat atragator.

Practic, chiar daca nutritia e importanta cand vrei sa arzi grasimea, ea NU e suficienta. Cu atat mai mult atunci cand vine vorba de topirea ultimului strat de grasime incapatanata.

5. Antrenamentele Performante pot arde mai multa grasime in 24 de zile decat altele in 3-4 luni

Cele mai moderne si inteligente metode de antrenament:

  • Ard o gramada de calorii in doar 45-60 de minute de efort bine calculat

  • Determina corpul tau sa topeasca grasime ore in sir dupa terminarea antrenamentului printr-un efect numit EPOC

  • Optimizeaza mediul hormonal si tintesc arderea grasimilor de pe burta, solduri si coapse

  • Iti permit sa te antrenezi mai des fara sa suferi sau sa ajungi la supra-antrenament si sa arzi MULT mai multa grasime intr-un timp mult mai scurt

  • Iti pastreaza, tonifica si reliefeaza toata masa musculara dezvoltandu-ti in acelasi timp capacitatile atletice

Iar aceste antrenamente sunt exact ce am sa-ti prezint in continuare:

 

7 Secrete ale Antrenamentelor
Moderne si Strategice ce iti vor Sculpta
6 Patratele Definite in Doar 24 de Zile

Iata 7 dintre "secretele" antrenamentelor celor mai eficiente de definire:

1. Antrenamentele Performante folosesc "Exercitii Valoroase"

Cu cat "chinui" mai multi muschi deodata cu atat arzi mai multe calorii.

De aceea, exercitii de izolare precum Abdomenele, Flexiile biceps, Extensiile triceps si multe altele NU ard cine-stie-ce calorii.

De fapt, unele studii arata ca trebuie sa faci 21.000 de crunch-uri ca sa arzi jumatate de kilogram de grasime!

In schimb, un exercitiu complex precum "Genuflexiunile cu Haltera in Fata" lucreaza intens nu doar cvadricepsii ci si femuralii, fundul, abdomenul, oblicii, erectorii spinali, marele dorsal, trapezul si multi alti muschi mai mici pentru a produce miscarea cat si a stabiliza greutatea.

Iar genuflexiunile nu sunt singurul exemplu si nici cel mai complex. Spre exemplu, exercitiul "Thruster" (din poza de mai sus), care e format din o genuflexiune urmata imediat de impins deasupra capului cu ganterele sau cu haltera, va arde si mai multe calorii.

Ideea pe care trebuie sa o stii este ca alegand un exercitiu mai valoros, vei consuma MULT mai multe calorii in acelasi interval de timp si vei ajunge mult mai usor si mai rapid la corpul definit pe care ti-l doresti.

2. Antrenamentele Performante declanseaza un Efect EPOC Intens

Efectul EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) se refera la consumul ridicat de oxigen pe care corpul tau il necesita dupa antrenamente anaerobe rapide.

Practic, daca te antrenezi intens si cu pauze scurte corpul tau va consuma o gramada de resurse ore in sir dupa terminarea antrenamentului in incercarea de a-ti aduce metabolismul si intreg sistemul la normal.

Iar acesta este un lucru bun.

Inseamna ca tu poti sa stai in fata televizorului si sa arzi mai multe calorii decat ai face-o in mod normal.

Totul datorita faptului ca te-ai antrenat intens si cu pauze scurte.

Trucul este sa combini exercitiile valoroase de care vorbeam inainte in asa fel incat iti stimulezi cat mai intens o parte cat mai mare a corpului cu pauze cat mai scurte... fara sa-ti obosesti aceleasi zone si sa-ti afectezi performanta.

3. Antrenamentele Performante folosesc mai multe "Stiluri" Moderne de Antrenament

Probabil ai auzit deja de "Circuite" si de "HIIT"...

Ei bine, acestea sunt doar o mica parte a puzzle-ului.

Pentru a-ti sculpta RAPID un corp atletic si tonifiat cu 6 patratele clar definite, ai nevoie de mai multe "stiluri" de antrenament.

