Un “complex” e o serie de exerciții pentru aceleași grupe musculare alese și ordonate pentru a putea fi efectuate unul dupa altul cu pauza minimă intre ele și a stimula cât mai eficient mai multe fibre și mai multe mecanisme…
Afla cum poti sa progresezi exercitiile acasa, fara echipamente speciale, ca sa poti sa slabesti sau sa cresti in masa musculara mult mai eficient.
Antrenamentele la sala cele mai bune pentru masa musculara, respectiv slabire si definire, cu variantele optime pentru incepatori, intermediari si avansati.
Cate serii si repetari sa faci pentru masa musculara, cate pentru definire, diferente intre grupe si multe alte sfaturi de succes.
Cele mai bune exercitii pentru biceps si exercitii pentru triceps (cu tot cu video-uri) ce le poti face pentru a-ti dezvolta rapid brate impresionante.
Descopera cele mai bune exercitii pentru spate, cum sa le faci corect pentru fitness si masa musculara (acasa sau la sala) si alte secrete ale acestora.
Descopera cele mai bune exercitii pentru picioare – pentru masa musculara sau slabire si definire, la sala sau acasa, si multe alte sfaturi esentiale.
Majoritatea antrenamentelor pentru muschi sunt ineficiente. Iata top 5 antrenamente care te vor ajuta sa cresti impresionant in masa musculara.
Descopera cele mai bune antrenamente pentru umeri pentru incepatori sau avansati, pentru masa musculara sau definere, barbati sau femei, acasa sau la sala.
Descopera 10 secrete ce te vor ajuta sa cresti mai rapid in masa musculara, sa arzi mai usor grasimea si sa-ti definesti un corp cat mai fit si atragator.
Dieta Ketogenica (sau dieta Keto pe scurt) este foarte la moda in zilele noastre… …dar majoritatea oamenilor o confunda cu un regim cu putini carbohidrati si nu stiu cum sa beneficieze cu adevarat de pe urma ei. In acest articol…
Majoritatea planurilor alimentare pentru slabire, definire sau masa musculara sunt un chin. Iata o solutie mai simpla cu rezultate mai bune pe termen lung.
