Articole din Categoria

Antrenament

9 Scheme de Repetări x Greutăți pentru Masă Musculară

Descopera 9 metode de a alege greutatile potrivite de la o serie la alta si a creste cat mai eficient in forta si masa musculara.
Impărțirea Programului de Antrenament pe Zile și Mușchi Lucrați

In acest articol ai sa descoperi cum sa-ti imparti programul de antrenament in functie de nevoile tale si ceea ce doresti sa obtii. E mai bine sa-ti antrenezi tot corpul de 3 ori pe saptamana? Sa lucrezi 1-2 grupe pe zi? Sau ceva intre? Cum sa imperechezi grupele musculare? Sa faci exercitii pentru piept in…
5 Tehnici Avansate de Antrenament pentru mai multa Forta si Masa Musculara

Decopera 5 tehnici avansate de antrenament ce iti vor forta corpul sa treaca peste platouri si iti vor aduce noi cresteri in masa musculara.
5 Strategii de Antrenament pentru Abdomen Plat cu 6 Pătrățele Vizibile

Afla ce exercitii si cum ar trebui sa le faci pentru a obtine un abdomen plat cu patratele bine definite.
Programele de Antrenament de Culturism pe care să NU le urmezi (și ce să faci în schimb)

Multe programe de antrenament de culturism nu sunt pentru tine. Iata de ce si cum sa-ti dezvolti mai rapid masa musculara (natural si eficient).
De ce si Cum sa faci o Incalzire inainte de antrenament

Afla ce inseamna o incalzire inteligenta si cum poti beneficia la maxim de pe urma ei pentru a-ti corecta slabiciunile, imbunatatii performanta si optimiza antrenamentul.
Exemple de HIIT și Progresiile Necesare pentru a Arde Eficient Grăsimea

Descopera doua modele de antrenament HIIT si tehnicile pe care le poti folosi pentru a progresa si a-ti defini forme atragatoare cat mai eficient.
Fitness Acasă pentru Începători – Exemplu de Antrenament Eficient în doar 10 Minute

Incepe sa-ti sculptezi corpul dorit in doar 10 minute de exercitii, prin urmatorul program de fitness acasa pentru incepatori (barbati si femei).
Antrenamentele cu Frecvență Ridicata pentru Creștere Rapidă în Masă Musculară

Afla cum sa iti cresti grupele musculare incapatanate in cel mai scurt timp posibil fara a iti afecta restul programului de antrenament.
10 Sfaturi de Antrenament pentru Umeri Sanatosi, fara Dureri

Ai dureri de umar in timpul antrenamentelor sau in viata de zi cu zi? Iata top 10 sfaturi de antrenament pentru umeri sanatosi, fara dureri.
Top 5 Tipuri de Antrenamente pentru Slăbire

Descopera top 5 antrenamente pentru slabit si cele mai bune programe de exercitii pentru a arde rapid grasimea nedorita din toate zonele cu probleme.