De aceea, in ghidul de mai jos am sa-ti detaliez pas-cu-pas urmatoarele 4 tipuri de antrenamente de baza:

...iar pe langa acestea iti explic cum sa te folosesti de Cardio, HIIT si Recuperare-Activa pentru a arde si mai multa grasime.

4. Antrenamentele Performante Optimizeaza Mediul Hormonal

Caloriile nu sunt totul.

De fapt, poti sa mananci mai putine calorii decat te chinui sa arzi, dar tot sa nu scapi de grasime.

De ce?

Pentru ca Hormonii tai - acesti mesageri chimici care iti dirijeaza corpul - lucreaza impotriva ta.

Vestea buna este ca antrenamentele inteligente pot optimiza mediul hormonal intr-un fel in care dieta nu poate de una singura.

Spre exemplu, revenind la cele 4 stiluri de antrenament pe care le detaliez pas-cu-pas in programul de antrenament de mai jos:

Evident, toate acestea pe langa faptul ca ard o gramada de calorii si grasimi atat in timpul, cat si ore in sir dupa terminarea antrenamentului.

5. Antrenamentele Performante Tintesc "Zonele cu Probleme"

Nu exista slabire zonala!

Ca sa scapi de grasimea incapatanata din zonele cu probleme, trebuie sa arzi cat mai multa grasime in general astfel incat la un moment dat corpul tau sa arda si din partile care te deranjeaza mai mult.

Totusi, mediul hormonal influenteaza zonele in care depozitam mai usor si din care ardem mai greu grasimea.

Astfel, manipuland putin hormonii, putem scapa mai usor de grasimea din zonele cu probleme.

Spre exemplu:

Practic, prin mai multe stiluri moderne de antrenament, bazate pe exercitii valoroase, vei putea sa-ti manipulezi mediul hormonal si sa scapi mai usor de grasimea din zonele cu probleme.

6. Antrenamentele Performante Ard si mai multe Calorii prin diferite "trucuri"

Iata cateva "trucuri" simple prin care poti arde mai multe calorii si crea un efect EPOC mai intens in antrenamentul tau:

Toate aceste "trucuri" si multe altele sunt folosite in programul de antrenament pe care ti-l ofer detaliat pas-cu-pas mai jos pentru a te scapa de cat mai multa grasime intr-un timp cat mai scurt.

7. Antrenamentele Performante sunt Planuite pentru a putea fi Efectuate Des fara probleme

Cu multa vointa si determinare ai putea sa tragi de tine si sa depui o gramada de efort zi de zi...

...dar sansele sunt ca iti vei face mai mult rau decat bine.

Febra musculara accentuata, epuizarea neuronala, iritabilitatea crescuta si oboseala cronica sunt doar cateva din simptomele unui antrenament exagerat.

Si nu... nu ma refer la antrenarea prea deasa a acelorasi grupe musculare.

Dupa cum ziceam, intr-un program eficient de definire rapida nu lucrezi ca un culturist avansat care isi antreneaza fiecare grupa in parte cu cate 4-5 exercitii... ci te folosesti de exercitii valoroase care "chinuie" cat mai multi muschi deodata.

Din pacate, acest lucru face planuirea antrenamentului mult mai dificila. Nu poti pur si simplu sa faci azi piept si maine spate. In schimb, trebuie sa pui accentul pe alte fibre musculare a acelorasi muschi prin alegerea unor exercitii valoroase similare dar suficient de diferite si prin schimbarea "stilului" de antrenament si a schemei de repetari (si, prin urmare, a tipului de fibre lucrate).

Iar aceasta planificare strategica (ce include toate cele 7 secrete de mai sus) am facut-o eu pentru tine.

Iata cel mai bun plan pentru 6 patratele definite:

Antrenamentul
"6 Patratele in 24 de Zile"

Programul de antrenament "6 Patratele in 24 de Zile" e disponibil in format electronic (PDF, Video, Aplicatie Online) si il poti urma de pe orice calculator, tableta, smartphone sau il poti printa.

