-
Cele mai bune Antrenamente la Sală (in 2024)
Antrenamentele la sala cele mai bune pentru masa musculara, respectiv slabire si definire, cu variantele optime pentru incepatori, intermediari si avansati.
-
Exercițiile pentru Biceps și Triceps – Ghid Brate Impresionante (+Video)
Cele mai bune exercitii pentru biceps si exercitii pentru triceps (cu tot cu video-uri) ce le poti face pentru a-ti dezvolta rapid brate impresionante.
-
Exerciții pentru Spate – Ghidul Esențial (cu Video-uri)
Descopera cele mai bune exercitii pentru spate, cum sa le faci corect pentru fitness si masa musculara (acasa sau la sala) si alte secrete ale acestora.
-
Exerciții pentru Umeri – Ghidul Complet
Descopera cele mai eficiente exercitii pentru umeri (deltoidul anterior, mijlociu si posterior) si secretele dezvoltarii unor umeri rotunzi si atragatori.
-
Exerciții pentru Piept Impresionant – Ghidul Esențial (cu Video-uri)
Adevarul despre cele mai bune exercitii pentru piept si cum sa te folosesti de ele pentru a-ti construi un piept masiv, bine conturat si impresionant.
-
Ce trebuie să știi despre Cardio pentru Slăbire și Masă Musculară
Adevarul despre cardio: Ce fel de cardio sa faci pentru a arde grasimea si a-ti construi o masa musculara masiva si definita, fara a pierde timpul in sala.
-
Impărțirea Programului de Antrenament pe Zile și Mușchi Lucrați
In acest articol ai sa descoperi cum sa-ti imparti programul de antrenament in functie de nevoile tale si ceea ce doresti sa obtii. E mai bine sa-ti antrenezi tot corpul de 3 ori pe saptamana? Sa lucrezi 1-2 grupe pe zi? Sau ceva intre? Cum sa imperechezi grupele musculare? Sa faci exercitii pentru piept in…
-
Top 15 Exerciții fără Greutăți pentru Creșterea Masei Musculare Acasă
Exercitiile in care te folosesti doar de greutatea propriului corp pot fi excelente pentru dezvoltarea fortei si a masei musculare sau chiar pentru slabire. Mai mult de atat, ele pot fi facute fara a merge la sala.
-
Mananci Suficient? Planul de 3000 Calorii pentru a Creste in Masa Musculara
Iata un exemplu simplu si sanatos de plan alimentar cu 3000 de Calorii (si suficiente proteine) pentru crestere cat mai rapida in masa musculara.