Exerciții pentru Umeri – Ghidul Complet
Descopera cele mai eficiente exercitii pentru umeri (deltoidul anterior, mijlociu si posterior) si secretele dezvoltarii unor umeri rotunzi si atragatori.
Categorii: Exercitii
Articolele “AntrenorulMeuPersonal”
-
-
16 Greseli in Alimentatie si Mituri Nutritionale de care trebuie neaparat sa stii
Descopera cele mai mari mituri ale nutritiei si greseli in alimentatie, de care trebuie sa te feresti daca doresti un corp sanatos si fit, fara batai de cap
Categorii: Alimentație -
Lectii Antrenament Culturism de la 5 Campioni Faimosi
Foloseste un antrenament de culturism cat mai eficient, aplicand aceste lectii valoroase invatate de la 5 culturisti de top.
-
Dezvolta-ti Mult Mai Rapid Toata Masa Musculara Dorita, Folosind Repetarea Perfecta
Repetarea e componenta de baza a oricarui antrenament. Afla cei 3 factori ai unei repetari perfecte si incepe sa cresti mult mai rapid in masa musculara.
Categorii: Masă Musculară -
Top 10 Deficiente de Vitamine, Minerale si alti Micronutrienti + Cum sa le Repari
Iata cum sa eviti si sa repari 10 dintre cele mai comune deficiente de vitamine, minerale si alti micronutrienti, care apar des si in randul oamenilor fit.
Categorii: Alimentație -
Soluții pentru Mușchi Mari cu Greutăți Mici
Afla cum poti creste in masa musculara folosind greutati mai mici si cand ar trebui sa reduci greutatile pentru a evita uzura inutila a incheieturilor.
-
Antrenamente cu Focus pe Masă Musculară pentru Bărbați Ocupați
Vrei sa cresti in masa musculara dar nu ai suficient timp? Foloseste aceste programe moderne de antrenament create special pentru tipii ocupati.
-
Dieta Ketogenică pentru Cazuri Speciale: Sportivi, Sedentari, Etc
Dieta Ketogenica poate fi o metoda excelenta de a arde grasimea si a-ti imbunatatii sanatatea sau o metoda de a-ti sabota eforturile sportive si din sala.
-
Un Exercițiu Foarte Valoros care Merită Făcut mai Des
In acest articol ai sa descoperi un exercitiu extrem de valoros pe care orice tip sau tipa care merge la sala ar trebui sa-l faca.
Categorii: Exercitii -
7 Tehnici de “Pompare” Musculară pentru Creșteri Mai Rapide
Afla cum poti sa obtii o pompare musculara buna de fiecare data si sa cresti mai eficient in masa musculara folosind aceste tehnici de antrenament.
-
Cele mai Dăunătoare Tipuri de Exerciții și Cum Eviți Uzura
Iata care sunt cele mai riscante tipuri de exercitii si metode de antrenament impreuna cu solutiile de care ai nevoie pentru a evita accidentarile.
Categorii: Exercitii -
Cum poți Scăpa de “Aripioare” și de Grăsimea de pe Șolduri
In acest articol vei afla ce dieta sa tii si ce exercitii sa faci pentru a scapa de aripioare si a topi toata grasimea incapatanata de pe solduri.
Categorii: Slăbire și Definire