Cel mai bun plan de exercitii pentru definirea RAPIDA a patratelelor

  • Te scapa de ultimii centimetri de grasime incapatanata si iti defineste patratelele in timp record - doar 24 de zile (de antrenament)
  • Arde mai multa grasime de pe abdomen, solduri si restul zonelor cu probleme in mai putin de 1 luna decat alte programe de exercitii in 3-4 luni (sau chiar mai mult).
  • Chiar daca e super-intens, iti scoate in evidenta patratelele si restul formelor atragatoare FARA sa te oboseasca inutil
  • Iti pastreaza si tonifiaza TOATA masa musculara, care-ti va arata mult mai impresionanta si atragatoare cu un strat redus de grasime

Antrenamentul "6 Patratele in 24 de Zile" se bazeaza pe cele mai noi descoperiri in domeniu si cele 7 secrete ale antrenamentelor performante (de care iti vorbeam mai sus)...

...si e dovedit sa functioneze excelent pe sute de tipi si tipe inaintea ta:

Iata la ce te poti astepta de la
Programul "6 Patratele in 24 de Zile"

  • Grasimea de pe burta, solduri, fund, coapse si restul zonelor cu probleme va disparea cat se poate de RAPID iar patratelele si restul formelor atragatoare se vor vedea tot mai bine, in ritm accelerat.

  • Vei vedea transformari de 3-4 ori mai rapide si impresionante in oglinda decat prin orice antrenament sau clasa de fitness ai incercat pana acum.

  • Te vei antrena super-eficient si vei arde MAXIMUL de grasime corporala, atat in timpul celor 45-60 de minute de exercitii, cat si ore in sir dupa terminarea acestora (chiar si atunci cand iesi in oras cu prietenii sau te uiti la televizor)

  • Vei folosi 4 stiluri de antrenament putin-cunoscute dar super-eficiente ce iti vor optimiza mediul hormonal si te vor scapa de toata grasimea neatragatoare (chiar si cea mai incapatanata).

  • Pe langa aceste antrenamente de baza, te vei folosi de inca 3 stiluri de antrenament + diferite "trucuri" (bine planuite) si vei arde cat mai multa grasime in acest timp.

  • Pentru a nu-ti pierde din muschi, iti vei antrena inteligent forta si masa musculara a intregului corp o data la fiecare 5 zile.

    Astfel, muschii tai vor iesi mai bine in evidenta si vor arata mai impresionanti.

  • Te vei antrena cat de multe zile pe saptamana doresti. Daca vrei rezultate extrem de rapide, programul e planuit astfel incat sa-l poti urma in fiecare zi fara teama de supra-antrenament. Daca nu vrei sau nu poti asta, iti recomand sa incerci totusi 4-5 zile pe saptamana pentru a beneficia de efectul sinergetic al programului si vedea rezultate cat mai uimitoare.

  • Vei scapa de grasimea incapatanata fara o dieta foarte restrictiva.

    De fapt, atata timp cat respecti cateva sfaturi simple despre care iti vorbesc in ghid, vei putea manca ce vrei tu si tot vei arde cantitati impresionante de grasime cu acest antrenament.

  • Nu va mai trebui sa alergi ore in sir pe banda rulanta, sa faci sute si sute de abdomene, sa mergi la diferite clase de cardio, sau sa faci aceleasi exercitii plictisitoare in fiecare zi.

  • La sfarsitul celor 24 de zile de antrenament, patratelele tale vor fi clar vizibile orice ai face.

    ... nu va trebui sa ai conditiile potrivite de lumina, nu va trebui sa te apleci si sa te incordezi cat poti tu de tare sau sa tragi de piele in jos.

    Oricine iti va putea vedea patratelele, chiar si atunci cand te plimbi relaxat pe plaja.

    Si nu uita ca TOTI muschii tai vor fi mai definiti, nu doar abdomenul.

    Umerii vor parea mai rotunzi, bratele mai mari, si spatele mai lat. Doar pentru ca ai reusit sa scapi de grasime fara sa-ti consumi muschii.

  • Daca iti mai ramane ceva grasime de dat jos, vei putea continua cu inca un interval de 24 de antrenamente, dupa cel putin o saptamana mai lejera.

  • Iar daca ti se mai intampla vreodata sa te mai ingrasi, poti sta linistit stiind ca ai o arma secreta cu care poti scapa oricand de grasimea nedorita in timp record.

  • Si tu si prietenii tai (cat si toti oamenii de la strand sau de la mare) veti fi uimiti de felul in care arati dupa doar 24 de zile de acum.

Pe Langa Programul Principal
Ti-am Mai Pregatit:

Videouri cu Exercitii

Pur si simplu apesi pe titlul exercitiului si esti directionat catre un video demonstrativ.

Astfel, vei obtine rezultate cat mai bune de pe urma exercitiilor pe care le faci, fara uzura sau accidentari.

Aplicatie Online + Foi de Antrenament

Cu ajutorul Aplicatiei Online AntrenorulMeuPersonal vei vedea mult mai usor toate detaliile antrenamentelor tale - exact ce zi urmeaza sa faci, ce exercitii (cu tot cu demonstratia video), cate serii, repetari si tot ce ai nevoie. De asemenea, iti vei putea salva usor toate reusitele.

Alternativ, daca nu vrei sa folosesti o aplicatie, iti pun la dispozitie fise pe care le poti tipari usor si lua cu tine la sala pentru a-ti asigura progresul si definirea rapida a patratelelor.

Acces la Comunitatea Privata si Raspunsuri la Toate Intrebarile

In comunitatea privata de Facebook a clientilor AntrenorulMeuPersonal membri posteaza ce mai mananca, cum au facut antrenamentele, ce rezultate au obtinut... se inspira, motiveaza si ajuta reciproc.

Tot aici, atat eu cat si alti membri cu experienta iti vom raspunde la orice intrebare si te vom ajuta de-a lungul drumului pentru a-ti putea sculpta mai usor si mai placut corpul dorit.

In plus, iti ofer o
Garantie Completa a Rezultatelor

Ai urmat programul la litera si nu ai obtinut rezultate promise? Am sa-ti dau toti banii inapoi!

Vreau sa te ajut sa incerci acest program si sa vezi rezultatele pe pielea ta, fara a-ti asuma un risc financiar. Astfel, daca simti ca acest program nu ti-a fost de folos, am sa-ti dau toti banii inapoi.

Conditiile sunt urmatoarele: Trebuie sa participi in grupul privat si sa-ti pui din cand in cand pozele de progres si fisele de antrenament completate. Daca faci asta si nu esti incantat de serviciile pe care ti le ofer, promit ca am sa-ti dau toti banii inapoi pe card.

Totul pentru doar 9 Euro

Cer doar 9 Euro pentru acest program de antrenament modern si super-eficient ce iti va sculpta 6 patratele definite in 24 de zile din 3 motive:

  1. E o suma standard acceptata pentru plata prin SMS in retelele Orange, Vodafone si Telekom (Cosmote)...

    ... iar sincer, ei pastreaza o parte destul de mare din acesti bani, deci nu caut sa ma imbogatesc din asta ci o fac pentru a impulsiona si ajuta cat mai multi tipi seriosi sa scape inteligent de grasimile neatragatoare si sa-si defineasca patratelele fara a se chinui degeaba.

  2. La numai 9 Euro (aprox. 40 RON) majoritatea oamenilor isi vor permite o astfel de investitie. Ce mai, e mai putin decat o cutie de vitamine sau o masa in oras.

  3. Daca esti macar un pic determinat sa dai burta jos si sa-ti definesti abdomenul vei investi aceasta suma foarte mica pentru un program atat de performant. Iar oricine nu e suficient de motivat pentru a pune deoparte asa de putini bani, nu pot sa cred ca e serios in legatura cu felul in care arata.

Asa ca, daca esti serios in legatura cu arderea cat mai multor grasimi si definirea patratelelor fara a-ti pierde masa musculara sau a-ti da viata peste cap, iti recomand sa incepi astazi pe calea cea buna apasand butonul "Adauga in Cos".

Apasa Aici si Comanda Acum!

Iata ce spun altii despre
Ghidul "6 Patratele in 24 de Zile"

"Acest antrenament te va scapa super-rapid de burtica, aripioare si iti va subtia coapsele. In plus, daca ai doua gantere reglabile il poti face direct la tine acasa. Ti-l recomand cu incredere!"

Olivia, FemeiaFit.ro

 

"Nu exista un program mai eficient pentru a-ti transforma radical corpul si a-ti defini patratelele intr-un timp asa de scurt. Poate ca suna exagerat, dar foloseste-l si vei vedea pe pielea ta rezultatele!"

Serban Blebea, Specialist Transformari Corporale,
Fondator SlabesteCuSerban.ro

 

"In momentul de fata corpul meu este mai tonifiat dupa cateva saptamani de antrenament, decat a fost dupa un an si jumatate de clase de aerobic (mers aproximativ 7 zile din 7 cate 2 ore de aerobic intens, sa nu mai zic ca mancam putin sub 1000kcal/zi)."

Maria V, 32 ani, Timisoara

"Am reusit sa dau jos 6.5 cm in talie si 6 kg din greutate (de la 80kg la 74kg) [...] Ce m-a determinat sa achizitionez produsul tau este profesionalismul, se vede ca nu vorbesti doar din carti si ceea ce este al tau e al tau."

Tiberiu I, 39 ani, Inginer Programator, Bucuresti

"Am achizitionat '6 patratele in 24 de zile' si sincer imi place mult. E dificil dar il adaptez puterilor mele si vad rezultate super si asa."

Catalin C, 18 ani, Brasov

"Dupa ce plec de la sala, desi am stat 45 max 60 minute, chiar simt ca am facut ceva si astept deja urmatorul antrenament. Inainte era plictisitor si trageam de mine sa merg."

Cristina P, 27 ani, Cluj

 

Planul avansat de antrenament din ghidul "6 Patratele in 24 de Zile" e dovedit sa aduca rezultate uimitoare la sute de persoane diferite inaintea ta si poti fi sigur ca va functiona excelent si pentru tine!

Apasa Aici si Comanda Acum!

"Chiar pot avea 6 Patratele Definite
in Doar 24 de Zile?"

Patratele sculptate in doar 24 de zile?

...suna un pic prea bine pentru a fi adevarat. Nu?

Vestea buna e ca se poate.

TOT ce iti spun e adevarat.

Vestea mai putin buna e ca nu e posibil chiar pentru toata lumea...

Iata mai exact la ce ma refer:

Uita-te un pic la pozele de langa...

Cata grasime corporala ai zice ca ai comparativ cu tipii (sau tipele) de acolo?

Daca ar fi sa nu te uiti la cantitatea de masa musculara sau structura osoasa, semeni mai mult cu o persoana din intervalul 15-20% sau 20-25-30%?

Aceste numere sunt o aproximatie a procentului tau curent de grasime corporala.

Iar daca vrei sa-ti definesti abdomenul si sa-ti reliefezi patratelele, va trebui sa il reduci pana il aduci la un interval mai redus.

Pentru femei, o valoare intre 16-19% e suficient de buna pentru a se vedea liniile definitorii, iar pentru barbati, e nevoie de un procent intre 10-14% pentru a se vedea mai mult sau mai putin cele 6 patratele.

Valoarea exacta depinde de la om la om - mai exact: de locurile in care tinzi sa tii mai multa grasime, fata de locurile de unde le arzi mai intai, si de dimensiunea muschiului abdominal.

(dar pentru moment nu are nici un sens sa-ti bati capul cu astfel de precizii matematice)

Pentru a-ti defini toate cele 6 patratele in doar 24 de zile, procentul tau curent de grasime corporala nu poate fi mai mare de 3-4 procente decat intervalele de mai sus.

Cu alte cuvinte, daca esti un barbat cu peste 20% sau o femeie cu peste 25% grasime corporala, nu am cum sa-ti promit ca vei obtine abdomenul dorit in doar 24 de zile.

...eventual doar daca ai o baza solida de forta si masa musculara, sau ai deja o dieta bine pusa la punct.

Dar altfel, programul de antrenament chiar NU are cum sa te faca sa arzi suficienta grasime si sa ti se vada 6-pack-ul.

Nici un program nu poate face asta!

 

Totusi, nu te opreste nimeni sa-l faci de mai multe ori...

Poti sa-l cumperi, sa treci odata prin el, sa faci o saptamana pauza dupa terminarea celor 24 de zile, si apoi sa il mai incepi o data.

Astfel, chiar daca ai mult mai multa grasime de dat jos, tot vei ajunge la patratelele definite ...dar o vei face in un pic mai multe zile, nu doar 24.

 

Pe de cealalta parte, daca procentul tau de grasime e macar un pic sub 16-18% (respectiv 20-21% pentru femei), atunci cu siguranta poti obtine un abdomenul plat cu 6 patratele definite in doar 24 zile.

Iar, cu cat ai mai multa experienta cu exercitii mai "tehnice" precum genuflexiuni, fandari, etc... si cu cat ai mai multa forta si masa musculara, cu atat iti vei defini patratelele mai rapid.

 

Tot ce trebuie sa faci acum este sa apesi pe butonul de comanda de mai jos, sa finalizezi plata prin SMS sau Card Bancar si vei primi acces instant la ghidul "6 Patratele in 24 de Zile" prin care iti vei sculpta un corp impresionant de atragator in cel mai scurt timp posibil.

Apasa Aici si Comanda Acum!

Cine sunt eu
si de ce poti avea incredere in mine

Daca nu stii deja cine sunt, iata cateva cuvinte despre mine:

Numele meu este Alexandru Popa, sunt certificat ca "Performance Enhancement Specialist" de catre Academia Nationala de Medicina Sportiva din USA.

Cu alte cuvinte sunt Antrenor Personal Specializat in Nutritie si Antrenament de Performanta

...ceea ce inseamna practic ca trebuie sa stiu mai mult decat un antrenor personal si mult-mult mai multe decat un instructor fitness (cum sunt majoritatea "antrenorilor" din Romania).

Dar asta nu e tot. In utlimii ani am avut oportunitatea si placerea de a invata de la antrenorii de top din lume (si continui in fiecare zi sa imi imbunatatesc cunostintele)...

...am publicat peste 300 de articole pe acest site (AntrenorulMeuPersonal.ro) si pe alte site-uri de specialitate...

...iar prin intermediul sistemelor mele online am ajutat peste 2400 de barbati si femei din toata tara sa-si sculpteze corpul dorit.

 

Spre deosebire de trucurile des intalnite pe internet AntrenorulMeuPersonal.ro e un site de incredere. Am fost aici din 2010 si intentionam sa fim mult timp in viitor, oferind cat mai multa valoare.

Ceea ce vezi aici nu e nicidecum o pagina facuta peste noapte, la fel ca reclamele false la cine-stie-ce pastile minute, cum gasesti la tot pasul pe internet. Nu ai sa gasesti pe acest site testimoniale din burta, poze trucate, exagerari sau reclame la produse inselatoare. Niciodata.

Imi doresc din tot sufletul ca produsele mele sa te ajute cat mai mult, si sunt sigur ca vei obtine rezultate excelente daca le aplici.

Raspunsuri la Intrebarile Frecvente

Pot sa fac programul si acasa?

Da. Ai nevoie doar de doua gantere si greutati pe care le poti schimba repede intre ele. Daca ai si o haltera, si mai bine.

Functioneaza la fel de bine si pentru femei?

Da. Intreg programul este foarte bun si pentru femeile care doresc sa arda cat mai multa grasime intr-un timp cat mai scurt si sa-si defineasca abdomenul.

Nu am mai facut exercitii cu greutati. E bun programul pentru mine?

Programul e bun, dar nu vei obtine rezultate la fel de spectaculoase ca in cazul in care ai deja experienta si o baza solida de forta.

Cat de des va trebui sa fac exercitii?

Ideal ar fi sa te poti antrena cate 45-60 minute, cel putin 5 zile pe saptamana. Si mai putin e posibil, dar rezultatele nu vor fi la fel de spectaculoase. Iar daca doresti rezultate cat se poate de rapide, poti face toate cele 24 de zile consecutiv, fara pauze.

Va trebui sa alerg o gramada de timp?

Nu.

Dupa cum ziceam alergatul la un ritm monoton nu e o solutie prea eficienta. Totusi, pentru a ataca grasimea din toate directiile posibile si a maximiza cantitatea pierduta in aceste 24 de zile, programul contine cate 20-30 de minute de alergat la un ritm moderat dupa cateva din antrenamentele de baza.

Daca am o gramada de grasime de pierdut pot folosi sistemul?

Varianta cea mai buna ar fi sa incepi cu programul „Scapa de Burta” (sau „Simplu Slaba”) si a urma atat planurile de antrenament, cat si sfaturile nutritionale pezentatea in acel sistem complet de slabire.

Ulterior, cu ajutorul fundatiei pe care ai stabilit-o prin acel sistem, toate antrenamentele din programul „6 Patratele in 24 de Zile” iti vor putea aduce rezultate mai impresionante.

Am dureri de spate inferior...

Daca e o problema serioasa nu poti sa urmezi programul. Trebuie sa dedici mai intai timp rezolvarii durerilor. Imi pare rau, dar pur si simplu nu ai cum sa arzi o gramada de calorii facand exercitii de izolare.

Ce se intampla dupa cele 24 de zile? O sa ma reingras?

Rezultatele acestui program sunt usor de pastrat. Nu trebuie sa continui sa urmezi programul o data ce l-ai terminat, ci poti reveni la un nivel moderat de miscare si exercitii fizice.

Evident, totul depinde de ce o sa faci in continuare. Daca o sa sarbatoresti victoria mancand numai dulciuri, band bere si infulecand shaworme, cu siguranta te vei ingrasa. Pe de celalata parte, daca menti un nivel moderat de activitate si nu exagerezi cu alimentele care ingrasa, sansele de a-ti pastra patratele vizibile pana vara viitoare sunt destul de mari.

Va trebui sa ma infometez sau sa-mi cumpar suplimente?

Nu. In nici un caz.

Care sunt metodele de plata?

Poti plati prin Card Bancar sau prin SMS.

Procesarea platii se face de intermediari specializati si nu ai de ce sa-ti faci griji in privinta cu confidentialitatea datelor tale personale.

Pot primi produsul prin Posta?

Nu. Programul de antrenament 6 Patratele in 24 de zile este disponibil doar online. Nu exista o foaie, carte, CD sau alt produs fizic care sa poate fi transmis prin posta.

Avantajul este ca nu trebuie sa platesti transportul si poti primi produsul instantaneu. Tot ce ai nevoie e de un card bancar.

Care sunt conditiile garantiei?

Dupa cum ziceam, pentru a evita situatiile de inselatorie din partea unor clienti, va trebui sa participi in grupul privat si sa-ti pui din cand in cand poze de progres si fisele de antrenament.

Daca faci asta si poti sa-mi spui cinstit ca nu esti incantat de rezultatele pe care le-ai obtinut si serviciile pe care ti le-am oferit in tot acest timp, promit ca am sa-ti dau toti banii inapoi.

 

 

Comanda Acum

Acceseaza ACUM Programul de Antrenament si toate Bonusurile pentru doar 9 Euro

si Sculpteaza-ti un Abdomen Perfect Plat cu 6 Patratele Definite in 24 de zile

 

Apasa Aici si Comanda Acum!

 

Rezulatele 100% Garantate sau Toti Banii Inapoi

Programul 6 Patratele in 24 de Zile este disponibil in format digital (PDF, Video, Zona Membri) si poate fi descarcat imediat.
Il poti citi de pe calculator, tableta sau alte dispozitive si ai dreptul sa il tiparesti pentru uz personal